May -Akda:
Ellen Moore
Petsa Ng Paglikha:
15 Enero 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
- Mga hakbang
- Paraan 1 ng 3: Itakda ang iyong mode sa pagtulog
- Paraan 2 ng 3: Iwasan ang mga nakakairita
- Paraan 3 ng 3: Ano ang gagawin kung makulit ang iyong anak
Maraming mga magulang ng dalawang taong gulang na mabilis na nagsisimulang maunawaan kung bakit ang panahong ito ay tinatawag na mahirap. Bilang karagdagan sa pangkalahatang paghihirap ng mga magulang ng dalawang taong gulang, nahihirapan ang ilan sa kanila na patulugin ang kanilang mga anak sa gabi. Hanggang sa edad na dalawa, ang mga sanggol ay nasanay sa karaniwang ritwal ng pagtulog, at, bilang panuntunan, ang anumang pagbabago sa programang ito ay tinanggap nang may paglaban. Gayunpaman, maaari mong mabilis at madali mapahiga ang iyong sanggol tuwing gabi kung nagtatag ka ng wastong mga pattern sa pagtulog, tinanggal ang mga nanggagalit, at pigilin ang ilang mga karaniwang pagkakamali.
Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Itakda ang iyong mode sa pagtulog
- 1 Bigyan ang iyong anak ng isang pagkain na mababa ang asukal para sa hapunan. Ang mga pagkaing mayaman sa asukal ay maaaring maging sanhi ng mababang asukal sa dugo. Ang mababang asukal sa dugo ay nais mong kumain ng isang bagay na matamis, na maaaring magparamdam ng pag-aalala at pag-iyak ng iyong sanggol. Subukang bigyan ang iyong anak ng mga organikong pagkain, prutas at gulay sa gabi. Gayundin, iwasan ang mga inumin na may asukal at prutas dahil may posibilidad silang maging mataas sa asukal.
2 Bawasan ang antas ng aktibidad ng iyong sanggol sa maagang oras ng gabi. Kalmahin ang iyong anak isang oras o higit pa bago kumain. Lumipat mula sa mga aktibo at abalang laro patungo sa mga pagpapatahimik na aktibidad tulad ng pagbabasa ng isang libro o pagkanta ng mga kanta. - Bago ang hapunan, patayin ang telebisyon at iwanan ito hanggang mahiga mo ang iyong anak.
- Pagkatapos ng hapunan, maligo ang iyong anak sa isang maligamgam na paliguan - ito ay magpapakalma sa kanya parehong emosyonal at pisikal. Subukang magdagdag ng isang maliit na sabon ng lavender sa tubig, o paggamit ng isang shampoo na may amoy na lavender. Ang amoy ng lavender ay may isang pagpapatahimik na epekto.
3 Pinahiga ang iyong sanggol nang sabay. Magpasya kung kailan patulugin ang iyong sanggol, at tiyaking sisimulan ang gawain sa oras ng pagtulog nang sabay-sabay tuwing gabi. Pagkatapos lamang ng isang linggo, karamihan sa mga bata ay komportable sa mga bagong patakaran at inaasahan ang oras ng pagtulog tuwing gabi. 
4 Dumaan sa lahat ng mga yugto ng paghahanda para sa kama. Ipaalam sa sanggol na ang oras ng pagtulog ay papalapit na upang hindi ito sorpresa sa kanya. Bumili ng isang bata, magsipilyo, at maglabas ng isang kumot o ng kanyang paboritong hayop na pinalamanan. 
5 Hayaang magdesisyon ang iyong anak. Marahil ang bata ay nag-aalala tungkol sa katotohanan na hindi niya magawang sa anumang paraan makakaapekto sa pattern ng pagtulog. Bigyan mo siya ng ilang pagpipilian. Sa parehong oras, limitahan ang mga pagpipilian upang gawing simple ang pagpipilian. Halimbawa, tanungin ang iyong anak kung anong kuwentong nais niyang marinig bago matulog. - Maglagay ng dalawang magkakaibang pajama sa kama upang makapili ang iyong anak ng kanilang sariling damit pantulog.
- Habang naliligo, tanungin ang iyong sanggol kung anong kanta ang nais niyang marinig.
6 Tiyaking natutugunan ang lahat ng iyong mga pangangailangan bago matulog. Bago mo ipahiga ang iyong sanggol, siguraduhing wala siyang kailangan. Bigyan ng tubig ang iyong anak upang mapanatili silang nauuhaw at tiyaking gumagamit sila ng banyo. Maaari mo ring bigyan ang iyong sanggol ng isang bagay na magaan na makakain, tulad ng isang mansanas, upang hindi siya nagugutom. - Kung ang iyong anak ay natututo sa palayok, huwag bigyan siya ng labis na tubig sa gabi upang hindi ka na magising sa kalagitnaan ng gabi!
- Kung ang bata ay patuloy na humihiling ng isang bagay bago ang oras ng pagtulog, posible na siya ay makulit lamang dahil ayaw niyang matulog.
