Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng isang paksa
• Bahagi 2 ng 3: Nakatuon sa Diyos
• Bahagi 3 ng 3: Pagnilayan ang Salita

Ang pagmumuni-muni ay madalas na nauugnay sa mga relihiyon sa Silangan o mga kasanayan sa New Age, ngunit mayroon din itong mahalagang papel sa pananampalatayang Kristiyano. Ang isa sa pinakamabisang paraan upang magnilay bilang isang Kristiyano ay ang magnilay sa Salita ng Diyos. Hindi tulad ng ilang uri ng pagmumuni-muni na nangangailangan ng "pag-alis ng isip" sa isip, ang ganitong uri ng pagmumuni-muni ay nangangailangan sa iyo na mag-isip nang malalim tungkol sa Katotohanan ng Diyos.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng isang paksa

1. Tukuyin ang "pagmumuni-muni" sa isang kontekstong Kristiyano. Sa isang sekular na konteksto, ang pagmumuni-muni ay nauugnay sa pag-alis ng laman ng isip at pagrerelaks ng katawan. Sa kabilang banda, ang pagmumuni-muni sa Salita ng Diyos - o anumang iba pang anyo ng pagmumuni-muni ng mga Kristiyano - ay nangangailangan ng iyong pagtuon at malalim na pag-isipan ang tungkol sa Katotohanan ng Diyos.
   • Halimbawa, isaalang-alang ang mga salita ng Diyos kay Joshua sa Joshua 1: 8 (NIV) (New International Version) - "Panatilihing laging nasa iyong labi ang aklat na ito ng Batas; pagnilayan mo ito araw at gabi upang maging maingat ka sa lahat. Gawin kung ano ang nakasulat dito. Kung gayon ikaw ay magiging masagana at matagumpay. "
   • Bagaman ang talatang ito ay tumutukoy lamang sa kung ano ang itinuturing ng mga Kristiyano na unang limang libro ng Bibliya, maaari mo ring mailapat ang ideyang ito sa pagbubulay-bulay sa buong Bibliya. Ang mga naniniwalang tao ay dapat na magnilay-nilay sa Salita ng Diyos, na may pangkalahatang layunin na pagyamanin ang iyong pag-unawa sa Salita ng Diyos upang mailapat mo ito nang mas mabuti at mas mahusay sa iyong buhay.
2. Pagnilayan ang isang talata o talata. Marahil ito ang pinakakaraniwang paraan upang magnilay sa Bibliya. Pumili ng isang solong talata o talata upang pagnilayan. Kailangan mong ituon ang pansin sa pag-parse at suriin ang kahulugan ng talatang iyon o talata para sa ilang oras.
   • Walang pagpipiliang "maling", ngunit kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, baka gusto mong pumili ng isang talata mula sa Bagong Tipan - lalo na ang isa mula sa isa sa apat na Ebanghelyo (Mateo, Marcos, Lukas, at Juan). Tungkol sa Lumang Tipan, ang Aklat ng Mga Awit at ang Aklat ng Kawikaan ay naglalaman din ng mga kamangha-manghang mga talata upang pagnilayan.
3. Isentro ang iyong pagmumuni-muni sa paligid ng isang tukoy na paksa. Ang isa pang pagpipilian na nagkakahalaga ng pagsubok ay ang pumili ng isang paksang napakalawak na nasaliksik sa Bibliya. Sa halip na magnilay-nilay sa isang partikular na daanan, basahin ang maraming mga talata na tumatalakay sa paksang ito at pag-isipang malalim tungkol sa kung paano tinukoy o naisasagawa ng mga sumusuportang daanan
   • Halimbawa, maaari kang tumuon sa paksa ng pagpapatawad. Gamitin ang index sa iyong Bibliya upang makahanap ng iba't ibang mga talata tungkol sa kapatawaran at pagkatapos ay basahin ito sa abot ng makakaya mo. Tingnan ang iba't ibang mga konteksto ng mga talata at ihambing ang mga ito.
4. Ituon ang kahulugan ng isang salita. Ang pagpipiliang ito ay nauugnay sa pagmumuni-muni sa isang tukoy na paksa, ngunit sa halip na masakop ang isang malawak na paksa, mapayaman mo ang iyong pag-unawa sa kahulugan ng isang mahalagang salita mula sa konteksto ng isa o higit pang mga sipi.
