Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Minsan nararamdaman ng bawat isa sa atin na ang isang tao o ang buong lipunan ay sadyang tinatrato tayo bilang hindi nakikita. Ito ay maaaring sanhi ng aming sariling pakikipag-ugnay (o kawalan ng pakikipag-ugnay), o maaaring dahil lamang sa hindi namin naintindihan ang mga hangarin ng iba. Sa kabutihang palad, gayunpaman, mayroon kang kakayahang ihinto ang pagiging hindi nakikita at mapansin ng lahat.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagsusuri sa sitwasyon

1. 

   Maglista ng mga halimbawa mula sa iyong totoong buhay. Upang malutas ang isang problema, kailangan mo munang maunawaan ito. Gumawa ng isang listahan ng mga sandali kung sa tingin mo ay hindi ka pinansin ng iba. Itala ang lahat, mula sa tila walang halaga na mga bagay (sinabi ko na "Kumusta!" At walang tumugon) sa tila mas malinaw na mga halimbawa (nagpunta ako sa isang pagdiriwang nang walang kausap sa akin). Subukang ilarawan ang kaganapan bilang detalyado hangga't maaari.
   • Marahil ang listahang ito ay para lamang sa iyo, kaya hindi mo kailangang maging detalyado. Para lamang ito sa personal na sanggunian, kaya dapat mong bigyang-pansin ang nilalaman sa halip na ang form.
   • Ang pagsubaybay sa iyong mga emosyonal na tugon sa bawat sitwasyon ay makakatulong din sa iyo na maunawaan ang mga emosyonal na yugto na kasangkot sa hindi pagpapansin o pagpapatalsik. Kadalasan sa una, ang nag-iisang tao ay nalilito (talagang pinagdadaanan ko ito?), Sinusundan ng galit at galit kapag tila walang nais na sumulong upang mapabuti ang sitwasyon. . Kilalanin at maunawaan ang iyong mga damdamin bago sila mag-prompt sa iyo na gumawa ng aksyon laban sa panlipunan upang makakuha lamang ng pansin.

2. 

   
   
   Hanapin ang mga patakaran. Nasa sitwasyon ka ba ng "taong hindi nakikita" sa trabaho o sa bahay? Sa isang pang-sosyal o pribadong sitwasyon? Mayroon bang tila lumitaw ng maraming beses sa iyong listahan? Sinisimulan ka ba ng mga tao na huwag pansinin pagkatapos ng isang tiyak na punto? Halimbawa, ang mga taong nagreklamo sa trabaho ay maaaring na-boykot ng kanilang mga kasamahan.
   • Huwag basta-basta gawin ang pag-uugali. Dapat mo ring makahanap ng mga pattern sa iyong mga aksyon. Halimbawa, madali kang makakausap sa mga tao, ngunit hindi mag-iiwan ng malalim na impression? O nararamdaman mo ba ang kilig na pinipilit makipag-usap sa iba?
   • Gumawa ng mga tala tungkol sa mga pattern na sinusunod mo at magtakda ng mga personal na layunin nang naaayon. Kung mayroong isang problema sa iyong buhay sa bahay, magtrabaho upang mapabuti ang lugar na iyon. Pinapayagan ka ring makita (at ipagdiwang) ang mga positibong pagbabago sa paglipas ng panahon.

3. 

   
   
   Pananagutan Upang makagawa ng pagbabago, dapat kang maniwala sa posibilidad ng pagpapabuti, kahit na dahan-dahang umuunlad. Maunawaan na maaari mong makontrol ang iyong sariling mga pagkilos. Ang pakiramdam ng hindi pinapansin ay maaaring maging isang ganap na hula. Kung naniniwala kang hindi ka gaanong pansin, ang mga resulta ay magiging totoo.

4. 

   
   
   Hilingin sa isang soulmate na tulungan kang maitakda ang iyong mga layunin sa lipunan at magtrabaho upang maabot ang mga ito. Marahil ito ay isang taong pinagkakatiwalaan at hinahangaan mo. Hilingin sa kanila na sumama sa iyo kapag nasa labas ka na at hilingin sa kanila na makita kung paano ka nakikipag-ugnayan sa iba at nagbibigay sa iyo ng payo. anunsyo

Paraan 2 ng 4: Ituon ang pansin sa kaligayahan

1. 

