Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: higpitan ang iyong lalamunan
• Paraan 2 ng 3: Pekeng Mga Sintomas
• Paraan 3 ng 3: Ang Pagsasabi sa Iyong Nagkaroon ng Masakit na Lalamunan
• Mga Tip
• Mga babala

Kung sasabihin mong mayroon kang namamagang lalamunan, malamang na hilingin sa iyo na manatili sa bahay o magpatingin sa doktor. Ang namamagang lalamunan ay maaaring isang sintomas ng isang malamig, strep lalamunan, o isang reaksiyong alerdyi. Mahirap na hatulan ka ng isang kasinungalingan kung sasabihin mong mayroon kang namamagang lalamunan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: higpitan ang iyong lalamunan

1. 1 Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Ang patuloy na sirkulasyon ng hangin sa pamamagitan ng bibig ay sanhi ng pagkatuyo ng mauhog lamad ng lalamunan. Ito ay madalas na nangyayari sa kasikipan ng ilong, kapag pinipilit naming huminga sa pamamagitan ng bibig.
2. 2 Bawasan ang iyong pagkonsumo ng tubig. Kung uminom ka ng mas kaunti, ang iyong lalamunan ay magiging tuyo. Gayundin, kung nais mong ipakita na nagkakaroon ka ng namamagang lalamunan, kumuha ng maliliit na paghigop.
3. 3 Ubo hanggang sa makaramdam ka ng namamagang lalamunan. Kung umubo ka ng maraming beses, makakaramdam ka ng hindi kanais-nais na namamagang lalamunan. Huwag lumabis. Huwag inisin ang lalamunan mo. Pag-ubo lamang ng ilang beses upang ipakita sa mga tao sa paligid mo na ikaw ay may sakit.
   • Ipikit ang iyong mga mata kapag umubo ka. Ipapakita nito na nakakaranas ka ng namamagang lalamunan. Gagawin nitong lumitaw ang iyong mga sintomas na mas makatotohanang.
4. 4 Sigaw sa iyong unan. Higpitan ang iyong boses ng ilang minuto. Gayunpaman, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong layunin. Kung maririnig ka ng mga tao sa paligid mo na sumisigaw ka, magsisimula silang maghinala na nasasaktan ang iyong lalamunan dahil dito.
   • Subukang kumanta ng malakas. Kapag kumakanta ka, pinapagod mo ang iyong boses. Para sa pinakamahusay na mga resulta, pumili ng isang kanta na kailangan mong gumawa ng matinis na tunog kapag nagpe-play. Pagkatapos ng ilang minuto, malamang na makaramdam ka ng pangangati sa iyong mga vocal cord.

Paraan 2 ng 3: Pekeng Mga Sintomas

1. 1 Magsalita lamang kung kinakailangan. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng namamagang lalamunan, sinubukan niyang maging mas tahimik at magsalita lamang kung talagang kinakailangan. Huwag pag-usapan ng matagal tungkol sa kung gaano ka kas sama. Sagutin nang maikli ang mga katanungan. Kung ang tao ay umaasa ng isang mas mahabang paliwanag mula sa iyo, magsimulang makipag-usap, ngunit pagkatapos ay huminto sa pamamagitan ng pagturo sa iyong lalamunan. Sabihin mo sa kanya nasasaktan ka sabihin.
   • Sa halip na sagutin, subukang tumango o iling kung maaari.
   • Magsalita sa isang mahina at mahina na boses nang hindi pinipigilan ang iyong lalamunan. Subukang bumulong sa isang namamaos na boses.
2. 2 Pagsuso sa mga lozenges para sa namamagang lalamunan. Maraming tao na nakakaranas ng namamagang lalamunan ang gumagamit ng pamamaraang ito. Ang mga lolipop ay may posibilidad na masarap. Sipsipin ang mga pulang lozenges upang magmukhang masakit ang iyong lalamunan kung sakaling may nais na makita ito.
3. 3 Humingi ng ice cream. Maaari mong sabihin na nais mong kumain, ngunit mahirap para sa iyo na lunukin ang solidong pagkain. Humingi ng ice cream upang mabawasan ang namamagang lalamunan. Kahit na hindi mo makumbinsi ang iba na mayroon kang namamagang lalamunan, magtatapos ka sa isang matamis na gamutin.
4. 4 Kumain ng napaka maanghang na pagkain. Siyempre, kailangan mo ng lakas ng loob upang kumain ng maanghang. Gayunpaman, pilitin ang iyong sarili na kumain ng isang maliit na halaga ng maanghang na pagkain. Makakaramdam ka ng nasusunog na sensasyon sa iyong lalamunan at maaari ka ring magkaroon ng isang runny nose. Kapag nakita ka ng iyong mga magulang na sumisinghot ka at nagreklamo na mayroon kang namamagang lalamunan, malamang maiisip nila na ikaw ay may sakit.
   • Kung nakakuha ka ng heartburn mula sa maanghang na pagkain, maaari kang makaramdam ng kirot sa lalamunan dahil sa acid reflux.
5. 5 Mag-isip tungkol sa iba pang mga sintomas. Malamang na hindi masasaktan ng namamagang lalamunan ang iyong mga magulang na iwan ka sa bahay. Maaaring kailanganin mong magpanggap na mayroon ka ring iba pang mga sintomas.
   • Kung nagreklamo ka tungkol sa iyong lalamunan, maaaring mag-alala ang iyong mga magulang na mayroon kang strep lalamunan. Siyempre, maaari kang manatili sa bahay o makamit ang nais mo, ngunit kailangan mong pumunta sa doktor at makuha ang mga naaangkop na pagsusuri.

