Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Paggamit ng mga pagkain at halaman
• Paraan 2 ng 2: Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay
• Mga babala

Ang hyperacidity (labis na acid sa tiyan, heartburn, heartburn) ay isang term na ginamit upang ilarawan ang pagdaan ng tiyan acid mula sa tiyan patungo sa lalamunan, na nagiging sanhi nito upang maiirita. Maaari itong mangyari dahil sa hindi paggana ng mas mababang esophageal spinkter, na karaniwang pinapanatili ang tiyan acid sa tiyan. Ang hyperacidity ay hindi isang seryosong kondisyon, maliban kung ito ay naging talamak pagkatapos ay tinatawag itong Gastroesophageal Reflux (GORD). Kung hindi mo tinatrato ang GERD o hyperacidity, maaari itong maging sanhi ng ulser at panloob na pagdurugo, at maaari rin nitong dagdagan ang panganib ng ilang mga cancer. Sa kasamaang palad, maraming uri ng mga bagay na maaari mong gawin upang pagalingin ang hyperacidity nang natural. Kung ang hyperacidity ay hindi nagpapabuti sa mga natural na pamamaraan, magpatingin sa iyong doktor.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Paggamit ng mga pagkain at halaman

1. Alamin ang mga sintomas. Bago sumisid sa mga remedyo ng hyperacidity, tiyaking iyon ang mayroon ka. Kabilang sa mga sintomas ng hyperacidity ay:
   • Heartburn
   • Isang maasim na lasa sa bibig
   • Namumulang pakiramdam
   • Madilim o itim na dumi ng tao (dahil sa panloob na pagdurugo)
   • Patuloy na belching o hiccup
   • Pagduduwal
   • Tuyong ubo
   • Dysphagia (isang makitid na lalamunan na parang isang piraso ng pagkain ay natigil sa iyong lalamunan)
2. Kumunsulta sa iyong doktor. Sa pangkalahatan, ang mga pagkaing makakagamot sa hyperacidity ay ligtas na gamitin, ngunit suriin sa iyong doktor upang matiyak na maaari mo itong makuha.
   • Kung buntis ka dapat mong kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga herbal supplement.
3. Uminom ng aloe vera juice. Ang aloe juice ay binabawasan ang pamamaga at na-neutralize ang acid sa tiyan.
   • Uminom sa pagitan ng 120 at 480 ML araw-araw. Ang Aloe juice ay maaaring magkaroon ng isang panunaw na epekto, kaya't mag-ingat na huwag lumampas sa halagang ito.
4. Kumuha ng probiotic supplement. Ang mga "mabuting bakterya" - saccharomyces boulardii, lactobacillus, at / o bifidobacterium - ay maaaring magsulong ng pangkalahatang kalusugan at matulungan kang labanan ang impeksyong H.pylori.
   • Ang isa pang paraan upang makakuha ng mga probiotics ay ang kumain ng yogurt na may mga probiotics.
5. Uminom ng suka ng mansanas. Magdagdag ng isang kutsarang suka ng apple cider sa 180 ML ng tubig at inumin ito.
   • Ang suka ng cider ng Apple ay karaniwang mas epektibo kaysa sa iba pang mga uri ng suka.
6. Kumain ng mansanas araw-araw. Bagaman maaaring ito ay parang isang klisey, ang isang mansanas ay talagang mabuti para sa hyperacidity.
   • Ang pektin sa peel ng mansanas ay gumaganap bilang isang likas na antacid.