   Maunawaan ang iyong pagkatao. Kilalanin na ang iyong dating damdamin at aksyon ay totoo, ngunit dapat kang magpasya sa isang bagong landas sa hinaharap. Kadalasan nakakatulong ito kung naiisip mo ang lahat ng iyong natatanging tampok at lahat ng mga nagawa na iyong nagawa. Mahalin ang iyong sarili, at mahal ka din ng iba!
   • Ang isang journal tungkol sa iyong sariling mga tagumpay ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa tuktok ng isang positibong pag-iisip. Bibigyan ka rin ng journal ng mga ideya para sa isang chat. Karamihan sa mga tao ay taos-pusong binabati ka sa mga sitwasyong tulad ng kapag na-upgrade ka. Bilang kahalili, huwag mag-atubiling ipahayag ang pasasalamat sa isang journal. Walang kagaya ng "tamang" paraan upang maitala ang iyong itinerary.

2. 

   Lumikha ng iyong sariling "templo". Kunan ang iyong buhay at mga nagawa sa isang lugar sa iyong bahay o tanggapan sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga larawan na nakakakuha ng magagandang sandali, nakasisiglang mga quote, at mementos ng pakikipagsapalaran .
   • Kung naakyat mo na ang tuktok ng Machu Picchu, ipaalam sa lahat sa pamamagitan ng paglalagay ng larawan sa iyong mesa. Tiyak na ito ay magiging isang pahiwatig upang makipag-chat. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkakaroon ng isang puwang na may mga personal na bagay ay maaaring makatulong na dagdagan ang positibong damdamin.

3. 

   Protektahan ang iyong mga paboritong bagay mula sa iba. Maaaring madaling magsakripisyo at magbigay bilang kapalit ng kapayapaan. Bagaman ang ugali ng "mangyaring iba" ay mabait, madaling makalimutan kung paulit-ulit na paulit-ulit. Isipin ang iyong sarili bilang iyong kinatawan ng PR (mga relasyon sa publiko). Pagkatapos ay dapat mong hikayatin ang mga positibong bagay at reaksyon sa mga pag-atake na nakadirekta sa iyo.
   • Prangka ngunit hindi mapaghamon. Ang mga tao ay madalas na lumabo at maging hindi nakikita upang maiwasan ang hidwaan. Ito ay naiintindihan, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng mga problema sa pangmatagalan. Sa halip, sa harap ng isang nakababahalang sitwasyon, subukang manatiling kalmado, nakolekta, at nakatuon sa layunin.Tanungin ang isang kasamahan, "Ano ang dapat nating gawin upang ayusin ito?" o "Bakit sa palagay mo ganun?" Ang mga naghahanap ng isang mabuting pinuno ay hahanap sa iyo para sa patnubay.

4. 

   Alamin na sabihin na "hindi."Kapag nagpupumilit ka sa pagiging hindi nakikita sa harap ng mga tao, madali kang matuksong kunin ang lahat ng mga pagkakataon upang makakuha ng pansin at makakuha ng pagkilala. Labanan ang salpok na ito. Kapag nahaharap sa isang pagkakataon, tanungin ang iyong sarili kung ito ay naaayon sa iyong kasalukuyan at hinaharap na mga layunin sa personal at karera. Kung hindi iyon makakatulong, mabibigyan mo ang iyong sarili ng isang araw upang pag-isipan at sagutin. Ang ganitong uri ng pag-iisip ay inuuna ang iyong mga pangangailangan at nagpapadala ng isang malinaw na senyas sa mga tao na ikaw ay mahalaga.

5. 

   Gumawa ng isang bagay sa iyong sarili! Bumili ng isang bagong sangkap at pagtutugma ng mga accessories. Lumikha ng iyong sariling "tatak" gamit ang sangkap na iyong pinili. Halimbawa, maaari kang pumili ng kakaiba o kahanga-hangang piraso ng alahas at isuot ang isinapersonal na alahas sa mga espesyal na okasyon. Ang ibig sabihin ng proseso ng pang-unawa sa damit: makakahanap ka ng kumpiyansa mula sa mga damit na nagpapaalala sa iyo ng malakas at makapangyarihang tao. Sa kasong ito, ang isang simpleng kuwintas ay maaaring maging pinakamahusay na sandata para sa pagkamit ng iyong mga layunin!

