Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 4: Pumunta sa iyong pangarap
• Bahagi 2 ng 4: Makipag-usap sa Iba
• Bahagi 3 ng 4: Masiyahan sa iyong libreng oras
• Bahagi 4 ng 4: Magtrabaho sa Iyong Pagpapahalaga sa Sarili
• Mga Tip

Hindi mo kailangang maging romantically kasangkot upang gawing mas masaya at mas maliwanag ang iyong buhay. Ang ilan sa atin ay hindi mabubuhay nang walang relasyon sa pag-ibig, ngunit maraming mga tao sa modernong mundo ang mas komportable na mabuhay nang walang kapareha. Hindi talaga mahalaga kung magpasya kang talikuran nang buo ang mga romantikong relasyon o pansamantala lamang, pinaplano na bumuo ng mga relasyon sa hinaharap. Ang pinakamahalagang bagay ay gawin ang iyong buhay na buo at kawili-wili hangga't maaari, at pakiramdam mo ay isang masayang tao. Magkakaiba ang pagtingin ng bawat isa sa atin ng kaligayahan, kaya subukang unawain ang iyong sarili at magpasya kung ano ang nagpapasaya sa iyo.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pumunta sa iyong pangarap

1. 1 Subukang isipin ang iyong hinaharap at magtakda ng mga tukoy na layunin para sa iyong sarili. Kung nais mong makamit ang isang bagay, napakahalaga na makapagbalangkas at magtakda ng mga tiyak na layunin. Maglaan ng oras at pag-isipang mabuti kung ano ang nais mong makamit sa buhay, pati na rin kung anong mga hakbang ang kailangan mong gawin upang makuha ang nais mo.
   • Napakahalaga na maaari mong makamit ang iyong mga layunin sa iyong sarili. Halimbawa, hindi mo dapat ituon ang iyong mga layunin sa pag-aasawa.
   • Kung nagtakda ka lamang ng mga layunin para sa iyong sarili, mahalaga na ang mga layunin at mithiin na sa huli ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay, mas masaya. Hindi mo dapat pagsumikapang para sa isang bagay sa kadahilanang inaasahan ito ng lipunan mula sa iyo.
   • Huwag matakot na baguhin ang iyong mga plano habang sumusulong ka patungo sa iyong layunin habang ginagawa mo ang nais mong makamit. Tandaan na ang mga mithiin at prayoridad ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon, at okay lang iyon.
   • Kapag mahihirapan ang mga oras, ipaalala sa iyong sarili ang iyong mga layunin. Ang pagtuon sa layunin ng pagtatapos at ang resulta ay makakatulong sa iyo na magtiyaga pa.
2. 2 Patuloy na hamunin ang iyong sarili. Ang mga tao ay madalas na tumitigil sa pagbuo at pagsulong dahil napadpad sila sa kanilang kaginhawaan. Kung nais mong magpatuloy sa iyong mga pangarap, palaging kailangan mong maghanap ng mga bagong hamon para sa iyong sarili at huwag matakot na tanggapin ang mga ito. Ang diskarte sa buhay na ito ay hindi lamang makakatulong sa iyo na makamit ang higit pa, makakatulong din ito sa iyo na patuloy na maging alerto at pasiglahin ang iyong isip, na ginagawang mas kawili-wili ang buhay.
   • Kadalasan beses, kailangan mong gumawa ng mga mas mahirap o "hindi gaanong ligtas" na mga pagpipilian, ngunit patuloy na paalalahanan ang iyong sarili na paminsan-minsan kailangan mong umalis sa iyong komportableng lugar upang makamit ang iyong mga layunin.
3. 3 Ipagdiwang ang mga tagumpay. Napakahalaga na maging iyong sariling koponan ng suporta, hindi upang ihinto ang pagiging mapagmataas ng iyong sarili para sa iyong mga nakamit. Ang pag-iisip ng maliliit na gantimpala at gantimpala para sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong pakiramdam na nasiyahan sa kung ano ang iyong nakamit, at uudyok din sa iyo sa mga bagong nagawa.
   • Subukang magtakda ng maliit at madaling magagawang mga layunin para sa iyong sarili, at gantimpalaan ang iyong sarili habang nakamit mo ang bawat isa sa kanila. Ang gantimpala ay maaaring isang bagay na nasisiyahan ka, tulad ng isang araw sa beach o isang pagdiriwang kasama ang mga kaibigan.
   • Kapag nakamit mo ang isang malaking layunin, maaari kang makabuo ng isang mas malaking gantimpala, tulad ng pagbabakasyon.
4. 4 Alalahaning pahalagahan ang bawat sandali ng iyong buhay. Kung itinakda mo ang iyong sarili ng napakaraming mga layunin, sa pagmamadali at abala, titigil ka sa pagpansin at pagtamasa ng mga magagandang sandali ng buhay. Siyempre, ang pagkakaroon ng ilang mga pangarap at layunin ay mahusay, ngunit mahalaga din na magpahinga paminsan-minsan, maglaan ng iyong oras at masiyahan lamang sa nangyayari sa iyong buhay sa isang partikular na sandali.
   • Kung bigla mong napagtanto na ikaw ay lubos na nakatuon sa trabaho na tumigil ka sa pagtamasa ng buhay, kailangan mong magpahinga, kumuha ng isang hakbang pabalik at muling isaalang-alang ang iyong mga prayoridad. Ang pagtatrabaho patungo sa iyong mga layunin ay dapat na magpasaya sa iyo, hindi sa ibang paraan.

