manatiling mainit

Video.: #3 vlog"PANO MANATILING MAINIT "

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Panatilihing mainit ang iyong bahay
Paraan 2 ng 3: Manatiling mainit kapag nasa loob ka ng bahay
Paraan 3 ng 3: Manatiling mainit kapag nasa labas ka
Mga kailangan

Kung nais mong manatiling mainit sa bahay, papunta sa trabaho, o kahit na naglalaro ng niyebe, mahalaga ang mahusay na paghahanda. Ang malamig na mga solusyon sa ibaba ay para sa panloob o panlabas na paggamit at maaaring magpainit sa iyo nang hindi gumagasta ng maraming pera. Kumakain ka man ng mainit na sopas o insulate ang iyong sahig, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang matiyak na hindi ka nag-freeze sa mga malamig na buwan ng taglamig.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Panatilihing mainit ang iyong bahay

Gawing mas mahusay ang iyong pag-init. Ilipat ang iyong kasangkapan sa bahay upang ito ay wala sa harap ng pag-init. Pumili ng mga kurtina na hindi nakabitin sa harap ng mga radiator. Gayundin, huwag maglagay ng anumang mga bagay sa tuktok ng heater mismo. Sa halip, i-install ang mga window sills kung maaari mo, upang ang mainit na hangin mula sa pampainit ay hindi tumaas paitaas, ginagawa itong mas mainit sa iyong tahanan.
- Mas mabuti pang mag-apply ng isang layer ng radiator foil na sumasalamin sa init sa likod ng iyong pag-init. Kung ang iyong pampainit ay naka-mount sa isang panlabas na pader, ang init ay makikita sa silid ng foil, sa halip na masipsip ng pader mismo.
Takpan ang sahig na gawa sa kahoy o naka-tile na mga carpeting o basahan. Ang pantakip sa sahig ay isang mahusay na paraan upang ma-insulate ang iyong mga sahig. Kung nais mo ang hitsura ng isang sahig na gawa sa kahoy, bumili ng basahan para sa taglamig. Ang hindi natuklasang kahoy ay nagpapanatili ng mas kaunting init kaysa sa isang magandang, maligamgam na basahan. Sa katunayan, 10% ng pagkawala ng init sa mga tahanan ay sanhi ng hindi nakainsulang sahig.
Sa araw, buksan ang iyong mga kurtina at blinds upang masilaw ang araw. Isara kaagad sila kapag lumubog ang araw upang ang init ay manatili sa iyong bahay.
Bumili ng mga kurtina na may thermal lining. Kung nais mong panatilihin ang iyong kasalukuyang mga kurtina, bumili ng isang thermal liner mula sa iyong lokal na tela o interior design store. Maglakip ng isang layer sa likod ng iyong mga kurtina gamit ang self-adhesive Velcro, pagkatapos ay alisin muli ang liner sa tagsibol. Kung wala kang pera para sa mga bagong kurtina, maaari mong i-linya ang mga ito sa iyong sarili sa murang balahibo ng tupa o iba pang mga mas murang materyales.
- Maaari kang mag-hang ng mga kurtina sa harap ng mga pintuan o mas maliit na mga bintana upang mas maprotektahan ka laban sa lamig.
Abangan ang mga draft. Ang kahon ng sulat sa iyong pintuan ay maaaring magpasok ng malamig; kaya mag-post ng isang bagay sa harap nito at maghanap ng isang alternatibong paraan upang magpatuloy na matanggap ang iyong mail. Maaari kang siyempre maglapat din ng isang flap sa loob o isang brush ng kahon. Kung mayroon kang isang hindi nagamit na tsimenea, kumuha ng isang lobo ng tsimenea na pipigilan ang lamig mula sa labas at maiwasang mawala ang init sa loob. Bilang karagdagan, kung madalas kang maglakad sa labas upang magkaroon ng usok o kung ang mga tao ay madalas na lumalakad sa iyo at lumabas, siguraduhing iwanan ang pinto nang bukas sa isang maikling panahon hangga't maaari.
- Kung nais mong talakayin ang problema sa isang mas orihinal na paraan, maaari ka ring bumili ng isang draft ng stopper o gumawa ng sarili mo. Ito ay isang punong piraso ng koton na inilalagay mo laban sa ilalim ng iyong pintuan upang maiwasang malamig. Minsan ang mga ito ay hugis tulad ng isang dachshund o may mga cute na pattern tulad ng mga bituin o puso. Ang isang draft stopper ay gayun din isang magandang elemento ng pandekorasyon sa iyong tahanan.
Isara ang mga pintuan ng mga silid na hindi mo ginagamit. Kung mayroon kang isang mas malaking bahay na may isa o higit pang mga silid na hindi mo regular na ginagamit (tulad ng isang silid-tulugan na panauhin), ang pagsasara ng mga pintuan ng silid ay makakatulong na magpainit ng natitirang iyong bahay. Ang mainit na hangin na nagpapalipat-lipat sa iyong bahay ay hindi papasok sa mga hindi nagamit na silid.
Isaalang-alang ang pagkakabukod ng iyong tahanan sa iyong sarili. Ang pagkakaroon ng isang propesyonal na kumpanya na insulate ng iyong bahay ay maaaring maging mahal, ngunit maaari mo ring gawin ito sa iyong sarili kung handa ka nang maayos. Maaari itong magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa temperatura sa panloob. Halimbawa, maaari kang gumamit ng mga rolyo ng foam rubber, rock wool, glass wool at mga produktong recycled na papel. Siguraduhin lamang na magsuot ng mga salaming de kolor na pangkaligtasan o isang maskara sa mukha pati na rin damit na proteksiyon kapag nagsimula ka.
Bumili ng isang pampainit na aliw. Ang pagbili ng isang down comforter, flannel bedding, at ilang sobrang mga kumot at unan ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling mainit habang natutulog. Kahit na gastos kaagad nito ng ilang dagdag na pera, makikita mo na hindi mo kailangang itakda ang termostat kasing taas ng gabi tulad ng karaniwang ginagawa mo.
Patayin ang mga tagahanga sa banyo. Ang mga tagahanga sa iyong banyo at sa iyong kusina ay gumuhit ng maligamgam na hangin na tumataas sa kisame at hayaang mawala ang hangin sa labas. Ito ang syempre ang huling bagay na nais mo kung nais mong manatiling mainit. Kung gagamitin mo ang mga ito, gawin lamang ito kung talagang kailangan mo.
Subukang muling ayusin ang iyong kasangkapan sa bahay. Maaaring hindi mo pa alam ito, ngunit ang paraan mo ng pag-ayos ng iyong kasangkapan ay maaaring magpalamig sa iyo. Huwag ilagay nang direkta ang mga kasangkapan sa bahay sa harap ng isang malaking bintana o sa isang pader sa labas. Mas magiging malamig ka kapag nakaupo ka rito kaysa sa ang kasangkapan sa bahay ay nasa isang mas sentral, mas maiinit na lugar sa iyong bahay.

