Nilalaman

• Upang humakbang
• Mga Tip
• Mga babala

"Ang buhay ay parang isang kahon ng mga tsokolate. Hindi mo alam kung ano ang makukuha mo" -Tom Hanks, Forrest Gump.

Ngunit para sa mga taong gumawa ng mahahalagang desisyon, ang buhay ay maaaring may iba pa. Kung gaano ito katotoo. Ang kahulugan ng iyong buhay ay isang bagay na nilikha mo ang iyong sarili araw-araw, sa pamamagitan ng iyong sariling mga aksyon at saloobin. Ang buhay ay binubuo ng mga pagpipilian, at ang mga desisyon na gagawin mo ay mahalaga. Pagkatapos ng lahat, ang bawat pagpipilian ay may parehong mga pakinabang at kawalan. Mangyaring subukang itaas ang mga benepisyo at palaging pumili ng buhay. Palaging tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong malaman at kung paano ka maaaring lumago. Itigil ang pagsisi sa iba kung ang mga bagay ay hindi naging ayon sa gusto mong gusto nila.

Upang humakbang

1. Carpe Diem, sakupin ang Araw. Live araw-araw tulad ng iyong huli, at gawin ito! Kahapon ay kasaysayan, bukas ay isang misteryo, at ngayon ay isang regalo. Iyon ang dahilan kung bakit tinawag din ito ng English na "kasalukuyan". Ang buhay ay nagtatanghal sa atin ng mga oportunidad at posibilidad sa buong buhay. Ngunit makakakuha ka lamang ng pagkakataon ng panghabambuhay kung tama ang iyong pinili. Doon upang tamasahin ang sandali. Ang bawat araw ay isang sariwang pagsisimula, na may sariling mga pagpipilian upang galugarin. Ano pa ang hinihintay mo?
2. Tanggapin ang kasalukuyan. Ito ay mahusay na paraan upang mabuhay. Nangangahulugan ito na tatanggapin mo ang kasalukuyan tulad nito. Mula sa iyong sariling mga ugali, sa mga taong nakasalamuha mo sa buhay, sa iyong mga saloobin tungkol sa sasabihin ng mga tao, at iba pa. Tanggapin ito, huwag subukang pigilan ito. Hindi mo mapipigilan ang agos ng buhay. Ang totoong paraan upang baguhin ang mga bagay ay huwag subukang pigilin ang buhay. Pag-isipan itong malalim. Hindi ito nangangahulugang lunukin mo na lang ang lahat at huwag subukan ang iyong makakaya upang gumawa ng mga pagbabago. Nangangahulugan ito na kailangan mong maging sarili mo, na tanggapin mo ang mga bagay sa paligid mo at subukang baguhin ito. Ito ay isang tanda ng pagiging aktibo. Tanungin ang iyong sarili kung ang oposisyon na inalok mo ay may nagawang pabor sa iyo. Tandaan, ang buhay ay nagpapatuloy.
   • Tanggapin mo ang iyong sarili. Huwag mong husgahan ang iyong sarili. Ito ang pinakaunang hakbang na kailangan mong gawin kung talagang nais mong masulit ang buhay. Bakit? Dahil kung kinokondena mo ang iyong sarili sa lahat ng oras, o ginawang masama ang isang bahagi ng iyong sarili, malilimitahan mo ang iyong sarili. At kung nililimitahan mo ang iyong sarili, hindi mo masusulit ang buhay.
3. Maging mapangahas. Galugarin, mabuhay sa gilid, yakapin ang mga bagong hamon. Bumisita sa mga bagong lugar kasama ang iyong mga mahal sa buhay. Lumayo mula sa pinalo na landas. Huwag basta dumikit sa mga bagay na alam mo na. Ang buhay ay mas kapanapanabik na may kaunting pakikipagsapalaran!
4. Panatilihin ang isang talaarawan. Isulat ang iyong mga tagumpay at kagalakan sa buhay. Maglaan ng oras upang pagnilayan ang iyong isinulat dati. Maging isang inspirasyon para sa iyong sarili at sa iba pa.
5. Ipahayag ang iyong pasasalamat. Pang-araw-araw na kilalanin ang mga bagay na nagpapasalamat ka sa. Ipaalam sa iyong pamilya, iyong mga kaibigan, at iyong mga mahal sa buhay kung gaano ka nagpapasalamat sa kanila. Ibahagi ang iyong pag-ibig at ipahayag ang iyong pag-ibig. Hanggat kaya mo.
