Maligo

Video.: Maligo (Let it go frozen) By Airritzistable

Nilalaman

Upang humakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda ng iyong paligo
Bahagi 2 ng 3: Naliligo
Bahagi 3 ng 3: Sinusubukan ang mga pagkakaiba-iba sa regular na paliguan
Mga Tip
Mga babala
Mga kailangan

Kung nais mong maligo upang kuskusin ang iyong sarili malinis o magbabad lamang sa ilang mainit na tubig upang makapagpahinga, ang pagligo ay maaaring maging isang kaaya-ayang karanasan. Bago maligo, kakailanganin mong gawin ang mga kinakailangang paghahanda upang gawing komportable at nakakarelaks hangga't maaari ang iyong pagligo

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Paghahanda ng iyong paligo

Maglagay ng bath mat sa sahig. Bago punan ang batya, isaalang-alang ang pagtula ng isang banig sa paliguan. Titiyakin nito na ang anumang tubig na sumabog mula sa batya ay hinihigop ng banig, sa halip na kumalat sa banyo. Mag-hang din ng isang tuwalya sa isang lugar upang madali mong maabot ito kapag nakalabas ka ng paligo - upang hindi ka tumulo ng sobra. Maaaring matalino na pumili ng mga damit na nais mong isuot pagkatapos mong maligo at ilagay ito sa isang lugar kung saan hindi sila basa.
Hugasan ang bathtub. Bago mo ilagay sa stopper at simulang patakbuhin ang tubig, dapat kang mag-flush ng tubig sa tub. Sa ganitong paraan maaari mong banlawan ang anumang alikabok o dumi na naipon sa tub mula noong huli mong naligo.
- Maaari mo ring isaalang-alang ang banlaw ang iyong sarili sa shower bago maligo. Mapapanatili nitong malinis ang iyong balat, upang walang alikabok o dumi na makakaligo.
- Kung hindi mo nagamit ang batya nang ilang sandali, isaalang-alang ang paglilinis ng batya gamit ang isang malinis na tela at ilang tubig upang matanggal ang lahat ng alikabok at dumi.
Tiyaking ang plug ay nasa tub. Mayroong maraming mga mekanismo na maaaring maiwasan ang tubig na maubusan ng tub. Halimbawa, maaaring may isang pingga na maaari mong buksan.
- Sa iba pang mga paliguan, karaniwang kailangan mong ilagay nang manu-mano ang tagahinto. Kung ito ang kaso, kunin ang plug at ilagay ito sa alisan ng tubig. Tiyaking maayos na naipasok ang plug upang walang tubig na maubusan.
Simulang punan ang tubig sa tub. Muli, ang paraan ng pagpuno sa tub ay maaaring magkakaiba mula sa tub hanggang tub. Halimbawa, ang tapik ay maaaring may isang pindutan o dalawa. Kung wala kang tubig na tumatakbo, maaari kang magpainit ng ilang mga bato at idagdag ito sa tubig. Pukawin ng mabuti ang mga bato at ang tubig ay mag-iinit. Alisin ang mga bato mula sa paligo kapag mainit ang tubig.
Ayusin ang temperatura tulad ng ninanais. Kapag ang tubig ay nagsimulang tumakbo, maaari mong ayusin ang temperatura upang ito ay pakiramdam na mainit, mainit o malamig hangga't gusto mo. Kung gumagamit ka ng mga maiinit na bato, magdagdag ng dagdag na malamig na tubig hanggang sa gusto mo ang temperatura. Ang ilang mga tao ay ginusto ang isang malamig na paliguan, ngunit mas gusto ng karamihan ang isang mainit, nakakarelaks na paliguan. Punan ang tub hanggang sa ito ay halos tatlong-kapat na puno.
