Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Pag-uunat ng foreskin
• Paraan 2 ng 3: Ilapat ang tamang pamamaraan
• Paraan 3 ng 3: Humingi ng medikal na atensyon
• Mga Tip

Kung mayroon kang isang masikip na foreskin na kung minsan ay masakit, hindi ka talaga nag-iisa. Ang phimosis ay isang pangkaraniwang kondisyong medikal. Kung ang isang tao ay may masyadong masikip na isang foreskin at hindi maaaring hilahin ang foreskin na iyon pabalik sa mga glans, ito ay tinatawag na phimosis. Maaari itong maging masakit, maging sanhi ng pangangati sa ari ng lalaki at humantong sa mga problemang sekswal. Huwag magalala kung mayroon kang ganitong kondisyon. Sa karamihan ng mga kaso, ang phimosis ay maaaring malunasan nang maayos, at sa loob ng anim na buwan hanggang isang taon, ang iyong foreskin ay maaaring mas maluwag at mas komportable. Upang mapagtagumpayan ang problemang ito, kailangan mong gumawa ng isang phimosis kahabaan ng iyong foreskin araw-araw.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-uunat ng foreskin

1. Hilahin ang isang labis na makitid na balat ng balat laban sa mga glans. Kung mayroon kang isang malubhang makipot na foreskin, nangangahulugan ito na ang butas sa dulo ng foreskin ay lubos na masikip at maliit. Ang isang labis na makitid na foreskin ay kapag hindi mo maipasok ang iyong mga daliri sa foreskin. Kakailanganin mong gawing mas malaki ang butas. Hilahin ang iyong foreskin sa ibabaw ng mga glans hangga't maaari nang hindi nasasaktan. Hawakan ng 30 hanggang 40 segundo at pagkatapos ay mag-relaks sandali. Ulitin ito nang 10 beses.
   • Mag-ingat na huwag hilahin ang balat ng balat ng masama sa lahat ng iyong mga paningin at huwag maglapat ng labis na puwersa dahil maaari itong maging sanhi ng pinsala. Kung ang singsing ng foreskin ay nasa likod ng mga glans, maaari itong makaalis.
   • Ang pagdulas ng singsing ng foreskin sa mga glans habang ang isang pagtayo ay maaari ring makatulong na mabatak ang foreskin.
   • Para sa isang mas komportableng karanasan, subukang gawin ang kahabaan na ito sa shower o paliguan. Maaari mo ring gamitin ang isang pampadulas na nakabatay sa tubig. Sa kasong iyon, banlawan nang mabuti ang mga labi ng pampadulas pagkatapos gawin ang mga ehersisyo na lumalawak.
2. Grab ang mga gilid upang mabatak ang mga ito. Kung mayroon kang isang bahagyang mas malaking pagbubukas ng foreskin, ngunit masyadong mahigpit upang mailagay ang iyong mga daliri sa pagitan, iunat ang balat sa pamamagitan ng paghawak sa mga gilid. Gamitin ang iyong hinlalaki at hintuturo upang mahawakan ang mga gilid ng iyong foreskin sa magkabilang panig. Masahin ang balat nang malumanay upang gawing mas makinis ito. Hawakan ito ng halos 30 hanggang 60 segundo at ulitin ng ilang beses.