6. Mahal ang lahat.
   • Mahalin mo sarili mo. Ituon ang iyong panloob at panlabas na kagandahan upang maging pareho sa iba. Ang pagtanggap ay nagmumula sa loob. Huwag ituon ang mga bagay na hindi ka nasiyahan. Sa halip, hanapin ang mga bagay na gusto mo. Hindi ba ikaw ang pinakamahalagang tao sa iyong mundo?
   • Mahalin ang iba. Mahalin mo ang mga magagaling sa iyo. Pag-ibig nang hindi umaasa ng kapalit. Huwag maging makasarili sa iyong pag-uugali sa iba.
7. Tanggapin ang lahat. Maging mabait at magalang. Masiyahan sa piling ng iba. Kilalanin ang kanilang kabutihan, at huwag lamang ituon ang pagkakaiba sa kanilang mga pananaw. Huwag husgahan ang iba. Tratuhin ang iba tulad ng nais mong tratuhin.
8. Maghanap ng layunin sa buhay. Maghanap ng isang bagay na nagbibigay kahulugan sa iyong buhay. Halimbawa, mag-isip ng isang matalik na kaibigan, kapatid, magulang, lolo, guro, kapitbahay, atbp. Kapag nakakita ka ng isang bagay na nagbibigay kahulugan sa iyong buhay, mabubuhay ka ng mas mabuting buhay. Siyempre hindi mo kinakailangang italaga ang isang relasyon bilang pinakamahalagang bagay sa iyong buhay. Maaari mo ring maiisip ang tungkol sa iyong trabaho, o tungkol sa isang bagay sa labas ng iyong trabaho. Ang kahulugan ng iyong buhay ay isang bagay na tinutukoy mo ang iyong sarili. Magtakda ng mga layunin at subukang makamit ang mga ito nang paunahin.
9. Ibalik ang isang bagay Huwag maging makasarili sa iyong paglilingkod sa iba. Halimbawa, magsimula sa iyong kapit-bahay. Volunteer. Ang paggawa ng isang bagay bilang kapalit ay hindi lamang magpapabuti sa iyo bilang isang tao, ngunit makakatulong din sa iba.
10. Magpakatotoo ka. Magtakda ng mga layunin na maaari mo talagang makamit batay sa iyong mga kasanayan at talento. Isipin ang bawat pagtatangka bilang isang nakamit. Makamit ang bawat hakbang sa bawat oras at gumana patungo sa katatagan at seguridad.
11. Maghanap ng balanse. Maunawaan ang araw at gabi, ang pabalik-balik, mabuti at masama. Sa lahat.
12. Manatiling positibo Ituon ang pansin sa magagandang saloobin, at mga magagandang bagay ang mangyayari sa iyo. Huwag masyadong matigas sa iyong sarili. Ang pagiging masyadong matigas sa iyong sarili ay hindi makakatulong sa iyo. Manatiling positibo Sabihin, isipin, at gumawa ng mga positibong bagay. Palaging tingnan ang buhay sa pamamagitan ng mga salaming may rosas na kulay. Tandaan na ang baso ay hindi kalahating walang laman, ito ay kalahati puno.
13. Manatiling kontrol. Maging responsable para sa iyong aktibidad at pagiging passivity. Manatiling malapit sa iyong sarili. Panatilihin ang isang personal na code kung saan maaari mong malutas ang ilang mga sitwasyon. Maghanap ng karaniwang batayan.
14. Sundin ang iyong puso at kaluluwa. Sundin ang payo, ngunit magtiwala rin sa iyong sariling pagpapasya. Sundin ang iyong likas na ugali. Huwag hayaang sabihin sa iba ang gagawin.
15. Linisin ang iyong isip. Ang yoga, pagmumuni-muni, at tai chi ay magpapasariwa at magpapalaki sa iyong kaluluwa. Malalaman mong mag-focus ng higit sa kapayapaan at kaligayahan.
16. Wag kang mag-alala. Sakupin ka ng mga pagnanasa at mga kinahuhumalingan. Palayain ang iyong sarili mula sa iyong mga salpok. Gumawa ng isang aktibong desisyon na magkaroon ng simpleng pang-araw-araw na pangangailangan.
17. Tawanan Ang pagtawa ang pinakamahusay na gamot. Naglalabas ito ng mga endorphin at nagtataguyod ng mahabang buhay. Ang kaligayahan sa loob ay maganda! Tandaan na ang buhay ay tungkol sa kasiyahan. Kung hindi ka masaya, kung gayon wala kang ginagawang tama.