Bahagi 2 ng 4: Makipag-usap sa Iba

1. 1 Maging isang taong palakaibigan Sa katunayan, ang isang tao ay napakasayos na lagi niyang kailangan ng komunikasyon sa ibang mga tao. Kung wala ka sa isang romantikong relasyon sa iyong kapareha, napakahalaga na manatiling nakikipag-ugnay sa mga nasa paligid mo - mga kakilala at kaibigan. Makipag-chat sa mga kaibigan at pamilya, subukang gumastos ng mas maraming oras sa kumpanya hangga't maaari.
   • Hindi mo kailangang maging extrovert upang masisiyahan na makasama ang iba. Maraming mga tao ang gusto ng maingay na mga partido kung saan maaari mong matugunan ang isang karamihan ng mga bagong tao, at ang ilang mga tao ay ginusto ang mga tahimik na pagsasama-sama sa ilang mga malapit na kaibigan. Parehong magagaling na paraan upang makapasa sa oras at makipag-chat.
2. 2 Kilalanin ang mga bagong tao na nagbabahagi ng iyong mga interes at libangan. Siyempre, napakahalaga na mapanatili ang mayroon nang mga relasyon, ngunit magiging kapaki-pakinabang din upang makilala ang mga bagong tao. Simulang dumalo sa mga seksyon at pangkat ng mga interes at libangan. Tutulungan ka nitong makahanap ng mga bagong kaibigan na may parehong libangan tulad ng sa iyo.
   • Ang mga bagong kakilala at kaibigan ay makakatulong na palawakin ang mga patutunguhan, at palaging kapaki-pakinabang ito! Huwag matakot na magsimula ng isang pag-uusap sa mga bagong tao na may iba't ibang mga interes at opinyon, at huwag mag-atubiling subukan ang mga bagong bagay!
3. 3 Kumuha ng alaga. Ang mga alagang hayop ay mahusay na kasama. Tinutulungan nila kaming manatiling aktibo, itaboy ang kalungkutan at pananabik, at ito ay lalong mahalaga kung nakatira ka nang walang kasosyo. Kung wala ka pang alaga, isaalang-alang ang pagkuha ng pusa, aso, o iba pang alagang hayop.
   • Salamat sa mga hayop, pakiramdam ng mga tao na kinakailangan, dahil ang aming mga alaga ay nakasalalay sa amin, kailangan nila ang aming pangangalaga. Bilang karagdagan, maaaring gawing mas istraktura ng aso ang buhay ng may-ari nito, dahil ang mga aso ay kailangang lakarin nang regular.
   • Kung hindi ka handa na kunin ang mga responsibilidad at obligasyong nauugnay sa alagang hayop, anyayahan ang isang kapit-bahay o kakilala na lakarin ang kanilang aso paminsan-minsan. Ang pagboluntaryo sa isang kanlungan ng hayop ay mahusay ding kahalili.

