Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Malusog na gawi
• Mga babala

Ang pagkawala ng iyong boses ay maaaring maging napaka hindi kasiya-siya, at maaaring sanhi ng labis na boses o isang seryosong problemang medikal. Maraming mga mang-aawit o iba pa na kailangang gamitin nang madalas at matigas ang kanilang boses, nawawalan ng boses minsan. Kung ang iyong pagkawala ng boses ay sanhi ng anumang iba pang kaysa sa pilay, magpatingin sa iyong doktor. Kung nawala ang iyong boses dahil sa pansamantalang labis na boses, maaari mong mapabilis ang paggaling sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang sa ibaba.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Malusog na gawi

1. Pahinga ang iyong boses hangga't maaari. Kahit na ang pakikipag-usap sa normal na lakas ng tunog ay maaaring maglagay ng pag-igting sa mga vocal cord, na nagpapabagal sa paggaling. Siyempre, ang ilang mga sitwasyon ay nangangailangan sa iyong makipag-usap. Ang paglilimita sa paggamit ng iyong mga vocal cords ay magpapabilis sa pag-recover, kaya subukang maging ganap na tahimik.
   • Dapat talaga hindi ka bumulong. Ito ay hindi natural, at talagang naglalagay ito ng isang pilay sa iyong mga vocal cord higit pa.
   • Maging madaling gamitin ang panulat at papel at isulat kung ano ang nais mong sabihin sa iba. Maaari rin itong maging masaya!
2. Tugunan ang sanhi ng ugat. Kadalasan beses, ang pagkawala ng boses ay sintomas ng isa pang problema. Kung mayroon kang sipon, kailangang umubo, o may namamagang lalamunan, sunggaban Alin pagkatapos ay sa, at hindi lamang ang iyong boses. Mapapansin mong babalik ang iyong boses kung nabigyan ka ng antibiotics, magsimulang uminom ng bitamina C o kung nabawasan mo ang lagnat.

Mga babala

• Kung ang iyong boses ay hindi bumalik sa loob ng ilang araw, magpatingin sa doktor. Ang matagal na pagkawala ng iyong boses ay maaaring isang sintomas ng isang seryosong kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot.
• Kung sa tingin mo ay wala kang uhog kaysa sa dati, huwag uminom ng maiinit na likido. Ang isang namamagang lalamunan na may uhog ay madalas na resulta ng inflamed vocal cords. Ang iyong mga vocal cord ay tumutugon tulad ng ibang mga bahagi ng iyong katawan. Halimbawa, kung ang iyong bukung-bukong ay namamaga, dapat mong ilagay dito ang yelo, ngunit kung nasasaktan lamang ito, dapat mong maglagay ng isang bagay na mainit dito. Ito ay sapagkat ang malamig ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng dugo at nakakatulong laban sa pamamaga, habang ang init ay nagtataguyod ng daloy ng dugo at nakakatulong na labanan ang pamamaga. Kaya't kung wala kang uhog ngunit mayroon kang namamagang lalamunan, dapat kang uminom ng mga COLD na likido upang mabawasan ang pamamaga ng iyong mga vocal cord.