Paraan 2 ng 3: Manatiling mainit kapag nasa loob ka ng bahay

Init ang iyong sarili, sa halip na ang silid. Kung nais mong manatiling mainit at makatipid ng pera sa iyong singil sa kuryente nang sabay, kumuha ng isang kumot na de kuryente o pagpainit na maaari kang umupo o balutan kapag nakahiga sa sopa o nagtatrabaho sa iyong computer Hindi lamang ito makatipid ng pera ngunit maiiwasan din ang pagkawala ng kuryente sa mga malamig na rehiyon kung saan gumagamit ang bawat isa ng kanilang termostat.
- Maaari ka ring bumili ng makatwirang mahusay na mga pad ng pag-init na talagang inilaan para sa mga panlabas na alagang hayop. Ilagay ang heating pad sa iyong upuan at pagkatapos ay ilagay ang isang kumot na lana sa iyong lap upang lumikha ng isang mas mainit na kapaligiran.
- Gumamit ng isang maligamgam na bote ng tubig sa gabi. Mahahanap mo sila sa internet nang mas mababa sa € 10.
- Gayundin, magsuot ng labis na layer ng damit, tulad ng mga leggings sa ilalim ng iyong pantalon o isang lana sweater. Malaki ang maitutulong nito sa iyo upang manatiling mainit sa iyong sariling tahanan.
- Sa halip na itaas ang termostat, maaari mo itong buksan nang mas maaga upang ang iyong bahay ay may oras na magpainit. Maaari mo na ngayong gawing mas mainit kaysa sa kinakailangan dahil nais mong maging mainit ang iyong bahay sa lalong madaling panahon.
Kumain at uminom ng sopas at tsaa nang regular. Ang mainit na tubig at sabaw ay magpapainit sa iyong mga kamay kapag hawak mo ang mangkok o tasa. Pagkatapos ay pinainit nila ang iyong katawan mula sa loob ng kalahating oras. Uminom ng isang tasa ng tsaa sa umaga upang magpainit pagkatapos mong bumangon at magkaroon ng sopas sa iyong tanghalian o hapunan.
Kumain ng mga mani Ang isang mataas na nilalaman ng mga protina at malusog na taba ay nagpapasigla sa iyong sirkulasyon ng dugo. Ang mga taong may mababang antas ng bakal sa kanilang dugo ay dapat mag-ingat na kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina upang mapabuti ang kanilang sirkulasyon.
- Maaari mo ring itapon ang ilang luya sa iyong pinaghalong nut. Napatunayan ang luya upang pasiglahin ang iyong sirkulasyon at dagdagan ang temperatura ng iyong katawan.
Ehersisyo. Ang paggalaw ay nagpapabuti din sa iyong sirkulasyon. Mag-ehersisyo ka man sa bahay, sa gym o sa niyebe, kung gagawin mo ito sa kalahating oras sa isang araw, ang iyong katawan ay mananatiling mas mainit sa loob at labas. Kahit na matapos mo na ang mag-ehersisyo, ang temperatura ng iyong katawan ay magiging mas mataas kaysa sa normal.
Yakap sa kasuyo mo. Kapag ikaw ay malamig, yakap lamang sa sopa kasama ang iyong minamahal at manatiling malapit sa bawat isa. Ang pagkakayakap o paghawak sa isang tao ay magpapataas lamang sa temperatura ng iyong katawan. Sa lalong madaling panahon ay hindi ka na pakiramdam malamig at mapapansin mo na ang iyong katawan - at ang iyong puso - ay nagiging mas mainit.
Maligo at maligo. Ipinapakita ng mga pag-aaral na natural na bumaba ang temperatura ng iyong katawan kapag handa ka nang matulog. Maaari mong kontrahin ang prosesong ito sa pamamagitan ng pagkuha ng magandang maligamgam na paliguan ng ilang oras bago matulog upang itaas ang temperatura ng iyong katawan. Ang pagkuha ng isang mainit na paliguan kaagad bago matulog ay maaaring gawing masyadong mataas ang temperatura ng iyong katawan, na sanhi upang makatulog ka ng hindi matahimik.Ang isang mainit na paliguan ng ilang oras bago matulog ay dapat sapat.
Gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan. Ipinapakita ng isang pag-aaral na kung nag-iisa ka mayroon ka nito literal mas malamig at ang paggastos ng oras sa iyong mga kaibigan ay nakakatulong na magpainit nito. Sa susunod na kailangan mong pumili sa pagitan ng isang petsa sa bahay gamit ang iyong electric blanket at isang day out kasama ang iyong mga kaibigan, piliin ang iyong mga kaibigan kung nais mong manatiling mainit.

