Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 4: Paggamot sa eczema sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay
• Bahagi 2 ng 4: Paggamot sa eczema sa pamamagitan ng paglalapat ng isang bagay dito
• Bahagi 3 ng 4: Paggamot ng eczema sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagdidiyeta
• Bahagi 4 ng 4: Kilalanin ang mga palatandaan ng eksema
• Mga Tip
• Mga babala

Ang eczema ay maaaring mangyari sa anumang edad at ito ay lubos na kahabag-habag. Ang mga doktor ay madalas na nagreseta ng mga steroid cream, ngunit maraming epekto ito at hindi gumagana para sa lahat. Ang magandang balita ay may iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang pangangati at pagkatuyo. Ang pagsubok ng ilang natural na mga remedyo ay maaaring gawing hitsura ng iyong balat at pakiramdam ng ibang pagkakaiba.Kung ang iyong balat ay hindi tumugon sa natural na paggamot o kung lumala ito, magpatingin sa iyong doktor.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Paggamot sa eczema sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay

1. Makita ang mga pampasigla. Ang mga insentibo ay naiiba para sa lahat. Ang isa ay hypersensitive sa lana, ang isa sa mga kemikal sa pabango. Dahil madalas mong hindi alam kung ano ang sanhi ng pagsiklab ng eczema, kailangan mong malaman. Maaari kang mapanatili ang isang uri ng talaarawan sa lahat ng mga produktong ginagamit mo upang makita ang iyong reaksyon sa kanila.
   • Maaaring tumagal ng kaunting pagsisikap upang malaman kung ano ang hindi mo matiis, kaya't ang karamihan sa mga tao ay pumupunta lamang sa lahat ng natural at organikong buhay. Pagkatapos nito, patuloy nilang binabalik ang isang lumang produkto sa kanilang buhay upang makita kung sanhi ito upang magkaroon sila ng eksema.
2. Magsuot ng damit na hindi nakakairita. Magsuot ng maluluwag na damit kung maaari at iwasan ang mga kasuotan na gawa sa makati na tela tulad ng lana. Ang mga makinis na damit na gawa sa koton, sutla at kawayan ang pinakamaliit na nakakairita. Bigyang-pansin din ang iyong detergent. Maaari itong mag-iwan ng isang pelikula sa iyong mga damit na maaaring maging sanhi ng eksema. Gumamit ng isang natural na detergent o lumipat sa isang organikong tatak.
   • Magsuot ng angkop na damit na pang-isport na pinapanatili kang cool habang nag-eehersisyo. Pipigilan ka nito mula sa pagpapawis ng labis, na maaaring magpalala ng eczema.
3. Pumili ng mga hindi nakagagalit na sabon at shampoo. Ang mga nakakairita tulad ng sabon at detergent, shampoo, sabon sa pinggan at anumang iba pang mga produkto na may idinagdag na samyo ay maaaring makagalit sa balat. Sa halip, gumamit ng mga produktong gulay, natural na batay sa sabon at paglilinis.
   • Iwasan ang lahat ng mga produktong may sodium lauryl sulfate at parabens. Ito ay madalas na matatagpuan sa mga pampaganda at alam na matuyo at inisin ang balat. Sinisira din ng sodium lauryl sulfate ang mga natural na protina sa balat, na ginagawang mas madaling kapitan ng balat sa panlabas na polusyon. Ang medikal na pagsasaliksik ay nag-ugnay sa mga parabens sa mga kaguluhan ng hormon, mga problema sa kanser at pagkamayabong.
