Ang pagiging isang mabuting tao na inaasahan ng mga tao

Video.: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW

Nilalaman

Upang humakbang
Bahagi 1 ng 2: Paggawa ng iyong sarili
Bahagi 2 ng 2: Pakikitungo sa iba
Mga Tip

Kung nais mong maging isang mas mahusay na tao, kailangan mong magsimulang magtrabaho sa iyong sarili. Ito ay tumatagal ng maraming pagmuni-muni sa sarili at pamumuhunan sa iyong sarili bago ka makihalubilo sa iba sa isang mabait, mahabagin na paraan. Kung nais mong hangaan, gawin ang iyong sarili at pagkatapos ay tulungan ang iba sa pamamagitan ng pagpapakita ng tunay na pagkahabag at kawanggawa.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Paggawa ng iyong sarili

Alamin ang mabuting mga personal na katangian. Ano ang gumagawa ng isang "mabuting" tao? Ang iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga ideya tungkol sa kung bakit ang isang tao ay isang mabuting tao, ngunit may ilang mga ugali na sa palagay ng karamihan sa mga tao ay kanais-nais na mga ugaling magkaroon. Bumuo ng iyong sariling listahan ng mga katangiang nais mong gumana, upang maging isang tao na inaasahan ng iba.
- Maaari kang magpasya na ang "mabuti" ay nangangahulugang pagpapakita ng integridad, pagiging mapagkakatiwalaan at katapatan.
- Ang ilan ay isinasaalang-alang ang kabutihan na maging kababaang-loob, kabutihang loob, at kabaitan.
- Ang kakayahang makiramay sa iba at hindi maging mapanghusga ay ibang paraan upang maging mabuti.
Mag-ingat na huwag humingi ng pag-apruba ng iba. Walang mali sa pagsubok na maging isang mabuting tao. Gayunpaman, hindi magandang ideya na baguhin ang iyong sarili upang ikaw ay maging tanyag. Maaari kang maging anuman sa sinuman. Sikaping maging mabuti, maging mabuti lang, huwag magpahanga sa iba.
- Kung ang iyong misyon na magbago ay uudyok ng opinyon ng ibang tao tungkol sa iyo, madali itong makawala sa tamang landas. Maaari mong mahanap ang iyong sarili na sinusubukan lamang upang matugunan ang mga inaasahan ng iba, sa halip na gawin ang tamang bagay.
- Sa tabi na iyon, okay lang na nais na magpakita ng mabuting halimbawa para sa iba, lalo na ang mga bata. Kung ikaw ay magulang, ang mga halagang ipinapakita mo bilang magulang ay makakaapekto sa iyong mga anak.
Maging tapat. Ang pagiging taos-puso ay nangangahulugang talagang sabihin kung ano ang iniisip mo at dumikit sa iyong mga salita sa iyong mga aksyon. Hinahangaan ng mga tao ang iba na taos-puso dahil hindi nila sinubukan na magpanggap na ibang tao at mapagkakatiwalaan mo silang ibig sabihin ng kanilang sinabi.
- Upang magtrabaho sa pagiging mas taos-puso, isaalang-alang kung nakatira ka sa iyong sariling mga halaga. Kung ang iyong halaga ay ang nais mong protektahan ang kapaligiran, ipinaparating mo ba ito sa pamamagitan ng iyong lifestyle? Ang paggawa ng mga bagay tulad ng pag-recycle, pag-carpooling, pag-iimbak ng tubig, atbp. Ay mga paraan upang manatiling totoo sa iyong pinaniniwalaan, na mahalaga na protektahan ang kapaligiran.
- Tanggapin mo nang buo ang iyong sarili. Ang bawat isa ay may mga lugar na kilalang mga kalakasan at mga lugar na hindi ganoon kadali. Kailangang harapin ng bawat isa ang mga pagkakamali at hindi kaagad gagantimpalaan para sa mga pagsisikap na ginawa. Ang mga tao ay hindi kailangang maging perpekto upang maging mabuti. Ang mga taos-pusong tao ay hindi alintana ang pagharap sa mga hamon at kalakasan sa kanilang mga katangian. Hindi rin nila alintana na subukan ang mga bagay nang maraming beses bago sila magtagumpay.
- Huwag husgahan ang mga tao sa paligid mo. Ang taos-pusong tao ay mas malamang na ihambing ang ibang mga tao sa kanilang sarili o sa mayroon nang mga pamantayan. Tunay na taos-puso mga tao tanggapin ang ibang mga tao tulad nila. Subukang huwag hatulan ang mga kaibigan, pamilya at kasamahan.
Gumawa ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Kilalanin ang magagandang bagay tungkol sa iyong sarili at ipagdiwang ang iyong mga tagumpay. Ang pagtanggap sa iyong sarili bilang ikaw ay mahalaga sa pagiging isang mahusay at hinahangaan na tao. Ang mga tao ay may posibilidad na mahimok sa mga tao na may makatuwirang kumpiyansa sa sarili, at mas madaling mag-isip tungkol sa iba kung hindi ka sa lahat ng oras abala sa iyong sariling dapat na mga pagkukulang.
- Kung napag-alaman mong mayroon kang mababang pagpapahalaga sa sarili, sumali sa mga aktibidad na nagpapasaya sa iyong sarili. Halimbawa, kung maaari kang makinig ng mabuti sa iba, maaari kang magboluntaryo sa isang nursing home at gumugol ng oras sa pakikipag-usap sa mga residente. Maaari kang maging positibo sa pamamagitan ng paggawa ng isang mahusay na trabaho na tumutugma sa iyong mga kasanayan.
- Kausapin ang iyong sarili sa isang positibong paraan. Kapag nahaharap sa isang hamon, sabihin sa iyong sarili, "Kaya ko ito." Kapag gumawa ka ng tama, batiin mo ang iyong sarili.