   • Subukang gawin ito sa loob ng ilang minuto ng tatlong beses sa isang araw.
3. Gumamit ng dalawang daliri kapag lumalawak. Kapag ang iyong mga daliri ay magkasya sa iyong foreskin, ikaw ay halos handa na upang mabatak ang iyong foreskin sapat! Gumamit ng dalawang daliri upang mabatak ang iyong foreskin. Gamitin ang parehong mga kamay at ilipat ang iyong mga daliri pabalik-balik sa foreskin. Pindutin ang likod ng iyong mga daliri at dahan-dahang iunat ang balat sa pamamagitan ng paghila nito sa dalawang direksyon. Hayaan ang foreskin na makapagpahinga sandali at ulitin ang ehersisyo.
   • Tiyaking malinis ang iyong mga daliri.
   • Gamitin ang iyong maliliit na daliri kung maaari.
4. Iunat ang iyong frenulum. Kung ang balat ng balat ng balat ay hindi sapat na mahaba, maaaring kinakailangan upang mabatak ang frenulum. Dalhin ang foreskin kung saan ito sumali sa frenulum, sa ibaba lamang ng mga paningin, sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Hilahin ang balat pababa, malayo sa mga glans. Hawakan ng 30 segundo.
   • Magagawa mo ito sa tuwing pupunta ka sa pag-ihi, o maaari kang magtabi ng ilang oras araw-araw.
5. Gawin ang kahabaan habang naliligo ka. Minsan ang pag-unat ng iyong foreskin ay maaaring maging masakit at mahirap. Malalaman mo na ang paggamit ng maligamgam na tubig ay maaaring makatulong na mabatak ang iyong foreskin. Maligo na mainit o isang mainit na shower na may maraming singaw. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo na makapagpahinga, ngunit ang maligamgam na tubig at halumigmig ay magpapadulas sa balat, kaya't ang pag-uunat ay hindi gaanong masakit.
   • Ang paggamit ng ilang sabon ay makakatulong din na gawing hindi gaanong masakit ang pag-inat ng iyong foreskin at mas malambing din ito sa iyong mga daliri. Banlawan nang lubusan ang nalalabi na sabon pagkatapos.
6. Gumamit ng isang silicone tunnel. Maaari mo ring gamitin ang isang simpleng attachment upang mabatak ang iyong foreskin. Ang isang silicone tunnel ay isang kalakip na gawa sa silicone na maaari mong ilagay sa ilalim ng iyong foreskin at iwanan ito doon. Tumutulong ang lagusan upang mabatak ang iyong foreskin nang ilang oras nang paisa-isa. Kung makakakuha ka ng kahit isang daliri sa iyong foreskin, maaari kang gumamit ng isang silicone tunnel.
   • Maaari mong makita ang mga silicone tunnel na ito sa online.
7. Iwasang pilitin ang foreskin. Kung hindi mo makuha ang iyong foreskin sa likod ng iyong mga paningin, huwag pilitin ito. Kung mahila mo ang balat ng foreskin nang napakahirap, maaari itong ma-trap sa likod ng mga glans. Kung mangyari ito, pumunta kaagad sa emergency room.