18. Maging marunong makibagay. Tanggapin na ang pagbabago ay isang positibong puwersa sa buhay. Minsan pumutok ang hangin kung kinakailangan.
19. Itakda ang iyong sarili ng ilang mga layunin sa bawat araw. Kilalanin ang isang bagong kaibigan, lumangoy sa lawa, o mamasyal sa parke. Palawakin ang iyong buhay at magsaya!
20. Bahagi Magbahagi ng isang bagay na mabuti sa isang regular na batayan. Kapag nagbahagi ka ng isang bagay na mabuti, nagdudulot ito ng panloob na kagalakan. Nagtataguyod din ito ng kasaganaan ng kaisipan. Halimbawa, kung nagbabahagi ka ng impormasyon sa iba, o nagbibigay sa isang tao ng isang bagay na kailangan niya, pagkatapos ay nagdadala din ng mga bagay sa isang mas malalim na antas. Halimbawa, maaari mong mapagtanto na mayroon kang sapat na iyong sarili. Gawin ang tama upang makapagbahagi ka sa hinaharap.
21. Pahalagahan ang maliliit na bagay. Maglakad-lakad sa paligid ng kapitbahayan, at maranasan ang kagandahan nito na hindi mo pa ito naranasan dati. Magpanggap na ikaw ay isang dayuhan at na dito ka sa unang pagkakataon. Lumabas kasama ang iyong pamilya at maglaan ng oras upang pahalagahan sila. Kunin ang lahat at makita ang kagandahan dito. Ang kagandahang iyon ay nasa paligid mo. Kailangan mo lang buksan ang iyong mga mata!
22. Patawarin ang iyong sarili at ang iba. Pakawalan ang negatibong enerhiya at mga nakaraang pagkabigo. Yakapin ang lahat ng inaalok sa buhay.
23. Maging matapat sa iyong sarili at sa iba. Lalo na sa sarili mo. Ang hindi katapatan ay maaaring humantong sa pagtanggi sa sandaling magsimula kang maniwala sa iyong sariling kwento. Kapag ginawa mo iyon, nagdudulot ito ng isang nakatagong pagkapagod na naubos ang iyong lakas at kaligayahan. Mahalaga ang pagtanggap sa sarili, ang pagiging tapat sa sarili sa iba ay nagpapadali sa buhay. Ginagawa nitong mas madaling iwasan ang mga taong ayaw sa iyo o sa iyong pananaw. Bumubuo ito ng tiwala kapag ikaw ay matapat sa iba. Bumubuo ito ng kumpiyansa kapag ikaw ay matapat sa iyong sarili.
24. Asahan ang mundo bukas. Ang araw-araw ay natatangi, tulad ng bawat ulap ng ulap ay natatangi. Hindi ito pareho, ngunit laging maganda. Kapag hindi maayos ang mga bagay, tandaan na laging may bukas. Bukas ang iyong buhay ay maaaring magbago para sa mas mahusay.
25. Pahalagahan ang kapaligiran. Magpahinga ngayon at pagkatapos at maglakad-lakad. Isipin na galing ka sa ibang planeta. Tumingin ng isang bagong pagtingin sa mga ulap, mga kulay ng kalangitan, paglubog ng araw, at pagsikat ng araw. Tingnan ang mga halaman, bulaklak, dahon, puno, at panoorin ang pag-rust ng hangin sa kanila. Tingnan ang napakaraming uri ng buhay - mga insekto, hayop, ibon, at tao. Ang kasanayang ito ay magtatanggal sa iyo ng hindi magagandang alaala at ang monotony na pumapatay sa kagalakan sa buhay.
26. I-clear ang iyong mga negatibong saloobin. Gumawa ng pagkilos upang matugunan ang mga ugat na sanhi ng masamang kaisipan (takot, galit, pag-aalinlangan, poot…). I-undo ang anumang negatibong pag-iisip na may mga pagpapatunay, "Tapos na ako," "Matapang ako," "Alam kong kaya ko!" Pinatawad, hindi ko kinamumuhian. ” Maaaring hindi mo maramdaman ang iyong pinakamahusay na ngayon, ngunit magsisimula kang maging mas mahusay sa sandaling magsimula kang mag-isip tungkol sa mga positibong bagay. Isipin ang lahat ng mga bagay na mayroon ang buhay sa pareho. Bagaman ang mga bagay ay tila malungkot ngayon, ang hinaharap ay nag-aalok ng pag-asa. Dapat itong ngumiti sa iyo. Hindi mo dapat maiimbak ang mga negatibong kaisipan na bubuhayin muli sa paglaon.