Bahagi 3 ng 4: Masiyahan sa iyong libreng oras

1. 1 Ituon ang pansin sa mga bagong karanasan. Ang matingkad na impression at mga bagong karanasan ay makakatulong na gawing mas kawili-wili ang buhay at maging mas masaya. Kailan man makakuha ka ng pagkakataon, subukang gugulin ang iyong oras sa pagsubok ng mga bagong bagay, pagbisita sa mga bagong lugar, at pagkakaroon ng isang mahusay na karanasan.
   • Kung mayroon kang mga paraan upang palayawin ang iyong sarili, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang bakasyon sa halip na bumili ng iyong sarili ng isang bagong bagay. Ito ang bagong karanasan na mag-iiwan sa iyo ng mga malinaw na kasiya-siyang alaala na makakasama mo sa buong buhay mo, at ito ang makakatulong sa iyong pakiramdam na mas masaya.
   • Huwag pakiramdam na kailangan mo ng isang kasama para sa mga bagong karanasan. Ikaw ay isang malayang tao at maaari kang makapagbahagi ng isang bagong karanasan sa mga kaibigan, pamilya, o sa iyong sarili.
2. 2 Volunteer. Ang pagboboluntaryo para sa isang banal, marangal na dahilan ay nakakatulong upang mabuo ang tiwala sa sarili at gawing mas kasiya-siya ang buhay. Maghanap ng isang samahan sa iyong lungsod na gumagawa ng isang bagay na totoong pinaniniwalaan mo, makipag-ugnay dito at tingnan kung paano ka makakatulong. Bilang karagdagan, sa mga organisasyong ito maaari kang gumawa ng mga bagong kakilala sa mga taong interesado din sa ideyang ito, na, tulad mo, ay naniniwala sa negosyong ito.
   • Kung wala kang oras upang magboluntaryo sa isang full-time na batayan, maaari mong subukang magboluntaryo para sa isang sandali. Kahit na ilang oras ng pagboboluntaryo ay mahalaga.
3. 3 Masiyahan sa isang aktibong pamumuhay at pag-eehersisyo. Ito ang palakasan at fitness na makakatulong sa maraming tao na makaramdam ng mas mahusay at makaranas ng mga pagtaas ng kaligayahan. Pumili ng kahit anong pisikal na aktibidad na gusto mo. Maaari itong maging sports ng koponan o paglalakad lamang.
4. 4 Subukang sulitin ang iyong libreng oras. Mas okay na mag-isa sa bahay paminsan-minsan, ngunit hanggang sa makaramdam ka ng pagod at pagod. At upang maiwasan ito, mahalagang ma-gugulin ang iyong oras sa benepisyo, halimbawa, maaari mong sanayin ang iyong paboritong libangan o malaman at subukan ang bago.
   • Mag-sign up para sa ilang mga master class o makahanap ng isang bagong libangan, maging ang pagguhit o pananahi.
   • Subukang gumastos ng mas kaunting oras sa harap ng TV, dahil sa paglipas ng panahon maaari nitong mapalitan ang iyong normal na live na komunikasyon.

