Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Magtakda ng mga hangganan
• Paraan 2 ng 3: Humingi ng tulong
• Paraan 3 ng 3: Alagaan ang iyong sarili

Kung ikaw ay isang mas matandang nasa hustong gulang, marahil ang isa sa iyong pinakadakilang hangarin ay ang magkaroon ng isang malakas at malusog na relasyon sa iyong mga anak at apo. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay maaaring maging ganap na nakakasakit ng puso kapag ang mga bata na iyong pinalaki at inalagaan ay hindi maganda ang pagtrato sa iyo sa sandaling sila ay maging matanda. Ang pagharap dito ay maaaring ilagay sa peligro ang iyong kabuhayan, kaya siguraduhin na magtakda ka ng malinaw na mga hangganan, palakasin ang iyong system ng suporta, at alagaan ang iyong sariling kalusugan at kagalingan.Ang pagtanda ay maaaring maging sapat na mapaghamong - hindi mo dapat tanggapin ang pang-aabuso mula sa iyong mga anak.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Magtakda ng mga hangganan

1. Unahin mo ang iyong kaligtasan. Ang pagtatakda ng malalakas na hangganan sa mga batang may sapat na gulang na hindi maganda ang pakikitungo sa iyo ay mahalaga, ngunit huwag gawin ito kung ang iyong kaligtasan ay nakompromiso. Kung sa tingin mo ay banta ka o sa tingin mo ay nasa agarang panganib, ilayo ang iyong sarili sa sitwasyon bago subukang magkaroon ng solusyon.
   • Hilingin sa iyong anak na umalis kung sa tingin mo ay hindi ligtas. Kung hindi man, iwanan ang lugar sa iyong sarili at pumunta sa isang kaibigan o kapit-bahay.
   • Kung ikaw ay nasugatan o nanganganib, mangyaring makipag-ugnay sa lokal na pulisya o makipag-ugnay sa "Ligtas sa Bahay". Kung kailangan mo ng atensyong medikal, tawagan kaagad ang mga serbisyong pang-emergency.
2. Sabihing "hindi" sa hindi katanggap-tanggap na pag-uugali. Alamin na pigilan ang taktika kapag hindi maganda ang pagtrato sa iyo ng iyong mga anak. Tumutulong ito na ipahiwatig na hindi mo tiisin ang pag-uugali.
   • Kung sisigawan ka o sumpain ka nila, sabihin ang isang bagay tulad ng "Huwag ka nang sumigaw" o "Hindi ko tatanggapin ang pagmumura".
3. Malinaw na sabihin ang iyong mga hangganan. Ipaliwanag kung ano ang nangyayari kapag nangyari ang hindi naaangkop na pag-uugali. Gawin ito nang malinaw at lubusan upang walang katanungan kung anong mga hakbang ang iyong gagawin kung lumampas ang iyong mga hangganan.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Kung sumisigaw ka o tumawag sa akin ng mga pangalan, ititigil ko ang pag-uusap" o "Kung pupunta ka sa aking bahay na lasing, tatawag ako sa pulisya".
   • Kung kinakailangan, tanggihan na buksan ang pinto at palitan ang iyong mga kandado kung ang batang pinag-uusapan ay may susi.
4. Kumilos sa paglabag sa mga hangganan. Ipakita sa iyong mga nasa hustong gulang na anak na ito ang iyong ibig sabihin at hindi mo hahayaang magpatuloy ang hindi katanggap-tanggap na pag-uugali. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng aktwal na paggawa ng ipinahiwatig mong nais mong gawin.
   • Halimbawa, kung nasabi mo na hindi mo nais na magpatuloy sa pagsasalita pagkatapos ng pagsigaw o pag-abuso, umatras at umalis sa silid. Kung sinabi mong tatawag ka sa pulisya kung ang iyong anak ay nalasing, lasing.
   • Tiyaking ipinapahiwatig mo lamang ang mga kahihinatnan na magagawa mo at nais mong magpatuloy. Sa ganoong paraan maaari kang maging pare-pareho sa tuwing tatawid ang isang linya.