- Napakahirap na taasan ang iyong kumpiyansa sa sarili, lalo na kung nakikipag-usap ka sa isang mayroon nang sakit sa isip na nakakaapekto sa iyong pang-unawa sa iyong sarili. Kung gayon, isaalang-alang ang pagtingin sa isang therapist, o tagapayo, upang talakayin ang mga isyung ito. Maaari kang mag-refer sa isang therapist ng iyong doktor, o suriin sa iyong tagaseguro kung aling mga kasanayan at mga independiyenteng tagapagbigay ng pangangalaga ang tinatanggap ng iyong seguro. Kung ikaw ay isang mag-aaral, maaari kang maging karapat-dapat para sa isang libreng paggamot o diskwento sa pamamagitan ng iyong kolehiyo o unibersidad.
Curb negatibong salpok. Okay lang na magkaroon ng mga negatibong damdamin bawat minsan. Gayunpaman, mahalagang malaman na harapin ang mga negatibong damdaming nakabubuo o kung hindi man ay maaapektuhan ang iyong pag-uugali. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng regulasyon ng emosyon, na isang paraan ng pagproseso ng iyong emosyon sa isang paraan na makitungo ka sa kanila sa isang malusog na pamamaraan.
- Ang regulasyon sa emosyon ay isang sunud-sunod na proseso. Una mong makilala na nakakaramdam ka ng galit o ilang iba pang negatibong damdamin. Pansinin kung ano ang pakiramdam at bigyan ito ng isang pangalan. Isipin ang sanhi ng emosyon. Maglaan ng ilang sandali upang isaalang-alang kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pagkakaroon ng damdaming iyon at kung paano mo nais na harapin ito. Sa huli, pumili ng angkop na aksyon na gagawin.
- Ang paglalaan ng oras upang maproseso ang iyong emosyon sa ganitong paraan ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong gamitin ang emosyong iyon sa isang malusog na paraan, sa halip na gumanti nang pabigla-bigla. Ipagpalagay na ang iyong anak na babae ay umuwi pagkatapos ng takdang oras. Sa halip na sigawan siya, maglaan ng oras upang maproseso ang iyong galit at magpasya kung anong aksyon ang gagawin, tulad ng pagtatakda ng oras upang pag-usapan ito sa susunod na araw.
- Minsan ang nakaraang trauma at pang-aabuso ay lumilikha ng mga pattern ng pang-emosyonal na pumipigil sa proseso ng regulasyon ng emosyon. Maaari kang magkaroon ng emosyonal na pagsabog na nakakaapekto sa mga tao sa paligid mo. Subukan ang mga nakakagambala upang matulungan kang huminahon, pagkatapos ay magtrabaho sa isang produktibong panloob na dayalogo, tulad ng, "Okay lang, nagkakaroon ako ng masamang araw. Nangyayari ito paminsan-minsan. Bukas magkakaroon ako ng isang mas mahusay na araw. " Maaari rin itong makatulong na ipaliwanag sa mga nasa paligid mo, na sinasabing, “Nagkaroon ako ng masamang araw at nakaramdam ako ng kaunting tensyon at pagkabalisa. Susubukan kong kumalma muna ng kaunti, pagkatapos ay makapag-usap tayo kapag gumaan ang pakiramdam ko. ”
- Ang pagpapatawad ay isang mahalagang bahagi ng pagiging mabuting tao. Ang pagpapatawad sa mga pagkakamali ng iba at ang iyong sarili ay maaaring palayain ka mula sa sama ng loob, kawalan ng tiwala, at galit na maaaring makaapekto sa iyong dating pag-uugali.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagpapatawad at may pagkahilig na magdamdam, kausapin ang isang therapist tungkol sa kung paano mapupuksa ang mga nakaraang sama ng loob. Hinihikayat ng Yoga ang pamumuhay sa ngayon sa isang pang-espiritong kahulugan, at maaari ka ring matulungan na magpatawad.
Gumawa ng pag-uugali na maaaring makapinsala sa iba. Itala ang taong kasama mo ngayon at maging matapat. Mayroon bang anumang bagay sa iyong buhay na nakakaapekto sa iyong relasyon sa iba? Ano ang maaari mong gawin upang maayos ito?
- Suriing mabuti ang iyong kalusugan sa sikolohikal. Mahirap na maging mabuti sa iba kapag nahihirapan kang alagaan ang iyong sarili. Kung nagdurusa ka mula sa pagkalumbay, pagkabalisa, o iba pang mga problema sa kalusugan ng kaisipan, humingi ng tulong ng isang lisensyadong psychotherapist. Ang pagiging matatag sa pag-iisip ay makakatulong sa iyo na maging isang mas mahusay na tao sa mga nasa paligid mo.
- Makitungo sa mga mayroon nang pagkagumon. Ang pagkagumon ay maaaring magpakita ng kapwa pisikal (paninigarilyo, alkohol at droga) at sikolohikal (mga video game, internet). Anumang form na gawin mo ito, maaaring maging napakahirap na mapanatili ang isang makabuluhang relasyon at makakuha ng paghanga at respeto kapag nakikipaglaban ka sa isang pagkagumon. Mayroong isang bilang ng mga iba't ibang mga pagsubok na maaari mong gawin online sa iyong sarili upang makita kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng isang pagkagumon. Kung gayon, maaari kang humingi ng tulong mula sa isang therapist. Mayroon ding mga pangkat ng suporta, tulad ng Alcoholics Anonymous at Narcotics Anonymous, na may mga sentro sa mga lugar sa buong bansa at maaaring makipagtulungan sa iyo upang matugunan ang pagkagumon na iyon.
- Bigyang pansin ang iyong mga antas ng stress. Kung ikaw ay isang partikular na taong panahunan, maaari kang magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kapaligiran nang hindi mo namamalayan. Kung labis kang nag-aalala tungkol sa iyong sariling mga isyu at problema, maaari mong hindi sinasadyang balewalain o isantabi ang kailangan ng iba. Ang pagmumuni-muni, therapy, regular na ehersisyo, at mga pag-uusap sa isang therapist o tagapayo ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga antas ng stress.

