Pagharap sa trangkaso sa tiyan

Video.: MABISANG GAMOT SA SAKIT NG KATAWAN AT TRANGKASO

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 3: Suriin ang iyong karamdaman
Paraan 2 ng 3: Tratuhin ang mga sintomas
Paraan 3 ng 3: Gumawa ng pakiramdam na mas mabuti ang pakiramdam
Mga Tip
Mga babala

Ang Gastroenteritis, na mas kilala bilang tiyan trangkaso, ay maaaring makaramdam ka ng sobrang sakit sa loob ng maraming araw. Karaniwan itong hindi nakamamatay, ngunit ang paggaling ay maaaring maging napakahirap kung hindi ginagamot nang maayos. Kung nais mong mabawi nang mabilis hangga't maaari, kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang makontrol ang mga sintomas, mahusay na hydrate ang iyong sarili at makakuha ng maraming pahinga.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Suriin ang iyong karamdaman

Maunawaan ang mga sintomas ng trangkaso sa tiyan. Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng digestive system. Ang mga simtomas ay maaaring magsama ng pagduwal, pagsusuka, pagtatae, sakit ng tiyan at pangkalahatang karamdaman. Maaari kang magkaroon ng anuman o lahat ng mga sintomas kapag mayroon kang trangkaso.
- Ang sakit ay pumasa nang mag-isa, na nangangahulugang ang virus ay kadalasang lumipas pagkatapos ng 2-3 araw. Kaya't karaniwang wala kang mga sintomas nang higit sa isang linggo.
Maunawaan kung paano kumalat ang sakit. Ang sakit ay kumakalat sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa isang taong nahawahan, sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain na inihanda ng taong may karamdaman, o sa pamamagitan ng pagdampi ng mga bagay (tulad ng toilet doorknob) na hinawakan lamang ng isang taong may sakit. Nag-iiwan ito ng mga mikrobyo kung saan maaaring makuha ng iba.
Suriin kung mayroon kang trangkaso sa tiyan. Nakipag-ugnay ka na ba sa ibang tao na may trangkaso sa tiyan? Mayroon ka bang isa o higit pang mga sintomas sa trangkaso sa tiyan? Kung ang iyong mga sintomas ay banayad hanggang katamtaman na pagduwal, pagsusuka, at pagtatae, marahil ay mayroon kang ilang porma ng flu sa tiyan na sanhi ng tatlong pinakakaraniwang mga mikrobyo sa viral: norovirus, rotavirus, o adenovirus.
- Kung mayroon kang ganitong uri ng tiyan trangkaso, karaniwang hindi kinakailangan ang paggagamot, maliban sa dalawang kaso: kung mayroon kang matinding sakit sa tiyan, o sakit ng tiyan na malinaw na naisalokal (na maaaring magpahiwatig ng apendisitis, pamamaga ng pancreas, o iba pang malubhang kondisyon ), o kung mayroon kang mga palatandaan ng matinding pagkatuyot tulad ng pagkahilo o pakiramdam ng gaan ang ulo, lalo na sa pagtayo, o isang mabilis na rate ng puso.
- Sa mga bata, ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig kasama ang nabawasan ang paggawa ng luha, mas mababa ang wet diapers, isang gumuho na fontanelle at hindi gaanong nababanat na balat (kung pinipiga mo ang balat, hindi ito babalik).
Makipag-ugnay sa iyong doktor kung sa palagay mo ay malubhang sakit o kung tumatagal ito ng mahabang panahon. Ito ay lalong mahalaga kung ang mga sintomas ay hindi nagiging mas mahusay sa paglipas ng panahon. Tumawag sa doktor o pumunta sa post ng GP kung nagdusa ka mula sa mga sumusunod na sintomas:
- Pagsusuka nang mas madalas o patuloy, para sa mas mahaba kaysa sa isang araw
- Mas mataas ang lagnat kaysa sa 38.5ºC
- Ang pagtatae ay mas mahaba kaysa sa 2 araw
- Pagbaba ng timbang
- Nabawasan ang output ng ihi
- Pagkalito
- Kahinaan
Alamin kung kailan pupunta sa emergency room. Ang pagkatuyot ay maaaring maging isang seryosong problema. Kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas ng matinding pagkatuyot, dapat kang pumunta kaagad sa emergency room o tumawag sa 911.
- Mas mataas ang lagnat kaysa sa 39.5 ºC
- Pagkalito
- Ang bagal (matamlay)
- Mga seizure
- Hirap sa paghinga
- Sakit sa dibdib
- Pumanaw
- Hindi naiihi sa huling 12 oras
Magkaroon ng kamalayan na ang pag-aalis ng tubig ay mas mapanganib para sa ilang mga tao. Ang mga sanggol at sanggol ay nasa mas mataas na peligro, gayundin ang mga diabetes, matatanda at mga taong may HIV. Ang mga sanggol at bata ay mas malamang na maging malubhang natuyuin kaysa sa mga may sapat na gulang. Kung pinaghihinalaan mong ang iyong anak ay nabawasan ng tubig, humingi kaagad ng tulong. Kasama sa mga karaniwang sintomas ang:
- Madilim na ihi
- Ang bibig at mga mata ay mas tuyo kaysa sa dati
- Walang luha kapag umiiyak ito
Subukang iwasang makahawa sa iba. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Pigilan ang trangkaso sa tiyan mula sa pagkalat sa buong iyong sambahayan sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay sa lahat ng oras. Ipinakita ng pananaliksik na dapat mong gamitin ang regular na sabon (walang sabon na antibacterial) at maligamgam na tubig, at hugasan ang iyong mga kamay sa loob ng 15-30 segundo upang ito ay talagang maging epektibo.
- Huwag hawakan ang mga tao kung hindi mo kailangan. Iwasan ang hindi kinakailangang yakap, paghalik, at pagkakamayan.
- Subukang huwag hawakan ang mga ibabaw na madalas na hinawakan tulad ng mga door knobs, toilet sink knob o mga aparador sa kusina. Ilagay ang manggas ng iyong shirt sa iyong kamay, o maglagay ng isang tisyu sa pagitan.
- Bumahing o umubo sa iyong siko. Yumuko ang iyong braso at hawakan ito sa harap ng iyong mukha upang ang iyong ilong at bibig ay maitago sa lukot ng iyong siko. Pinipigilan nito ang mga mikrobyo na makarating sa iyong mga kamay, na maaaring gawing mas malamang na maikalat mo sila.
- Hugasan ang iyong mga kamay o regular na gumamit ng disimpektante. Kung sumuka ka lang, bumahin, o kung hindi man hinawakan ang mga likido sa katawan, disimpektahin ang iyong mga kamay.
Panatilihing magkahiwalay ang mga batang nahawahan. Ang mga bata ay dapat itago sa bahay mula sa paaralan o pag-aalaga ng bata upang hindi nila maikalat ang impeksyon. Ang sinumang may trangkaso sa tiyan ay maaari ring magpadala ng virus sa pamamagitan ng kanilang mga dumi, kaya hanggang sa wala na silang pagtatae, dapat silang lumayo sa iba.
- Kapag natapos na ang pagtatae, ang iyong anak ay maaaring bumalik sa paaralan, sapagkat pagkatapos ay hindi na ito nakakahawa. Maaaring gusto ng paaralan ang isang tala mula sa doktor na nagsasaad na ang bata ay gumaling. Itanong sa paaralan kung ano ang patakaran.