6. 

   Kumain ng tama at mag-ehersisyo. Tiyaking mapanatili ang isang regular at malusog na diyeta. Ito ay isa pang lugar kung saan maaari mong ipahayag ang iyong pagkatao at palawakin ang iyong "social circle" sa pamamagitan ng pagsali sa isang lipunan ng mga taong mahilig magluto, o kahit na mag-blog para sa pagkain. Gayundin, ang pag-eehersisyo ay hindi kinakailangang isang nag-iisa na pagsisikap. Mag-sign up para sa isang klase sa gym, sumali sa isang panlabas na grupo ng pag-eehersisyo o subaybayan ang iyong pag-unlad sa isang pangkat ng suporta sa online. Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay magreresulta sa pagkuha mo ng higit na pansin.
   • Bilang isa pang benepisyo, ang ehersisyo ay ipinakita upang pasiglahin ang paggawa ng endorphins, na nagtataguyod din ng positibong emosyon. Kapag maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili, ang iba ay naaakit din sa iyong kaguluhan.

7. 

   Makahanap ng katahimikan. Dapat mo ring tamasahin ang estado na "hindi nakikita" at mawala mula sa pangyayaring panlipunan paminsan-minsan. Hindi lamang ito pinapahalagahan ka ng mga tao, ngunit binibigyan ka nito ng pagkakataon na muling magkarga at muling bigyang-diin ang mga hangarin na iyong hangarin. Maaari rin itong maging isang pagkakataon para sa pakikipagsapalaran! Maglakbay at sanayin ang iyong mga kasanayang panlipunan sa pamamagitan ng paggawa ng isang matapang na bagong tao, kahit na sa maikling panahon lamang. anunsyo

Paraan 3 ng 4: Bumuo at magpakita ng kumpiyansa

1. 

   Gumawa ng isang positibong pagpapatunay. Sabihin mo sa iyong sarili kung gaano ka kumpiyansa. Maaaring hindi ka naniniwala sa una, ngunit mas sinabi mo sa iyong sarili, "Ako ay isang taong tiwala," mas madali itong maging kumpiyansa. Maniwala talaga ang iyong subconscious kung ulitin mo itong paulit-ulit. Sa katunayan, nalaman ng mga mananaliksik ng Carnegie Mellon University na ang pagpapatibay sa sarili ay maaaring mapabuti ang mga kakayahan sa paglutas ng problema ng isang tao, at maaari ring madagdagan ang average point point ng isang tao sa paaralan.

2. 

   Pagpupuri. Ibahagi ang mga pagpapatunay sa iba sa pamamagitan ng pagkilala sa kanilang mga talento. Kapag nakikipag-usap sa isang tao, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Lubos akong sumasang-ayon sa iyo" o "Sa palagay ko tama ang iyong pinili." Kung napansin mo ang isang taong nagsusuot ng isang natatanging alahas o may suot na natatanging pabango, gumawa ng isang taos-pusong puna, tulad ng "Ang pulseras ay napakaganda. Saan mo binili ito? "

3. 

   Magpakita ng malakas na wika ng katawan. Itaas ang iyong ulo, panatilihing tuwid ang iyong likod, at maglakad sa isang tinukoy na pamamaraan. Kapag naglalakbay, subukang makipag-ugnay sa mata sa ibang tao at ngumiti. Ang mga taong naglalabas ng isang aura ng kumpiyansa ay madalas na may isang malakas na charisma. Tinitingnan at naramdaman ng mga tao ang kanilang pagpapahalaga sa sarili, at ito ay isang kalidad na nararapat na igalang.
   • Sumasakop sa puwang. Upang maiwasan ang hidwaan, ang mga tao ay madalas na nagpapakita ng mga palatandaan ng pag-urong nang maliit hangga't maaari sa iba. Huwag magpakasawa sa pagganyak na ito. Halimbawa, maaari mong sakupin ang puwang sa talahanayan ng pagpupulong. Ilagay ang iyong materyal sa iyong mesa at ipakita ang puwang ay iyo.

