Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Ang Paraan ng Kalendaryo
• Paraan 2 ng 4: Ang Paraan ng Cervius Mucus
• Paraan 3 ng 4: Ang Paraan ng Temperatura
• Paraan 4 ng 4: Iba Pang Mga Paraan
• Mga Tip

Ang obulasyon ay nangyayari kapag ang isang ganap na lumaki na itlog ay lumabas sa obaryo at naglalakbay pababa sa fallopian tube sa pag-asang ma-fertilize ng isang sperm cell. Dahil ang obulasyon ay ang oras kung kailan ka makakabuntis, maaaring maging kapaki-pakinabang upang malaman kung paano makalkula kung kailan ito magaganap. Gayunpaman, ang bawat katawan ay magkakaiba at sa gayon walang pormula sa matematika na nalalapat lamang sa lahat. Gayunpaman, may mga paraan upang makalkula kung kailan ka magiging sa iyong pinaka-mayabong. Kung nais mong tiyakin na ang iyong pagkalkula ay tama, pinakamahusay na ilapat ang lahat ng mga pamamaraan sa ibaba.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Ang Paraan ng Kalendaryo

1. Bumili ng isang kalendaryo at simulang subaybayan ang iyong ikot. Bilugan ang unang araw ng iyong pag-ikot, na kung saan ay ang araw na mayroon ka ng iyong tagal ng panahon. Subaybayan kung ilang araw ang tumatagal ng iyong panahon.
   • Bilangin ang bilang ng mga araw na tumatagal ang bawat siklo, kasama ang araw ng iyong tagal ng panahon. Ang huling araw ng bawat pag-ikot ay ang araw bago ang iyong susunod na tagal ng panahon.
   • Isulat ang kurso ng halos walo hanggang labindalawang pag-ikot sa ganitong paraan. Mas masusubaybayan mo, mas maaasahan ang paraan ng kalendaryo.
2. Ibalot ang walo hanggang labindalawang pag-ikot na iyong naitala. Sa isang haligi, isulat ang araw ng iyong panahon at sa pangalawang haligi ang bilang ng mga araw na tumagal ang iyong ikot.
3. Gamitin ang iyong grap upang mahulaan ang matabang panahon sa iyong kasalukuyang pag-ikot. Mahirap malaman nang eksakto kung anong araw ka mag-ovulate. Gayunpaman, salamat sa kalendaryo, alam mo ang humigit-kumulang sa anong mga araw ikaw ay magiging mayabong.
   • Hulaan ang unang mayabong araw sa iyong kasalukuyang pag-ikot sa pamamagitan ng pagtingin sa pinakamaikling ikot sa iyong tsart. Ibawas ang 18 araw mula sa kabuuang bilang ng mga araw na tumagal ang siklo na iyon. Idagdag ang natirang numero sa unang araw ng iyong kasalukuyang pag-ikot at markahan ang petsa ng iyong paglabas. Ito ang unang mayabong araw sa iyong pag-ikot - iyon ay, ang unang araw na maaari kang mabuntis.
   • Hulaan ang huling mayabong na araw sa pamamagitan ng pagtingin sa pinakamahabang siklo sa iyong tsart. Ibawas ang labing-isang araw mula sa kabuuang bilang ng mga araw na tumagal ang siklo. Idagdag ang natirang numero sa unang araw ng iyong kasalukuyang pag-ikot at markahan ang iyong petsa ng paglabas. Ito ang huling mayabong na araw sa iyong pag-ikot - ang huling araw na maaari kang mabuntis.
   • Ang bilang ng mga mayabong na araw ay maaaring magkakaiba bawat babae.

Paraan 2 ng 4: Ang Paraan ng Cervius Mucus

1. Ang servikal uhog ay may isang tiyak na pag-andar sa babaeng katawan. Doon upang protektahan ang cervix. Maaari mong sabihin kapag nag-ovulate ka mula sa dami ng uhog na ginagawa ng iyong katawan. Upang pasiglahin ang pagpapabunga ng itlog, ang katawan ay gumagawa ng bahagyang higit na uhog kaysa sa normal sa paligid ng obulasyon. Kapag alam mo ito, maaari mo itong gamitin upang hulaan ang araw na mag-ovulate ka.
   
   
2. Gumawa ng isang tsart batay sa iyong halaga ng servikal uhog. Itala ang mga pagbabago na iyong pinagdadaanan (kung gaano pinakamahusay na magawa ito ay matatagpuan sa Paano Suriin ang Cervical Mucus.) Itala ang mga pagbabago sa isang talaarawan o sa isang kalendaryo.
   • Isulat kung mayroon ka ng iyong panahon, kapag nakagawa ka ng maliit na uhog, at kapag ang uhog ay mas makapal o basa.
   • Isulat kung ang slime ay may iba't ibang kulay, pagkakayari, o amoy.
   • Panatilihin ang iyong talaarawan o kalendaryo hangga't maaari, lalo na sa mga unang ilang buwan kung kailangan mo pang masanay sa pamamaraan.
   • Ang pagpapasuso, mga impeksyon, ilang mga gamot, at iba pang mga kondisyon ay maaaring makaapekto sa iyong servikal uhog. Samakatuwid, tiyakin na isulat mo rin ang mga bagay na ito.
3. Basahin sa araw na nag-ovulate ka batay sa iyong servikal uhog. Ang araw na nag-ovulate ka ay karaniwang araw kung ang iyong servikal na uhog ay nararamdaman na basa at madulas. Ikaw ay magiging pinakamabunga sa mga araw pagkatapos ng rurok na ito.