Bahagi 2 ng 2: Pakikitungo sa iba

Maging charismatic. Upang makatingala sa iyo ang mga tao, mahalaga ang charisma. Pagtrabaho sa pagpapabuti ng iyong mga kasanayan sa pagsasalita, pakikinig, at pagkukuwento upang maging isang mas charismatic, kasiya-siyang tao.
- Magsanay sa pakikinig upang matutong makinig nang mas mabuti. Makinig talaga at dumalo kapag may nagsasalita, kaysa isipin kung ano ang magiging tugon mo. Hikayatin ang ibang tao na tumango at magtanong.
- Subukang makisabay sa mundo sa paligid mo. Ang mga tao sa pangkalahatan ay pinahanga ng isang taong may kaalaman at may kaalaman. Basahin ang pahayagan, magasin at mga mapagkukunan ng online na balita. Subaybayan ang mga kasalukuyang kaganapan. Hindi kinakailangan na magkaroon ng matibay na paniniwala sa politika, ngunit ang pagkakaroon ng isang tiyak na ideya kung ano ang pinag-uusapan ng mga tao sa ngayon ay mahalaga para sa isang charismatic na hitsura.
- Gamitin ang wika ng iyong katawan upang maiparating ang kumpiyansa. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata sa ibang mga tao. Tumayo ng tuwid. Nod at tumugon sa kung ano ang sinasabi ng iba upang ipahiwatig ang interes at pag-unawa. Kung ikaw ay nasa isang pag-uusap, magtanong tungkol sa ibang mga tao. Ang mga tao ay naaakit sa mga indibidwal na tunay na interesado sa kanilang panlipunang kapaligiran.
- Ugaliing magkwento. Ang mga tao ay madalas na hinahangaan ang isang taong mahusay sa pagkukuwento, kaya pagsasanay upang sabihin ang nakakaaliw na mga personal na anecdote. Makatutulong ito upang makinig sa mga programa sa radyo, tulad ng "The Moth" o "This American Life," upang makakuha ng mabuting paraan upang magkwento.
Maging matapat at mapamilit. Sa madaling salita, sabihin sa mga tao kung ano talaga ang nararamdaman mo, sa halip na gagging sila at itago ang iyong totoong damdamin. Ito ay isang paraan upang madagdagan ang tiwala na inilalagay sa iyo ng mga tao. Ang pagiging diretso at matapat sa mga nasa paligid mo ay gagawing mas mahusay, mas kahanga-hanga na tao.
- Ugaliing maging matapat sa ibang tao tungkol sa iyong mga aksyon, kahit na nakagawa ka ng pagkakamali. Halimbawa, kung napalampas mo ang isang deadline sa trabaho, huwag sisihin ang kawalan ng pagtulog, stress, o iba pang mga kadahilanan. Ituwid mo lang ang iyong likuran at sabihin na, "Hindi ako nagbigay ng pansin kaya't hindi ito nag-ehersisyo. Magsusumikap ako sa susunod."
- Ang pagiging matapat kahit na masakit sa damdamin ng isang tao ay hindi laging madali, ngunit may isang paraan upang magawa ito nang hindi nagdudulot ng sakit. Bihisan ang iyong puna nang nakabubuo. Halimbawa, kung may nagtanong sa iyo kung ano ang iniisip mo ng isang bagong shirt at sa palagay mo hindi ito napakahusay, maaari mong sabihin, "Hindi iyon ang shirt na pinaka gusto ko. Maaari ko bang ipakita sa iyo kung aling shirt ang gusto ko para sa iyo? Gusto ito best? "