Paraan 3 ng 3: Ang Pagsasabi sa Iyong Nagkaroon ng Masakit na Lalamunan

1. 1 Magplano nang maaga. Ang isang matinding namamagang lalamunan ay hindi maaaring mangyari mula sa simula. Matulog ka nang maaga sa bisperas ng iyong inaasahang araw kapag sinabi mong may sakit ka. Sabihin sa iyong mga magulang na hindi ka maganda ang pakiramdam. Kapag nagising ka, sabihin sa iyong mga magulang na mayroon kang namamagang lalamunan. Malamang na hindi sila maghinala na may mali.
2. 2 Tukuyin kung kailan mo magagamit ang isang namamagang lalamunan bilang isang dahilan upang manatili sa bahay. Ang namamagang lalamunan ay karaniwang hindi isang sintomas ng isang malubhang karamdaman. Samakatuwid, kapag nakakaranas tayo ng namamagang lalamunan, malamang na tiisin natin ito sa pamamagitan ng pagpunta sa ating pang-araw-araw na mga gawain. Gayunpaman, kung mayroon kang namamagang lalamunan kapag kailangan mong pumunta sa pagsasanay ng koro o mga aralin sa clarinet, ang mga gawaing ito ay maaaring maging napakahirap. Kung nais mo lamang na laktawan ang klase o iwasan ang isang paglalakbay sa magalit na tiyuhin, baka gusto mong mag-isip ng isang bagay na mas seryoso.
3. 3 Magpanggap na handa ka nang pumasok sa paaralan o gawin ang nais ng iyong mga magulang na gawin mo. Dapat makita ng mga magulang na handa ka nang pumunta, ngunit napakasama mo. Sa halip na pag-ungol at pagtanggi na bumangon sa kama, bumangon at magsimulang magbihis.
4. 4 Magsalita sa isang masakit at hindi masayang boses. Hilingin sa iyong mga magulang na gumawa ng tsaa o gamot para sa iyong namamagang lalamunan. Kung nakikita ka ng iyong mga magulang sa estado na ito, susubukan nilang gawin ang lahat upang gumaling ka sa lalong madaling panahon.
5. 5 Huwag kang tumigil. Kung ang iyong mga magulang ay naninindigan pa rin at pinipilit kang pumunta sa paaralan o gawin kung ano ang dapat gawin, patuloy na magpanggap na ikaw ay may sakit, kahit na hanggang sa susunod na araw. Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay ipakita sa iyong mga magulang na niloko mo sila. Kung gagawin mo ito, palaging tatanungin ng iyong mga magulang ang katotohanan ng iyong mga sintomas.
   • Kung sinabi ng iyong mga magulang na maaari kang manatili sa bahay, nangangahulugan itong gumana ito. Sa kasamaang palad, kung ang iyong mga magulang ay mananatili din sa bahay, magkakaroon kang magpanggap na masama ang pakiramdam mo buong araw. Kung hindi man, mahatulan ka nila ng kasinungalingan.

Mga Tip

• Kailangan ng maraming kasanayan upang malaman kung paano peke ang isang namamagang lalamunan. Ugaliing subukang kumbinsihin ang mga kaibigan sa paaralan na hindi ka maganda ang pakiramdam.

Mga babala

• Huwag palampasan ito sa pamamagitan ng pagsubok na magpanggap na ikaw ay may sakit. Huwag gumawa ng anumang bagay na maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala.