Paano makawala ng mabilis na sipon

Video.: 🤧 Mabisang Gamot sa SIPON | Home Remedy sa Sipon, BARADONG ILONG | Paano Mawala ang SIPON ng Mabilis

Nilalaman

Upang humakbang
Paraan 1 ng 4: Mabilis na matanggal ang sipon
Paraan 2 ng 4: I-clear ang iyong mga lukab
Paraan 3 ng 4: Bigyan ng pahinga ang iyong katawan
Paraan 4 ng 4: Pagaan ang iba pang mga sintomas
Mga kailangan

Bagaman hindi isang mapanganib na virus, ang malamig ay maaaring makapagpakasakit sa iyo. Kung nais mong matanggal nang mabilis ang sipon, maaga itong makuha. Kung sa palagay mo ay nakakuha ka ng sipon, dapat kang magsimulang mag-ingat kaagad. Kumuha ng mas maraming bitamina. Paginhawahin ang iyong lalamunan. I-clear ang iyong mga sipi ng ilong. Ang mga hakbang na ito ay nagpapalakas sa kakayahan ng iyong katawan na labanan ang karaniwang sipon, upang inaasahan naming mas maikli ito. Bilang karagdagan, dapat kang magpahinga at magpahinga hangga't maaari. Huwag tanungin ang iyong doktor para sa mga antibiotics, dahil ang karaniwang sipon ay sanhi ng isang virus, hindi mga bakterya, kaya't ang mga antibiotiko ay walang tulong.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Mabilis na matanggal ang sipon

Mabilis na makilala ang mga sintomas ng isang sipon. Ang mga simtomas ay nagsisimulang halos kaagad pagkatapos na makuha mo ang virus. Kasama sa mga palatandaan ng isang malamig ang isang runny ilong, namamagang lalamunan, ubo, kasikipan ng ilong, banayad na sakit ng kalamnan, pagtaas, at banayad na pagkapagod. Kung nais mong matanggal nang mabilis ang iyong sipon, mabilis kang tumugon. Kung maghintay ka ng mas mahaba kaysa sa 12 oras pagkatapos makuha ang sipon, kumalat na ito sa punto kung saan tatagal ito ng maraming araw. Kailangan mong palakasin ang iyong immune system.
Kumuha ng suppressant sa ubo. Kumuha lamang ng suppressant sa ubo kung mayroon kang tuyong ubo. Ang mga suppressant ng ubo ay, halimbawa, dextromethorphan at codeine. Ang mga epekto nito ay maaaring magsama ng pagkaantok at paninigas ng dumi. Ang Dextromethorphan ay nagmula sa anyo ng mga tablet at syrup, at maaari din na may idinagdag na expectorant. Kung mayroon kang isang natigil na ubo at umuubo ng maraming uhog, huwag kumuha ng suppressant sa ubo, dahil maaari kang makakuha ng pulmonya. Pagkatapos ay tanungin ang parmasyutiko para sa isang expectorant.
Kumuha ng isang decongestant. Ang mga remedyo ng pagsisikip ng ilong - sa anyo ng isang spray ng ilong o bilang mga tabletas - pag-urong ang mga daluyan ng dugo sa mga ilong na mucous membrane, na binubuksan ang iyong mga daanan ng ilong. Ang mga remedyo laban sa alerdyi tulad ng cetirizine ay maaaring makatulong dito.
- Maaari mo ring gamitin ang decongestant ng spray ng ilong. Kailangan mo lamang mag-spray ng isang beses o dalawang beses sa bawat butas ng ilong at makakaramdam ka agad ng kaginhawaan. Naglalaman ang mga spray ng ilong, halimbawa, xylometazoline o oxymetazoline. Gamitin ito bilang tagubilin sa insert ng package. Kung gagamitin mo ito ng mahabang panahon o kung dadalhin mo ito nang higit sa 3-5 beses sa isang araw, gagawin nitong mas masikip ang iyong ilong.
- Kasama sa mga epekto ng decongestant ang hindi pagkakatulog, pagkahilo at pagtaas ng presyon ng dugo. Huwag gumamit ng mga oral decongestant kung mayroon kang mga problema sa puso o mataas na presyon ng dugo. Gumamit lamang ng spray ng ilong sa payo ng doktor kung mayroon kang diabetes, sakit sa teroydeo, glaucoma, o mga problema sa iyong prosteyt.
Kumuha ng expectorant. Ang mga gamot na ito ay maaaring mabili nang walang reseta mula sa botika o parmasya at nililinis nila ang mga lukab sa pamamagitan ng pagnipis at pag-loosening ng uhog. Pagkatapos nito makahinga ka nang mas madali na magpapaginhawa sa iyong pakiramdam.
- Ang mga expectorant ay magagamit nang walang reseta sa botika o parmasya. Ininom mo sila bilang isang inumin, tabletas o pulbos. Ang mga halimbawa ng expectorants ay Bisolvon, Darolan o bromhexine.
- Magkaroon ng kamalayan na ang mga expectorant, tulad ng lahat ng mga gamot, ay maaaring magkaroon ng mga epekto. Ang pinaka-karaniwang epekto sa mga ahente na ito ay pagduwal, pag-aantok at pagsusuka. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, huwag nang kunin ang mga ito.
Kumuha ng mas maraming bitamina C. Ang Vitamin C ay matagal nang nakilala bilang isang ahente ng malamig na labanan, ngunit alam mo bang maaari rin nitong paikliin ang tagal ng isang lamig?
- Taasan ang iyong pag-inom sa pamamagitan ng pag-inom ng sariwang orange juice at sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas tulad ng strawberry, kiwi at berdeng mga gulay.
- Maaari ka ring kumuha ng suplemento. Maaari kang makahanap ng mga tabletas na bitamina C sa anumang tindahan ng gamot o tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance ay 90 mg para sa kalalakihan at 75 mg para sa mga kababaihan.
Magpunta sa doktor. Karaniwang maaaring labanan ng iyong katawan ang sipon nang mag-isa, ngunit ang doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang maibsan ang mga sintomas. Huwag magtanong para sa mga antibiotics, dahil, hindi nila magagamot ang iyong sipon.
- Tawagan kaagad ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:
- Sakit sa tainga / pagkawala ng pandinig
- Lagnat sa itaas ng 39.5ºC
- Lagnat na higit sa 38ºC ng higit sa 3 araw
- Pinagkakahirapan sa paghinga / paghinga
- Madugong uhog
- Mga sintomas na tumatagal ng higit sa 7 hanggang 10 araw
- Isang namamagang lalamunan na may lagnat, ngunit walang ubo o runny nose. Ito ay maaaring isang strep lalamunan, na dapat agad na gamutin ng mga antibiotics upang maiwasan ang mga komplikasyon sa puso.
- Ubo na may lagnat, ngunit walang ranong ilong at walang namamagang lalamunan. Ito ay maaaring mga palatandaan ng pulmonya at dapat ding gamutin ng mga antibiotics.