   • Halimbawa, maaari kang pumili ng salitang "Panginoon." Pagkatapos maghanap ng mga talata na may salitang "Lord" sa kanila, pati na rin mga talata na may salitang "Lord", kaya't walang malaking titik. Isaalang-alang ang kahulugan ng konteksto ng salita para sa parehong baybay. Maaari mo ring dagdagan ang iyong pagsasaliksik sa pamamagitan ng pagkonsulta sa mga panlabas na mapagkukunan, tulad ng isang diksyunaryo, upang ihambing ang paggamit ng relihiyon sa sekular na paggamit ng term.
5. Pag-aralan ang isang buong aklat ng Bibliya. Gamit ang diskarteng ito, dapat kang gumugol ng mas maraming oras sa pagbabasa ng isang buong libro ng Bibliya sa halip na ituon ang isang maikling daanan. Dissect at tuklasin ang kahulugan ng librong iyon. Tingnan ang libro nang buo at pagnilayan din ng paunti-unti ang mga indibidwal na bahagi nito.
   • Kung ito ay tila medyo napakarami para sa iyo, isaalang-alang ang pagsisimula sa isang medyo maikling libro, tulad ng libro ni Esther. Maaari mo ring dagdagan ang iyong pag-aaral sa pamamagitan ng paggamit ng isang gabay sa pag-aaral ng Bibliya, kahit na hindi kinakailangan na kinakailangan.

Bahagi 2 ng 3: Nakatuon sa Diyos

1. Humanap ng isang tahimik na lugar. Tulad ng mga sekular na anyo ng pagmumuni-muni, ang pagbubulay-bulay sa Salita ng Diyos ay nangangailangan sa iyo na ihiwalay ang iyong sarili mula sa ingay at mga kaguluhan ng mundo sa paligid mo upang makapagpokus ka nang maayos.
   • Ang multitasking ay maaaring mukhang isang mahalagang kasanayan sa mundo ngayon, ngunit mahahanap mo na hindi madaling bigyan ang iyong sarili ng 100% sa isang bagay kapag ang iba pang mga bagay ay patuloy na nakakaakit ng iyong pansin. Ang pagliit ng mga nakakaabala habang nagmumuni-muni sa Salita ng Diyos ay nagpapabuti sa iyong kakayahang ituon ito.
   • Subukang payagan ang hindi bababa sa 15 hanggang 30 minuto para sa iyong pagninilay. Ipaalam sa mga miyembro ng pamilya o sa iyong kasama sa silid na kailangan mo ng oras at pahinga upang mag-concentrate, at umupo nang mag-isa sa isang tahimik na silid. Gawin itong komportable para sa iyong sarili, ngunit hindi gaanong komportable na nagpupumilit kang manatiling gising.
2. Hayaan ang iyong puso magpahinga. Sa labas ng katahimikan ay hindi lamang ang pahinga na kinakailangan para sa pormularyong ito ng pagninilay. Dapat mo ring ituloy ang panloob na kapayapaan, itabi ang iyong mga pag-aalinlangan, takot, at iba pang nakakaabala na mga saloobin.
   • Huwag magdamdam kung nagkasala ang iyong isip sa una sa mga kaguluhan ng araw, ngunit huwag mong hayaang isipin din ang iyong isipan. Sa sandaling makita mo ang iyong sarili na nagagambala ng mga takot o iba pang mga alalahanin, maglaan ng sandali upang i-pause at sinasadya ibalik ang iyong pansin sa Diyos. Sa mga ganitong oras, makakatulong din ang pagdarasal para sa panibagong pansin.
3. Basahin ang Bibliya. Buksan ang Bibliya at basahin ang talata o talata na nais mong pagnilayan. Gumugol ng mas maraming oras hangga't kailangan mo upang ibabad ang kahulugan ng mga salita. Markahan ang talata upang madali mong makita ito sa bawat oras sa iyong pagninilay.
   • Basahin ang parehong daanan nang maraming beses. Minsan din bigkasin nang malakas ang mga salita at sadyang binibigyang diin ang iba't ibang bahagi sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong tono at pagbubukas ng iyong sarili sa mga bagong paghahayag habang ginagawa mo ito. Ulitin ang ehersisyo na ito nang madalas hangga't kinakailangan o madalas hangga't nais mo.