7 Manatiling malapit sa iyong sanggol hanggang sa makatulog siya. Matutulungan nito ang dalawang taong gulang na bata na mas madaling makatulog, hindi siya makaramdam ng pag-iisa. Basahin ang isang engkanto kuwento sa iyong anak, kausapin siya tungkol sa nakaraang araw at talakayin ang mga plano para bukas. 
8 Maging sa iyong paningin ng iyong sanggol habang inaayos niya ang kanyang bagong gawain sa oras ng pagtulog. Tutulungan nito ang bata na makaramdam ng ligtas at unti-unting matutong makatulog nang mag-isa. Manatili sa iyong anak sa loob ng isang linggo, at pagkatapos ay magsimulang umalis sa kwarto sa lalong madaling siya ay nasa kama. - Manatili sa kanyang silid at gumawa ng isang bagay na simple at tahimik habang ang sanggol ay nasa kanyang kuna o kama. Tiklupin ang iyong labahan, lumikha ng badyet ng pamilya, suriin ang iyong mail, o basahin lamang ang isang libro.
- Ipaliwanag sa iyong sanggol na manatili ka sa silid kasama niya hanggang sa makatulog siya, ngunit oras na ito para sa pagtulog, hindi para sa paglalaro o pag-uusap.
9 Buksan ang ilaw ng gabi. Marahil ay ayaw ng bata na mag-isa dahil sa ang katunayan na natatakot siya sa madilim. Madali itong malulutas: iwanan ang ilaw ng gabi upang ang sanggol ay hindi matakot sa kabuuang kadiliman.
Paraan 2 ng 3: Iwasan ang mga nakakairita
1 Limitahan ang iyong pagtingin sa TV, partikular ang ilang mga programa sa TV. Ang mga nakakatakot na pelikula at palabas sa TV ay maaaring takutin ang iyong anak at hindi nila gugustuhing maiwan na mag-isa sa kanilang silid-tulugan. Payagan ang iyong sanggol na mapanood lamang ang mga programang iyon na idinisenyo para sa mga batang kaedad niya. Tiyaking ang iyong anak ay hindi nanonood ng TV nang higit sa dalawang oras sa isang araw. 
2 Ipaalam sa iyong anak na malapit na ang oras ng pagtulog. Sampung minuto bago matulog, sabihin, "Gusto mo bang matulog ngayon o sa sampung minuto?" Kahit na ang iyong anak ay malamang na pumili ng isang 10 minutong pagtulog, bibigyan mo siya ng pagpipilian, madarama niya na siya rin ang may kontrol sa kanyang rehimen, at mas handa siyang matulog sa naka-iskedyul na oras. 
3 Maglaro ng mga nakapapawing pagod na mga lullabie. Ang bata ay makakatulog nang mas mabilis sa nakapapawing pagod na musika. Ang ilang mga bata, tulad ng mga may sapat na gulang, ay hindi nais na makatulog sa buong katahimikan.Kumuha ng isang lumang mobile phone at magsulat ng isang app na may mga lullabies dito upang mai-on sila ng iyong sanggol bago matulog. 
4 Magtaguyod ng mga tukoy na alituntunin sa pagtulog. Ipaalam sa iyong sanggol na hindi siya dapat umalis sa kama pagkatapos mong masabihan ng magandang gabi. Habang ang pag-uugali na ito ay hindi dapat parusahan, kinakailangang maging matatag at sanayin ang iyong anak na sundin ang panuntunang ito. Kung ang bata ay bumangon, ibalik sa kama at huwag hayaang umakyat sa iyong kama. Huwag pag-usapan ang mga itinakdang alituntunin sa iyong anak, kahit na mukhang hindi patas sa kanya. 
5 Lumikha ng positibong pagsasama sa kwarto ng iyong sanggol. Kung ang bata ay ayaw matulog, ipaalala sa kanya kung gaano ito kabuti sa kanyang silid-tulugan. Kumbinsihin siya nito na manatili sa kama. - Sabihin sa iyong anak, “Kung ako ay ikaw, ayokong umalis sa magandang silid na ito. Tumingin lamang sa mga magagandang sticker at laruan! Napakaganda talaga dito! ”
- Kung ang iyong anak ay nakasanayan na maglaro sa kanyang silid, maaaring mahirap para sa kanya na maiugnay ito sa pagtulog. Kung ito ang kaso, isaalang-alang ang paghihiwalay ng iyong lugar ng paglalaro at lugar ng pagtulog.