Paraan 2 ng 3: Tratuhin ang mga sintomas

Tratuhin ang pagduduwal. Ituon ang pansin sa pagpapanatili ng mga likido. Kung patuloy kang pagsusuka, dapat mong lalo na subukang bawasan ang pagduwal at itigil ang pagsusuka. Kung walang mga likido, maaari kang maging dehydrated at mabawi nang mas mabilis.
- Maraming mga tao ang umiinom ng softdrinks tulad ng dayap o lemon lemonade upang labanan ang pagduwal. Ang iba ay nanunumpa sa pamamagitan ng luya upang makatulong na mapigilan ang pagduwal.
Tratuhin ang pagtatae. Ang pagtatae ay maaaring inilarawan bilang isang madalas, likido o puno ng tubig na paggalaw ng bituka. Ang mga pasyente ay maaaring maranasan ito sa iba't ibang paraan. Gayunpaman, kung nawalan ka ng maraming likido dahil sa pagtatae, dapat kang dagdagan ng inumin na naglalaman ng mga electrolytes (Gatorade, O.R.S) at tubig. Dahil ang electrolytes (lalo na ang potasa) ay napakahalaga para sa koryenteng kondaktibiti ng puso, kailangan mong mag-ingat na mapunan ang kakulangan.
- Mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol sa kung mas mahusay na "mapupuksa" ang virus (ibig sabihin hindi kumuha ng mga gamot na kontra-pagtatae) o ihinto ang pagtatae. Ngunit maaari kang bumili ng mga inhibitor ng pagtatae mula sa botika kung nais mo.
Pigilan ang pagkatuyot. Ang kombinasyon ng pagsusuka at pagtatae ay maaaring magkaroon ng pagkatuyot bilang isang seryosong komplikasyon. Napag-alaman ng mga matatanda na sila ay inalis ang tubig kung sa tingin nila nahihilo ako kapag tumayo sila, may mabilis na rate ng puso, tuyong bibig, o pakiramdam ay sobrang nahimatay. Bahagi ng problema sa pag-aalis ng tubig ay na nagsasangkot ng kakulangan ng mahahalagang electrolytes tulad ng potasa.
- Kung nawalan ka ng maraming likido dahil sa pagtatae, dapat, tulad ng nabanggit sa itaas, dagdagan ito ng inumin na naglalaman ng mga electrolytes (Gatorade, O.R.S) at may tubig. Dahil ang electrolytes (lalo na ang potasa) ay napakahalaga para sa koryenteng kondaktibiti ng puso, kailangan mong mag-ingat na mapunan ang kakulangan.
- Kung nawawala sa iyo ang maraming likido at mayroong matinding pagtatae, magpatingin sa iyong doktor. Maaari niyang matukoy kung mayroon ka talagang trangkaso sa tiyan at kung kailangan ng paggamot. Mayroong iba pang mga kundisyon, tulad ng impeksyon sa bakterya, mga parasito, o mga alerdyi sa pagkain, na maaari ka ring sakitin.
Magbayad ng espesyal na pansin sa mga sintomas ng pagkatuyot sa mga sanggol at bata. Ang mga sanggol at sanggol ay mas malamang na inalis ang tubig. Kung ang iyong anak ay hindi nais na uminom, pumunta sa doktor dahil ang isang bata ay mas mabilis na uminom ng tubig kaysa sa isang may sapat na gulang.
Tratuhin ang sakit ng iyong tiyan. Maaari kang uminom ng gamot na over-the-counter upang maibsan ang sakit upang mas gumaan ang pakiramdam mo sa mga araw na ikaw ay may sakit. Ang isang mainit na paliguan ay maaari ding makatulong.
- Kung ang sakit ay hindi nawala kasama ng isang pangpawala ng sakit, magpatingin sa doktor.
Huwag kumuha ng antibiotics. Dahil ang gastroenteritis ay sanhi ng isang virus, hindi bakterya, ang mga antibiotics ay hindi makakatulong.

