Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Paggamit ng mga remedyo sa bahay
• Paraan 2 ng 4: Paggamit ng mga gamot
• Paraan 3 ng 4: Paggamit ng mga alternatibong therapies
• Paraan 4 ng 4: Alamin ang tungkol sa sakit ng ulo ng sinus
• Mga babala

Maraming tao ang nakakaranas ng pananakit ng ulo, ngunit kung nakakaramdam ka ng sakit ng ulo tulad ng presyon at lambing sa iyong noo, mata, o panga, malamang na mayroon kang sakit ng ulo sa sinus. Ang mga sinus ay puwang sa mga buto ng iyong bungo, na puno ng hangin na nililinis at pinapayat. Naglalaman ang iyong bungo ng apat na pares ng mga sinus na maaaring malabasan o mai-block, na magdudulot ng kumakabog na sakit ng ulo. Kung natukoy mo na ang mapagkukunan ng iyong sakit ng ulo ay presyon ng sinus at hindi migraines, maaari mong bawasan ang pamamaga at linisin ang iyong mga sinus sa mga remedyo sa bahay, mga gamot na over-the-counter, o mga propesyonal na paggamot sa medisina.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Paggamit ng mga remedyo sa bahay

1. Huminga sa basa-basa na hangin. Gumamit ng isang steam vaporizer o moisturifier upang mabawasan ang sakit ng ulo ng sinus. Maaari ka ring lumikha ng mamasa-masa na hangin sa pamamagitan ng pagpuno ng isang mangkok ng mainit na tubig, baluktot dito (maingat na huwag maging masyadong malapit), at pagtakip ng tuwalya sa iyong ulo. Huminga ng singaw. O maaari kang kumuha ng isang mainit na shower, paghinga sa singaw. Subukang huminga sa basa-basa na hangin sa 10 hanggang 20 minuto na agwat dalawa hanggang apat na beses sa isang araw.
   • Ang halumigmig sa iyong bahay ay dapat na humigit-kumulang na 45%. Sa ibaba 30% ay masyadong tuyo, at higit sa 50% ay masyadong mamasa-masa. Gumamit ng isang hygrometer, isang instrumento upang masukat ang mga halaga.
2. Gumamit ng mga compress. Kahalili sa pagitan ng paglalapat ng mainit at malamig na mga compress. Mag-apply ng isang mainit na siksik sa mga lukab sa loob ng tatlong minuto, pagkatapos ay isang malamig na siksik sa loob ng 30 segundo. Maaari mong ulitin ang pamamaraang ito ng tatlong beses bawat paggamot at sa pagitan ng dalawa at anim na beses sa isang araw.
   • Maaari mo ring isawsaw ang isang tuwalya sa mainit o malamig na tubig, pilitin ito, at ilagay ito sa iyong mukha para sa parehong epekto bilang isang siksik.
3. Panatilihin ang sapat na pag-inom. Kumuha ng maraming likido, na makakatulong sa manipis ang uhog sa iyong mga sinus. Gagawin nitong mas madali ang banlaw at makakatulong sa pangkalahatang hydration. Ayon sa mga pag-aaral, ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng hanggang 13 baso ng tubig sa isang araw, at mga kababaihan mga 9.
   • Nalaman ng ilang tao na makakatulong ang pag-inom ng maiinit na inumin. Masiyahan sa iyong paboritong tasa ng mainit na tsaa o uminom ng sabaw upang manipis ang uhog.
4. Gumamit ng isang spray ng ilong na may isang solusyon sa asin. Sundin ang mga tagubilin sa pakete at gamitin ito hanggang anim na beses sa isang araw. Ang saline nasal sprays ay maaaring panatilihing malusog ang cilia sa iyong ilong. Bawasan nito ang pamamaga sa iyong ilong at makakatulong sa paggamot sa iyong mga sinus. Binabasa rin nito ang mga butas ng ilong upang matanggal ang mga pinatuyong sekreto na makakatulong sa pagdaloy ng uhog. Ang mga spray ng ilong ay makakatulong na mapupuksa ang polen, na makakatulong na mabawasan ang mga alerdyi na maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo ng sinus.
