Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagpapanatili ng kahalumigmigan
• Bahagi 2 ng 3: Protektahan ang iyong balat
• Bahagi 3 ng 3: Gumawa ng higit pa sa pag-aalaga lamang ng iyong balat
• Mga Tip
• Mga babala

Ang tuyong balat ay mababa sa sebum at maaaring maging napaka-sensitibo. Ang balat ay mukhang inalis ang tubig dahil hindi nito mapanatili ang kahalumigmigan. Karaniwan ang iyong balat ay pakiramdam masikip, masikip, at hindi komportable pagkatapos mong hugasan ito, maliban kung mag-apply ka ng moisturizer o cream ng balat. Ang mga natuklap at bitak ay palatandaan ng napaka tuyong balat.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagpapanatili ng kahalumigmigan

1. Siguraduhin na ang natural na mga taba ng balat ay napanatili. Gumagawa ang iyong katawan ng natural fats na pinoprotektahan ang balat at maiwasan ang pagkatuyo. Gayunpaman, sa panahon ng iyong araw ay gumawa ka ng maraming bagay na nag-aalis ng mga likas na taba sa balat. Ang pinakamalaking banta sa mga natural na proteksiyon na langis ng balat ay ang paghuhugas ng iyong balat. Ang sabon na nag-aalis ng labis na langis ay masama sa iyong balat, tulad ng tubig na masyadong mainit. Pag-shower na may malamig na tubig hangga't maaari at gumamit lamang ng sabon na may moisturizing effect o inilaan para sa sensitibong balat.
   • Gayundin, tiyaking hindi ka madalas naliligo o naliligo at huwag gawin ito nang masyadong mahaba. Dahil dito maaari mo ring hugasan ang labis na natural na taba ng balat. Huwag maligo ng higit sa 10 hanggang 15 minuto at hindi hihigit sa isang beses sa isang araw. Kung maaari, maligo ka lamang tuwing ibang araw.
2. Dahan-dahang tuklapin ang iyong balat. Marahil ay nakita mo ang payo na tuklapin ang tuyong balat. Tinatanggal nito ang mga patay na selula ng balat, pinipigilan ang mga impeksyon at pinapayagan ang mga moisturizer na masipsip ng iyong balat. Magandang payo ito, ngunit mag-ingat. Una, hindi mo dapat madalas na tuklapin ang iyong balat. Minsan o dalawang beses sa isang linggo ay higit sa sapat, lalo na para sa mga sensitibong lugar tulad ng mukha. Bilang karagdagan, hindi ka rin dapat gumamit ng mga agresibo na ahente ng pagkayod, tulad ng isang loofah o pumice na bato. Gamit ang isang i-paste ng baking soda at tubig o isang malinis na labador, maaari mo ring tuklapin ang iyong balat nang hindi napapinsala ito.
   • Mahalaga rin na gumamit ka ng isang malinis na labador. Isa sa mga kadahilanan kung bakit ang mga pantulong tulad ng loofah sponges ay nagdudulot ng mga problema ay dahil ang bakterya at mikrobyo ay madaling maiipit dito. Maaari mong maiwasan na mangyari iyon sa pamamagitan ng paggamit ng isang malinis na labador.
3. Dahan-dahang patuyuin ang iyong balat. Kung kailangan mong matuyo ang iyong balat, gawin ito ng marahan. Ang kuskus na paghuhugas ng isang tuwalya ay hindi lamang magagalit sa iyong balat kundi mag-aalis din ng labis na kahalumigmigan at langis. Maaari nitong matuyo ang iyong balat o matuyo na ang tuyong balat nang higit pa. Hayaang matuyo ang iyong balat ng hangin hangga't maaari, kung hindi man patikin ang iyong balat ng malambot, malinis na tuwalya o tela.
4. Mag-apply ng moisturizer. Matapos maligo o maligo o mabasa ang iyong balat, palaging maglagay ng isang layer ng moisturizer o losyon upang mapunan ang likas na mga langis na iyong hinugasan at panatilihin ang kahalumigmigan sa iyong balat. Ang base layer na ito ay hindi kinakailangang maging makapal. Ang paglalapat lamang ng isang manipis, proteksiyon layer ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba.
   • Ang isang cream na may lanolin (lana grasa) ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong balat at mapanatili ang kahalumigmigan. Ito ay isang likas na produktong nilikha ng mga hayop upang maprotektahan ang kanilang sariling balat. Mahahanap mo ang mga remedyong ito sa karamihan sa mga tindahan ng gamot.
   • Gayunpaman, ang lanolin ay maaaring maging masyadong mataba para sa iyong mukha, kaya't gamitin lamang ito paminsan-minsan at lamang sa mga matitinding kaso. Kung hindi man, gumamit ng isang ahente ng lightening nang walang langis, na hindi magbabara ng mga pores at maging sanhi ng iba pang mga problema sa balat.
5. Mag-apply ng isang mas makapal na layer sa gabi. Kung maaari, maglagay ng isang mas makapal na layer ng produkto sa gabi at pagkatapos ay takpan ang balat ng damit upang ang produkto ay hindi makalag. Sa ganitong paraan ang iyong balat ay maaaring tumanggap ng higit sa produkto at may mas maraming oras upang magawa ito. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang karamihan sa mga moisturizer sa balat ay maaaring mantsahan. Kaya't takpan ang iyong balat ng damit na hindi mo alintana ang paglamlam, tulad ng isang lumang jogging suit o pajama.