7. Uminom ng luya na tsaa. Ang luya ay may epekto na kontra-namumula at pinapakalma ang tiyan.
   • Maaari kang bumili ng mga nakahanda na bag ng luya na tsaa o maaari kang maggiling ng isang kutsarita ng sariwang luya at pakuluan ito sa tubig sa loob ng 5 minuto.
   • Mas mabuti na uminom ng luya 20-30 minuto bago kumain.
   • Ang luya na tsaa ay maaaring ligtas na lasing ng mga buntis.
8. Uminom ng haras na tsaa. Ang Fennel tea ay nagpapakalma sa tiyan at nagpapababa ng antas ng acid.
   • Durugin ang isang kutsarita ng mga butil ng haras at itambak sa isang tasa ng mainit na tubig.
9. Gumamit ng madulas na elm. Ang madulas na elm ay maaaring lasing o kinuha bilang suplemento.
   • Pinahiran ito ng nanggagalit na tisyu at ligtas din ito para sa mga buntis.
10. Uminom ng baking soda na natunaw sa tubig. Dissolve ang tungkol sa isang kutsarita ng baking soda sa 180 ML ng tubig at inumin ito.
    • Ang baking soda ay natural na alkalina; sa gayon ito ay nagbabalanse ng iyong tiyan. Binabawasan din nito ang pangangati sa lalamunan at ginagawang hindi gaanong masakit.
    • Magdagdag ng isang kutsarita ng pulot o asukal sa halo ng baking soda para sa mas mahusay na lasa.
    • Huwag kumuha ng labis na baking soda, dahil maaari itong maging sanhi ng pagpapanatili ng likido, pamamaga at tiyan.
11. Kumain o uminom ng mustasa. Ang mustasa ay may isang anti-namumula epekto at neutralisahin acid.
    • Maaari mong matunaw ang mustasa (o mustasa pulbos) sa ilang tubig o kakainin lamang ito ng tulad nito.
12. Kumuha ng ugat ng licorice nang walang glycyrrhizic acid (DGL). Magagamit ang DGL bilang isang chewable tablet at makakatulong itong ibalik ang tiyan at makontrol ang hyperacidity.
    • Sundin ang leaflet para sa tamang dosis.
    • Maaaring kailanganin mong masanay sa panlasa.
13. Ayusin ang paraan ng iyong pagkain. Ang ilang mga pagbabago sa kung paano ka kumain ay maaaring makatulong sa hyperacidity. Kasama rito:
    • Kumain ng mas kaunti nang sabay. Tinitiyak nito na ang iyong tiyan ay nasa ilalim ng mas kaunting presyon.
    • Huwag kumain ng 2-3 oras bago matulog. Bawasan nito ang pagkakataong ang pagkain ay pipindutin pa rin laban sa iyong mas mababang esophageal sphincter habang natutulog ka.
    • Dahan-dahan kumain Tinutulungan nito ang iyong tiyan na madaling matunaw ang pagkain nang mas madali, kaya mas kaunting pagkain ang nananatili sa tiyan at samakatuwid ay mas kaunting presyon sa mas mababang esophageal spinkter.
14. Palitan mo ang iyong damit. Huwag magsuot ng damit na masyadong masikip sa tiyan.
    • Ang mga damit na masyadong masikip sa paligid ng tiyan o tiyan ay maaaring dagdagan ang hindi kanais-nais na pakiramdam.
15. Itaas ang ulo ng iyong kama. Kung maaari, itaas ang iyong kama nang bahagyang mas mataas sa dulo ng ulo; ang acid ay hindi maaaring dumaloy sa lalamunan nang madali.
    • Huwag dagdagan ang headboard sa pamamagitan ng paggamit ng mas maraming mga unan; pagkatapos ang iyong leeg ay kinks, na maaaring gawing mas malala ang hyperacidity.