Paraan 2 ng 4: I-clear ang iyong mga lukab

Pumutok nang maayos ang iyong ilong. May katuturan na nais na pumutok ang iyong ilong kapag naka-block ito, ngunit dapat kang mag-ingat na hindi ito mali. Maaari mong i-clear ang iyong mga daanan ng ilong ng uhog sa pamamagitan ng paghihip ng mga ito, ngunit ang paghihip ng masyadong malakas o masyadong madalas ay mag-backfire.
- Sa katunayan, ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang paghihip ng ilong ay maaaring lumikha ng labis na presyon, na maaaring maging sanhi ng nakulong na uhog upang makapinsala sa iyong mga daanan ng ilong. Maiiwasan mo ito sa pamamagitan lamang ng paghihip ng iyong ilong kapag talagang kinakailangan at sa pamamagitan ng paghihip ng maayos.
- Ang tamang paraan upang pumutok ang iyong ilong ay ang pindutin ang isang butas ng ilong na sarado gamit ang iyong daliri at pagkatapos ay dahan-dahang pumutok sa kabilang butas ng ilong. Inuulit mo ang parehong proseso sa kabilang panig. Pagkatapos mong pumutok, siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon na antibacterial upang hindi mo maikalat ang virus.
- Pigilan ang iyong ilong mula sa pagiging inis sa pamamagitan ng paghihip ng iyong ilong sa pamamagitan ng paggamit ng malambot na mga tisyu ng koton at pagpapahid ng isang maliit na petrolyo jelly sa ilalim ng iyong ilong upang ma-moisturize at panatilihing malambot ang iyong mga butas ng ilong.
Subukan ang isang kanal ng ilong upang malinis ang iyong mga daanan ng ilong. Maaari mong punan ang bawat bote o maaari gamit ang isang manipis na spout na may isang solusyon sa asin upang manipis at i-flush ang uhog sa iyong mga daanan ng ilong.
- Gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa pamamagitan ng pagtunaw ng 1/2 kutsarita ng asin sa dagat sa 250 ML ng tubig.
- Punan ang lalagyan ng solusyon sa asin. Pagkatapos ikiling ang iyong ulo (sa itaas ng counter) sa gilid, ilagay ang nozel sa iyong tuktok na butas ng ilong at ibuhos sa tubig. Ang saline solution ay dadaloy ngayon sa pamamagitan ng isang butas ng ilong at lalabas sa kabilang butas ng ilong. Kapag natapos ang tubig, dahan-dahang pumutok ang iyong ilong at ulitin sa kabilang panig.
Gumamit ng singaw. Maaaring gumana nang maayos ang singaw upang malinis ang mga lukab. Ang init ng singaw ay nagpapalaya sa uhog at ang kahalumigmigan ay moisturizing dry nasal na daanan. Maaari mong gamitin ang singaw sa mga sumusunod na paraan:
- Bigyan ang iyong sarili ng isang steam bath sa pamamagitan ng kumukulo ng isang palayok ng tubig. Ibuhos ang tubig sa isang mangkok at isabit ang iyong mukha dito. Maglagay ng tuwalya sa iyong ulo upang mapanatili ang singaw. Magdagdag ng ilang patak ng isang mahahalagang langis na nililimas ang mga daanan ng hangin (tulad ng puno ng tsaa o peppermint) upang mas mahusay itong gumana.
Maligo ka na. Oo, kahit na masama ang pakiramdam mo, maligo ka araw-araw dahil makakatulong ito sa iyong gumaling nang mabilis mula sa iyong lamig. Itakda ang tubig bilang mainit na maaari mong tiisin upang makagawa ito ng maraming singaw hangga't maaari. Kung sa tingin mo ay nahihilo o nahimatay mula sa init, magdala ng isang plastic stool sa shower.
- Ang isang mainit, umuusok na paliguan ay maaari ding gumana kung mayroon kang sipon - hindi lamang para sa isang maarok na ilong, kundi pati na rin para sa pagpapahinga at init. Muli, gawing mainit ang tubig hangga't maaari mong tiisin. Kung nais mong hugasan din ang iyong buhok (napupunta din sa pag-shower), huwag kalimutang i-dry-dry ang iyong buhok kapag tapos ka na, dahil ang basa na buhok ay mawawalan ng init ng katawan, na hindi maganda kung mayroon kang sipon .
Uminom ng maiinit na inumin. Walang mas mahusay kaysa sa isang mainit na inumin kapag mayroon kang sipon. Ngunit bilang karagdagan sa pagiging masarap, maaari rin itong makatulong na malinis ang iyong mga lukab at aliwin ang isang namamagang lalamunan, ginagawa itong perpektong malamig na lunas.
- Ang herbal na tsaa tulad ng chamomile o peppermint ay isang mahusay na pagpipilian dahil ito ay lumalambot at nag-a-moisturize. Ang regular na tsaa at kape ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pampalakas, ngunit hindi nila hydrate ang iyong katawan.
- Ang isang tunay na tradisyonal na malamig na inumin ay maligamgam na tubig na may lemon at honey. Tumutulong ang maligamgam na tubig laban sa isang naka-ilong na ilong. Ang lemon ay mabuti para sa iyong immune system at pinapaginhawa ng pulot ang namamagang lalamunan. Maglagay lamang ng isang slice ng lemon sa isang tasa ng maligamgam na tubig at magdagdag ng honey sa lasa.
- Ang sabaw ng manok ay matagal nang naging lunas na ibinigay sa mga pasyente para sa sipon, at hindi lamang dahil ito ay masarap at madaling kainin. Ang sabaw ng manok ay ipinakita pa rin sa agham upang mabawasan ang paggawa ng ilang mga puting selula ng dugo na sanhi ng malamig na mga sintomas.