- Kung gaano katagal bago punan ay nakasalalay sa laki ng batya at presyon ng tubig. Maaari itong tumagal sa pagitan ng tatlo at sampung minuto upang punan ang paliguan, at kung minsan ay mas mahaba pa kung ang paliguan ay napakalaki. Sa oras na ito madarama mo kung gaano kainit ang tubig sa iyong siko o pulso. Dapat mong gawin ito sapagkat ang iyong mga kamay ay mabilis na nasanay sa temperatura; ang iyong siko o pulso ay hindi. Magpatuloy nang may pag-iingat kapag ang tubig ay napakainit.
Magdagdag ng bubble bath o iba pang mga accent sa umaagos na tubig. Habang pinupuno ang paligo, maaari mong ibuhos ang isang maliit na halaga ng bath foam sa ilalim mismo ng gripo. Ang pagbubuhos nito mismo sa ilalim ng gripo ay ihahalo ang foam sa paliguan sa tubig na nasa paliguan. Tiyaking sundin mong mabuti ang mga tagubilin sa packaging; kung labis kang inilagay, ang banyo ay magiging puno ng mga bula. Ang iba pang mga accent na maaari mong idagdag ay kasama ang:
- Mga perlas sa paliguan. Ito ay napakalaking bola ng foam sa paliguan na kumakalat ng isang kahanga-hangang pabango sa mga bula o foam na nilikha nila.
- Mahahalagang Langis. Kung mas gugustuhin mong walang mga bula, ngunit nais mo pa ring magbabad sa tubig na mabango at makakatulong sa iyong pag-relaks, subukang magdagdag ng ilang patak ng mahahalagang langis sa tubig. Ang mga nakapapawing pagod na amoy ay may kasamang lavender, rosas, eucalyptus, peppermint, chamomile, jasmine at cedarwood.
- Mga banyong asing-gamot. Bilang kahalili sa mahahalagang langis, maaari ka ring pumili ng mga asing-gamot sa paliguan. Ang asin na ito ay hindi nagdudulot ng mga bula o bula, ngunit tinitiyak nito na ang tubig ay maaamoy.
Patayin ang tubig. Alamin na ang antas ng tubig ay tataas kapag umupo ka rito, kaya't huwag punan ang tub. Kung hindi man, ang tubig ay bubuhos sa gilid at tatama sa sahig.
I-on ang pagpainit sa banyo. Sa mga malamig na araw, maaaring maging mahirap upang makalabas sa mainit, nakakarelaks na paliguan. Ang pag-on sa pampainit ng banyo - o ang pag-init sa banyo - ay magpapadali upang makalabas mula sa paligo at makapagsama sa iyong araw (o gabi). Mas madali itong masanay sa mainit na hangin kaysa sa matuyo ito sa malamig na hangin ng banyo.
- Kung wala kang pag-init sa banyo, isara ang lahat ng mga pintuan at bintana ng banyo. Ang singaw mula sa mainit na tubig ay maaaring magpainit sa banyo, na ginagawang mas madaling makalabas sa paliguan sa paglaon.
Magdagdag ng mga pagpapatahimik na accent sa banyo. Pangunahin ang idinagdag mo sa iyong personal na kagustuhan. Isaalang-alang ang pag-iilaw ng kandila para sa isang nakakarelaks na kapaligiran, o maglagay ng ilang musika para pakinggan mo. Kapag nag-iilaw ng kandila, dumikit sa normal na pag-iingat sa kaligtasan upang maiwasang masunog ang mga bagay. Ang iba pang mga ideya ay kasama ang:
- Magdala ng isang libro o magasin sa banyo upang mabasa mo (mag-ingat lamang na hindi mahulog ang mga ito sa tubig).
- Sunugin ang ilang kamangyan upang lumikha ng isang pagpapatahimik na kapaligiran (ito ay gumagana nang maayos kung wala kang mga bula o mabangong sabon).
- Huwag kailanman kumuha ng electronics sa paliguan. Kung nahuhulog sila sa tubig, maaari ka nilang makuryentihan!

