Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Manatiling kalmado
• Paraan 2 ng 3: Panatilihin ang ingay at ilaw
• Paraan 3 ng 3: Itago ang iyong sarili mula sa kulog
• Mga babala

Flash! Nakakalusot! Boom! Darating ang isang bagyo. Paano ka dapat makatulog sa lahat ng ingay na iyon, pabayaan mong matulog nang payapa? Paano mo maiiwasan ang ingay at ilaw? Sa ilang mga rehiyon, ang mga bagyo ay maaaring maging isang pangkaraniwang abala sa pagtulog para sa maraming mga tao. Gayunpaman, maaari kang gumawa ng ilang pag-iingat upang matiyak na maaari ka pa ring matulog kahit anong mangyari sa mga ulap. Kailangan lang ng kaunting pagpaplano at talino ng talino.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Manatiling kalmado

1. Pagmasdan ang panahon. Ang unang bagay na dapat malaman ay kapag maaaring bumuo ng isang bagyo. Regular na suriin ang panahon. Basahin ang lokal na taya ng panahon sa online o panoorin ang iyong lokal na newsletter sa telebisyon. Kung mayroon kang isang barometro (isang aparato na sumusukat sa presyon ng barometric sa himpapawid), bigyang-pansin kung kailan ito nagsisimulang bumagsak - nangangahulugan ito na bumubuo ang isang lugar na may mababang presyon at maaaring mayroong bagyo sa daan.
2. Subukang huwag pagtuunan ng pansin ang bagyo. Isipin ang pagpapatahimik ng mga bagay at hindi ang bagyo. Subukang basahin ang isang libro hanggang sa oras ng pagtulog. Maglaro ng isang laro ng mga kard. Isipin kung ano ang maaaring pinapangarap mo o kung anong uri ng araw ang mayroon ka bukas. Ito ay makagagambala sa iyo mula sa bagyo.
3. Lumikha ng isang plano ng kulog. Humanap ng ligtas at komportableng lugar sa bahay na maaari mong puntahan kung sakaling magkaroon ng matinding bagyo. Kung ang iyong silid ay may maraming mga bintana na nakaharap sa bagyo, halimbawa, pumunta sa basement o isang panloob na silid. Nakatutulong ito upang magkaroon ng isang lugar sa bahay kung saan ang mga ilaw at tunog ng bagyo ay hindi maaaring tumagos.
   • Magdala ng mga kumot, unan at iba pang mga bagay upang maginhawa ang espasyo hangga't maaari. Maaari ka ring magkaroon ng isang "bag ng bagyo" na kasama mo ang mga bagay na maaari mong gawin upang maiisip mo ang bagyo. Mga laro, palaisipan, iba pang mga aktibidad, at flashlight kung sakaling mapatay ang ilaw ay lahat ng magagandang ideya.
4. Gumawa ng pagtagumpayan ang mga thormormorm phobias. Maraming mga bata at ilang matatanda ang natatakot sa mga bagyo. Subukang malaman ang higit pa tungkol sa mga kaganapan sa panahon. Kapag ginawa mo, malalaman mo na karaniwang hindi sila mapanganib kung mayroon kang ligtas na lugar sa bahay. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin.
   • Unawain ang nangyayari. Ang isang bagyo ay nangyayari kapag ang maligamgam na hangin at malamig na hangin ay nagtatagpo sa isang tiyak na paraan, na naging sanhi ng pagtaas ng mainit na hangin sa tuktok. Itinutulak nito ang kahalumigmigan sa itaas na kapaligiran, kung saan ito pinapalamig, hinuhulma at bumubuo ng mga ulap. Ang kuryente ay nagmumula sa mga maliit na butil sa mga ulap na kuskusin laban sa bawat isa. Ang tensyon ay bubuo hanggang sa may isang paglabas sa anyo ng kidlat - Boom!.
   • Alam kung paano manatiling ligtas. Kung nasa loob ka ng bagyo, medyo ligtas ka na. Siguraduhing lumayo ka mula sa mga bintana sa panahon ng malalakas na bagyo, na may maraming hangin at kidlat. Kadalasang mahusay na lumipat sa isang mababang lugar o silid na walang mga bintana, tulad ng isang basement. Huwag maligo at iwasang gumamit ng mga aparato tulad ng landline na telepono.

