Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Pagperpekto sa iyong ngiti
• Paraan 2 ng 2: Alagaan ang iyong bibig
• Mga Tip

Naghahanap ng iyong perpektong ngiti? Huwag mag-alala tungkol sa isang puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin o isang manipis na labi. Ang totoo, walang ngiting mas mahusay kaysa sa iba. Maghanap ng isang ngiting gusto mo upang makakuha ka ng kumpiyansa na ipakita ito sa mundo. Maaari mong maputi o maputi ang iyong mga ngipin, ngunit mag-ingat na huwag labis na gamutin ang kalusugan ng iyong mga ngipin. Sa pangmatagalan, ang malusog na ngipin ay hahantong sa pinakamahusay na ngiti.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Pagperpekto sa iyong ngiti

1. Maging mas tiwala. Ang perpektong ngiti ay hindi nangangailangan ng mga ngipin sa Hollywood o partikular na hugis ng mga labi. Ngiti upang iparamdam sa iba na masaya, bukas, at kumportable. Mas pinahahalagahan ng mga tao ang dahilan sa likod ng iyong ngiti kaysa sa hitsura nito. Ang payo sa ibaba ay makakatulong baguhin ang hitsura ng iyong ngiti, ngunit iyon ang icing sa cake.
2. Humanap ng salamin at magpahinga. Tumingin sa salamin at mamahinga ang iyong mga kalamnan at balikat sa mukha. Kung ikaw ay panahunan, dahan-dahang imasahe ang iyong pisngi at noo. Masiksik at i-relaks ang iyong panga ng ilang beses.
3. Mag-isip ng isang bagay na nagpapasaya sa iyo. Ang isang tunay na ngiti ay ang pinakamahusay na ngiti. Mag-isip ng isang magandang alaala ng isang kamakailang kaganapan, ng mga kaibigan o iyong mahal. Kahit na isang nakakatawang kaganapan sa pagkabata ay maaaring mapangiti ka.
4. Ayusin ang iyong mga mata. Ang isa sa mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang tunay na ngiti at isang pekeng ngiti ay isang pagbabago sa mga kalamnan sa paligid ng iyong mga mata. Ang alinman sa mga sumusunod na expression ay maaaring gumana:
   • Magdilat o maglupasay ng kaunti. Maaaring natural itong mangyari kung mayroon kang malawak na ngiti.
   • Subukang buksan ang iyong mga mata nang kaunti pa at itaas ang iyong mga kilay.
   • Kahit na ikiling mo nang kaunti ang iyong ulo, ang iyong ngiti ay maaaring mas matagpuan nang kaunti.
5. Magsanay ng isang pormal na ngiti. Magsanay ng isang pormal na ngiti para sa isang larawan sa klase o larawan ng pangkat sa trabaho. Panatilihin ang iyong mga ngipin magkasama. Maaari mong mapanatili ang iyong mga labi o ipakita ang lahat ng iyong mga ngipin, alinman ang gusto mo.
   • Ilagay ang iyong dila sa likuran ng iyong pang-itaas na mga ngipin. Tinitiyak nito na ang iyong ibabang labi ay mukhang mas buong at mga puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin ay hindi gaanong nakikita. Ito ay isang tipikal na istilo para sa mga kababaihan, ngunit sinuman ang maaaring subukan ito.
6. Magpakita ng isang mapang-akit na ngiti. Ito ay isang banayad na maliit na ngiti na maaari mong gamitin sa isang kaganapan sa pangkat upang makuha ang pansin ng isang tao. Pindutin ang iyong mga labi at gawin itong malawak. Hawakan ang ngiting ito sa isang segundo lamang, sapat na katagalan para mapansin ng ibang tao. Ang sumusunod ay ilang pagkakaiba-iba ng ngiting ito:
   • Ibaluktot ang iyong mga labi sa pamamagitan ng paghawak sa gitna sa lugar habang ang mga panlabas na sulok ay paitaas.
   • Subukang i-curl muli ang iyong mga labi, ngunit panatilihin ang pagpapalapad ng mga sulok ng iyong bibig hanggang sa ang iyong mga ngipin ay makita sandali.
   • Ngisi sa pamamagitan ng pagtaas ng isang bahagi ng iyong bibig na medyo mas mataas kaysa sa isa at pagtaas ng isang kilay. Maaari itong magmula bilang medyo pisngi o sarcastic, kaya mag-ingat.
7. Magpakita ng malaking ngiti. Buksan ang iyong bibig upang ang iyong mga ngipin ay hindi hawakan at ipakita ang isang malaking, malawak na ngiti. Itaas ang iyong kilay kung gagawin mo ito. Sa ngiting ito sinabi mo, "Masaya ako!"