Paraan 3 ng 3: Gumawa ng pakiramdam na mas mabuti ang pakiramdam

Iwasan ang hindi kinakailangang stress. Tandaan na mag-relaks sa bahay dahil ang stressors ay maaaring hadlangan ang paggaling. Gawin ang lahat upang maalis ang pag-igting upang makaramdam ka ng mabilis.
Tanggapin na ikaw ay may sakit at hindi maaaring pumunta sa trabaho o paaralan nang ilang sandali. Huwag ilagay ang iyong mahalagang enerhiya sa pagsabay sa iyong trabaho. Ang bawat isa ay nagkakasakit paminsan-minsan, at mauunawaan ng iyong boss o guro, hangga't balak mong makahabol sa trabaho sa paglaon. Ngayon mag-focus sa pagkuha ng mas mahusay.
May tumulong sa iyo sa mga gawain sa bahay at pang-araw-araw na gawain. Hilingin sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na tulungan ka sa mga bagay na kailangang gawin, tulad ng paglalaba o pagkuha ng mga gamot. Karamihan sa mga tao ay natutuwa na tulungan ka upang mabilis kang gumaling.
Uminom ng maraming likido. Upang manatiling hydrated, kailangan mong uminom ng maraming likido na maaari mong mahawakan. Dumikit sa tubig o isang solusyon sa electrolyte mula sa botika. Iwasan ang alkohol, kape at masyadong acidic (tulad ng orange juice) o pangunahing (tulad ng gatas) na inumin.
- Ang mga inuming pampalakasan (tulad ng Gatorade) ay mataas sa asukal at hindi ka hydrate ng sapat. Mapaparamdam lamang ito sa iyo na namamaga at sumasakit sa tiyan.
- Gumawa ng iyong sariling solusyon sa oral rehydration. Kung nakikipaglaban ka upang manatiling hydrated, ngunit hindi makalabas ng bahay upang makakuha ng O.R.S. upang bumili, gumawa ng sarili mong inumin. Paghaluin ang 1 litro ng tubig na may 6 kutsarita ng asukal at 0.5 kutsarita ng asin, at uminom ng mas maraming ito hangga't maaari.
Iwasan ang mga pagkaing nagpaparamdam sa iyong katawan. Kung masuka ka ng husto, dapat mong iwasan ang mga pagkain na nasasaktan kapag lumalabas ang panahon (tulad ng chips o maanghang na pagkain). Gayundin, huwag kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa unang 24-48 na oras, dahil maaaring mapalala nito ang mga sintomas ng pagtatae. Kung maaari kang kumain muli ng isang bagay, magsimula sa sopas o stock, at pagkatapos ay malambot na pagkain.
Kumain ng banayad na pagkain. Subukang manatili sa diyeta ng BRAT, na kinabibilangan ng mga saging, bigas, mansanas, at toast. Ito ay sapat na banayad upang panatilihin upang makakuha ka ng ilang mga nutrisyon upang matulungan kang makabangon.
- Ang mga saging ay mahusay dahil nagbibigay sila sa iyo ng mga nutrisyon sa isang banayad na paraan, ngunit mayaman din sa potasa, na madalas mong kakulangan dahil sa pagtatae.
- Ang bigas ay banayad at kahit na nasusuka ka karaniwang maaari mong panatilihin ito. Maaari ka ring uminom ng bigas na tubig na may kaunting asukal, ngunit nahahati pa rin ang mga opinyon dito.
- Ang applesauce ay banayad din at matamis, at mahusay itong disimulado, kahit na kumakain ka lamang ng isang kutsarang bawat 30 minuto. Lalo na sa mga bata kailangan mong magkaroon ng maraming pasensya, sapagkat mahahawakan lamang nila ang napakaliit na halaga nang paisa-isa. Dumikit sa maliliit na halaga, dahil ang malalaking halaga ay maaaring magpasuka sa iyo muli.
