Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Mga Pamamaraan sa Paliguan
• Bahagi 2 ng 3: Moisturizing iyong balat
• Bahagi 3 ng 3: Kabuuang Pangangalaga sa Katawan
• Mga babala
• Ano'ng kailangan mo

Ang tuyong balat sa mga binti ay isang problemang dermatological na tinatawag na skin xerosis o asteatosis, at kilalang kilala bilang "winter itch". Ito ay madalas na lumalala sa panahon ng taglamig kapag bumababa ang kahalumigmigan ng hangin. Ang tuyong balat ay maaaring maranasan ng sinuman, sa anumang edad at anumang oras. Sa mga pinakapangit na kaso, ang problemang ito ay maaaring magresulta sa basag na balat.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Mga Pamamaraan sa Paliguan

1. 1 Baguhin kung gaano ka kadalas naligo. Kapag naligo ka, inilalagay mo ang natural na mga langis mula sa iyong katawan. Ang mga langis na ito ay hindi lamang pinapanatili ang iyong balat na mamasa-masa, ngunit pinoprotektahan din ito mula sa pinsala na maaaring humantong sa mas maraming pagkatuyo. Ang madalas na pag-shower ay maaaring hugasan ang labis na natural na mga langis at matuyo ang iyong mga paa.
   • Subukang maligo tuwing ibang araw o ikatlong araw. Kung kailangan mong maligo sa mga agwat na ito, gumamit lamang ng malamig na tubig at sabon sa pinakamahalagang lugar (tulad ng mga underarm).
   • Ang showering masyadong mahaba o madalas ay maaaring maging sanhi ng mga problema. Huwag maligo o maligo ng higit sa 10-15 minuto nang paisa-isa at hindi hihigit sa 1 oras bawat araw.
2. 2 Shower na may maligamgam na tubig. Ang isa pang mahalagang pagsasaalang-alang kapag naliligo ay ang temperatura ng tubig, na nagtanggal ng isang malaking halaga ng natural na mga langis. Tinatanggal ng masyadong mainit na tubig ang natural na mga langis mula sa balat at pinatuyo ang balat. Gumamit ng maligamgam na tubig upang mapanatiling matuyo ang iyong mga paa.
   • Karamihan sa mga tao ay walang thermometer upang masukat ang temperatura ng kanilang paliguan o shower water, kaya paano mo malalaman kung masyadong mainit ang tubig? Sundin ang parehong patakaran na hindi mo inilalagay ang iyong sanggol sa isang bathtub na hindi ka maaaring maging sa iyong sarili. Suriin ang temperatura ng tubig sa mga pinaka-sensitibong lugar ng iyong balat (halimbawa, sa iyong pulso) at gawing cool ang tubig na parang komportable ka.
3. 3 Iwasan ang mga malupit na sabon. Ang mga sabon na binubuo upang labanan ang may langis na balat o hindi balanseng antas ng pH ay maaaring makapinsala sa iyong sensitibong balat. Pumili ng isang sabon na idinisenyo para sa sensitibong balat o may moisturizing effect.
   • Ipinakita ng pananaliksik na ang mga sabon ng Dove, lalo na ang Dove White at Dove Baby, ay may pinaka-balanseng antas ng PH at pinakamahusay para sa sensitibong balat.
4. 4 Maging banayad sa iyong balat. Sa panahon ng iyong pang-araw-araw na mga pamamaraan sa kalinisan, maging napaka banayad sa iyong balat. Ang iyong balat ay napaka-sensitibo at ang balat sa iyong mga binti ay napaka payat at madaling kapitan ng problema. Alagaan nang mabuti ang iyong balat upang mapagaling at maiwasan ang mga problema.
   • Panaasin ang iyong balat nang pana-panahon. Ang pagtuklap ay lubos na kapaki-pakinabang para sa balat, ngunit dapat itong gawin nang napaka dahan-dahan at hindi masyadong madalas. Ang isang baking soda paste o washcloth ay dapat na sapat upang alisin ang mga patay na cell ng balat, habang ang loofah at pumice na bato ay maaari lamang makapinsala dito.
   • Kapag nag-ahit, gumamit ng mga bagong talim at ahit nang malumanay ang iyong mga binti. Ang mga mapurol na talim ay maaaring makairita sa balat at magpapalala ng problema o maging simula ng problema.
5. 5 Hayaang matuyo ang balat nang mag-isa o matuyo ng tuwalya. Dapat kang banayad sa iyong balat habang pinatuyo pagkatapos maligo. Ang pagpapatayo ng iyong balat nang mabilis at masiglang gamit ang isang tuwalya ay magagalit dito at aalisin ang natural na kahalumigmigan. Hayaang matuyo ang balat nang mag-isa o, sa matinding kaso, bahagyang tanggalin ng isang tuyo, malinis na tuwalya.