Bahagi 2 ng 3: Naliligo

Maghubad ka. Kung nakasuot ka ng parehong damit na susuotin mo pagkatapos ng paliguan, ilagay ang mga ito sa kung saan saan hindi sila mabasa kung hindi mo sinasadya ang tubig mula sa paligo. Isaalang-alang ang paglalagay ng iyong mga damit sa isang istante o aparador, halimbawa. Isaisip na ang paliguan ay maaaring magbigay ng singaw, na maaaring gumawa ng banyo, at samakatuwid ang iyong mga damit, bahagyang mamasa-masa.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa pamamasa ng iyong damit, isaalang-alang ang paghubad sa iyong silid at pagkatapos ay balutin ng isang tuwalya o isang bathrobe upang maglakad sa banyo.
- Alamin na ito ang iyong paliguan; kung mas gugustuhin mong panatilihin ang iyong mga damit, ayos lang; kung mas gusto mong magsuot ng bathing suit, walang problema. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na maaari itong gawing mas mahirap upang ganap na linisin ang iyong sarili.
Subukan muli ang tubig bago pumasok sa paliguan. Bago pa lang pumasok sa paligo, mahalagang subukan ang temperatura ng tubig upang hindi mo sinasadyang masunog ang iyong sarili. Gamitin ang iyong siko para dito. Kung masyadong mainit ang tubig, maghintay ng ilang minuto bago pumasok sa paliguan. Kung ayaw mong maghintay, maaari mo ring alisan ng maiinit na tubig mula sa batya at magdagdag ng malamig na tubig. Kung sa tingin mo handa na ang tubig, subukin itong muli upang matiyak na ang tubig ay cool.
Pumasok sa paliguan at magpahinga. Ang pagligo ay maaaring maging isang nakakarelaks na karanasan. Isawsaw ang iyong sarili hanggang sa iyong leeg sa tubig. Kung nais mo, maaari mo ring isawsaw ang iyong ulo sa ilalim ng tubig ng ilang beses upang mabasa ang iyong buhok at mukha. Sa sandaling ginawang komportable ang iyong sarili, umupo at hayaang matulungan ka ng maligamgam na tubig at mga bango ng sabon o langis.
- Pag-isipang isara ang iyong mga mata at bigyan ng malayang pag-iisip ang iyong mga saloobin. Ngunit mag-ingat, ang pagtulog sa paliguan ay maaaring mapanganib - maaari kang malunod! Maglagay ng ilang musika, o magsimula sa aklat na nais mong basahin nang masama.
Isaalang-alang ang paghuhugas ng iyong buhok at katawan sa shower. Ang pagligo ay hindi kinakailangang maging tungkol sa pagpapahinga; maaari ka ring maligo upang maalis ang dumi mula sa iyo habang binibitawan ang iyong mga alalahanin. Shampoo at / o kundisyon ang iyong buhok, at gumamit ng isang punasan ng espongha o washcloth upang linisin ang iyong balat.
- Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na kapag naligo ka sa paliguan, ang tubig ay maaaring makakuha ng isang maliit na marumi kapag ikaw ay banlawan. Samakatuwid maaaring maging matalino na mabilis na maligo pagkatapos ng isang paliguan.
Banlawan sa shower (opsyonal). Pagkatapos magbabad sa sabon na paliguan, maaari mong banlawan ang iyong katawan sa shower. Sa ganitong paraan tinitiyak mo na ang lahat ng mga labi ng sabon ay tinanggal mula sa iyong katawan. Kung ang sabon ay nananatili sa balat, maaari itong matuyo at / o mairita ang balat.
Patuyuin ang iyong sarili ng isang tuwalya at alisan ng tubig ang batya. Kapag malinis ka at nakakarelaks, umalis ka sa paliguan at tuyo ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya. Mag-ingat kapag naglalakad na may basa na paa - ang sahig ng banyo ay maaaring maging madulas. Kung nakabalot ka ng isang tuwalya sa paligid mo, hilahin ang plug ng alisan ng tubig o laktawan ang pingga (depende sa uri ng paliguan na mayroon ka).
- Sa sandaling maubos ang tubig, isaalang-alang ang pag-alis ng anumang nalalabi na sabon mula sa batya na may malinis na araw. Maaari mo ring piliing banlawan ang sabon mula sa paliguan ng malinis na tubig.
Maglagay ng losyon sa balat. Sa ilang mga tao, pinatuyo ng mainit na tubig ang balat; kung ito ang kaso para sa iyo, mas makabubuting mag-apply ng losyon kapag nakalabas ka ng paliguan.Ang hakbang na ito ay opsyonal.
- Kung mayroon kang sensitibong balat, isaalang-alang ang paggamit ng banayad, walang amoy na losyon na hindi makagagalit sa balat.

Bahagi 3 ng 3: Sinusubukan ang mga pagkakaiba-iba sa regular na paliguan

Subukan ang isang paliguan na otmil. Ang lugaw ay maaaring makatulong na mapawi ang inis o makati na balat. Kung mayroon kang isang kondisyon sa balat tulad ng eczema o kamakailan lamang na makipag-ugnay sa lason ivy, isaalang-alang ang pagkuha ng isang oatmeal bath upang mapawi ang pangangati at pangangati na nararanasan.
Maligo ka ng detox. Pag-isipang maligo sa detox kung kamakailan kang nagkasakit o kung sa palagay mo ang iyong pamumuhay ay naging sanhi ng paglagay ng mga lason sa iyong katawan.
Kumuha ng Epsom salt bath upang mapawi ang sakit at kirot. Ang isang Epsom salt bath ay maaaring makapagpahinga ng sakit, sakit, at iba pang mga karamdaman sa medisina na sanhi ng pagkabalisa sa iyong isipan at katawan.

Mga Tip

Tiyaking mayroon kang isang tuwalya sa malapit upang hindi ka makalabas sa batya upang kumuha ng isa.
Sumakay sa isang malamig, nakapagpapalakas na inumin kasama mo sa banyo. Ang isang mainit na paliguan ay maaaring gawing uhaw ka, kaya maaaring maging kapaki-pakinabang ang pag-inom sa kamay.
Kung naligo ka upang makapagpahinga, hindi upang malinis, isaalang-alang na maligo muna upang hindi ka magdala ng dumi sa paliguan.
Magsindi ng ilang kandila o magwiwisik ng ilang mga petals ng rosas sa paliguan upang lumikha ng kapaligiran.
Kung mayroon kang isang kurtina sa shower sa paliguan, isaalang-alang ang paglalagay nito kapag naligo ka.
Pag-isipang maglagay ng isang maskara sa mukha bago maligo. Iwanan ang maskara sa balat, pagkatapos ay banlawan ito nang makalabas ka ng paligo.
Ang mga salt lavender bath o langis ng lavender bath ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga kapag naligo ka sa gabi. Ang isang lavender spray na iyong spray sa iyong bedding ay maaari ring makatulong sa iyong pagtulog nang mas maayos.