4. Gumamit ng isang moisturifier. Ang tuyong hangin sa silid-tulugan o iba pang mga lugar ng bahay ay maaaring magpalala ng mga kondisyon sa balat tulad ng eksema, habang ang balat ay natuyo at naging malabo. Maaari mo itong malutas sa pamamagitan ng pagbili ng isang humidifier upang makapagdagdag ka ng higit na kahalumigmigan sa hangin. Ang mga portable humidifiers para sa bahay ay mayroong lahat ng mga uri at saklaw ng presyo.
   • Maaari mo ring mahalumigmig ang hangin nang walang isang moisturifier. Ang mga panloob na halaman ay nagdaragdag din ng halumigmig. Partikular na gumagana ang mga Fern dito.
5. Panatilihing malinis ang iyong tahanan at iwasan ang mga alerdyi. Ang mga bagay na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi tulad ng dust mites, buhok ng alagang hayop, polen, amag at dander ay maaari ding maging sanhi ng eksema. Gumamit ng isang vacuum cleaner na may mahusay na filter at vacuum na regular.
   • Subukan upang maiwasan ang bakterya, fungi at mga virus. Dapat mo ring iwasan ang mga taong malinaw na may karamdaman, dahil maaari rin nilang mapalala ang iyong eksema.
6. I-minimize ang stress. Ang eksema at iba pang mga sakit sa balat ay madalas na naiugnay sa stress, kapwa kaisipan at pisikal, kaya't ang paglalaan ng ilang oras upang mabawasan ang stress ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Gawin ang anumang kinakailangan upang makapagpahinga: mga diskarte sa visualization, hypnotherapy, meditation, yoga, pakikinig sa musika, o pagpipinta.
   • Magtabi ng ilang oras para sa iyong sarili bawat araw upang makapagpahinga ka. Ang eksaktong sanhi ng eczema ay hindi alam, ngunit ang stress ay napatunayan na magpapalala ng eczema.
7. Maligo o maligo nang madalas at gumamit ng maligamgam na tubig (hindi masyadong malamig o masyadong mainit). Ang shower o paliligo nang madalas ay huhubaran ang iyong balat ng mga natural na langis at maaaring lumala ang eksema. Subukang maligo bawat iba pang araw o bawat iba pang araw. Iwasan ang steaming o cold shower at limitahan ang bawat session sa maximum na 15 hanggang 20 minuto. Gumamit ng isang malinis, tuyong twalya upang banayad na matuyo ang iyong sarili.
   • Matapos maligo o maligo, maglagay ng moisturizer, mas mabuti habang ang iyong balat ay mamasa-masa upang mapanatili ang kahalumigmigan sa iyong balat. Gumamit ng isang moisturizer nang walang mga additives at batay sa langis ng niyog, langis ng oliba, shea butter, avocado o castor oil. Tandaan na habang ang mga langis na ito ay mahusay na disimulado ng karamihan sa mga nagdurusa sa eczema, lahat ay iba, kaya eksperimento upang malaman kung ano ang gumagana para sa iyo.
   • Huwag masyadong umupo sa paligo. Minsan ang tubig ay maaaring lumambot ang iyong balat. Hindi mo nais na maiirita ang iyong balat, dahil mayroon kang mas maraming pagkakataon na mangati ang eczema.