Bahagi 2 ng 3: Moisturizing iyong balat

1. 1 Mag-apply kaagad ng moisturizer pagkatapos ng shower. Kapag wala ka sa shower, maglagay ng kahit isang manipis na layer ng moisturizer. Makakatulong ito na palitan ang mga natural na langis na iyong hinugasan habang naliligo, at makakatulong din na mapanatili ang kahalumigmigan pagkatapos maligo.
   • Kung wala kang oras upang maligo ngunit nais na moisturize ang iyong mga paa, balutin ang mga ito sa isang mainit-init, mamasa-masa tela para sa 10-20 minuto. Ito ay moisturize ang balat at buksan ang mga pores, na makakatulong sa cream na maunawaan nang mabuti.
2. 2 Subukan ang mga cream na batay sa lanolin. Ang Lanolin ay isa sa ilang mga produkto na may mahabang pangmatagalang epekto sa balat. Ito ay isang likas na produkto na ginawa mula sa wool wool wax upang maprotektahan ang balat.
   • Libre maglagay ng lanolin cream araw-araw sa loob ng isang linggo. Pagkatapos mag-apply ng lanolin cream tuwing 3-4 na araw.
   • Maaari mo ring ilapat ang cream sa gabi at magsuot ng mga lumang pajama sa itaas, pinapayagan ang produkto na gumana habang natutulog ka.
3. 3 Gumamit ng mga langis. Maaari mong gamitin ang langis ng sanggol, langis ng niyog, langis ng katawan. Ang alinman sa mga ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagbabagong-buhay ng iyong balat. Hindi ito palaging ang pinakamahusay na solusyon para sa pangmatagalang. Kung ahitin mo ang iyong mga binti, ang langis ay maaaring makagalit at harangan ang hair follicle, na maaaring humantong sa mga naka-ingrown na buhok. Para sa kadahilanang ito, ang langis ay hindi dapat gamitin sa lahat ng oras. Ngunit sa tulong ng langis, ang iyong balat ay gagaling ng mas mabilis sa panahon ng paggamot at protektahan ito sa panahon ng malamig na taglamig.
4. 4 Iwasan ang karamihan sa iba pang mga moisturizer. Maraming mga moisturizer ang hindi gumagawa ng mabuti para sa iyong balat. Maaaring ito ay isang layer lamang ng cream na nananatili sa ibabaw ng balat. Magsaliksik ng mga sangkap at bigyang pansin ang mga talagang makakatulong sa iyong balat, at huwag pansinin ang iba, dahil nasayang ang pera.
   • Ang mga sangkap na kailangan mo ay lactic acid, propylene glycol, at urea.
   • Ang samyo ay isang sangkap na maiiwasan. Maraming mga pabango ang nakakairita sa balat at dapat iwasan.