Paraan 2 ng 2: Alagaan ang iyong bibig

1. Floss araw-araw. I-floss isang beses o dalawang beses sa isang araw mismo bago magsipilyo ng ngipin. Tinatanggal nito ang plaka sa pagitan ng iyong mga ngipin at pinipigilan ang pagbuo ng (magaan) dilaw na plaka.
   • Kung mayroon kang mga brace, tanungin ang iyong orthodontist para sa mga threader - mga karayom ​​ng floss na maaari mong magamit upang mag-floss sa pagitan ng mga thread ng iyong mga brace.
2. Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw. Para sa malinis at malusog na ngipin, magsipilyo ng ngipin dalawang beses sa isang araw, hindi bababa sa 2-3 minuto. Gumamit ng isang fluoride toothpaste para sa pinakamahusay na mga resulta. Dahan-dahang magsipilyo, lalo na sa gilid ng iyong gilagid. Ang pagsisipilyo nang husto ay hindi gagawing mas malinis ang iyong mga ngipin at maaaring makapinsala sa iyong gilagid.
   • Ang pagpaputi ng toothpaste ay isang nakasasakit at maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa iyong mga ngipin. Gamitin lamang ito tuwing ibang araw, o hanggang sa mawala ang mga nakikitang deposito sa ngipin.
3. Subukan ang iyong sariling mga remedyo upang maputi ang iyong ngipin. Kung ang flossing at brushing ay hindi sapat upang mapaputi ang iyong mga ngipin, maaari kang gumawa at subukan ang iyong sarili. Ang mga gawang bahay na remedyo ay isang mahusay na unang hakbang sapagkat ang mga ito ay mas mura kaysa sa mga pagpipilian na inaalok ng botika.
   • Magdagdag ng isang maliit na baking soda sa iyong toothpaste at magsipilyo ng dalawang minuto. Huwag gawin ito nang higit sa isang beses sa isang linggo, dahil ang labis na paggamit ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin.
   • Maglagay ng isang maliit na kutsarang langis ng niyog sa iyong bibig ng ilang minuto, at pagkatapos ay dumura ito. Ang mga dentista ay nahahati tungkol sa gawaing "paghuhugot ng langis" na ito, ngunit hindi ito masakit at maraming mga tagasunod ng kasanayang ito.
   • Gamitin hindi mga remedyo na may strawberry, suka o iba pang mga acidic na pagkain. Habang ang mga ito ay maaaring alisin ang ilan sa mga deposito sa iyong mga ngipin, madali din nila masira ang enamel ng ngipin.
4. Mag-ingat sa mga propesyonal na pamamaraan ng pagpaputi ng ngipin. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring maging partikular na masakit para sa mga taong may mga lukab o sensitibong gilagid, o sinumang gumagamit ng mga ito nang labis. Sa tabi na iyon, maaari silang maging napaka epektibo sa pagtatago ng mga deposito sa iyong mga ngipin. Narito ang ilang mga pagpipilian:
   • Mga piraso ng pagpaputi ng ngipin: Magagamit ang mga ito sa mga supermarket at maaaring makatulong sa mababaw at mas malalim na mga deposito, ngunit may isang limitadong epekto sa mas madidilim na deposito. Maaari silang maging sanhi ng pansamantalang pagkasensitibo ng ngipin.
   • Mga tray sa pagpaputi ng ngipin: Gumagamit ang mga ito ng isang mas malakas na whitening gel kaysa sa mga piraso. Para sa pinakamahusay na mga resulta, tanungin ang dentista para sa isang tray na inangkop sa iyong mga ngipin.
