Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Ang nakakainis, matinding ubo
• Paraan 2 ng 4: Ang matindi, talamak na ubo
• Paraan 3 ng 4: Para sa mga bata
• Paraan 4 ng 4: Alternatibong pamamaraan: Honey & Cream
• Mga Tip
• Mga babala

Habang ang pag-ubo ay isang malusog na reflex na makakatulong sa paglilinis ng mga daanan ng hangin, maaari itong maging isang nakakainis at kahit nakakaabala na istorbo. Nasa bahay ka man, sa trabaho, o sa kama, ang pag-ubo ay maaaring maging masakit at kung minsan ay nakakahiya pa. Nakasalalay sa iyong uri ng ubo, maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang mapawi ang namamagang lalamunan. Maaari mong gamitin ang mga remedyo sa bahay para sa isang matinding ubo, ngunit kung ang ubo ay tila hindi nawala, mas mahusay na magpatingin sa iyong doktor.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Ang nakakainis, matinding ubo

1. Manatiling hydrated. Ang postnatal drip, tulad ng napakahusay na pagtawag nito, ay ang mga bagay na lumalabas sa iyong ilong at dumulas sa iyong lalamunan (na sanhi upang mang-inis), maaari itong malunasan ng inuming tubig. Pahirain nito ang uhog, na ginagawang mas madaling pamahalaan para sa lalamunan.
   • Sa kasamaang palad, hindi ito nangangahulugan na maaari kang magsimulang uminom ng mga abugado. Ang tubig, tulad ng dati, ay pinakamahusay. Iwasan ang mga carbonated na inumin at acidic juice - maaari itong lalong mang-inis sa lalamunan.
2. Panatilihing malusog ang iyong lalamunan. Habang ang pangangalaga sa lalamunan ay hindi kinakailangang pag-aalaga ng ubo (iyon ay isang sintomas sa sarili nito), magpapaginhawa at pakiramdam ng mas maayos ang pagtulog.
   • Subukan ang pastilles o pagbagsak ng ubo. Ang mga ito ay namamanhid sa likod ng lalamunan, binabaan ang reflex ng ubo.
   • Uminom ng tsaa na may pulot. Nakakatulong din ito na paginhawahin ang lalamunan. Siguraduhin lamang na ang tsaa ay hindi masyadong mainit!
   • Walang ebidensya na pang-agham para dito, ngunit madalas na ginagamit ang kalahating kutsarita ng luya o apple cider cuka na may kalahating kutsarita ng pulot.
3. Samantalahin ang hangin. Lumikha ng isang kapaligiran na ginagawang madali para sa lalamunan. Kung binago mo ang iyong kapaligiran, maaaring mabawasan ang mga sintomas.
   • Pumasok sa isang mainit na shower. Maaari nitong paluwagin ang paglabas ng ilong, na ginagawang mas madaling huminga.
   • Mamuhunan ng isang moisturifier. Ang pagdaragdag ng kahalumigmigan sa tuyong hangin ay maaaring mapawi ang sakit.
   • Tanggalin ang mga nanggagalit. Ang mga perfume spray ay maaaring mukhang hindi nakakasama, ngunit ang ilang mga tao ay labis na sensitibo sa kanila at maaaring magkaroon ng mga lukab na inis ng pagkakalantad.
   • Ang usok ay, syempre, ang pinakamalaking salarin. Kung nasa paligid ka ng isang naninigarilyo, lumayo ka rito. Kung naninigarilyo ka sa iyong sarili, ang ubo ay malamang na maging talamak, at higit pa sa isang inis.
4. Uminom ng gamot. Kung tila walang gumana, pumili ng mga gamot. Mahusay na kumunsulta sa doktor para dito. Mayroong maraming uri ng gamot na mapipili mo.
   • Pinapagaan ng ubo ang lalamunan. Ginagawa nitong hindi gaanong masakit ang pag-ubo. Ang mga halimbawa nito ay ang alkohol syrup at thyme syrup.
   • Ang mga suppressant ng ubo ay nagdaragdag ng threshold ng pag-uudyok ng ubo at sa gayon ay mabawasan ang pagkahilig sa pag-ubo. Ang mga halimbawa nito ay ang noscapine, dextromethorphan, pentoxyverine, at codeine.
   • Mayroon ding mga remedyo para sa ubo sa uhog. Ang ilan sa mga ito ay nagpapasigla sa paggawa ng uhog, na ginagawang mas madaling ubo. Ang iba ay gumagawa ng matigas na uhog sa mga daanan ng hangin na mas payat at hindi gaanong chewy, ginagawang mas madali ang pag-ubo. Ang mga halimbawa ng mga ito ay ang acetylcysteine, boron hexine, at carbocysteine.
   • Huwag magbigay ng mga gamot na over-the-counter sa mga batang wala pang 4 na taon. Maaari silang maging sanhi ng malubhang epekto.
5. Kumonsulta sa doktor. Marahil ay hindi mo kakailanganin na tumawag sa isang medikal na propesyonal para sa isang simpleng pag-ubo, ngunit kung mas tumatagal ito o sintomas ng isa pang problema, pinakamahusay na bisitahin ang isang tao na maaaring gumawa ng tamang pagsusuri.
   • Anuman ang tagal ng pag-ubo, kung umuubo ka ng dugo, may panginginig, o napapagod, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor. Matutukoy niya / ang dahilan ng pag-ubo, tulad ng hika, mga alerdyi, trangkaso, atbp.