Paraan 2 ng 2: Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay

1. Kumunsulta sa iyong doktor. Kung nagdurusa ka mula sa talamak na hyperacidity, buntis, o kung hindi man ay may mga alalahanin, magpatingin sa iyong doktor. Kung talagang sinubukan mong gumawa ng mga pagbabago sa lifestyle at kung nasubukan mo ang natural na mga remedyo, ngunit walang pagpapabuti pagkalipas ng 2-3 na linggo, magpatingin din sa iyong doktor. Pagkatapos kailangan mo ng tulong medikal.
   • Kung ikaw ay nasa mga gamot na maaaring maging sanhi ng hyperacidity, tanungin ang iyong doktor kung maaari mong ayusin ang dosis o kung may isa pa na maaari mong gamitin.
   • Ang hyperacidity ay maaari ding maging sanhi ng impeksyon ng Helicobacter pylori bacteria (H. pylori), na maaari ring maging sanhi ng ulser sa tiyan. Kung mayroon kang impeksyong H.pylori, kakailanganin mo ng antibiotics.
   • Ang doktor lamang ang maaaring matukoy sa isang pagsubok kung ang hyperacidity sa iyo ay sanhi ng H.pylori bacteria.
2. Tumigil sa paninigarilyo. Ang nikotina ay maraming mapanganib na epekto sa katawan, kabilang ang iyong digestive system.
   • Binabawasan ng nikotina ang pagtatago ng bikarbonate ng pancreas, na nagdudulot ng mas maraming acid sa duodenum. Ito ay huli na humahantong sa isang mas malaking pagkakataon ng isang ulser sa tiyan.
   • Binabawasan din ng paninigarilyo ang pagtatago ng uhog sa tiyan, na ginagawang mas malamang na magkaroon ka ng heartburn. Bilang karagdagan, mayroon itong lahat ng mga uri ng epekto sa daloy ng dugo, na ginagawang hindi gaanong makabangon ang iyong katawan, halimbawa, isang ulser sa tiyan.
   • Ang pagiging isang sentral na sistema ng nerbiyos na stimulant, ang nikotina ay nagpapasigla ng paggawa ng adrenaline sa utak, na nagdudulot ng vagus nerve sa tiyan na makagawa ng mas maraming asido.
3. Iwasan ang mga pagkaing hindi mo matitiis nang maayos. Ang pagkain ng ilang mga pagkain na kung saan ikaw ay alerdye ay maaaring maging sanhi ng hyperacidity. Maraming mga tao ang alerdye sa, halimbawa:
   • Mga prutas ng sitrus
   • Carbonated softdrink
   • Tsokolate
   • Kamatis
   • Bawang, sibuyas
   • Alkohol
   • Itago ang isang journal sa iyong talaarawan kung ano ang kinain at inumin bago ka magkaroon ng hyperacidity. Isulat lamang ang lahat at tingnan kung ano ang iyong nararamdaman nang halos isang oras pagkatapos. Kung ang mga pagkain na iyong kinain isang oras na mas maaga ay nakakaabala sa iyo, gupitin iyon sa iyong diyeta.
4. Iwasan ang mataba, acidic at maaanghang na pagkain. Ang pagkain ng marami dito ay nagdaragdag ng panganib ng hyperacidity. Sa kasamaang palad, malaki ang pagkakaiba nito kung aakma mo ang iyong diyeta.
   • Kapag kumain ka ng marami rito, ang mataba at maanghang na pagkain ang pinakamahirap na digest, kaya't ang iyong tiyan ay makakagawa ng mas maraming acid sa tiyan upang maproseso ito.
   • Ang mga acidic na pagkain tulad ng mga prutas ng sitrus o suka ay mayroon nang isang tiyak na dami ng acid sa kanila, kaya't tumataas ang konsentrasyon ng acid sa iyong tiyan.
5. Tiyaking walang presyon sa iyong tiyan. Ang presyon ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at hyperacidity.
   • Maaari kang makaramdam ng labis na presyon mula sa isang bali ng dayapragm (kapag ang itaas na bahagi ng tiyan ay tumataas sa itaas ng dayapragm), pagbubuntis, paninigas ng dumi, o sobrang timbang.
6. Iwasan ang ilang mga gamot tulad ng aspirin, pain relievers, relaxant ng kalamnan, at mga gamot sa presyon ng dugo.
   • Parehong aspirin at iba pang mga pangpawala ng sakit ay puminsala sa lining ng tiyan sa pamamagitan ng pagkasira ng mauhog na lamad dahil pinipigilan nila ang enzyme cyclo-oxygenase, na maaaring gawing mas madaling kapitan ng sakit sa hyperacidity.
7. Iwasan ang stress. Ang stress, maging emosyonal o sikolohikal, ay maaaring magpalala ng mga problema sa pagtunaw at palakasin ang mga sintomas ng hyperacidity.
   • Tukuyin ang mga sitwasyon na sa tingin mo nakaka-stress at nakakapagod. Maghanap ng mga paraan upang maiwasan ang mga sitwasyong ito o pagbutihin ang iyong kakayahang makaya ang mga diskarte sa pagpapahinga.
   • Kumuha ng pagmumuni-muni o yoga, o pagtulog sa pagitan. Ang iba pang mga paraan upang mabawasan ang stress ay kinabibilangan ng malalim na paghinga, acupunkure, masahe, isang maligamgam na paligo, o pagsasabi lamang ng ilang simpleng mga pagpapatunay sa harap ng salamin.
   • Magpahinga ka. Ang kakulangan ng pagtulog ay ginagawang mas madaling kapitan ng stress ang iyong katawan.
8. Gawin ang "ehersisyo sa takong". Ito ay isang diskarte sa kiropraktika sa hernias, ngunit gumagana din ito laban sa hyperacidity. Tinitiyak mo na nakahanay muli ang iyong tiyan at dayapragm.
   • Uminom ng isang basong maligamgam na tubig pagkagising lamang sa umaga.
   • Ilabas ang iyong mga bisig sa iyong panig habang nakatayo. Bend ang iyong mga siko at isama ang iyong mga palad sa harap ng iyong dibdib.
   • Tumayo sa iyong mga daliri sa paa at pagkatapos ay bumaba sa iyong takong. Ulitin ito ng 10 beses.
   • Kung nahulog ka sa iyong takong ng 10 beses, panatilihin ang iyong mga kamay sa harap mo at huminga nang mabilis at mababaw sa loob ng 15 segundo.
   • Ulitin ito tuwing umaga hanggang mapansin mo na ang mga bagay ay nagiging maayos.

Mga babala

• Ang untreated o pangmatagalang hyperacidity ay maaaring humantong sa esophagitis, esophageal dumudugo, ulser sa tiyan, at isang kondisyong tinatawag na Barrett's esophagus, na maaaring humantong sa isang mas mataas na peligro ng esophageal cancer.