4. 

   Iwasang magtago sa likod ng telepono. Madaling kumapit sa isang telepono upang maitago ang iyong kahihiyan kapag hindi pinansin. Sa halip, pilitin mong itabi ang iyong telepono. Subukang makipag-ugnay sa isang pangkat ng mga tao (o magtakda ng isang limitasyon sa oras para sa iyong sarili) bago hilahin ang iyong telepono.

5. 

   Katatawanan! Hindi lahat ay may likas na pagkamapagpatawa tulad ni Robin Williams o iba pang mga komedyante, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi ka maaaring maging nakakatawa. Subukang hanapin ang iyong sariling tatak ng katatawanan. Gusto mo ba ng mga masasayang tugon? O gusto mo bang mabusog ang masamang bisyo ng lipunan? O gusto mo ba ang nakakatawa at nakatagong mga komento? Gumugol ng oras sa paggalugad ng iba't ibang mga uri ng pagpapatawa upang maaari mong dalhin ang iyong sariling estilo sa lahat.
   • Ang mga nakakatawang anecdote ay mahusay ding paraan upang makipag-usap. Maaari mong basahin ang mga pahina ng "pekeng balita" sa online at mangolekta ng mga kwento upang makipag-chat sa mga tao. Ito ay isang paraan ng pagpapaalam sa paunang kahihiyan at isang banayad na paraan upang maiparating ang mga sensitibong isyu sa politika kapag na-trigger mo ang isang pag-uusap. Tiyak na ang mga tao ay magtanong ng mga katanungan at pagkatapos ikaw ay nasa kapangyarihan.
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Maging buong puso sa pag-uusap

1. 

   Bigyang-pansin ang usapan. Ipakita ang iyong sarili bilang isang aktibong tagapakinig at isang nagmamalasakit na tagapagsalita. Ang pakikinig sa taong kausap mo (o kung sino man ang nagsasalita) ay nangangahulugang ipinapakita mo ang iyong paggalang, at tutulong din sa kanila na mapansin siya. Ang aktibong pakikinig ay lilikha ng isang karaniwang batayan, na humahantong sa mas malalim na pag-unawa at pakikiramay sa pagitan ng dalawang panig. Ang pagtatanong ay isang paraan upang gawing aktibo ang isang pag-uusap.
   • Iwasang "oo o hindi" mga katanungan, palitan ang "paano at bakit" ng mga katanungan. Halimbawa, kung ang isang kaibigan ay nagsabing sila ay bumalik lamang mula sa isang banyagang bansa, sa halip na tanungin, "Nagustuhan mo ba ang paglalakbay na iyon?", Maaari mong tanungin, "Ano ang pinaka nagustuhan mo sa paglalakbay na iyon, bakit?" Magpatuloy na magtanong ng mga nauugnay na katanungan upang maipakita na interesado ka pa rin.

2. 

   Tumayo ka at huwag kang matakot na taasan ang ibang opinyon. Kung mayroon kang isang salungat ngunit makatwirang opinyon, sabihin ito nang may paggalang. Sa katunayan, maaari mong ipagtanggol minsan ang kabaligtaran ng opinyon upang gawing mas aktibo ang pag-uusap. Bukod dito, ang pagkilala sa magkabilang panig ng isang debate ay isa ring pagpapahayag ng kakayahang umangkop at kakayahang umangkop na pag-iisip, isang mahalagang kalidad.

3. 

   Hamunin ang mga limitasyon. Ang pagtaas ng iyong kumpiyansa ay maaaring mahalaga para makita ito ng mga tao. Gumawa ng isang bagay na nakatutuwang, kakaiba, at nakakatuwa upang makuha ang pansin ng mga tao na marahil ay hindi mo na magkita pa.
   • Ang iyong mga pagkilos na hindi impromptu ay kailangang maging positibo. Halimbawa, pagbugbog ng kamay sa isang random na tao sa kalye o pagbibigay sa isang tao ng kaunting kasiyahan sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng isang tasa ng kape. Sa mga pagkilos na ito, mapahanga mo (at malaki ang impluwensyang iba) kahit isang araw. Ano pa, ipinakita ng mga pag-aaral sa Stanford University na ang mga magagandang kilos ay hinihikayat din ang pakikipag-ugnay sa lipunan at pakikiramay.