Paraan 2 ng 3: Panatilihin ang ingay at ilaw

1. Gumamit ng mga plugs ng tainga. Gumagawa ng maraming ingay ang mga bagyo. Upang makatulog, kailangan mong balewalain o malunod ang tunog. Ang isang pamamaraan para sa huli ay ang paggamit ng mga earplug. Maaari mong bilhin ang mga ito sa anumang parmasya sa iba't ibang mga form, kabilang ang foam, cotton o wax. Sundin ang mga direksyon sa kahon at itulak ang mga earplug sa iyong kanal ng tainga. Pagkatapos humiga at subukang matulog.
   • Ang mga earplug ay magkakaiba sa pagiging epektibo. Maghanap ng isang uri ng pinakamahusay na tunog ng muffles (sinusukat sa mga decibel).
   • Huwag gumamit ng mga tisyu upang ilagay sa iyong tainga. Mukhang isang mahusay at mabilis na solusyon at madaling gawin. Gayunpaman, may panganib na mapunit ang papel at mapunta sa iyong kanal ng tainga. Sa kabuuan, masamang ideya na ilagay ang mga bagay sa bahay sa iyong tainga.
2. Makinig ng puting ingay. Maaari itong musika - klasiko, musikang pang-mood tulad ng kay Brian Eno, o kahit na kanta ng whale - sa kondisyon na ang musika ay nasa isang mababang dami at mababang hanay ng mga pabagu-bago. Hindi mo nais ang biglaang mga ingay upang gisingin ka kapag malapit ka nang malabo. Maaari rin itong ingay ng isang fan. Ang punto ay upang lumikha ng isang malambot na nakapaligid na tunog.
   • Subukan ang isang libreng online na puting ingay na generator tulad ng SimpleNoise. O bumili ng isang puting application ng ingay para sa iyong iPad, dahil napatunayan na makakatulong sa mga tao na makatulog nang mas mabilis. Dagdag pa, ang pare-pareho ang mababang tunog ng tunog ay maaari ding makatulong na sakupin ang mas biglang mga ingay na maaaring makagambala sa iyo kapag sa huli ay nakatulog ka.
3. Patayin ang mga kidlat. Isara ang iyong mga kurtina kung ang mga pag-flash ng kidlat ay nakakagambala sa iyong pagtulog. Maaari mo ring subukang matulog sa isang silid nang walang bintana, na hahadlangan din ang ingay.
   • Ang pag-on ng isang madilim na ilaw o "night light" ay makakatulong. Ang isa sa mga ilaw na ito ay maaaring mabawasan ang pagkakaiba sa pagitan ng kabuuang kadiliman at kidlat na kumikislap.
   • Kung nakakakita ka pa rin ng kidlat sa iyong bintana, huwag tumingin patungo sa bintana at isara ang iyong mga mata.

Paraan 3 ng 3: Itago ang iyong sarili mula sa kulog

1. Lumikha ng isang unan at habol na hadlang. Maghanap ng ilang komportable, mabibigat na kumot at malalaking unan kapag alam mong darating ang isang bagyo. Maaari nitong harangan ang tunog. Kung kinakabahan ka o lalo na nababagabag ng ingay, subukang takpan ang iyong ulo ng kumot o isang malaking unan - tiyakin na makakakuha ka ng sapat na paghinga. TIP NG EXPERT

   Isuot sa isang hood. Sa halip na mga unan at kumot, ilagay sa isang hood. Maaari itong maging isang panglamig, mayroon o walang isang buong zip. Wala talagang kwenta Gayunpaman, ang hoodie ay dapat na mas mabuti na magkaroon ng isang makapal ngunit komportableng hood, at hindi isa na masikip o nakahihigpit.

   • Subukang makatulog gamit ang hood. Kapag nagretiro ka na sa iyong silid ng bagyo, magkaroon ng madaling gamiting mga earplug, at mahigpit sa iyong hood, maaari kang magsumikap na makatulog. Sinasaklaw ng hood ang iyong tainga. Kung ginugulo ka pa rin ng kidlat, baligtarin ang hood upang takpan nito ang iyong mga mata.
   • Ang ilang mga hoodies ay may isang zipper hanggang sa tuktok ng hood. Ipaalam ito hanggang sa komportable na takpan ang iyong mukha.
2. Lumikha ng isang pinalamanan na hadlang ng hayop. Kung sa tingin mo ay mas ligtas ka, lumikha ng isang hadlang laban sa kulog ng iyong mga paboritong pinalamanan na hayop. Ipunin ang iyong mga hayop nang sama-sama. Subukang ilagay ang mga ito sa isang bilog o rektanggulo sa paligid ng iyong kama. Ikaw ay pagkatapos ay nasa gitna.
   • Humiga sa kama at sa ilalim ng mga takip. Isipin na binabantayan ka ng mga hayop. Hayaan ang kanilang pagkakaroon ng muling pagtiyak sa iyo at lumikha ng isang maliwanag na patlang ng puwersa upang maiwasang mawala ang mga madilim na bagay.
3. Subukang huwag mag-alala tungkol sa kulog. Tandaan, ang mga bagyo ay karaniwang hindi magtatagal. Karaniwan ang pinakapangit ng isang bagyo ay tapos na sa isang maikling panahon, madalas sa pagitan ng 30 minuto at isang oras. Ligtas ka rin sa bahay, sa iyong silid. Subukang huwag mag-alala ng sobra sa iyong sarili.

Mga babala

• Kung ang bagyo ay masama, baka ayaw mong matulog. Suriin ang mga ulat sa panahon para sa mga babala o isang alerto sa panahon upang makagawa ka ng wastong pag-iingat.