Bahagi 2 ng 3: Protektahan ang iyong balat

1. Regular na maglagay ng moisturizer sa iyong balat. Kung nais mong makamit ang tunay na mga resulta at mapanatili ang malusog na balat, mahalagang makabuo ng isang tiyak na gawain. Kailangan mong pangalagaan nang regular ang iyong balat at sa mahabang panahon at gumamit ng mga moisturizer bago mo makita ang isang malinaw na resulta. Maging pare-pareho, magtiyaga at higit sa lahat, maging matiyaga. Tiyak na makakakuha ka ng mga resulta, ngunit dapat mo munang tiyakin na moisturize ang iyong balat araw-araw sa loob ng mahabang panahon.
2. Protektahan ang iyong balat mula sa lamig. Kapag nanlamig ang hangin, inilabas ang kahalumigmigan. Pagkatapos ang hangin ay kumukuha ng maraming kahalumigmigan hangga't maaari mula sa iyong balat, na nagdudulot ng tuyong balat. Ito ang dahilan kung bakit malamang na magdusa ka mula sa tuyong balat sa taglamig. Protektahan ang iyong balat mula sa malamig na temperatura sa pamamagitan ng balot ng iyong sarili ng maligamgam na damit at takpan ang iyong balat ng cream upang mapanatili ang kahalumigmigan na mayroon ka.
   • Halimbawa, magsuot ng guwantes upang maprotektahan ang iyong mga kamay at medyas upang maprotektahan ang iyong mga paa. Magsuot ng scarf sa iyong mukha at isang sumbrero sa iyong ulo upang maprotektahan ang balat doon.
3. Protektahan ang iyong balat mula sa araw. Ang araw ay nagdudulot din sa iyo upang magdusa mula sa tuyong balat. Ito ay sanhi ng pangangati ng balat at pinapinsala ang iyong balat. Pinapamahalaan mo rin ang peligro ng kanser sa balat kung labis mong ipinapakita sa araw ang iyong balat. Magsuot ng mas maraming proteksiyon na damit hangga't maaari kapag lumabas ka sa isang maaraw na araw. Mag-apply ng sunscreen sa walang takip na balat.
   • Hindi kinakailangan na gumamit ng sunscreen na may protection factor na 1000. Ang regular na sunscreen na may sun protection factor na 15 o 30 ay sapat na mabuti. Gayunpaman, gumamit ng isang malawak na ahente ng spectrum na nagpoprotekta laban sa UVA at UVB ray.
4. Gumamit ng banayad na sabon. Ang ilang mga sabon, lalo na ang mga mataas sa sintetikong surfactant, ay napakasungit sa iyong balat. Maaari nilang mapinsala at matuyo ang iyong balat. Humanap ng banayad na sabon na banayad sa iyong balat upang maiwasan ang tuyong balat.
5. Suriin ang matigas na tubig sa iyong tahanan. Ang matapang na tubig, o tubig na naglalaman ng maraming apog, ay karaniwan sa buong mundo. Ang labis na kalamansi na ito ay hindi nakakasama sa iyo, ngunit maaari itong inisin at matuyo ang iyong balat dahil ang ilang apog ay nananatili sa iyong balat. Sukatin ang katigasan ng tubig sa iyong tahanan upang malaman kung maaaring ito ay sanhi ng mga problema sa iyong balat.
   • Kung mayroon kang matigas na tubig, posible na gamutin ang tubig upang lumabas ito mula sa gripo nang walang dayap. Dapat ay matulungan ka nila sa ito sa isang tindahan ng hardware.
6. Magbigay ng malusog na kahalumigmigan sa iyong tahanan. Tulad ng dry air ng taglamig ay masama para sa iyo, ang tuyong hangin ay maaari ding maging sanhi ng tuyong balat. Maaari mo itong kontrahin sa pamamagitan ng paglalagay ng isang moisturifier sa iyong bahay o sa trabaho. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng isang humidifier sa iyong silid-tulugan sa gabi, dahil makakatulong din ito sa pagtulog.