4. 

   Mabuhay ng isang aktibong buhay! Ang isang abalang iskedyul ay lubos na madaragdagan ang iyong mga pagkakataon na makakuha ng pansin sa lipunan. Tanungin ang mga kaibigan, pamilya, at katrabaho na magrekomenda ng mga aktibidad at kaganapan na maaaring interesado ka. Maghanap para sa mga bagong pagkakataon, at huwag mag-atubiling lumakad sa mga pakikipagsapalaran!
   • Sa trabaho, maaari kang sumali sa mga corporate intranet group. Halimbawa, may mga pangkat ng mga kasamahan na nakakatugon ayon sa edad o larangan. Tutulungan ka nitong madagdagan ang iyong mga pagkakataon na mapansin ng karaniwang batayan sa mga miyembro. Maaari ka ring lumahok sa mga aktibidad na nagsisilbi sa pamayanan, tulad ng pag-oorganisa ng mga corporate party o mga aktibidad na pangkawanggawa.Ang pagtulong sa mga tao ay palaging isang positibong paraan upang makakuha ng pansin.
   • Ang mga pangkat ng interes ay isa pang pagpipilian upang hindi ka makaramdam ng hindi nakikita ng lahat. Maaaring ito ay mga pangkat ng mga kasapi na may magkatulad na interes (mga pangkat ng mag-aaral, mga panlabas na aktibidad, mga board game, atbp.) At ang mga nagpupulong sa isang nakaiskedyul na iskedyul ( karaniwang nakaayos sa pamamagitan ng social media).
   anunsyo

Payo

• Ang mga pakikipag-ugnay sa lipunan ay hindi lamang tungkol sa mga taong hindi kasarian. Minsan iniisip ng mga tao na ang kanilang buong buhay panlipunan ay umiikot sa pangangaso para sa "kalahati". Mas madaling mapalawak ang pangkat ng mga kakilala sa isang "magkaibigang" relasyon lamang at maaaring maging isang mabisang paraan upang matulungan kang humantong sa isang bagong lifestyle na napansin ng lahat.
• Kahit na bibigyan mo ng pansin ka, ang mga tao ay hindi mag-ring Kinikilala na kita. May napakakaunting mga palatandaan na napapansin ka ng iba. Hanapin ang mga senyas na iyon at simulang makipag-usap kapag nakilala mo sila.
• Ang "hindi nakikita" minsan ay kapaki-pakinabang din. Ang pagkakataong kumilos nang hindi nag-aalala tungkol sa mga reaksyon ng iba at hindi maimpluwensyahan ng pananaw sa lipunan tungkol sa kagandahan ay madalas na naisip na positibong resulta kapag wala ka sa mata ng iba.

Babala

• Tandaan na ang kamangmangan ng mga tao sa trabaho ay maaaring tumaas sa isang boycott. Kung mahahanap mo ang iyong sarili na sadyang hindi pinapansin at hindi pinahahalagahan, maaaring kailanganin mong iulat ang insidente sa isang mas mataas na antas para sa tulong. Natuklasan ng mga mananaliksik ng Canada na ang mga boykot ay bumubuo ng higit sa 70% ng mga taong nakakaranas ng pakiramdam na itinuturing na hindi nakikita sa lugar ng trabaho. Naniniwala ang ilang eksperto na ang mga boycot ay mas karaniwan (at posibleng mas nakakagambala) kaysa sa maliwanag na mga kaso ng pananakot.
• Ang isang boycott ay maaaring mag-iwan ng isang pakiramdam ng matinding at paulit-ulit na paghihirap. Kung nais mong saktan ang iyong sarili o ang iba, humingi ng tulong sa mga kaibigan, pamilya at mga propesyonal sa kalusugan.