   • Maaari mo ring mapabuti ang iyong pag-unawa sa iba pang mga paraan. Imbistigahan ang konteksto ng kultura. Basahin ang mga talata na magkatulad sa saklaw o paksa. Hanapin ang mga hindi kilalang salita sa isang diksyunaryo o thesaurus (thesaurus).
4. Humingi ng patnubay ng Diyos. Gumugol ng ilang minutong pagdarasal sa Diyos at hilingin sa Kanya na idirekta ang iyong pagsisikap na magnilay. Hilingin sa Diyos na buksan ang iyong puso sa katotohanan at karunungan na nakatago sa Kanyang Salita.
   • Kung ang Bibliya ay maaaring mukhang higit pa sa mga salita sa isang pahina, tandaan na ang teksto na iyong binabasa ay mula mismo sa Diyos. Ang paghingi sa Banal na Espiritu na pagyamanin ang iyong pag-unawa habang nagmumuni-muni ka talaga tulad ng pagtatanong sa isang may-akda na tulungan kang higit na maunawaan ang kanyang kwento.

Bahagi 3 ng 3: Pagnilayan ang Salita

1. Gumawa ng tala. Basahin muli ang iyong napiling daanan, ngunit sa oras na ito gumawa ng mga tala sa nilalaman. Maaaring gusto mong i-highlight, salungguhitan, o gumawa ng mga maikling tala mismo sa pahina, ngunit kapaki-pakinabang din na panatilihin ang isang espesyal na journal upang makagawa ka ng mas detalyadong mga tala.
   • Ang pagha-highlight at salungguhit ay nagpapadali upang bumalik sa mga mahahalagang puntos sa paglaon kapag binasa muli ang teksto, ngunit ang paggawa ng mga tala sa isang espesyal na journal ay makakatulong sa iyo na mag-isip nang mas malalim tungkol sa mga bagay. Ang pagbubuod ng mga ideya at pagtugon sa mga ito sa ganitong paraan ay pinipilit kang mag-isip tungkol sa mga ito nang malawakan.
2. Magisip ng malakas. Kahit na ang iyong lugar ng pagmumuni-muni at ang iyong puso ay dapat na manahimik, huwag matakot na mag-isip nang malakas. Ang pakikipag-usap tungkol sa isang daanan ay maaaring makatulong sa iyo na maproseso ang impormasyon nang mas mahusay at mapalawak ang iyong pag-unawa sa mga misteryo.
   • Maaari kang mag-isip ng malakas sa anyo ng isang panalangin, ngunit maaari mo ring pag-isipan ng malakas upang matulungan ang iyong sarili na mas maunawaan ang mga paminsan-minsang kumplikadong ideya.
   • Ang Bibliya ay madalas na tinutukoy bilang "buhay na salita" ng Diyos. Tulad ng ipinahihiwatig ng term na "buhay", inilaan ang teksto upang aktibong makipag-ugnay dito, na nangangahulugang maaari kang (at dapat) makipag-usap dito. Huwag matakot na magtanong, purihin ang mga pangako ng Diyos, o matapat lamang na tumugon sa mga bagay na nabasa mo.
3. Kabisaduhin ang mga salita. Habang hindi ito magagawa kapag nagmumuni-muni sa maraming mga talata o buong libro, magandang ideya na kabisaduhin ang isang partikular na salitang salita para sa salita kapag nagmumuni-muni sa isang maikling talata o iisang talata.
   • Isaalang-alang ang paggamit ng pamamaraan ng pagbuo para sa kabisado. Ulitin ang isang salita o maikling parirala tungkol sa 5 hanggang 10 beses. Magdagdag ng mga bagong salita o parirala ng paisa-isa at pagkatapos ay ulitin ang buong bagay nang paulit-ulit. Ipagpatuloy ito hanggang sa kabisaduhin mo ang buong daanan.
4. Ipahayag ang iyong napiling daanan sa iyong sariling mga salita. Gumugol ng ilang oras sa pagsusulat ng kahulugan ng daanan sa iyong sariling mga salita. Maging detalyado hangga't maaari at ilarawan ang kahulugan hangga't maaari.