Paraan 2 ng 3: Humingi ng tulong

1. Kilalanin ang pang-aabuso sa nakatatanda. Ang ilang mas matandang matatanda ay malusog, ngunit nahaharap sila sa pang-aabuso mula sa mga batang may sapat na gulang. Ang iba ay may kapansanan at nakasalalay sa mga agresibong bata. Lahat ng pang-aabuso ay masama, ngunit ang pag-abuso sa matanda ay isang krimen. Maaari mong makilala ito tulad ng sumusunod:
   • Pang-aabuso sa katawan, kabilang ang pagpindot, pagpisil, o pagpigil na sanhi ng sakit.
   • Pang-aabuso sa sikolohikal o emosyonal tulad ng kahihiyan o akusasyon na nagdudulot ng pagkabalisa sa pag-iisip.
   • Pang-aabuso sa pananalapi na kinasasangkutan ng hindi tama o pag-aksayahang paggamit ng pera o mga materyal na pag-aari.
   • Pagpabaya sa paglahok sa kabiguang magbigay ng sapat na pangangalaga sa isang may edad na.
   • Pang-aabusong sekswal na kinasasangkutan ng pagkakasangkot sa hindi pinahintulutang mga sekswal na gawa.
2. Magtapat sa isang mapagkakatiwalaang tao. Kung inaabuso ka ng isang may sapat na bata na bata, sabihin sa iba. Makipag-ugnay sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, tagapag-alaga, o doktor at sabihin sa kanila kung ano ang nangyayari.
   • Kung ang taong kausap mo ay walang ginagawa upang makatulong sa iyo, patuloy na sabihin hanggang sa may magawa.
   • Kung ang pang-aabuso ay hindi pang-aabuso sa matanda, ang taong ito ay maaari pa ring magbigay sa iyo ng suporta at tulungan kang mag-utak ng mga paraan upang ihinto ang pang-aabuso.
3. Makipag-ugnay sa mga awtoridad. Kung inaabuso ka ng iyong anak na pang-adulto, pisikal, pasalita, pampinansyal, o sekswal, may mga hakbang na maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili. Tumawag ng isang helpline sa inyong lugar upang makausap ang sinumang tungkol sa iyong sitwasyon. Matutulungan ka nila na makakuha ng tulong at makisali sa mga naaangkop na awtoridad sa iyong lugar.
   • Sa Netherlands, maaari kang pumunta sa website ng Veilig Thuis o tumawag sa Veilig Thuis, tel.: 0800 2000.
   • Kung nasa UK ka, tawagan ang Elder Abuse Helpline, tel: 080 8808 8141.

Paraan 3 ng 3: Alagaan ang iyong sarili

1. Tapusin ang relasyon kung magpapatuloy ang pang-aabuso. Kung patuloy kang inaabuso ng iyong anak, ilayo mo ang iyong sarili. Kung paano mo ito gagawin ay depende sa likas na katangian ng relasyon.
   • Kung ang matandang bata ay nakatira pa rin sa iyong tahanan, maaari mong hilingin sa bata na lumipat.
   • Kung ang bata ay nakatira sa ibang lugar, maaari mong ipahiwatig na titigil ang bata sa pagbisita sa iyo (maliban kung maaari ka nilang gamutin nang naaangkop).
   • Kung umaasa ka sa bata, maaari mong subukang gumawa ng iba pang mga kaayusan, tulad ng paglipat sa ibang miyembro ng pamilya o paglipat sa isang tulong na pasilidad sa pamumuhay.
2. Makipag-usap sa isang therapist. Ang maranasan ang pang-aabuso mula sa isang mahal sa buhay ay maaaring magkaroon ng matinding kahihinatnan para sa iyong pangkalahatang kalusugan at paggana. Subukang iproseso kung ano ang nararamdaman mo sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang propesyonal na tagapayo. Ang taong ito ay maaaring magbigay ng suporta at praktikal na patnubay sa pagharap sa pang-aabuso.
   • Tanungin ang iyong doktor para sa isang rekomendasyon para sa isang therapist sa iyong lugar.
3. Gumugol ng oras sa mga taong sumusuporta. Ang pagharap sa pang-aabuso ay maaaring maging nakababahala at nais mong ilayo ang iyong sarili sa iba. Huwag gawin ito - hayaan ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya na nandiyan para sa iyo sa oras na ito. Tutulungan ka nitong harapin ang pang-aabuso at ipaalala sa iyo na hindi lahat ng mga relasyon sa iyong buhay ay nakakalason.
   • Gumawa ng ilang regular na tipanan sa iba pa bawat linggo. Anyayahan ang isang kaibigan para sa hapunan o dumalo sa isang grupo ng simbahan sa Linggo.
4. Lumikha ng isa gawain sa pangangalaga sa sarili upang harapin ang stress. Pahalagahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad na makakatulong sa iyong makapagpahinga at makapagpahinga. Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng progresibong pagpapahinga ng kalamnan at pagmumuni-muni ng pag-iisip. Isaalang-alang din ang pagpapalambing sa iyong sarili nang mas madalas o pagsali sa iyong mga paboritong libangan o pampalipas oras.