6 Hikayatin ang iyong sanggol. Lumikha ng isang kalendaryo at gantimpalaan ang iyong anak para sa bawat gabi na natutulog siyang nag-iisa. Markahan ng isang asterisk ang mga gabing natutulog siyang hiwalay sa iyo. Pagkatapos ng pitong gabi na magkakasunod, gantimpalaan ang iyong anak ng isang bagay na mas makahulugan, tulad ng pagbibigay sa kanya ng regalo o pagpunta sa sinehan kasama niya. - 7 Ibahagi ang responsibilidad na patulugin ang iyong anak sa asawa. Isaalang-alang ang pagpatulog ng asawa mo ng iyong asawa paminsan-minsan upang payagan silang makipag-usap bago matulog. Bilang karagdagan, sa ganitong paraan maaari mong kalmado ang iyong anak, at pakiramdam niya ay mas ligtas siya. Gayunpaman, tiyakin na ang itinakdang mode ng pagtulog ay hindi nabalisa.
Paraan 3 ng 3: Ano ang gagawin kung makulit ang iyong anak
1 Iwasang umiyak at hilingin sa iyong sanggol na ipagpaliban ang oras ng pagtulog. Kung gagawin mo ito nang isang beses, linilinaw mo sa bata na ang mga patakaran ay maaaring masira. Hindi tulad ng mga matatandang bata, ang isang dalawang taong gulang na bata ay hindi naiintindihan kung ano ang isang pagbubukod, kaya mauunawaan lamang niya na maaari kang umiyak at magmakaawa tuwing gabi upang makuha ang nais niya. 
2 Bumuo ng iyong takot. Kung natatakot ang bata na matulog mag-isa, siguruhin at kumbinsihin siya. Habang ginagawa mo ito, pag-usapan ang tungkol sa mga partikular na takot na nararanasan ng iyong sanggol. Direktang tanungin ang bata kung bakit siya umiiyak, at marahil ay sasagutin niya ang katanungang ito. Gumamit ng isang maliit na biro upang paligayahin ang iyong anak at makaabala sa kanila. Maaari mo ring ipakita sa kanya ang iyong pagmamahal at pakikiramay. - Upang makagambala ang bata, maaari mong sabihin sa kanya ang sumusunod: "Talagang walang mga halimaw sa silid, ngunit alam mo kung ano ang nasa ilalim ng iyong kama? Mga laruan! Maraming laruan! "
- Upang maipakita ang pakikiramay, sabihin, “Humihingi ako ng pasensya na naramdaman mo ito. Ayokong matakot ka, dahil wala kang dapat alalahanin sa ilalim ng iyong kama. Sana makatulog ka na agad. Magandang gabi!"
- Kung kinakailangan, isaalang-alang ang ilang karagdagang mga hakbang, tulad ng pagpapanatiling bukas ng pinto ng silid-tulugan upang maging mas ligtas ang bata.
3 Bahagyang hinahaplos ang iyong sanggol. Minsan simpleng umiiyak ang mga sanggol dahil kailangan nila ng kaunting pagmamahal at pagmamahal. Hawak ang sanggol sa iyong mga bisig at batoin ito ng ilang minuto upang kalmahin siya. Habang ikaw ay pagod na sa mga kalagayan ng iyong sanggol bago ang oras ng pagtulog, makakatulong ito sa kanya na huminahon at mas mabilis na makatulog. 
4 Iwasang mapaiyak ang sanggol. Huwag hayaan ang iyong sanggol na umiyak ng mahabang panahon. Kapag ang pag-iyak ng isang dalawang taong gulang ay dumating sa marahas na paghikbi, mas nahihirapan siyang tumigil. Ang mga bata sa edad na ito ay hindi alam kung paano makontrol ang kanilang emosyon, at kung iwan mo mag-isa ang bata na umiiyak sa gabi sa halip na aliwin siya, maaaring pakiramdam niya ay "pinabayaan". - Hayaang umiyak ang iyong sanggol nang hindi hihigit sa 5 minuto. Kung patuloy siyang umiyak pagkatapos nito, pumunta sa kwarto at kalmahin siya.
5 Sa tuwing bumangon ang iyong sanggol, ibalik siya sa kama. Hindi mahalaga kung gaano karaming beses ang bata ay bumangon sa gabi - kinakailangan na patulugin siya sa kama tuwing. Kahit na ang sanggol ay hindi nasisiyahan at umiiyak, dapat mong ibalik siya upang maipakita na seryoso siya sa kanyang hangarin. Maaaring subukan ka ng iyong anak sa ganitong paraan nang maraming beses, ngunit hindi ka dapat sumuko! 
6 Huwag magalit at manatiling kalmado. Maaaring maging mahirap makayanan ang isang umiiyak na bata na tumanggi na matulog sa gabi. Manatili sa kontrol at huwag mawalan ng init ng loob. Huwag sumigaw o itaas ang iyong boses, sa halip, ipahayag ang mga patakaran sa isang tono na parehong matatag at mapagmahal. Minsan ito ay hindi madali, ngunit tandaan na magpigil. Tiyak na magtatagumpay ka! - Kung nagsimula kang magalit at pakiramdam na maaari itong makaapekto sa iyong pag-uugali, umalis sa kwarto nang sandali. Hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig o uminom ng isang basong malamig na katas.
- Upang huminahon, maaari mo ring tahimik na mabilang hanggang 10 at huminga nang malalim at humihinga.