   • Maaari kang gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa pamamagitan ng pagtunaw ng 2-3 kutsarita ng kosher salt sa 250 ML ng dalisay, isterilis, o pinakuluang tubig. Paghaluin at magdagdag ng isang kutsarita ng baking soda. Gumamit ng isang bomba o dropper upang itanim ito sa iyong mga butas ng ilong. Maaari mo ring gamitin ito hanggang sa anim na beses sa isang araw.
5. Gumamit ng isang neti pot Maghanda ng isang solusyon sa asin at ilagay ito sa neti pot. Tumayo sa isang lababo at isandal ang iyong ulo. Itaas ang iyong ulo sa isang gilid, sumandal sa lababo at ibuhos ang solusyon nang direkta sa isang butas ng ilong, subukang idirekta ang daloy sa likuran ng iyong ulo. Ang solusyon ay mapupunta sa ilong ng ilong at pababa sa likuran ng lalamunan. Mahinang pumutok ang iyong ilong at iluwa ang banlawan. Ulitin ito sa iba pang butas ng ilong. Ang paggamit ng isang neti pot ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng sinus at makatulong na mapula ang uhog. Makakatulong din ito na i-clear ang mga sinus ng mga nanggagalit at allergens.
   • Ang tubig na ginamit sa isang palayok ng neti ay dapat isterilisado, alinman sa pamamagitan ng kumukulo o sa pamamagitan ng paglilinis.

Paraan 2 ng 4: Paggamit ng mga gamot

1. Kumuha ng mga antihistamine. Hinahadlangan ng gamot na ito ang histamine, isang sangkap na ginagawa ng iyong katawan bilang tugon sa mga alerdyen. Responsable ang Histamine para sa mga sintomas ng allergy rhinitis (pagbahin, makati ang mga mata, at runny itch noses). Sa pagbebenta ng counter maaari kang bumili ng iba't ibang mga antihistamines at dalhin sila minsan sa isang araw. Ang mga pangalawang henerasyon na antihistamine tulad ng loratadine, fexofenadine, at cetirizine ay pawang dinisenyo upang i-minimize ang vertigo, isang problema sa mga unang henerasyong antihistamines (tulad ng diphenhydramine o chlorpheniramine).
   • Kung ang mga pana-panahong alerdyi ay sanhi ng sakit ng ulo sa sinus, subukan ang mga corticosteroid na ibinibigay sa ilong. Ang gamot na ito ay magagamit sa counter at pinaka-epektibo sa paggamot sa mga alerdyi. Kumuha ng fluticasone o triamcinolone spray araw-araw, pag-spray ng isang beses o dalawang beses bawat butas ng ilong.
2. Gumamit ng isang spray ng ilong na may isang decongestant. Maaari mong kunin ang mga gamot na ito nang pangkasalukuyan (tulad ng mga spray ng ilong tulad ng oxymetazoline) o kunin sila (bilang pseudoephedrine) upang mapawi ang kasikipan ng ilong. Maaaring gamitin ang mga decongestant ng pangkasalukuyan tuwing 12 oras, ngunit hindi hihigit sa tatlo hanggang limang araw, kung hindi man ay makakakuha ka ng isang backlash ng kasikipan ng ilong mula sa labis na paggamit ng mga decongestant. Ang mga decongestant na kinukuha mo ay maaaring kunin minsan o dalawang beses sa isang araw. Maaari itong isama sa mga antihistamine tulad ng loratadine, fexofenadine at cetirizine.
   • Ang pagiging pangunahing sangkap ng methamphetamine, o bilis, pseudoephedrine, sa sarili nito at kasama ng antihistamines, ay mabigat na kinokontrol at itinatago sa likod ng counter sa parmasya upang maiwasan ang mga tagagawa ng methamphetamine mula sa pag-iipon.