Paraan 2 ng 3: Ilapat ang tamang pamamaraan

1. Huwag maglapat ng labis na presyon. Ang foreskin ay sensitibo, kaya't dapat kang laging maging maingat sa pag-uunat sa delikadong balat na ito. Ang labis na pag-uunat ng foreskin ay maaaring maging sanhi ng luha ng balat, lumalala ang kondisyon. Tiyaking hindi ka naglalapat ng labis na presyon kapag lumalawak sa iyong foreskin.
   • Ang pag-uunat ay hindi dapat maging masakit. Maaari kang makaramdam ng bahagyang hindi komportable, ngunit hindi ito dapat saktan.
2. Kahaliling tensyon at pagpapahinga. Sa halip na mabatak ang foreskin hangga't maaari, hilahin ito pabalik-balik sa isang matatag na tulin. Masiksik at mapahinga ang foreskin sa pamamagitan ng paggalaw nito pabalik-balik sa halip na mahigpit na hawakan ito sa isang posisyon.
3. Regular na gawin ang mga lumalawak na ehersisyo. Mahalaga ang kahabaan ng foreskin, kaya dapat mo itong isama sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang mas madalas mong gawin ay umaabot, ang mas makinis at maluwag ang balat ay magiging. Subukang gawin ang mga umaabot hanggang minsan o dalawang beses sa isang araw.
   • Mahusay na gawin ang mga lumalawak na ehersisyo hanggang sa 3 beses sa isang araw sa loob ng ilang minuto sa isang hilera.
4. Mag-unat at palabas. Sa halip na hilahin pabalik ang foreskin, hilahin ito at buksan ito. Makakatulong ito na pigilan ang balat na gumuho o ma-trap sa likod ng mga glans. Sa pamamagitan ng pag-unat sa pambungad na palabas, nagiging maluwag at mas malawak ito.
5. Lalo na mabatak ang pinakamahigpit na bahagi ng iyong foreskin. Alamin kung aling bahagi ng iyong foreskin ang pinakahigpit. Kakailanganin mong subukan ang foreskin upang matukoy kung saan ang pinakamahigpit na lugar ay nasa iyo. Kapag lumalawak, ituon ang pansin sa pinakamahigpit at hindi gaanong nababaluktot na bahagi ng iyong foreskin.
6. Pagpasensyahan mo Ang paghihintay para sa iyong balat ng balat ay maaaring maging malungkot! Ngunit ang pasensya ay isang kabutihan. Karaniwan ay mapapansin mo ang ilang pagkakaiba pagkatapos ng halos dalawang linggo ng mga lumalawak na ehersisyo araw-araw. Nakasalalay sa paunang estado ng iyong foreskin, maaaring tumagal ng isang buwan hanggang isang taon upang malinis ang phimosis.
7. Magpahinga kung ang balat ay naiirita. Minsan maaari mong iunat ang iyong foreskin ng napakalayo o mapinsala ito habang lumalawak. Kung nangyari ito, iwanang mag-isa sa loob ng ilang araw upang makapagpagaling ito. Pagkatapos magsimula muli, ngunit tiyaking maging maingat.
   • Ang iyong foreskin ay maaari ding maging makapal at namamaga kapag na-overload mo ito.

Paraan 3 ng 3: Humingi ng medikal na atensyon

1. Magpunta sa doktor. Maaaring kailanganin mong magpatingin sa doktor kung mayroon kang isang mahigpit na foreskin na hindi mo maluluwag, kahit na gawin ang pag-iunat nang ilang sandali. Karamihan sa mga doktor ay magre-refer sa iyo sa isang urologist, na susuriin ka at magmumungkahi ng paggamot para sa iyong tukoy na kondisyon.
   • Ang phimosis ay maaaring humantong sa iba pang mga komplikasyon na nangangailangan ng atensyong medikal. Kabilang sa mga komplikasyon na ito ay: pangangati, pagdurugo, mahirap o masakit na pag-ihi, pamumula ng foreskin o impeksyon sa ihi.
2. Gumamit ng isang steroid na pamahid sa balat na inireseta ng isang doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang pamahid sa balat ng corticosteroid. Ang pamahid na ito ay nagpapalambot sa tisyu ng foreskin, na ginagawang madali upang hilahin ito pabalik.
   • Ang pamahid ay ginagamit dalawang beses sa isang araw sa loob ng walong linggo kasama ang mga lumalawak na ehersisyo.
   • Ipapakita sa iyo ng doktor ang pinakamahusay na paraan upang magamit ang pamahid.
3. Isaalang-alang ang magpatuli. Ang pagtutuli ay nangangahulugang ang foreskin ay aalisin sa pamamagitan ng operasyon. Ito ay hindi isang pangkaraniwang paggamot para sa phimosis, ngunit maaaring ito ang tamang solusyon sa ilang mga kaso. Sa pangkalahatan inirerekumenda lamang kung ang pamahid at pag-uunat ay hindi gumana, ang foreskin ay masyadong masikip, o kung may mga umuulit na impeksyon o iba pang mga pisikal na problema.

Mga Tip

• Ang paggawa ng mga glans na hindi gaanong sensitibo ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng ehersisyo. Hilahin ang iyong balat ng balat ng balat at iwanan ang mga glans na walang takip sa loob ng ilang minuto, na magbabawas ng pagkasensitibo sa paglipas ng panahon. Maaari mo itong gawin ng ilang beses sa isang araw.