- Gayunpaman, huwag magbigay ng hindi hinihiling na payo. Napupunta ito sa pangangaral at karaniwang hindi tinatanggap ng iba. Lalo na pagdating sa mga sensitibong bagay, tulad ng timbang ng isang tao, katayuan sa trabaho o relasyon, mas mahusay na itago ang marami sa iyong sarili, maliban kung may humiling sa iyo.
Ibigay sa iba. Ang pagiging mapagbigay sa mga kaibigan at pamilya ay isang mahusay na paraan upang maging hinahangaan at isang mas mabuting tao. Marami kang makakamtan sa isang simple, palakaibigang kilos.
- Naimbitahan ka ba sa isang pagdiriwang, magdala ng ibabahagi. Sa isang meryenda o inumin ipinapakita mo sa host na pinahahalagahan mo ang paanyaya. Kahit na alam mo na may makakain, hindi masakit magdala ng isang bagay sa iyong sarili.
- Kapag lumabas ka kasama ang mga kaibigan, magbigay ng isang bilog o alok na maging Bob.
- Kung ang isang kaibigan ay nagkaroon ng isang magaspang na araw, bigyan sila ng isang simpleng regalo, tulad ng isang lutong bahay na card o isang bagay na iyong lutong.
- Ang pagbibigay ng isang bagay ay hindi laging nasa anyo ng isang bagay. Maaari mo ring bigyan ang mga tao ng iyong oras. Halimbawa, kumuha ng isang oras upang bisitahin ang isang kaibigan sa ospital o bisitahin ang bahay ng isang miyembro ng pamilya kung dumaranas sila ng isang magaspang na oras. Minsan nakakatulong ang positibong enerhiya ng ibang tao na nag-iisa.
Bumalik sa pamayanan. Sa huli, ang pagiging mabuting tao ay maaaring lumawak sa mga hangganan ng iyong agarang bilog sa lipunan. Maghanap ng mga paraan upang makabalik sa lipunan.
- Ang Pagboluntaryo ay isang mahusay na paraan upang ibalik ang lipunan. Maghanap para sa isang kadahilanan na masidhi ka at maaaring magbigay ng kontribusyon. Halimbawa, kung ikaw ay isang masugid na mambabasa, mag-sign up bilang isang boluntaryong magbasa sa mga bata o sa mga matatanda sa ospital, nursing home o day care center. Kung mahilig ka sa mga hayop, tanungin kung kailangan nila ng mga boluntaryo sa lokal na tirahan ng mga hayop.
- Makakatulong din ang pag-donate ng pera, ngunit maaari kang gumawa ng mas mahusay na pagliko sa pamamagitan ng pagkolekta ng pera. Mag-alok upang tawagan ang mga taong nagbigay ng pera sa nakaraan sa ngalan ng samahang pinapahalagahan mo. Makilahok sa mga aktibidad ng kawanggawa tulad ng mga charity dinner, auction, marathon, at iba pang mga kaganapan.
- Maaari ka ring mag-alok ng tulong sa isang maliit na sukat. Magbayad ng pansin sa iyong lugar kung saan ka nakatira. Kung mayroon kang mas matandang mga kapitbahay, mag-alok na alayin ang mga dahon mula sa hardin o i-clear ang niyebe sa taglamig. Kung mayroon kang mga kapit-bahay na may maliliit na bata, mag-alok sa pag-aalaga ng bata paminsan-minsan nang libre. Kung ang isang tao sa iyong kalye ay nawalan ng isang mahal sa buhay, huminto ka gamit ang isang lutong bahay na casserole at pasta upang mapagaan ang presyon ng sambahayan sa panahon ng proseso ng pagdadalamhati.