Paraan 3 ng 3: Manatiling mainit kapag nasa labas ka

Panatilihing hydrated ang iyong katawan. Ang mas hydrated ka, mas mahusay na makontrol ng iyong katawan ang temperatura ng iyong katawan. Mas mabuti pang uminom ng isang tasa ng mainit na berdeng tsaa o erbal na tsaa upang magpainit ng iyong katawan bago lumabas.
Bumili ng magagandang damit na panloob. Pumili ng mga undershirt at leggings na sumisipsip ng kahalumigmigan mula sa iyong balat. Ang mga layer ng sintetiko ay hindi gaanong makapal at gumagana nang mas mahusay kaysa sa lana o makapal na koton.
- Kung matagal na mula nang bumili ka ng bagong mahabang damit na panloob, maraming mga tatak na mayroong napaka komportable at pormang mga kasuotan sa kanilang koleksyon na maaari mo lamang magsuot sa ilalim ng iyong mga damit sa trabaho o palakasan.
Panatilihing tuyo ang iyong mga paa. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling mainit ay mapanatili ang iyong katawan na tuyo. Palaging magsuot ng hindi tinatablan ng tubig na may linya na bota kapag umuulan o nag-snow. Makapal, proteksiyon na mga medyas ay maaari ring gumawa ng isang malaking pagkakaiba. Kung alam mong lalabas ka ng mahabang panahon, magdala ng dagdag na pares ng medyas sa bulsa ng iyong dyaket - kung mabasa ang iyong mga medyas, malamig ka sa natitirang oras na ikaw ay nasa labas.
Magsuot ng mittens. Pinapanatili nitong magkasama ang iyong mga daliri upang mapanatili ang init ng iyong katawan. Sa mga guwantes, maaari mong ilipat ang iyong mga daliri nang mas mahusay at ang iyong sirkulasyon ay limitado din, upang ang iyong mga kamay ay mas malamig. Sa kabila nito, mas mainam na magsuot ng guwantes kaysa hindi talaga takpan ang iyong mga kamay.
Init ang iyong pang-itaas na katawan. Bumili ng isang down jacket at magsuot ng isang makapal na panglamig. Ang pampainit ng iyong itaas na katawan, ang pampainit ng iyong mga limbs ay. Iyon ang dahilan kung bakit ang paglalagay ng ilang dagdag na pounds ay mahusay ding paraan upang manatiling mainit sa panahon ng taglamig.
- Kapag bumaba ang temperatura ng iyong pang-itaas na katawan, nababawasan ang sirkulasyon sa iyong mga limbs. Kung kinakailangan, i-freeze ng iyong katawan ang ilang mga daliri at toes upang mai-save ang iyong buhay.
Siguraduhing takpan ang iyong balat hangga't maaari. Bumili ng isang balaclava na sumasakop sa karamihan ng iyong mukha at magsuot ng sumbrero, makapal na medyas, at guwantes. Ang mga hindi natuklasang lugar ng balat ay maaaring mabilis na mag-freeze. Kalimutan ang tsismis na ang 70% ng init ng iyong katawan ay nawala sa pamamagitan ng iyong ulo; sa halip, tandaan na takpan ang mas maraming balat hangga't maaari kung nais mong manatiling mainit.
Bumili ng pampainit ng makina. Kung kailangan mo ng iyong sasakyan upang magtrabaho sa malamig na panahon, gumastos ng ilang pera upang ikonekta ito sa iyong motorsiklo sa gabi. Malamang na mas malamang na ang iyong sasakyan ay magsisimula sa umaga o kapag wala ka sa trabaho.