Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Kontrolin ang iyong mukha
• Paraan 2 ng 3: Makagambala sa iyong sarili
• Paraan 3 ng 3: Alamin makinig

Pagpapanatiling isang tuwid na mukha kapag sinusubukan na hindi tumawa o ipagkanulo ang nararamdaman mong napakahirap. Subukang panatilihing tuwid ang iyong mukha sa pamamagitan ng pag-iwas sa ngiti. Maaari mo ring makagambala ang iyong sarili kapag sinusubukan mong hindi tumawa o kung ayaw mong may malaman ang nararamdaman mo. Ang tunay na pakikinig sa taong kausap mo ay makakatulong din na mapanatili ang isang tuwid na mukha, sapagkat ito ay magpapaseryoso sa iyo sa pag-uusap.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Kontrolin ang iyong mukha

1. Huminga ng malalim. Imposibleng tumawa habang nakalanghap. Kung nag-aalala ka na hindi mo mapapanatili ang iyong mukha nang maayos, huminga ng malalim at pagkatapos ay dahan-dahang bitawan ito. Ulitin ito nang maraming beses hangga't gusto mo hanggang sa hindi mo na gusto ang tumawa.
   • Huwag huminga nang malalim gamit ang iyong bibig - maaaring halata kung ano ang sinusubukan mong gawin. Sa halip, huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong, na nagreresulta sa isang mas nakakarelaks na paghinga.
   • Para sa mabuti, malalim na paghinga, kailangan mong lumanghap ng 2 hanggang 3 segundo at huminga nang palabas ng 3 hanggang 4 na segundo.
2. Isama ang iyong mga labi. Ang pagdidikit ng iyong mga labi ay makakatulong na maiwasan mong ngumiti. Pikitin ang iyong panga at idikit ang iyong mga labi. Hindi ka makakatawa nang malakas gamit ang iyong nakakaku na panga at naka-compress na labi.
   • Kung nag-aalala ka na ang pag-compress ng iyong mga labi ay malinaw na makikita, i-clamp ang iyong mga panga nang mas mahigpit. Ang paggawa ng pareho ay maaaring panatilihing tuwid ang iyong mukha, ngunit ang pag-clench ng iyong panga ay ginagawang mas halata ang ginagawa mo.
3. Kagatin ang loob ng iyong pisngi. Kung hindi gumana ang pagdikit ng iyong mga labi, kagatin ang loob ng iyong pisngi. Mas madaling magmukha itong hindi gumalaw kung sinipsip mo ang iyong pisngi. At kung walang gagana, pipigilan ng sakit ang iyong damdamin na makita ng iba.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa pagpansin sa iyong ginagawa kapag kinagat mo ang iyong pisngi, gamitin ang iyong kamay upang magpanggap na pinupunasan mo ang iyong bibig. Habang ginagawa ito, kagatin ng kaunti ang loob ng iyong pisngi.
4. Takpan mo bibig mo Kung talagang nag-aalala ka na hindi mo mapigilan ang ngiti, takpan ang iyong bibig ng iyong kamay. Gayunpaman, huwag subukang gawin ito nang lantaran. Takpan ang mga sulok ng iyong bibig gamit ang iyong mga daliri o idikit ang iyong mga labi.
5. Magpanggap na ubo o bumahin. Kung hindi mo talaga mapanatili ang isang tuwid na mukha, magpanggap na kailangan kang umubo o bumahin. Binibigyan ka nito ng pagkakataon na itago ang iyong mukha sa pamamagitan ng pagtakip sa iyong bibig, upang chuck ang iyong mukha kapag hindi mo na talaga nakatiis.