Paraan 3 ng 4: Ang Paraan ng Temperatura

1. Bumili ng basal thermometer. Ang temperatura ng iyong katawan ay pinakamababa sa unang bahagi ng iyong pag-ikot at tumataas nang bahagya kapag nag-ovulate ka. Pagkatapos ang iyong temperatura ay mananatiling pare-pareho para sa natitirang bahagi ng iyong pag-ikot. Sukatin ang iyong basal na temperatura ng katawan sa isang tahimik na oras. Panatilihin ang iyong temperatura sa isang talaarawan para sa halos tatlong buwan. Batay sa nakolektang data, mahuhulaan mo ang humigit-kumulang kung kailan magaganap ang iyong obulasyon. Sapagkat ang pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng iyong mayabong at hindi mayabong na panahon ay napakaliit, mas mabuti na huwag gumamit ng isang normal na thermometer. Ang mga pangunahing termometro ay magagamit sa mga parmasya at tindahan ng gamot.
2. Gumawa ng isang graph kung saan maaari mong mabasa ang pag-unlad ng temperatura ng iyong katawan. Subaybayan ang iyong temperatura sa isang grap kung saan masusubaybayan mo ang mga pagbabago. Tingnan ang Halimbawa ng Sample Chart ng Baby Center halimbawa.
   • Para sa pinaka maaasahang posibleng resulta, mahalaga na uminom ka ng iyong temperatura sa halos parehong oras araw-araw. Ito ay pinakamahusay na ginagawa sa umaga, dahil ang iyong katawan pagkatapos ay ganap na nagpapahinga.
   • Ang pinaka-tumpak na mga sukat ay ang mga nasa puki o tumbong. Kung nais mo, maaari ka ring bumili ng isang thermometer na maaaring masukat ang iyong temperatura sa iyong bibig.
   • Ang average na temperatura ng katawan ng isang babae ay nasa pagitan ng 36.5 at 37.5 degree bago ang obulasyon. Pagkatapos ng obulasyon mayroong pagtaas ng temperatura ng halos 1 degree.
   • Kapag pinapanatili ang iyong temperatura, isulat din ang numero pagkatapos ng decimal point.
3. Basahin ang kurso ng temperatura ng iyong katawan. Sa sandaling sinusubaybayan mo ang iyong temperatura sa loob ng ilang buwan, dapat mong makita ang mga petsa kung kailan tumaas ang iyong temperatura - sa araw na nag-ovulate ka. Batay sa data na ito magagawa mong mahulaan ang humigit-kumulang kung kailan ka magiging mayabong.
   
   

Paraan 4 ng 4: Iba Pang Mga Paraan

1. Gumamit ng isang pagsubok sa obulasyon. Ang mga pagsusuri sa obulasyon ay magagamit sa mga parmasya at tindahan ng gamot. Sinusukat ng pagsubok ang pagkakaroon ng luteinizing hormone (LH hormone) sa iyong ihi. Ang hormon na ito ay nagdaragdag mga dalawang araw bago ang obulasyon.
   • Ang mga pagsusuri sa obulasyon ay tumpak na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng LH hormone sa iyong ihi. Gayunpaman, tandaan na laging may kaunting hormon sa ihi. Ang katotohanan na ang hormon ay sinusukat ay hindi nangangahulugang ikaw ay ovulate.
2. Gumamit ng isang online calculator ng obulasyon. Ang lahat ng mga uri ng mga website ay magagamit para dito.
   • Ang mga online ovulation calculator ay na-standardize at sa gayon ay hindi magiging tumpak tulad ng iba pang mga pamamaraan ng pagsukat.

Mga Tip

• Ang stress, gawi sa pagkain, ehersisyo, at maraming iba pang mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa iyong ikot sa isang buwanang batayan. Tumagal ng halos isang taon upang masukat ang iyong siklo sa iba't ibang paraan. Ang mas maraming mga pamamaraan na ginagamit mo, mas maraming pananaw na makukuha mo sa iyong ikot.
• Ang ideya na ang karamihan sa siklo ng kababaihan ay tumatagal ng 28 araw at mahuhulaan mo ang obulasyon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 14 na araw sa unang araw ng pag-ikot ay luma na. Para sa ilang mga kababaihan ang pag-ikot ay tumatagal lamang ng 21 araw, para sa iba pang mga kababaihan 36 araw at maraming iba pang mga pagkakaiba-iba. Ang siklo ng isang babae ay personal at ang paglalapat ng mga pamamaraan sa itaas ay ang tanging paraan upang magkaroon talaga ng pananaw dito.
• Kung nais mong kalkulahin ang iyong obulasyon upang maiwasan ang pagbubuntis, tandaan na napakahirap kalkulahin ang eksaktong mga araw na mayabong. Ang mga pamamaraan sa itaas ay mga paraan lamang upang makalkula kung ikaw ay pinaka-mayabong.