3. Kumuha ng mga pangpawala ng sakit. Para sa panandaliang kaluwagan mula sa sakit ng ulo ng sinus, maaari kang kumuha ng aspirin, acetaminophen, ibuprofen o naproxen. Habang hindi tinatrato ng counter ang mga pangpawala ng sakit na sakit sa pinagbabatayan ng sanhi ng sakit sa ulo ng sinus, maaari nilang bawasan o matanggal ang sakit ng ulo na nauugnay dito.
   • Tiyaking kunin ang mga ito alinsunod sa mga direksyon sa pakete o mula sa iyong doktor.
4. Uminom ng gamot na reseta. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga antibiotics upang gamutin ang mga impeksyon sa bakterya na maaaring maging sanhi o samahan ng sakit ng ulo ng sinus. Kasama sa mga sintomas ng isang impeksyon sa bakterya sa sinus ang sakit sa lalamunan, dilaw o berde na paglabas mula sa iyong ilong, kasikipan ng ilong, lagnat, at pagkapagod. Ang talamak na sinusitis ng bakterya ay ginagamot sa isang kurso ng antibiotics sa loob ng 10 hanggang 14 na araw, habang ang talamak na sinusitis ng bakterya ay nangangailangan ng tatlo hanggang apat na linggo ng paggamot sa antibiotic.
   • Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng mga triptan, gamot na ginamit upang gamutin ang migraines. Ipinakita ng pananaliksik na ang karamihan ng mga sintomas sa mga pasyente na may sakit ng ulo sa sinus ay napabuti nang malaki sa mga triptan. Ang mga halimbawa ng triptans ay sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan at eletriptan.
5. Isaalang-alang ang pagkuha ng mga injection sa allergy (immunotherapy). Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga injection na allergy kung hindi ka mahusay na tumutugon sa gamot, may halatang mga epekto mula sa gamot, o hindi maiwasang mailantad sa mga alerdyen. Ang isang dalubhasa sa allergy (alerdyi) ay karaniwang nangangasiwa ng mga injection.
6. Galugarin ang mga opsyon sa pag-opera. Kakailanganin mong makita ang isang dalubhasa sa ENT na maaaring matukoy kung kailangan mo ng operasyon upang maiwasan ang sakit ng ulo ng sinus. Ang mga polyp ng ilong o mga hook ng buto na maaaring maging sanhi ng impeksyon sa sinus ay maaaring maalis sa operasyon o mabuksan ang iyong mga sinus.
   • Halimbawa, ang pagwawasto ng lobo ay nagsasangkot ng pagpasok ng isang lobo sa ilong ng ilong at pagpapalaki nito upang palakihin ang sinus.

Paraan 3 ng 4: Paggamit ng mga alternatibong therapies

1. Kumuha ng suplemento sa pagdidiyeta. Nagpapatuloy ang pananaliksik upang matukoy ang saklaw ng epekto ng mga pandagdag sa pagdidiyeta sa sakit ng ulo ng sinus. Ang mga sumusunod na suplemento ay maaaring magamot o maiwasan ang sakit ng ulo ng sinus:
   • Ang Bromelian ay isang enzyme na ginawa ng pinya na makakatulong na mabawasan ang pamamaga ng sinus. Huwag kumuha ng Bromelian na may mga payat sa dugo dahil ang suplemento ay maaaring dagdagan ang iyong peligro sa pagdurugo. Dapat mo ring iwasan ang bromelian kung kumukuha ka ng mga inhibitor ng angiotensin na nagpapalit ng enzyme (ACE), isang klase ng mga gamot na karaniwang ginagamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo (hypertension). Sa mga kasong ito, maaaring dagdagan ng bromelian ang mga pagkakataong biglang bumaba ang presyon ng dugo (hypotension ).