    • Katanungan ang iyong pananaw. Ang mga bagay ay tulad ng nakikita natin sila. Kapag may isang bagay na "negatibo" na nangyari sa buhay, karamihan sa mga tao ay tumutugon nang may negatibong damdamin o kilos. Dahil isinasaalang-alang namin na negatibo tulad ng. Ngunit sigurado ka ba kung ito ay isang negatibong sitwasyon? Makikita mo ang lahat ng pinakamabuti kapag ikaw ay nasa iyong pinakamababang punto. Ang tinaguriang "negatibong" mga sitwasyong ito sa buhay ay nakita bilang mga pagkakataon ng mga dakilang tao sa mundo. Ang mga pagkakataong iyon ang gumawa sa kanila ng pinakadakilang mga nakamit. Ang pinakadakilang kawalan ng pag-asa ay nagtutulak sa tao sa pinakamalalim na pag-asa. Ang mga kilalang halimbawa ay:
      • Steve Jobs. Sa kanyang talumpati sa Stanford, pinag-uusapan ang tungkol sa kanyang sapilitang pagbitiw mula sa kumpanyang itinatag niya, sinabi niya, "Hindi ko nakita ito noon, ngunit lumabas na ang pagtanggal sa Apple ay ang pinakamahusay na bagay na nangyari sa akin. Ang bigat ng pagiging matagumpay ay napalitan ng gaan ng pagiging isang bagong nagsisimula. Ang pagiging hindi sigurado tungkol sa lahat. Pinalaya ako nito upang masimulan ko ang isa sa pinaka malikhaing yugto ng aking buhay. "
      • Martin Luther King. Nakita niya ang hindi pagkakapantay-pantay bilang isang pagkakataon upang likhain ang Kilusang Karapatang Sibil sa Africa-American at sa gayon wakasan ang hindi pagkakapantay-pantay na iyon. At ginawa niya, hindi ba?
      • Bruno Mars. Matapos ang kanyang hit single ay tinanggihan ng isang record company dahil sa kanyang lahi, nakita niya ito bilang isang pagkakataon upang mas subukang masikap. Mula noon siya ay naging isa sa mga pinakamatagumpay na artista sa lahat ng oras.
27. Panatilihin ang isang malakas na paniniwala sa iyong sariling mga pananaw. Gayunpaman, maging mapagpakumbaba at igalang ang pananaw ng iba. Panindigan ang paniniwala mo, at huwag hayaang maglakad ang iba sa iyo. Magagawa mo ito nang hindi isinasara ang iyong sarili mula sa mga ideya ng iba. Ang mga ideya nila ay maaaring sorpresahin ka. Huwag mag-angat ng sobra sa maliliit na bagay. Alamin kung nakikipag-usap ka sa isang malaking salungatan at makahanap ng mga malikhaing paraan upang matutong mamuhay kasama nito. Ano ang mas mahalaga na hindi ka sumasang-ayon o mahalin ang isang taong mahal mo?
28. Gumawa ng isang "listahan ng bucket". Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na nais mong gawin bago ka mamatay. Mag-isip ng pag-aaral ng kasanayang pakikipagsapalaran, pag-unlad sa iyong trabaho o isport, bungee jumping, skydiving, rappelling, atbp. At tiyaking maaari mong mai-tik ang mga bagay! Ipadarama nito sa iyo na may nakamit ka.
29. Makipagkaibigan. Gumawa ng totoong kaibigan. Mga kaibigan kung kanino ka maaaring maging sarili mo. Bumisita sa maraming lugar sa iyong mga kaibigan upang maibahagi mo ang iyong kaligayahan sa iba. Sa pamamagitan ng pagiging kabilang sa mga tao ay magiging maunawain ka.
30. Pasiglahin ang sarili. Gumawa ng isang bagay na pumukaw sa iyo. Humanap ng isang huwaran o basahin ang isang nakasisiglang kasabihan. Ang buhay ay mas mahusay kapag naliwanagan mo ang iyong sarili!
31. Huwag tumira sa nakaraan! Huwag magalala tungkol sa mga pagkakamaling nagawa sa nakaraan. Tapusin ito at alamin mula rito. Ang bawat pagkakamali ay nagiging isang aralin. Huwag magalala tungkol sa nakaraan, kung tutuusin, nawala ang nakaraan. Huwag magalala tungkol sa hinaharap, hindi pa ito nakakarating. Live sa kasalukuyan at yakapin ito!