   • Pamamaraan sa pagpaputi ng ngipin: Maaaring bigyan ka ng iyong dentista ng napakalakas na pagpaputi habang pinoprotektahan ang iyong gilagid. Karaniwan itong hindi binabayaran ng seguro.
5. Uminom at kumain ng mas kaunting mga bagay na sanhi ng deposito. Ang kape, itim na tsaa, at alak ay maaaring mantsahan ang iyong mga ngipin. Uminom ito sa pamamagitan ng isang dayami o uminom ng mas kaunti dito. Ang mga paninigarilyo ay dinudungisan din ang iyong mga ngipin, kaya isaalang-alang ang pagtigil sa nakakasamang ugali na ito o paglipat sa isang e-sigarilyo o vaporizer. Ang mga ito ay hindi sanhi ng pagkawalan ng kulay dahil sa kawalan ng usok, ngunit ang kanilang pangmatagalang epekto sa kalusugan ay hindi alam.
6. Panatilihing makinis ang iyong mga labi. Huwag kalimutan na ang iyong ngiti ay ginawa rin ng iyong mga labi. Alagaan ang iyong mga labi gamit ang mga sumusunod na diskarte:
   • Tuklapin ang iyong mga labi gamit ang isang lip scrub o sipilyo ng ngipin. Kung ang iyong mga labi ay nabagbag, gawin lamang ito pagkatapos maligo.
   • Mag-apply ng lip balm pagkatapos ng exfoliating o tuwing ang iyong mga labi ay pakiramdam na tuyo. Gumamit ng sun protection lip balm bago lumabas sa umaga o hapon.
   • Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na mga likido. Kung ang iyong mga labi ay pakiramdam na tuyo, uminom ng tubig at tuyo ang iyong mga labi gamit ang isang tuwalya. Huwag subukang dilaan ang mga ito.
7. Isaalang-alang ang pangangalaga sa ngipin. Sa karamihan ng mga kaso, ang hugis ng iyong ngipin ay hindi kailangang hadlangan ng isang mahusay na ngiti. Ang mga baluktot na ngipin o puwang sa pagitan ng ngipin ay maaaring magmukhang maganda. Kung kinamumuhian mo ang iyong ngipin, ang iyong dentista o orthodontist ay may maraming mga pagpipilian sa kanilang pagtatapon upang baguhin ang kanilang hugis.
   • Kung mayroon kang isang brace, retainer o iba pang paggamot, tanungin ang iyong orthodontist kung paano mo ito mapapanatiling malinis. Ang isang maruming retainer ay maaaring magsabotahe sa iyong ngiti at paghinga.
   • Kung nais mo ng isang radikal na pagbabago, humingi ng mga veneer, implant, tulay o pustiso sa ngipin. Ang mga ito ay nagdaragdag ng maling mga ngipin o ang hitsura ng mga ngipin sa iyong bibig at ganap na mababago ang iyong ngiti.

Mga Tip

• Tingnan mo ang mga larawan ng iyong sarili. Gayahin ang ngiting gusto mo sa mga larawang iyon.
• Bumili ng isang bagong sipilyo ng ngipin bawat dalawa o tatlong buwan (o kung hindi na ito sariwa).
• Kung mayroon kang isang bracket o retainer, tiyaking linisin mo ito araw-araw. Walang mas masahol pa kaysa sa pagngiti ng pagkain sa loob nito o kapag ang iyong retainer ay may mga brown spot.
• Huwag hawakan nang matagal ang napangiti. Subukang ngumiti sa mga larawan bago makuha ang larawan. Sa ganitong paraan, ang iyong mga kalamnan ay hindi magsasawa at magmukhang hindi likas.
• Ang mga ngipin ay maaaring maging dilaw at kulay-abo na may edad, kahit na alagaan mo sila ng mabuti. Ito ay hindi kinakailangang isang tanda ng masamang ngipin, kahit na maaari mong laging suriin sa iyong dentista.