Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang genital herpes ay isang sakit na nakukuha sa sekswal (STD) na hindi nagpapakita ng sarili sa anumang paraan sa pagitan ng flare-up. Ang virus ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga genital ulser na nangyayari sa panahon ng isang paglala. Ang paghahanap ng gamot para sa herpes ay maaaring maging mahirap at nakakapagod ng emosyonal. Sundin ang mga tip na ito upang matulungan kang malaman kung paano mabuhay sa mga genital herpes.

Mga hakbang

1. 1 Magsumikap para sa isang malusog na pamumuhay - regular na ehersisyo at kumain ng maayos. Ang mas mahusay ang iyong pangkalahatang kalusugan, mas malakas ang iyong immune system, at mas kaunting mga flare-up na iyong mararanasan.
2. 2 Nalaman ng ilang tao na ang alkohol, caffeine, bigas, at maging ang mga nut ay maaaring maging sanhi ng pagsiklab. Pag-isipang panatilihin ang isang pang-araw-araw na talaarawan sa pagkain upang makita kung makakatulong ito sa iyo na makilala ang mga nanggagalit na maaaring pinagdusahan mo.
3. 3 Dapat maging prayoridad ang kalinisan. Ang mga kondisyon sa kalinisan ay magtataguyod ng kalinisan at mabawasan ang paglala. Maligo kahit na isang beses sa isang araw, kung posible nang dalawang beses kung nagsimula kang makaranas ng mga pag-flare.
4. 4 Ang mga amino acid at lysine ay nagbabawas ng mga pagpapakita at makakatulong sa paggamot sa mga mayroon na - dalhin ang mga ito sa anyo ng mga bitamina upang mapabuti ang iyong pang-araw-araw na diyeta.
5. 5 Humingi ng suporta mula sa mga maaaring makiramay - alinman sa mga solong taong may herpes sa isang site ng pakikipag-date o isang pangkat ng suporta sa online, dahil ang walang pasubali na suporta at pagmamahal ng mga nasa paligid mo ay maaaring maging isang malaking kaluwagan sa mahirap na sitwasyong ito.
6. 6 Tanggalin ang malamig na masakit na label na ibinigay mo sa iyong sarili! Hindi ka dapat pakiramdam marumi o nahihiya dahil mayroon kang virus, at hindi ito dapat makaapekto sa iyong kumpiyansa sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.
7. 7 Kung nagsimula kang makaranas ng pagsiklab, tanungin ang iyong doktor para sa isang reseta na maaaring makabuluhang mabawasan ang tagal at sakit ng sakit, pati na rin ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa mga genital ulser.

Mga Tip

• Kapag nabasag ang mga paltos, gumamit ng banayad na sabon at tubig upang malinis ang mga ito nang madalas.
• Magsuot ng maluwag na damit na koton, lalo na sa panahon ng paglala, upang makahinga ang mga apektadong lugar.
• Ipaalam sa iyong kapareha ang tungkol sa iyong virus bago makipag-ugnay sa sekswal - kung hindi mo gagawin, ito ay magiging hindi etikal at hindi matapat.
• Ang pagsabi sa iyong pamilya at mga malapit na kaibigan na mapagkakatiwalaan mo tungkol sa herpes ay makakatulong sa iyong palawakin ang iyong bilog ng suporta.

Mga babala

• Iwasan ang pakikipagtalik sa panahon ng pag-flare-up, kung hindi man ay mailalagay mo sa peligro ng impeksyon ang iyong kapareha.
• Subukang huwag magsuot ng masikip na damit na panloob sa panahon ng isang paglala.