Bahagi 3 ng 3: Gumawa ng higit pa sa pag-aalaga lamang ng iyong balat

1. Uminom ng mas maraming tubig. Madali ang pagkatuyot ng tubig sa iyo upang magdusa mula sa tuyong balat. Kaya't pinakamahusay na matiyak na umiinom ka ng maraming tubig. Gayunpaman, ang tamang halaga ay naiiba para sa lahat. Ang inirekumendang halaga ng walong baso ay isang magandang punto ng pagsisimula, ngunit ang iyong katawan ay maaaring mangailangan ng higit pa o mas kaunting likido.
   • Ang isang mabuting tuntunin ng hinlalaki upang dumikit ay sapat na uminom kapag ang iyong ihi ay maputla dilaw o transparent. Kung ito ay maliwanag na dilaw o madilim na dilaw kakailanganin mong uminom ng mas maraming tubig.
2. Kunin ang tamang nutrisyon. Ang iyong balat, tulad ng maraming iba pang mga bahagi ng katawan, ay nangangailangan ng ilang mga nutrient na higit sa iba upang maging pinakamaganda sa hitsura nito. Tiyaking isama ang mga nutrisyon sa iyong diyeta o kumuha ng mga pandagdag sa nutrisyon upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat. Ang mga pinakamahusay na nutrisyon para sa iyong balat ay may kasamang bitamina A, bitamina E at omega 3 fatty acid.
   • Ang salmon, mga bagoong, sardinas, langis ng oliba, mga almond, kale at karot ay pawang mataas sa mga nabanggit na nutrisyon.
3. Matugunan ang labis na timbang at mga kaugnay na kundisyon na maaaring maging sanhi ng tuyong balat. Napatunayan sa agham na ang tuyong balat ay madalas na sanhi ng sobrang timbang at labis na timbang. Ang mga kaugnay na kondisyon, tulad ng diabetes, ay maaari ring maging sanhi ng tuyong balat. Kung nalaman mong ang ibang mga pamamaraan ay hindi nakakatulong upang makamit at mapanatili ang malusog na balat, isaalang-alang kung ang iyong timbang at pangkalahatang kalusugan ay maaaring maging sanhi ng problema.
4. Panoorin ang mga napapailalim na kundisyon. Ang iba pang mga pinagbabatayan na kondisyon ay maaari ding maging sanhi ng tuyong balat. Makipag-usap sa iyong doktor at suriin upang malaman kung mayroon kang mga kondisyong ito. Kung mayroon kang isang nakapailalim na kondisyon, alam mo kung bakit ang iyong sariling pagsisikap ay hindi masyadong nakatulong. Magkakaroon ka rin ng mga bagong pagpipilian para mapanatiling malusog ang iyong balat.
   • Ang eksema at soryasis ay mga halimbawa ng mga karaniwang sakit sa balat na sanhi ng tuyong balat.
   • Kung nalaman mong mayroon kang tuyong balat sa iyong mukha at malapit sa iyong linya ng buhok, mahalagang mapagtanto na maaari rin itong maging balakubak na sanhi ng isang fungus ng balat. Kakailanganin mong gamutin ang problemang ito nang iba at hindi lamang gumamit ng mga moisturizer.
5. Kausapin ang iyong doktor. Tulad ng karamihan sa mga problemang medikal, magandang ideya na makipag-usap sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin. Ang tuyong balat ay isang problema na hindi mo dapat balewalain. Ang sobrang tuyong balat ay nagdudulot ng maliit at malalaking bitak sa balat, na nangangahulugang mayroon kang mataas na posibilidad na magkaroon ng impeksyon. Tulad ng inilarawan sa itaas, ang tuyong balat ay maaari ding sanhi ng mas seryosong mga kondisyon tulad ng diabetes. Para sa mga kadahilanang ito, magandang ideya na huwag balewalain ang problema kung nakita mong hindi nakakatulong ang mga pamamaraan sa itaas.
   • Suriin nang maaga kung aling mga paggamot ang sakop ng iyong segurong pangkalusugan.