Paraan 3 ng 4: Bigyan ng pahinga ang iyong katawan

Magpahinga ng ilang araw. Kung nagpapatuloy ka sa iyong normal na gawain, maaari mong tiyakin na ang lamig ay tatagal ng mga araw o kahit na mas matagal pang linggo, dahil ang iyong katawan ay walang oras upang mabawi. Ang pinakamahusay na paraan upang mabilis na makawala ng malamig ay kumuha ng ilang araw na pahinga, magkubkob sa ilalim ng mga takip, at pahinga ang iyong katawan.
- Kahit na mas gugustuhin mong mag-take off ng trabaho, isipin ang tungkol sa iyong mga kasamahan - mas gugustuhin mong hindi mo ikalat ang iyong mga mikrobyo sa opisina! Ginagawa mo ang isang pabor sa kanila sa pamamagitan ng pananatili sa bahay.
- Bilang karagdagan, ang sipon ay isang virus na umaatake at nagpapahina sa iyong immune system, na ginagawang mas malamang na kunin mo ang iba pang mga sakit, o gawing mas malala ang iyong sipon. Iyon ang dahilan kung bakit pinakaligtas na manatili sa bahay, kahit papaano maging maayos ang iyong pakiramdam.
Magpahinga ka ng sapat. Subukang ipaalala sa iyong sarili na ang iyong katawan ay kailangang magsumikap upang labanan ang virus at kailangan nito ang lahat ng lakas upang mabawi. Kung pinapagod mo ang iyong sarili sa mga gawain, palakasan, pabalik-balik na paglalakbay, o iba pang mga pisikal na aktibidad, ang lamig ay magtatagal lamang at madarama mong lalong kawawa. Matulog nang hindi bababa sa walong oras na pagtulog sa isang gabi at madalas na magpahinga sa maghapon.
- Kahit na hindi ka makatulog, kumubkob sa sopa na may kumot at mainit na inumin. Gamitin ang oras na ito upang ulitin ang lahat ng mga pag-uulit nang walang pakiramdam na nagkasala Mga kaibigan o panoorin ang kumpletong serye ng mga pelikulang Harry Potter.
- Maglagay ng dagdag na unan sa ilalim ng iyong ulo kapag natutulog ka. Maaaring makaramdam ito ng kakaibang, ngunit ang pagtaas ng iyong ulo nang medyo mas mataas ay makakatulong na mabawasan ang kasikipan ng ilong. Kung talagang hindi komportable, maglagay ng dagdag na unan sa ilalim ng fitted sheet o sa ilalim ng kutson, kung gayon ang anggulo ay hindi gaanong matalim.
Siguraduhing manatiling mainit. Kahit na hindi ka malamig mula sa malamig na panahon at hindi mo talaga "mahuli ang lamig" (dahil sa malamig na virus na nagpapasakit sa iyo), ang pananatiling mainit ay makakatulong sa iyo na mas mabilis na mabawi. Kaya't pasiglahin ang init, sunugin ang fireplace at mag-crawl sa ilalim ng isang tumpok ng mga kumot - sa lalong madaling panahon ay magiging maayos ang iyong pakiramdam.
- Sa kabila ng mga pakinabang ng init, matuyo ang init ay maaaring makagalit sa mga namamagang daanan ng hangin o namamagang lalamunan. Maaari mo itong kontrahin sa pamamagitan ng paglalagay ng isang humidifier sa silid upang gawing medyo mahalumigmig ang hangin. Matutulungan ka nitong huminga nang mas madali.
- Mangyaring tandaan na ang mga humidifiers ay maaari ring kumalat sa mga mikrobyo at fungi sa hangin.
Uminom ng sapat. Patuloy na hinihip ang iyong ilong at pawis sa ilalim ng lahat ng mga kumot na iyon ay maaaring maging dehydrated ka, na maaaring magpalala ng iyong mga malamig na sintomas, bigyan ka ng sakit ng ulo, at pakiramdam ng iyong lalamunan na tuyo at inis.
- Subukang uminom ng kaunti pa kaysa sa dati - maging mainit na tsaa, sopas, prutas na mayaman sa tubig (pakwan, kamatis, pipino, pinya) o payak na tubig.
- Ang isang kapaki-pakinabang na paraan upang suriin na ikaw ay mahusay na hydrated ay ang pagtingin sa iyong ihi. Kung ito ay madilaw na dilaw o halos translucent pagkatapos ay ok lang. Ngunit kung ito ay madilim na dilaw, nangangahulugan ito na may mas mataas na konsentrasyon ng basura sa iyong ihi na hindi maayos na natutunaw - nangangahulugan ito na kailangan mong uminom ng mas maraming tubig.