Paraan 2 ng 4: Ang matindi, talamak na ubo

1. Magpunta sa doktor. Kung ang ubo ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isang buwan, ang iyong ubo ay maaaring umunlad sa isang malalang ubo.
   • Maaari kang magkaroon ng pamamaga ng lukab, hika, o gastroesophageal reflux (heartburn). Ang pag-alam sa sanhi ng ubo ay ang unang hakbang sa paggamot.
   • Ang doktor ay maaaring magreseta ng isang kurso ng antibiotics kung mayroon kang impeksyon sa lukab. Maaari din niyang imungkahi ang paggamit ng isang spray ng ilong.
   • Kung ikaw ay alerdye sa anumang bagay, sasabihin sa iyo syempre na iwasan ang mga alerdyen na hangga't maaari. Kung ito ang kaso, ang ubo ay maaaring malutas sa ganitong paraan.
   • Kung mayroon kang hika, iwasan ang mga sitwasyong nag-uudyok sa hika. Regular na uminom ng iyong mga gamot, at subukang iwasan ang lahat ng mga allergens at nanggagalit.
   • Kapag ang tiyan acid ay napunta sa iyong lalamunan, ito ay tinatawag na gastroesophageal reflux. May mga gamot na makakapagpahinga ng sakit. Bilang karagdagan, matalino na hindi kumain ng 3 hanggang 4 na oras bago matulog, at matulog na medyo nakataas ang ulo.
2. Tumigil sa paninigarilyo. Maraming mga programa at mapagkukunan na makakatulong sa iyo na matanggal ang paninigarilyo. Maaari ka ring tulungan ng doktor. Maaari kang mag-refer sa iyo sa isang partikular na programa o talakayin ang bago, mabisang pamamaraan sa iyo.
   • Kung ikaw ay isang passive smoker, alamin na ito ang maaaring maging paliwanag para sa iyong ubo. Subukang iwasan ang paninigarilyo hangga't maaari.
3. Uminom ng gamot. Sa pangkalahatan, ang ubo ay isang sintomas. Samakatuwid, dapat ka lamang uminom ng gamot sa ubo kung hindi alam ang tunay na sanhi. Kung mayroon kang isang malalang ubo pagkatapos ito ay isang iba't ibang mga kuwento. Uminom ka lang ng gamot kung okay ang iyong doktor dito. Narito ang iyong mga pagpipilian:
   • Mga nagtanggal ng hangin
   • Mga Expectorant. Ang mga ito manipis ang uhog, ginagawang mas madali upang ubo.
   • Mga reseta ng suppressant ng ubo. Ang mga ito ay nagdaragdag ng stimulus sa pag-ubo, kaya't kailangan mong umubo nang mas mabilis. Sa pamamagitan ng paraan, tandaan na ang mga over-the-counter na mga syrup ng ubo ay hindi batay sa siyentipikong ebidensya.
4. Uminom pa. Bagaman hindi nito mapapalayo ang sanhi ng pag-ubo, gagawin nitong mas mahusay ang pakiramdam mo.
   • Lalo na uminom ng tubig. Ang mga inuming may carbon at asukal ay maaaring makairita sa lalamunan.
   • Ang mga maiinit na sopas at sabaw ay maaari ding mapawi ang namamagang lalamunan.

