Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Ang Karaniwan na Burpee
• Mga Tip

Ang mga Burpee, na kilala rin bilang Push-up jump, ay isa sa ilang mga ehersisyo na magbibigay sa iyo ng isang buong katawan na pag-eehersisyo pati na rin mapabuti ang iyong fitness. Basahin ang sumusunod na artikulo upang malaman ang ilang mga pagkakaiba-iba sa klasikong ito.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Ang Karaniwan na Burpee

1. Tumayo ulit ng tuwid. Ulitin ito 5-10 beses.

Mga Tip

• Ang Burpees ay maaaring gawin halos anumang oras, kahit saan. Subukang isama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na gawain.