Paraan 4 ng 4: Pagaan ang iba pang mga sintomas

Kumuha ng isang pain reliever o fever reducer. Kung mayroon kang sakit o lagnat, maaari kang uminom ng acetaminophen o isang anti-namumula na sakit na nagpapagaan ng sakit tulad ng aspirin, ibuprofen, o naproxen. Huwag kumuha ng isang anti-namumula na nagpapagaan ng sakit kung mayroon kang heartburn o ulser. Kung kumukuha ka ng mga pangpawala ng sakit para sa iba pang mga karamdaman, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng higit pa. Huwag lumampas sa inirekumendang dosis na nakasaad sa package. Ang pagkuha ng masyadong maraming mga pangpawala ng sakit ay nakakasama sa atay. Hindi mo nais na makakuha ng isang mas masahol na kalagayan kapag sinusubukan mong labanan ang isang sipon.
Magmumog ng tubig na may asin upang aliwin ang iyong namamagang lalamunan. Ang isang napupuno na ilong ay hindi lamang ang nakakainis na sintomas kapag mayroon kang sipon - ang isang tuyo, masakit, o namamagang lalamunan ay maaaring maging nakakainis. Isang madali, natural na paraan upang paginhawahin ang iyong lalamunan ay ang magmumog ng asin na tubig. Ang tubig ay moisturizing ang lalamunan, habang ang antiseptiko katangian ng asin labanan impeksyon. Gumawa ng isang solusyon sa pamamagitan ng paglusaw ng isang kutsarita ng asin sa isang basong maligamgam na tubig. Kung sa tingin mo napakasama ng lasa, maaari kang magdagdag ng kaunting baking soda, ito ay magiging mas matalim. Magmumog kasama ang solusyon na ito ng apat na beses sa isang araw. Huwag mo itong lunukin.
Kumuha ng elderberry syrup. Ang mga Elderberry ay napakahusay para sa immune system, kaya't ito ay isang tanyag na lunas para sa sipon. Naglalaman ang mga Elderberry ng flavonoids, na mga antioxidant na makakatulong maiwasan ang pagkasira ng cell. Gayunpaman, napakakaunting pananaliksik ang nagawa sa mga tao, kaya't hindi alam ng mga siyentipiko kung gaano ito ka epektibo. Maaari mong gamitin ang mga elderberry sa maraming paraan:
- Sa pamamagitan ng pag-inom ng kutsarang elderberry syrup tuwing umaga. Mahahanap mo ang syrup na ito sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
- Sa pamamagitan ng paglalagay ng ilang patak ng elderberry extract (magagamit din sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan) sa isang basong tubig o juice.
- O sa pamamagitan ng pag-inom ng elderberry tea - isang maiinit na inumin na gawa sa dahon ng elderflower at peppermint.