32. Huwag kumuha ng anumang bagay para sa ipinagkaloob. Pahalagahan ang lahat at ang lahat sa paligid mo. Ang iyong pamilya, iyong mga kaibigan, iyong tahanan, iyong mga alagang hayop, iyong kapaligiran, ang mundo. Balang araw gigising ka at mawawala ang isa sa mga bagay na iyon. Kaya pahalagahan ang mga ito hangga't mayroon ka sa kanila.
33. Ilagay ang lahat sa pananaw. Isaisip na kahit na ang iyong buhay ay tila matigas ngayon, palaging may isang taong mas masahol pa sa iyo.
34. Huwag hayaan ang mga pag-aari na mamuno sa iyong buhay. Huwag hayaan ang mga bagong electronics, damit, o kotse na sakupin ang iyong buhay. Huwag hayaang baguhin nila kung sino ka. Ang mga materyal na pag-aari ay aksesorya lamang para sa iyo at sa iyong buhay. Mauna ka na.
35. Sundin ang iyong mga pangarap. Gumawa ng isang pangkalahatang ideya ng lahat ng iyong pinapangarap. At pagkatapos ay habulin ang mga pangarap. Ang mga pangarap ay hindi nagkatotoo sa paghihintay. Natupad ang mga ito sa pamamagitan ng pagbangon at pagtatrabaho sa kanila. Magsumikap at siguraduhin na ang iyong mga pangarap ay hindi isang pandaraya. Magsumikap at maglaro ng mas malakas! Maaari mong palaging matupad ang iyong mga pangarap. Kung talagang may gusto ka, may paraan upang makamit ito.
36. Huwag kang susuko. Huwag tanggapin ang pagkawala, kahit na parang ito lamang ang pagpipilian. Tingnan ang mga hadlang na naharap ng iba upang maging sino sila.Isalin iyon sa iyong pang-araw-araw na buhay, at gamitin ang sanay na iyon ng pag-iisip upang makamit ang mga simpleng bagay sa buhay.
37. Maging sarili mo! Maging matapang na maging sarili mo. Hindi mo kailangang mahiya. Ikaw ay sino ka! Kahit na ayaw ito ng lipunan, ikaw ay sino ka. Kaya kalimutan kung ano ang tingin sa iyo ng iba at ipamuhay ang iyong sariling buhay! Gawin kung ano ang gusto mo, ang buhay ang iyong ginagawa, at ang iyong buhay ay iyo! Walang mamumuhay sa iyong buhay para sa iyo, kaya nasa sa iyo!
38. Araw-araw ay isang bagong araw. Alamin mula sa nakaraan, magtakda ng mga layunin para sa hinaharap, ngunit mabuhay sa kasalukuyan!
39. Piliin ang iyong mga kaibigan nang matalino. Kung gagawin mo ito, haharapin mo ang isang grupo ng mga natalo na naglilimita sa bawat isa at sa iyo.
40. Magkaroon ng kamalayan ng pagkakasala. Lahat tayo ay sinisisi ang paminsan-minsan. Ang bilis ng kamay ay hindi sisihin ang iba para sa iyong pagdurusa, ngunit upang magkaroon ng kamalayan ng ito mismo. Kung sisihin mo ang iba, HINDI mo nakukuha ang nasa loob ng buhay.
41. Alamin ang lakas ng tanong. Kinokontrol ng mga katanungan ang iyong pokus. Kinokontrol ng iyong pokus ang iyong karanasan, anuman ang sitwasyon. Palaging tanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong matutunan mula dito, at kung maaari kang matuto nang higit pa. O tanungin ang iyong sarili kung paano ka makakakuha ng mas masaya sa sitwasyong ito. Ang pagtatanong ng magagandang katanungan ay makakatulong sa iyong masulit ang buhay.
42. Kontrolin ang iyong emosyonal na estado. Ikaw, at ikaw lamang, ang may kontrol sa iyong emosyonal na estado. Ang panlabas na mga kadahilanan ay hindi. Magkaroon ng kamalayan na ang mga kadahilanan ay maaaring maka-impluwensya sa kondisyong iyon. Kaya kumuha ng isang maagap na paninindigan upang mapanatili ang tsek na mga kadahilanan.
43. Tandaan na palaging nauuna ang iyong pisyolohiya. Manatiling malusog, puno ng lakas, at tiyaking uminom ka ng sapat. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga asukal, alkohol, pagawaan ng gatas, at labis na pulang karne. Uminom ng maraming tubig at kumain ng "mga live na pagkain".