Paraan 3 ng 4: Para sa mga bata

1. Iwasan ang ilang mga gamot. Karamihan sa mga over-the-counter na gamot ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa mga bata na wala pang edad na 4. Tandaan ito kung nais mong gamutin ang ubo ng iyong anak.
   • Huwag kailanman gumamit ng mga patak ng takip sa mga batang wala pang 2. Mapanganib sila at maaaring magpakita ng isang panganib ng pagkasakal sa edad na iyon.
2. Magsanay ng malusog na gawi sa lalamunan. Ang pagpapadali nito hangga't maaari para sa lalamunan ay magbabawas ng mga epekto ng lagnat o trangkaso ng iyong anak. Gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang mga sintomas na ito.
   • Mag-alok ng maraming likido. Ang tubig, tsaa, at katas ay pino (gatas ng ina para sa mga sanggol din). Iwasan ang mga softdrink at juice ng citrus. Maaari itong makagalit sa lalamunan.
   • Umupo sa isang steaming bath para sa halos dalawampung minuto at maglagay ng isang moisturifier sa silid ng mga bata. Maaaring linisin ng mga pamamaraang ito ang mga daanan ng ilong, limitahan ang pag-ubo, at gawing mas madali para sa bata na makatulog.
3. Bumisita sa doktor. Kung ang iyong anak ay may problema sa paghinga, o kung ang ubo ay tumagal ng higit sa tatlong linggo, magpatingin kaagad sa doktor.
   • Ito ay lalong mahalaga kung ang bata ay mas mababa sa tatlong buwan, o kung ang ubo ay sinamahan ng lagnat o iba pang mga sintomas.
   • Tingnan kung ang ubo ay recurs taun-taon, o sanhi ng isang tukoy na bagay - kung saan maaaring may mga alerdyi.

Paraan 4 ng 4: Alternatibong pamamaraan: Honey & Cream

1. Grab isang kasirola. Ibuhos ang 200ml ng buong gatas.
   • Magdagdag ng isang kutsarang (15g) ng pulot at isang magandang kutsarita (5g) ng mantikilya o margarine. Pukawin ito minsan.
2. Dahan-dahang dalhin ang mga sangkap sa isang pigsa hanggang sa matunaw ang mantikilya. Lilikha ito ng isang dilaw na layer sa itaas.
   • Mabuti ang dilaw na layer, hindi mo na kailangang muling pukawin.
3. Ibuhos ang pinaghalong sa isang tasa. Hayaang palamig ito sandali bago ibigay ito sa iyong anak (ren).
4. Sipain mo ng dahan-dahan! Siguraduhin na uminom ka rin ng dilaw na layer.
5. Tingnan kung nawala ang ubo. Ang ubo ay dapat na lumubog o umalis sa loob ng isang oras.
   • Ang halo na ito ay pinahiran ng lalamunan, na naging sanhi nito upang maging manhid. Bale, ang lamig o trangkaso (ang sanhi ng pag-ubo) ay hindi mawawala.
6. Panatilihing mainit ang iyong sarili. Ang isang malamig na katawan ay mas madaling kapitan ng karamdaman.
   • At kung mayroon kang tuyong ubo, uminom ng maraming tubig!

Mga Tip

• Bago matulog, maglagay ng isang malamig na panyo sa lalamunan. Sa ganitong paraan makatulog ka ng payapa.
• Gumawa ng isang mainit na halo ng honey, lemon at tsaa. Dahan-dahan ito.
• Subukang manatiling kalmado. Minsan ang ubo ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pananatiling kalmado at mainit-init. Grab isang mainit na kumot at humiga sa isang komportableng lugar. Basahin o manuod ng TV. Panatilihing kalmado at abalahin ang iyong sarili.
• Mayroong dose-dosenang mga remedyo sa bahay. Mula sa aloe vera hanggang sa mga sibuyas, sa syrup ng bawang, atbpera, atbp. Kung ang ubo ay nakakakiliti lamang sa iyo nang kaunti, huwag mag-atubiling subukan ang ilang mga remedyo sa bahay.
• Ang turmeric at gatas ay maaaring makatulong na malinis ang ubo.
• Kung ikaw ay bata, manatili sa kama at huwag pumunta sa paaralan.

Mga babala

• Ang pag-ubo ay maaaring isang sintomas ng isang mas malaki, mas mapanganib na kondisyon. Kung nakakaranas ka ng iba pang mga epekto na nagbabago ng buhay, humingi kaagad ng pangangalaga sa propesyonal.