Kumain ng isang kutsarang hilaw na pulot. Ang hilaw na pulot ay isang mabisang tulong sa iyong immune system at naglalaman din ito ng mga antiviral compound. Bilang karagdagan, pinapagaan nito ang namamagang lalamunan, ginagawa itong isang tanyag na likas na lunas para sa isang sipon.
- Maaari kang kumain ng hilaw na pulot tulad nito, o maaari mo itong matunaw sa maligamgam na tubig o tsaa. Ang isa pang mahusay na malamig na lunas ay isang baso ng gatas na may isang kutsarang turmerik at ilang pulot. Subukang bumili ng lokal na pulot dahil bibigyan nito ang paglaban ng iyong katawan sa mga alerdyi sa polen sa iyong sariling kapaligiran.
Kumain ng bawang. Ang bawang ay may isang kahanga-hangang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan, salamat sa mga antimicrobial, antiviral at antibiotic na katangian. May katibayan na ipinapakita na ang hilaw na bawang ay maaaring makatulong sa mga malamig na sintomas, paikliin ang tagal ng sipon, at mapalakas ang immune system, na makakatulong maiwasan ang karaniwang sipon sa hinaharap.
- Maaari kang kumuha ng suplemento ng bawang, ngunit para sa pinakamahusay na mga resulta, kainin ito ng hilaw. Crush ng isang sibuyas ng bawang at hayaan itong umupo sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 15 minuto. Pinapayagan nitong mabuo ang aktibong sangkap na allicin - isang malakas na sangkap na antibacterial na ginagawang malusog ang bawang.
- Maaari mong kainin ang bawang nang diretso (kung mayroon kang isang malakas na tiyan) o maaari mong ihalo ito sa ilang pulot o langis ng oliba at ikalat ito sa toast.
Kumuha ng mga natural supplement. Mayroong ilang mga natural na suplemento na tila gumagana laban sa mga sintomas ng karaniwang sipon. Bagaman hindi talaga nila maaabutan ang lamig magpagaling o huminto, ito ay mas mabilis na pumasa. Halimbawa:
- Ang Echinacea ay isang herbal supplement na mayroong mga katangian ng antiviral, na nagbibigay ng isang kontribusyon sa paggamot ng mga impeksyon sa paghinga. Maaari mong kunin ito bilang mga tablet o patak, at babawasan nito ang tagal ng lamig kung dadalhin mo ito sa lalong madaling simulan mong madama ang mga unang sintomas.
- Ang sink ay isa pang natural na sangkap na naipakita sa agham upang paikliin ang tagal ng isang lamig sa pamamagitan ng pagpigil sa virus mula sa muling paggawa. Maaari mong kunin ito bilang isang tablet, lozenge o bilang isang inumin.
- Ang Ginseng ay isang sinaunang lunas na napatunayan na mabawasan ang tagal ng karaniwang sipon kapag ininom mo ito, at pinalalakas nito ang immune system. Maaari mo itong kunin bilang suplemento, o maaari mong pakuluan ang ugat sa tubig upang gumawa ng tsaa.