Bahagi 4 ng 4: Magtrabaho sa Iyong Pagpapahalaga sa Sarili

1. 1 Panoorin mo ang iyong sarili. Upang maging isang tunay na masayang tao, una sa lahat, kailangan mong alagaan ang iyong sarili, ang iyong katawan at kalusugan ng isip. Talagang napakadali sa mundo ngayon na mapabayaan ang iyong sarili dahil sa trabaho, pamilya, at iba pang mga pangako, ngunit mahalaga na kumuha ng kahit kaunting oras araw-araw at ipaalala sa iyong sarili kung gaano ka kahalaga at mahal kita.
   • Subukan ang isang bagay na nakakarelaks tulad ng pagmumuni-muni o masahe. Ito ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at palayawin ang iyong sarili.
   • Kung mayroon kang anumang mga problema sa kalusugan (pisikal o mental), tiyaking humingi ng paggamot. Kung hindi mo pinapansin ang mga sintomas ng isang partikular na sakit, maaari itong magsimulang umunlad, na tiyak na pipigilan ka mula sa pamumuno sa masayang buhay na nararapat sa iyo.
2. 2 Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. Siyempre, kung minsan ay napaka-kaakit-akit na panoorin ang buhay ng ibang mga tao, na iniisip na ang mga taong ito ay nabubuhay na mas mayaman at mas nakakainteres ng buhay kaysa sa iyo. Ngunit napakahalaga na magawang suriin ang mga bagay nang masaklaw.Sa katunayan, ang totoo ay nakikita natin ang buhay ng ibang tao sa pamamagitan ng isang tiyak na prisma, na madalas ay hindi sumasalamin sa tunay na kakanyahan ng mga bagay, kaya't nakakaloko na ihambing ang buhay ng ibang mga tao sa iyong sarili. At sa halip na ituon ang pansin sa buhay ng ibang tao (o sa halip sa maliit na porsyento nito na ipinakita sa amin), subukang mag-isip sa lahat ng mga magagandang positibong sandali at bagay na nasa buhay mo.
   • Dahil sa malakas na pagkalat ng social media, napakadali na obserbahan ang buhay ng ibang tao at ihambing ang iyong sarili sa mga nasa paligid mo. At kung nakakaramdam ka ng kalungkutan, sama ng loob at mapanglaw na pagtingin sa isang malinaw na profile ng isa sa iyong mga kaibigan, ipaalala sa iyong sarili na ang iyong mga kaibigan ay nag-post lamang ng mga larawan na nais nilang ipakita sa lahat, at bihirang ipakita nila ang kanilang totoong buhay.
3. 3 Itigil ang pagpuna at pagpintas sa iyong sarili. Sa buhay, hindi palaging napupunta ang lahat sa plano natin, at napakahalaga na malaman itong tanggapin. Sa halip na makita ang iyong sarili bilang isang kumpletong kabiguan dahil nabigo kang makamit ang isang layunin, samantalahin ang sitwasyong ito at subukang matuto mula dito ng isang kapaki-pakinabang na aralin, at pagkatapos ay magtakda ng isang bagong layunin para sa iyong sarili.
   • Kung pinagtutuunan mo pa rin ang iyong sarili dahil sa pagkabigo sa isang romantikong relasyon, ipaalala sa iyong sarili na ang iyong buhay ay puno ng iba pang mga kagiliw-giliw na bagay na nagpapasaya sa iyo. Maging bukas sa mga bagong kakilala at relasyon, ngunit huwag mong isuko ang iyong iba pang mga libangan at interes.
4. 4 Maging tapat sa iyong sarili. Hindi mahalaga kung ano ang mangyari sa iyong buhay, laging mahalaga na tandaan kung sino ka at kung ano ang pinaniniwalaan mo. Isipin kung ano ang pinakamahalaga sa iyo sa buhay na ito, magtakda ng mga priyoridad at subukang umasa sa kanila sa lahat ng iyong ginagawa.
   • Kung sinusubukan mong akayin ka ng iyong mga kaibigan sa isang landas na salungat sa iyong mga halaga, iwanan sila at maghanap ng mga bagong kaibigan na magbabahagi ng iyong mga prinsipyo at tatanggapin sa iyo kung nasaan ka.
   • Huwag isuko ang iyong mga halaga at prinsipyo dahil sa trabaho. Maaaring maharap ka sa mga sitwasyong hinahamon ang iyong mga pamantayan sa moralidad, at oras na upang alalahanin kung sino ka at kung ano ang pinaniniwalaan mo.

Mga Tip

• Subukang subukan ang isang bagong bagay araw-araw upang ang buhay ay palaging kawili-wili at kapanapanabik.
• Subukang hanapin ang kaligayahan sa loob ng iyong sarili, hindi hanapin ito sa iba. Hindi ka maaaring umasa sa iba upang makahanap ng sarili mong kaligayahan - hindi ito isang malusog na diskarte at hindi hahantong sa anumang mabuti.