Mga Tip

• Regular na gamitin ang Cetaphil, petroleum jelly at iba pang mga produkto na inirekomenda ng mga dermatologist.
• Gumamit ng glycerine para sa pinakamahusay na mga resulta.
• Maaari kang maglapat ng isang maskara sa mukha na may abukado at pipino sa paligid ng iyong mga mata. Gagawin nitong malambot ang iyong balat at maiiwan ka ng pakiramdam na sariwa at malinis. Madali mong mahahanap ang resipe para sa ito sa internet dahil ang komposisyon ay naiiba nang bahagya depende sa uri ng balat na mayroon ka.
• Maligo sa gatas minsan sa isang linggo. Magbibigay ng sustansya at makikinis ng iyong balat. Punan ang paliguan ng maligamgam na tubig at magdagdag ng 250 gramo ng pulbos ng gatas, kalahating kutsarang langis ng pili at ilang patak ng iyong paboritong pabango. Pagkatapos umupo sa paliguan at hayaan ang iyong isip na gumala habang ang nakapapawing pagod na foam ay gumagana kababalaghan para sa iyong tuyong balat.
• Face mask para sa tuyong balat (ihalo nang mabuti ang mga sangkap at gamitin ito bilang isang maskara):
  • 1 itlog
  • 1 kutsarita ng pulot
  • 1/2 kutsarita ng langis ng oliba
  • Ilang patak ng rosas na tubig
• Upang mapangalagaan ang iyong balat gamit ang isang moisturizer sa umaga, gawin ang sumusunod:
  • Matapos mong hugasan at mai-tonelada ang iyong balat, maglagay ng isang maliit na halaga ng isang natural moisturizer sa mamasa-masang balat sa iyong lalamunan, pisngi, at paligid ng iyong mga mata. Para sa mga kalalakihan, ang proseso ay binubuo ng dalawang mga hakbang. Mag-apply ng moisturizer pagkatapos mismo ng pag-ahit. Pagkatapos maghintay ng sampung minuto at mag-apply pa.
• Upang mapangalagaan ang iyong balat gamit ang isang moisturizer sa gabi, gawin ang sumusunod:
  • Hugasan ang iyong balat, maglagay ng toner, at pagkatapos ay magwisik o magwilig ng tubig sa iyong balat. Pat ang iyong balat halos ganap na matuyo ng isang malambot na tuwalya at maglagay ng moisturizer mula sa iyong dibdib sa iyong hairline. Iwanan ito sa loob ng limang minuto (takpan ang iyong mukha at lalamunan ng maligamgam na mga panyo upang matulungan itong magbabad) at punasan ang mga labi ng isang tisyu.
  • Bilang isang tao, maaari mong laktawan ang toner, ngunit dapat mong gamutin ang masarap na balat sa paligid ng mga mata gamit ang isang moisturizer.

Mga babala

• Huwag kailanman gumamit ng mainit na tubig upang hugasan ang iyong tuyong balat.
• Huwag gumamit ng mga washcloth dahil ang magaspang na tela ay maaaring makagalit sa iyong balat.