Bahagi 2 ng 4: Paggamot sa eczema sa pamamagitan ng paglalapat ng isang bagay dito

1. Gumamit ng aloe vera. Sa halip gumamit ng aloe vera diretso mula sa halaman kaysa sa isang bote o tubo. Putulin ang isang dahon at pisilin ang malinaw na gel. Ilapat ang gel na ito sa iyong balat kung saan mayroon kang eczema at hayaan itong magbabad. Maaari mong itago ang tray sa ref para sa maraming gamit. Ang purong aloe vera ay walang mga negatibong epekto, kaya maaari mo itong magamit nang madalas hangga't gusto mo.
   • Ang Aloe vera gel ay ginamit bilang isang moisturizing at nakapapawing pagod na paggamot sa loob ng libu-libong taon. Maraming tao ang nahanap na epektibo ito sa paggamot ng eczema dahil binabawasan nito ang pangangati at moisturizing dry, flaky na balat.
2. Mag-apply ng calendula lotion. Maaari mong ikalat ang kalendula nang sagana sa iyong balat dahil walang mga kilalang epekto kapag inilalagay nang pangkasalukuyan, o maaari mo itong ihalo sa aloe vera bago ilapat ito. Ang Calendula ay isang uri ng marigold na ang katas ay ginagamit sa mga losyon at pamahid upang mabawasan ang sakit at pamamaga.
   • Maaari kang bumili ng mga produktong calendula tulad ng sabon, langis, losyon, pamahid at cream sa botika o tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Mangyaring tandaan na naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng purong calendula at walang nanggagalit na mga additives.
3. Gumamit ng oats. Punan ang isang lumang medyas ng koton o nylon na mataas na medyas ng mga organikong oat flakes, itali ito sa faucet ng iyong bathtub at hayaang tumakbo ang tubig sa mga oats. Naglalaman ang mga oats ng mga anti-namumula at anti-itch na sangkap na maaaring maging napaka nakapapawi.
   • Subukan ang oatmeal pasta. Kailangan mo lang ihalo ang ilang mga oats at tubig upang makabuo ng isang i-paste. Ilapat ito nang direkta sa iyong eksema!
   • Gumagana ang nettle sa parehong paraan at, tulad ng mga oats, maaaring magamit sa paliguan. Gumagawa ito bilang isang pain reliever at binabawasan ang pangangati.
4. Gumawa ng isang chamomile compress. Ang chamomile ay isang tanyag na likas na lunas na eksema dahil pinapawi nito ang pangangati at pinapakalma ang pamamaga. Maaari kang gumawa ng chamomile tea sa pamamagitan ng pagbabad ng mga tuyong bulaklak sa kumukulong tubig sa loob ng 15 minuto. Maghanda ng isang mainit na compress sa pamamagitan ng paglubog ng isang malinis na tela sa chamomile tea, pinipiga ito, at pagkatapos ay ilapat ito sa apektadong balat sa loob ng 10 hanggang 15 minuto.
   • Maaari mo ring imasahe ang ilang langis ng chamomile nang direkta sa balat o magdagdag ng ilang patak sa isang mainit na paliguan. Ngunit magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga tao ay maaaring alerdye sa chamomile, kaya maaaring kailanganin mong subukan ito sa isang maliit na lugar ng balat.
5. Gumamit ng organikong langis ng niyog. Ang organikong malamig na pinindot na langis ng niyog ay malawakang ginagamit bilang isang moisturizer, at maraming mga naghihirap sa eczema na mas epektibo ito kaysa sa mga biniling tindahan ng mga cream. Maaari kang makahanap ng langis ng niyog sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan o mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan, online at sa ilang mga supermarket. Init ang langis (na kung saan ay solid sa garapon, ngunit mabilis na natutunaw) sa pagitan ng iyong mga kamay, ilapat ito sa eksema at hayaang magbabad.
   • Nangangahulugan ang malamig na pagpindot na ang langis ay naproseso sa temperatura na mas mababa sa 47ºC, na pinapanatili ang mga sustansya, enzyme at mineral mula sa langis.
6. Subukan ang matamis na langis ng almond. Ang matamis na langis ng almond ay malawakang ginagamit bilang isang paggamot ng eczema sapagkat naglalaman ito ng ursolic at oleic acid, na sinasabing nakakabawas ng pamamaga at nag-aayos ng balat. Maaari mo itong ikalat sa buong katawan mo bilang isang moisturizer, o maaari mo itong ilagay sa iyong balat bago maligo o maligo upang lumikha ng isang hadlang laban sa mga drying effect ng mainit na tubig.
7. Subukan ang lemon. Gupitin ang isang limon sa kalahati at ilagay ito sa tuktok ng iyong eksema. Maaari itong masunog dahil ang lemon juice ay tumutulong sa paglaban sa pamamaga. Ngunit kadalasang nasusunog lamang ito kapag ang balat ay sira.

Bahagi 3 ng 4: Paggamot ng eczema sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagdidiyeta

1. Pagbutihin ang iyong diyeta. Iwasan ang mga naprosesong pagkain hangga't maaari. Kung maaari, kumain ng organikong at natural hangga't maaari. Sa madaling salita, pumili ng mga sariwang prutas at gulay, beans at beans, mani, berry at buto. Limitahan ang dami ng kinakain mong pulang karne.
   • Tiyaking kumain ka ng sapat na omega-3 fatty acid (isda, berdeng mga gulay) upang mapanatiling malambot at hydrated ang iyong balat.
2. Iwasan ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas. Ang gatas ng baka ay isa sa mga pinaka-karaniwang stimulus ng eksema, kaya't sulit na i-cut ito mula sa iyong diyeta (hindi bababa sa pansamantala) upang makita kung napansin mo ang anumang pagpapabuti. Ang gatas ng baka ay maaaring maging napaka acidic at madalas na puno ng mga hormon at kemikal na maaaring magpalala sa iyong eksema. Huwag uminom ng gatas ng baka kahit dalawang linggo at alamin kung may napansin kang pagkakaiba.
   • Mayroong isang kakila-kilabot na maraming mga kahalili ng gatas ng baka, kaya huwag mag-alala tungkol sa pag-inom ng itim na kape. Ang gatas ng kambing at tupa ay isang mahusay, mag-atas na kahalili.
   • Kung naghahanap ka ng isang alternatibong hindi pang-hayop, maaari mo ring subukan ang gatas ng toyo, hazelnut milk, almond milk, oat milk, o milk milk.
3. Gupitin ang gluten mula sa iyong diyeta. Ang trigo ay maaari ring maging sanhi ng eczema. Kung posible, gupitin ang trigo mula sa iyong diyeta dahil maaari itong magpalitaw sa kondisyon ng iyong balat. Huwag kumain ng tinapay, pasta, muesli o iba pang naprosesong pagkaing mayaman sa karbohidrat nang ilang sandali.
4. Subukan ang pag-aalis ng diyeta. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain. Isulat kung ano ang kinakain mo araw-araw at makita kung nakikita mo ang mga pagbabago sa mga sintomas. Minsan nakakakita ka agad ng isang bagay, o sa loob ng ilang oras. Makalipas ang ilang sandali magsisimula ka nang tumuklas ng ilang mga pattern. Tanggalin ang mga pagkaing iyon mula sa iyong diyeta nang hindi bababa sa 2 linggo (mas mabuti na 4 - 6 na linggo) at tingnan kung ang iyong balat ay nagpapabuti.
   • Bilang karagdagan sa pagawaan ng gatas at trigo, maaari ka ring makakuha ng eksema mula sa toyo, itlog, mani at buto. Kung nakita mo ang mga pagkaing ito na pinasama ang iyong eczema, huwag itong kainin.
5. Kumuha ng mga natural supplement. Maraming mga pandagdag sa nutrisyon na maaaring mabawasan ang mga sintomas ng eczema. Ang ilan sa mga pinakamahusay ay:
   • Mga fatty acid: Ang mga fatty acid ay makakatulong laban sa tuyong balat at mabawasan ang pamamaga, na ginagawang mas epektibo laban sa eksema. Ang Omega3 ay anti-namumula. Ang Omega6 ay maaaring maging sanhi ng pamamaga. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang pagkuha ng 1.8 gramo ng EPA (isang Omega3 fatty acid) bawat araw sa loob ng 12 linggo ay maaaring mapabuti ang eksema.
   • Bitamina A, D at E.: Ang mga bitamina na ito ay tumutulong sa moisturize ang balat, pagbutihin ang pagkakayari, dagdagan ang produksyon ng collagen at protektahan laban sa mga libreng radical.
   • Gamma linolenic acid: Ito ay isang uri ng fatty acid na matatagpuan sa evening primrose oil, borage oil at black currant oil. Sinasabing makakabawas ng pamamaga sa balat at maibabalik ang balanse ng mga lipid sa balat.