- Ang toast ay isang banayad na anyo ng mga karbohidrat at karamihan sa mga taong may sakit ay maaaring mapanatili ito.
- Kung nabigo ang lahat, kumain ng pagkain ng sanggol. Ang pagkain ng sanggol sa mga garapon ay banayad sa tiyan, madaling matunaw at puno ng mga bitamina at nutrisyon. Subukan iyon kung wala kang maitatago.
Magpahinga ka hangga't makakaya mo. Ang pagkuha ng sapat na pagtulog kapag ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa trangkaso sa tiyan ay mahalaga. Makakuha ng hindi bababa sa 8 hanggang 10 oras na pagtulog sa isang araw, mas mabuti pa.
- Kumuha ng naps Kung maaari kang manatili sa bahay mula sa trabaho o paaralan, pagtulog sa hapon kapag ikaw ay pagod. Huwag magdamdam na hindi nagkasala - kailangan mo ng tulog upang makabawi.
I-save ang iyong kampo. Kung mas gusto mong tumambay sa sopa kung saan maaari mong ma-access ang pagkain at aliwan, dalhin ang iyong mga unan at kumot sa sopa upang makatulog ka kahit kailan mo gusto sa halip na maglakad pabalik sa kwarto.
Huwag uminom ng mga tabletas sa pagtulog kung regular kang sumusuka. Tulad ng kaakit-akit na iyon, huwag kumuha ng mga tabletas sa pagtulog kung nagsusuka ka pa rin. Kung nakatulog ka nang mahiga at nakahiga, maaari kang mabulunan sa iyong suka.
Huwag pansinin ang mga palatandaan. Sa sandaling maramdaman mo na may kailangang lumabas, mabilis na pumunta sa banyo. Mas mahusay na bumangon para sa wala kaysa ma-late at gumawa ng gulo sa bangko.
- Manatiling malapit sa isang banyo. Kung namamahala ka upang maabot ang banyo, ito ay mas mahusay kaysa sa paglilinis ng sahig.
- Dumura sa isang bagay na madaling malinis. Kung mayroon kang ilang malalaking mangkok na hindi mo gaanong ginagamit (kung mayroon man) na ligtas na makinang panghugas ng pinggan, magandang ideya na panatilihin ang mga ito sa tabi mo. Pagkatapos ay maaari mong itapon ang mga nilalaman sa banyo, banlawan, at hugasan ang mangkok sa pamamagitan ng kamay o sa makinang panghugas.
Palamigin ang iyong sarili kung mayroon kang lagnat. Mag-set up ng isang fan na pumutok ng sariwang hangin sa iyong katawan. Kung talagang mainit ka, maglagay ng isang mangkok ng tubig na yelo sa harap ng bentilador.
- Maglagay ng isang malamig na siksik sa iyong noo. Basain ang isang basahan na may malamig na tubig at ilagay ito sa iyong noo. Basain itong paulit-ulit kung kinakailangan.
- Magpaligo o maligamgam. Hindi mo kailangang mag-lather, ito ay tungkol sa paglamig.
Umasa sa libangang gaan sa puso. Kung hindi mo maiwasang humiga at manuod ng pelikula o TV, iwasan ang mga kalunus-lunos na dramas at pumili ng isang bagay na nakatutuwa o nakakatawa. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagtawa ay maaaring makapagpahinga ng sakit at magsulong ng paggaling.
Dahan-dahang bumalik sa iyong normal na gawain. Kapag nagsimula kang makaramdam ng kaunting mas mahusay, isama ang ilang mga normal na gawain pabalik sa iyong pang-araw-araw na gawain. Magsimula sa pamamagitan ng pagligo at pagbibihis sa lalong madaling panahon, at magpatuloy sa maliliit na gawain, paglilipat, at sa wakas ay bumalik sa trabaho o paaralan.