Bahagi 3 ng 3: Kabuuang Pangangalaga sa Katawan

1. 1 Uminom ng maraming tubig. Kung uminom ka ng maliit na tubig, ang iyong balat ang magiging unang naghihirap mula rito. Ang pagkatuyot ng katawan ay nagdudulot ng tuyong balat, pati na rin ang bilang ng iba pang mga problema sa kalusugan. Uminom ng maraming tubig araw-araw upang maprotektahan ang iyong balat at iyong buong katawan.
   • Gaano karaming tubig ang maiinom ay natutukoy ng sariling katangian ng organismo. Inirerekumenda na ubusin ang 8 baso ng tubig sa isang araw.
2. 2 Protektahan ang iyong balat mula sa lamig. Kapag lumamig ang hangin, mas mababa ang kahalumigmigan dito. Kapag ang hangin ay tuyo, ito flushes kahalumigmigan sa labas ng balat (upang makamit ang balanse). Ito ang dahilan kung bakit ang iyong balat ay mas tuyo sa panahon ng taglamig. Protektahan ang iyong balat mula sa lamig sa pamamagitan ng pagsusuot ng maiinit na damit at paglalagay ng isang moisturizer upang maiwasan ang pagkatuyo.
   • Upang maprotektahan ang iyong mga binti, subukang magsuot ng medyas o manipis na pampitis sa ilalim ng iyong pantalon sa panahon ng taglamig. Makakatulong ito na panatilihing mamasa-masa ang balat, dahil hindi ito mapoprotektahan ng denim mula sa lamig.
3. 3 Panatilihin ang antas ng kahalumigmigan sa iyong tahanan. Ang tuyo, mainit na hangin ay kumukuha ng kahalumigmigan mula sa iyong balat, at ang pagtaas ng halumigmig sa iyong bahay ay maiiwasan ang pagkatuyo. Ang isang maliit na air humidifier sa kwarto ay makakatulong sa iyong balat, at kahit na mas mahusay, mag-install ng mga humidifiers sa iba.
   • Tiyaking hindi ito masyadong moisturize ng iyong bahay. Ang labis na kahalumigmigan sa iyong bahay ay maaaring humantong sa amag, na maaaring humantong sa mga negatibong epekto sa kalusugan.
4. 4 Iwasan ang labis na pagkakalantad sa araw. Ang araw ay napakasama para sa iyong balat. Bilang karagdagan sa sanhi ng kanser sa balat, maaari rin itong maging sanhi ng pagkatuyo at pangangati ng balat. Magsuot ng magaan ngunit saradong damit kapag nasa araw, tulad ng pantalon na linen. Kung hindi mo magawang o hindi nais na magsuot ng nakasuot na damit, pagkatapos ay hindi bababa sa magsuot ng sunscreen. Gumamit ng sunscreen (UVA / UVB) at tiyaking gagamitin ito ayon sa nakadirekta. Ang isang SPF 15 cream ay dapat na sapat upang maprotektahan ang iyong balat.
5. 5 Isaalang-alang muli ang iyong diyeta upang makuha ang mga nutrisyon na mahalaga sa iyong balat. Marahil alam mo na ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C upang labanan ang sipon at ang iyong kalamnan ay nangangailangan ng protina, ngunit alam mo ba kung ano ang kailangan mo para sa malusog na balat? Kailangan din ng iyong balat ang mga espesyal na nutrisyon, kaya tiyaking nakakakuha ka ng sapat na bitamina E, bitamina A, at omega-3 fatty acid.
   • Mahusay na mapagkukunan ng mga nutrient na ito ay sardinas, bagoong, salmon, almond, langis ng oliba, karot, at kale.
   • Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento, kahit na ang iyong katawan ay maaaring hindi palaging makuha ang mga ito pati na rin mula sa natural na pagkain.
6. 6 Subukan ang isang dry brush ng balat. Bumili ng isang brush na may natural bristles, ngunit hindi masyadong matigas upang maiwasan na mapinsala ang iyong balat. Paggawa ng dahan-dahan, pag-ayos at pagbaba ng iyong mga binti, ngunit huwag labis na gawin ito. Pagkatapos ay banlawan ang iyong mga paa sa shower at maglapat ng mahusay na kalidad ng coconut, almond o grape oil. Ang mga lotion ay maaaring magpalala ng mga bagay, kaya iwasan ang mga ito. Ang iyong mga binti ay hihinto sa flaking.
   • Kung ito ay dahil sa isang medikal na problema, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang brush sa tuyong balat.
7. 7 Kumunsulta sa iyong doktor. Tingnan ang iyong doktor kung ginamit mo na ang lahat ng mga pamamaraang ito at ang iyong balat ay naghihirap pa rin mula sa pagkatuyo. Kailangan mong alisin ang mga kadahilanang medikal. Ang tuyong balat ay maaaring sintomas ng ilang mga kondisyong medikal o gamot. Mahalagang tanungin ang iyong doktor na ang tuyong balat ay hindi sanhi ng alinman sa mga kadahilanang ito.

Mga babala

• Pagkatapos mong simulang gamutin ang tuyong balat sa iyong sarili, tatagal ng 7 hanggang 10 araw. Kung may pagkasira at ang paggamot ay hindi makakatulong, magpatingin sa iyong doktor.

Ano'ng kailangan mo

• Moisturizing sabon
• Cortisone cream
• Mga lotion, pamahid, o langis ng sanggol