Paraan 2 ng 3: Makagambala sa iyong sarili

1. Tingnan mo ang iba pa. Kung nakakita ka ng nakakatawa at nag-aalala kang hindi mo ito mapapanatili, tumingin sa malayo. Ituon ang isang bagay sa itaas lamang o sa gilid ng nakikita mong nakakatawa. Sa ganitong paraan, magiging parang nakikinig ka pa rin ng pansin at hindi ka makasalubong bilang bastos.
   • Kung sa isang sitwasyon kung saan ang pagiging malayo ay maaaring maging bastos - tulad ng sa klase o isang pagpupulong - maaari kang magpanggap na tinitingnan mo ang iyong mga tala. Ito ay palaging lehitimo at nakakatulong upang maitago ang iyong damdamin.
2. Tingnan ang iyong mga paa. Kung talagang hindi ka makatingin sa malayo - marahil ay nakikipag-usap ka sa isang tao o naglalaro - tingnan ang iyong mga paa. Ito ay isang normal na bagay para sa mga tao na gawin iyon, at maaaring bigyan ka lamang ng sapat na oras upang mabalik ang kontrol ng iyong mukha.
3. Mag-isip tungkol sa iba pa. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagtawa, mag-isip tungkol sa isang bagay na malungkot. Ito ay halos palaging magpapahinga sa iyong mukha. Pipigilan ka nito sa pagtawa kung nag-aalala ka tungkol dito, at pahihirapan din itong basahin ang iyong mukha.
   • Halimbawa, isaalang-alang ang isang kamakailang ulat sa balita tungkol sa kahirapan.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong reaksyon kapag nag-iisip tungkol sa isang bagay na malungkot, mag-isip tungkol sa iba pa - maaari mong bilangin ang paatras mula sa isang malaking bilang, o subukang tandaan ang isang bagay na kumplikado, tulad ng isang pormula sa matematika.

Paraan 3 ng 3: Alamin makinig

1. Magtanong. Kung sinusubukan mong mapanatili ang isang tuwid na mukha habang nakikipag-usap sa isang tao, mas makasama sa pag-uusap. Ang isang paraan upang magawa ito ay ang tanungin ang mga tao ng mga katanungan. Ito rin ay isang mabuting paraan upang idirekta ang pag-uusap na malayo sa kung ano ang nakikita mong nakakatawa.
   • Halimbawa, kung ang taong kausap mo ay nagsabi sa iyo tungkol sa kanilang trabaho, ngunit pagkatapos ay lumipat sa isang paksang nakikita mong nakakatawa, magtanong ng mga katanungan na pipilitin ang ibang tao na bumalik sa kanilang trabaho.
   • Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng "Sabihin mo sa akin ang tungkol sa kung anong edukasyon ang kailangan mo para sa ganitong uri ng trabaho," o "Paano ka nagsimula sa larangang iyon."
2. Ugaliin ang sinabi mo. Kung nahihirapan kang mapanatili ang isang tuwid na mukha kapag nagsasabi ng isang biro o naglaro ng isang laro, magsanay muna. Sanayin ang biro nang maraming beses upang mapanatili mong maayos ang iyong mukha kapag nagsasabi ng biro. Maaari mo ring sanayin ang mga bagay na pag-uusapan sa panahon ng isang laro upang makaabala ang iyong sarili at mapanatili ang mukha ng poker.
   • Kung sinusubukan mong makaabala ang iyong sarili sa panahon ng isang laro, pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na walang kinalaman dito.
   • Halimbawa, kung naglalaro ka ng poker, huwag pag-usapan ang iba pang mga oras na naglaro ka ng poker. Sa halip, maaari mong pag-usapan ang iyong trabaho o isang bagay na nangyari habang namimili ka.
3. Mag-isip ng mga katulad na sitwasyon na naranasan mo. Ang mga taong kausap mo ay naramdaman na napatunayan kapag maaari mong mai-back up kung ano ang sasabihin nila sa iyong sariling mga karanasan. Sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa iyong sariling nakaraan, ang iyong utak ay hindi na mag-aalala sa kasalukuyan at makakatulong ito upang mabawi ang kontrol sa iyong mukha.
   • Halimbawa, kung may magsabi sa iyo ng isang masakit na kwento na nakikita mong hindi sila nasisiyahan, ibahagi ang iyong sariling masakit na kwento. Hindi lamang ito pinipigilan ka mula sa pagtawa, ngunit makakatulong ito sa ibang tao na maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa kanilang sariling karanasan.