44. Maging isang go-getter, ngunit isang nakikipag-usap din. Ito ay syempre maganda upang makamit ang mga bagay at upang kumita ng maraming pera. Sa totoo lang, masarap. Ngunit hindi sapat iyon para sa sinuman na makaramdam ng pambihira sa pangmatagalan. Nakakakuha ka ng kasiyahan sa paggawa ng mga bagay na wala sa sarili mo. Sa pamamagitan ng pag-aambag sa ikabubuti ng iba at ng mundo sa paligid mo.
45. Palaging panatilihin ang pag-aaral. Anuman ang sitwasyon, palagi kang nakatuon sa kung ano ang may matutunan ka. Paano ka makakaunlad, ano ang maaari mong dalhin sa sitwasyong ito? Kung palagi kang nagpatuloy sa pag-aaral, mas mahusay mong mahahawakan ang mga katulad na sitwasyon sa hinaharap.
46. Huwag awtomatikong hindi sumasang-ayon sa iba. Hindi mo laging kailangang ipahayag ang iyong sariling opinyon. Subukang sabihin, "Sumang-ayon, sabihin sa akin ng kaunti pa tungkol dito" kapag may narinig ka sa unang pagkakataon. Lalo na kung ito ay isang bagay na karaniwang hindi ka sumasang-ayon kaagad. Makinig sa sasabihin ng iba at subukang makita ito mula sa ibang pananaw.
47. Maging masaya ka Masyadong simple ito, ngunit palaging isang pagpipilian ang swerte. Ang pagkabalisa HINDI lumitaw lamang mula sa panlabas na mga kadahilanan. Ang pagkabalisa ay laging nagmula sa kahulugan na ibinibigay mo sa mga bagay. Napagtanto na ang pagdurusa ay nagmula lamang sa iyong sariling mga saloobin. Kapag napagtanto mo ito, maaari mong makuha ang nasa loob nito sa buhay.

Mga Tip

• Subukang mag-ehersisyo ng 20 minuto sa isang araw at kumain ng malusog na diyeta.
• Masiyahan sa mga simpleng bagay sa buhay. Umupo, mamahinga, at isipin kung paano mo masisiyahan ang asul na langit. O kung paano masisiyahan ang tawa ng iyong kapatid na babae o ang mga hangal na biro ng iyong ama. Isipin kung ano ang magiging buhay kung wala sila doon.
• Maging matatag sa mga desisyon na maaaring magbago ng iyong buhay. Huwag hayaan ang sinuman na makipag-usap sa iyo dito.
• Pahintulutan ang iyong sarili na gawin ang nais mo.
• Huwag hayaang maglakad ang iba sa iyo. Huwag hayaang may makontrol sa iyo. Maging ang pinakamahusay na nais mong maging. Hindi ang pinakamahusay na nais mong makita ng iba.
• Ang buhay ay masyadong maikli upang mabuhay na may mga panghihinayang. Hayaan ang galit at mapagaan ang iyong emosyon upang maiwasan ang sakit.
• Huwag matakot sa iyong lakas sa loob. Mamangha ka sa kung magagawa mong makamit.
• Una sa lahat, mahalin mo ang sarili mo. Pagkatapos ng lahat, ikaw ang pinakamahusay. Isipin mo lang ang daan na nalakbay mo nang napakalayo. Hindi iyon madali, hindi ba? Kaya't ipagmalaki ang iyong sarili.
• Unahin mo ang sarili mo. Alamin kung ano ang halaga mo. Gumanti ka sa tagumpay, hindi maruming mga trick.
• Pakawalan ang takot mo. Ang iyong mga takot ay pinananatili kang maliit at pinipigilan ka. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa iyong buhok at kagustuhan, ang takot ay tulad ng isang sakit. Upang huwag mag-malaya at matupad kailangan mong mabuhay sa kasalukuyan. Ibahagi ang iyong panloob na kaligayahan sa lahat at sa lahat ng tao sa paligid mo.
• Manatili ka. Iwaksi ang tsismis at tsismis. Huwag magalala tungkol sa mga taong humahatol sa iyo.

Mga babala

• Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng katotohanan at kathang-isip. Huwag mawala sa mga kwentong binubuo mo mismo.
• Huwag hayaang matukoy ng panlabas na mga kadahilanan kung ano ang nararamdaman mo. Hindi mo palaging matukoy ang mga panlabas na pangyayari, ngunit palagi kang may kontrol sa kahulugan na ibinibigay mo sa mga bagay.