Bahagi 4 ng 4: Kilalanin ang mga palatandaan ng eksema

1. Alamin ang mga sintomas ng eksema. Ang eczema ay talagang isang term na tumutukoy sa isang pangkat ng mga kundisyon kung saan ang balat ay nai-inflamed at naiirita. Ang lahat ng mga uri ng eksema ay mayroong pangangati bilang isang sintomas. Ang pag-gasgas ay humahantong sa wet sores at atopic eczema na madalas na nagpapakita ng mga natuklap at scab.
   • Kahit na ang direktang sanhi ng eczema ay hindi alam, ang stress ay kilala upang gawing mas malala ang eksema. Ang eczema ay madalas na nagsisimula sa pagkabata, bagaman ang ilang mga tao ay hindi nakuha ito hanggang sa makalipas ang edad na 30.
2. Tingnan ang iyong buong katawan para sa mga sintomas. Ang pinakakaraniwang sintomas ay ang pangangati, tuyong, balat ng balat at pantal sa mukha, sa likod ng tuhod, sa loob ng mga siko, at sa mga kamay at paa. Sa mga may sapat na gulang, karaniwang matatagpuan ito sa likod ng mga tuhod at sa loob ng mga siko at sa leeg.
   • Sa mga sanggol, ang pantal ay karaniwang nagsisimula sa anit at mukha (lalo na ang pisngi) at maaaring magsimula nang maaga ang isang sanggol ay nasa 2-3 buwan lamang. Sa mga bata sa pagitan ng edad na 2 at pagbibinata, karaniwang nagsisimula ito sa loob ng mga siko o sa likuran ng tuhod.
3. Tukuyin kung anong uri ng eksema ang mayroon ka. Ang pamumula at pangangati ay karaniwang mga sintomas, ngunit may iba't ibang uri ng eksema depende sa lugar o uri ng pantal.
   • Kung mayroon kang isang reaksiyong alerdyi, o makipag-ugnay sa dermatitis, ito ay isang reaksyon sa paghawak sa isang partikular na sangkap. Nakakakita ka ng pantal sa mga lugar na kung saan ang damit, alahas, o anupaman ay hinawakan ang balat.
   • Kung mayroon kang eczema sa mga palad ng iyong mga kamay o talampakan ng iyong mga paa, o kung mayroon kang mga paltos na puno ng isang malinaw na likido, kung gayon marahil ay mayroon kang dyshidrotic eczema.
   • Kung mayroon kang isa o higit pang mga hugis-coin na patch ng inflamed na balat sa iyong mga braso, ibabang binti, at pigi, mayroon kang nummular eczema.
   • Kung ang balat sa iyong ulo at mukha ay madilaw-dilaw, madulas, o scaly, marahil ay mayroon kang seborrheic dermatitis.

Mga Tip

• Hawakan mo Hindi mo matatalo ang eksema kung hindi ka nagpumilit. Kung ikaw ay tamad, sumuko ng madali o sabihin ang mga bagay tulad ng, "Hindi ko talaga ito matatanggal" hindi ito gagana.
• Ang gamma linolenic acid - matatagpuan sa panggabing langis ng primrose, langis ng borage at itim na langis ng kurant - gumagana nang maayos upang mapawi ang mga sintomas ng eksema.
• Makatulog ng husto Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog, maligo ka muna bago matulog, siguraduhing ang iyong silid-tulugan ay cool at madilim, at patayin ang lahat ng electronics isang oras nang maaga.
• Sumubok ng ibang diskarte, tulad ng acupuncture, Ayurvedic na gamot, herbs o homeopathy. Kung pinili mo ang Ayurvedic na gamot o homeopathy, maghanda para sa isang mahabang session sa lahat ng mga uri ng mga katanungan na sa tingin mo ay walang kinalaman sa iyong eksema. Ang gamot na Ayurvedic ay nasa libu-libong taon na, at homeopathy sa daan-daang taon, kaya malamang na gagana ito!
• Kung ang iyong mga kamay ay nasa masamang anyo, kumuha ng isang pares ng guwantes na koton. Maglagay ng losyon o langis sa iyong mga kamay, isusuot ang guwantes at isuot ito ng isang oras at isang oras nang paisa-isa, at paulit-ulit na isinuot ang ilang langis o losyon.
• Isaalang-alang ang pagkuha ng isang pagsubok sa allergy. Ito ay maraming abala, ngunit maaari mong malaman kung aling mga pagkain, hayop, karpet o puno ang nagbibigay sa iyo ng eksema.
• Subukan ang langis ng lavender sa isang humidifier; mayroon itong nakakarelaks na epekto, ginagawang mas madali para sa iyo na matulog kapag nagdurusa ka mula sa iyong eksema.
• Kung wala kang isang moisturifier, maaari mo ring i-spray ang tubig sa paligid gamit ang isang sprayer ng halaman.

Mga babala

• Kung hindi ka kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas dahil sa iyong eczema, tiyaking nakakakuha ka ng sapat na kaltsyum at bitamina D. Mahusay na mapagkukunan nito ay mga madilim na malabay na gulay tulad ng kale, o almond o soy milk. Maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag.
• Huwag gasgas ang iyong eksema. Pagkatapos ay maaari itong maging napaka-ignited.