   • Paraphrase ang mga talata na nabasa mo sa pamamagitan ng pag-ulit nito sa iyong sariling mga salita, ngunit manatiling totoo sa kahulugan sa likod ng mga salita ng Diyos habang ginagawa mo ito. Ang ideya ay hindi upang baguhin o ibaluktot ang katotohanan, ngunit upang maunawaan ito nang mas malalim sa pamamagitan ng pagpapahayag nito sa iyong sariling mga salita.
5. Humingi ng isang emosyonal na tugon sa iyong sarili. Pahintulutan ang daanan kung saan ka nakatuon upang tumagos nang malalim. Subukang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng mga pagnanasa ng Diyos tulad ng ipinahayag ng mga salitang iyon at subukang ihanay ang iyong sarili sa mga pagnanasang iyon upang maunawaan mo sa kung anong paraan ang pakiramdam ng Diyos.
   • Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong sarili na makaramdam ng damdamin kasama ang Diyos, ang daang nabasa mo ay mas buhay para sa iyong buhay, na lilikha ng isang mas mayamang karanasan para sa iyo. Sa halip na teksto lamang sa isang pahina, ang mga salita ng Diyos ay nagiging makabuluhan at nakakainspekto, tulad ng dati nilang nilayon.
6. Aktibong hinahangad ang mga pagpapala ng pagninilay. Tulad ng sekular na pagmumuni-muni, ang pagbubulay-bulay sa Salita ng Diyos ay maaaring magbigay sa iyo ng isang bagong pakiramdam ng kapayapaan, ngunit ang mga pagpapala ng ganitong uri ng pagninilay ay maaaring lumalim pa. Habang nagmumuni-muni ka, humingi ng patnubay, aliw, kasiyahan, katiyakan, at karunungan na nagmula sa isang napayamang pag-unawa sa Banal na Katotohanan.
   • Tulad ng sabi sa Awit 1: 1-3 (NIV), "Mapalad siya [...] na ang kagalakan ay nasa kautusan ng Panginoon, at nag-iisip araw at gabi sa kanyang kautusan."
   • Ang pagbubulay-bulay sa Salita ng Diyos ay magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung ano ang nais ng Diyos mula sa at para sa iyo, at "hahantong" ka niya sa paraang iyon. Ang pagbabasa ng mga pangako ng Diyos at mga makapangyarihang gawa ay maaaring magbigay sa iyo ng "ginhawa" sa mga mahihirap na oras, kasama ang pinataas na pakiramdam ng "kasiyahan sa buhay." Ang pagpapabuti ng iyong pag-unawa sa matubos na pag-ibig ng Diyos ay dapat magbigay sa iyo ng "kasiguruhan." At sa wakas, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong pag-unawa sa Salita ng Diyos sa pamamagitan ng pagninilay, maaari mong bigyan ng kasangkapan ang iyong sarili sa "karunungan" na kailangan mo upang mag-navigate patungo sa iyong espiritwal na kadiliman ng mundong ito.
7. Ilapat ang mga salita ng Diyos sa iyong sariling buhay. Kapag naintindihan mo ang lalim at kahulugan ng (mga) daanan kung saan ka nag-iisip, oras na upang gumawa ng aksyon. Suriin ang iyong sariling buhay at tukuyin kung paano mo mailalapat ang iyong bagong nalaman na Salita ng Diyos sa iyong mga pag-uugali, kakayahan, at pananaw sa buhay, at pagkatapos ay agad na gawin ang mga kinakailangang pagbabago.
   • Alalahanin ang mga salita ng Santiago 2:17 (NIV), na nagsasabing, "... ang pananampalataya sa sarili, kung hindi sinamahan ng pagkilos, ay patay na."
   • Ang aksyon ay tanda ng pananampalataya at pag-unawa. Ang pagbubulay-bulay sa Salita ng Diyos ay dinisenyo upang mapabuti ang parehong iyong pananampalataya at iyong pag-unawa, at ang pagkilos ay isang likas na resulta ng mabisang pagninilay.
   • Sinabi iyan, huwag isipin na ang isang 30 minutong minutong sesyon ng pagmumuni-muni ay magpapasaya sa iyo sa Salita ng Diyos sa buong buhay mo. Ang pagmumuni-muni ay isang disiplina, at dahil dito dapat mong gawin ito nang tuloy-tuloy at may layunin upang umani ng buong mga benepisyo.