Mga Tip

Disimpektahan ang bahay kapag natapos na ang iyong trangkaso sa tiyan. Hugasan ang mga sheet, linisin ang banyo, disimpektahin ang mga doorknobs, atbp. (Anumang maaaring mahawahan at kumalat ang mga mikrobyo).
Huwag maging masyadong mapagmataas upang humingi ng tulong!
Maaari itong makatulong na malimutan ng kaunti ang ilaw at maiiwasan ang mga tunog hangga't maaari. Kung gayon ang iyong mga mata ay hindi magsasawa sa maliwanag na ilaw. Ang tunog ay maaaring magbigay sa iyo ng sakit ng ulo at stress.
Uminom ng maliliit na sipsip ng tubig, hindi malalaki. Ang malalaking gulps ay madalas na nagsusuka ka ulit.
Gumamit ng mga pedal bin bag upang pumila sa isang timba. Itali ang mga ito at itapon, at ilagay sa isang malinis na bag, upang mapanatili itong malinis at maiwasan ang pagkalat ng virus.
Pag-isipang mabakunahan ang iyong mga anak laban sa rotavirus. Ang isang bakuna sa norovirus para sa mga may sapat na gulang ay nasa ilalim pa rin ng pag-unlad.
Ang isang maliit na limonada, tubig na may lemon o lemon lemonade ay maaaring makatulong sa masamang lasa pagkatapos ng pagsusuka. Uminom lamang ng kaunti nito sa maliit na sips. Banlawan ang iyong bibig dito at lunukin ito.
Kumain ng yogurt o mansanas, lalo na ang yogurt ay mabuti para sa iyong tiyan. Kumain ng maliit na halaga nito upang mapanatili mo ito. Madaling matunaw ang yogurt at mansanas para sa iyong tiyan.
Maaari mo ring gamitin ang malalaking mga tuwalya upang itapon, ngunit tiyaking walang sa ilalim na maaaring mapinsala (tulad ng mga libro o electronics). Hugasan ang tuwalya (at anumang nasa ilalim tulad ng mga kumot o sheet) pagkatapos.