   • Ang Quercetin ay isang pigment ng halaman na responsable para sa paggawa ng mga buhay na kulay sa mga prutas at gulay. Ito ay naisip na kumilos bilang isang natural na antihistamine, ngunit maraming mga pag-aaral sa mga tao ang kinakailangan upang makita kung kumikilos ito tulad ng isang antihistamine.
   • Ang Lactobacillus ay isang probiotic bacteria na kailangan ng iyong katawan para sa isang malusog na digestive system at isang mabisang immune system. Ang suplemento ay binabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng mga alerdyi pati na rin mga gastrointestinal na epekto tulad ng pagtatae, gas at sakit sa tiyan na nauugnay sa paggamit ng mga antibiotics.
2. Gumamit ng mga herbal remedyo. Maraming mga halaman na maaaring magpababa ng mga pagkakataon na makakuha ng sakit ng ulo sa sinus.Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagpigil o paggamot ng sipon, pagpapabuti ng immune system, o pagbawas ng mga impeksyon sa sinus. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang suplementong herbal na Sinupret ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng impeksyon sa sinus. Ito ay naisip na gumana sa paggawa ng malabnaw na uhog, na nagpapahintulot sa mga sinus na dumaloy nang mas mahusay. Ang iba pang mga halaman na tradisyonal na ginagamit upang gamutin ang sinus sakit ng ulo ay kinabibilangan ng:
   • Blue skullcap. Gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pagbuhos ng 250 ML ng pinakuluang tubig sa 1 hanggang 2 kutsarita ng tuyong dahon. Takpan ito at hayaang matarik ang pinaghalong 10 hanggang 15 minuto. Uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa sa isang araw upang makaramdam ng kaginhawaan sa iyong mga sinus.
   • Feverfew. Gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pagbuhos ng 250 ML ng pinakuluang tubig sa 2 hanggang 3 kutsarita ng mga sariwang gupit na dahon ng feverfew. Hayaan ang pinaghalong matarik sa loob ng 10 hanggang 15 minuto, salain ito at inumin ito hanggang sa tatlong beses sa isang araw.
   • Tahol ni Willow. Gumawa ng isang tsaa sa pamamagitan ng paglalagay ng isang kutsarita ng tinadtad o pulbos na wilow bark sa 250-300 ML ng tubig. Hayaang pakuluan ang halo at hayaang kumulo ng limang minuto. Uminom ng tsaa tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.
3. Maglagay ng mga mahahalagang langis sa iyong mga templo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang ilang mga mahahalagang langis na inilapat sa iyong mga templo (sa tabi ng iyong mga mata sa gilid ng iyong mukha) ay maaaring mapawi ang sakit ng ulo at pag-igting. Gumawa ng isang solusyon ng 10% peppermint oil o eucalyptus oil sa alkohol at itapik ito sa iyong mga templo gamit ang isang espongha. Upang magawa ang solusyon, paghaluin ang tatlong kutsarang alkohol sa isang kutsarita ng eucalyptus o langis ng peppermint.
   • Ang paghahalo na ito ay maaaring makapagpahinga ng iyong mga kalamnan at mabawasan ang iyong pagiging sensitibo sa sakit ng ulo ng sinus, ayon sa pagsasaliksik.
4. Isaalang-alang ang homeopathy. Ang homeopathy ay isang paniniwala at alternatibong therapy na gumagamit ng maliliit na likas na sangkap na may hangarin ng katawan na pagalingin ang sarili nito. Ang mga dumaranas ng sakit sa ulo na sinus ay karaniwang gumagamit ng homeopathy, sa mga pag-aaral na ipinapakita na ang karamihan ng mga pasyente ay nag-uulat ng pinabuting mga sintomas pagkatapos ng dalawang linggo. Ang homeopathy ay may iba't ibang mga paggamot na nagta-target sa kasikipan ng sinus at pananakit ng ulo, kabilang ang:
   • Arsenic album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea at spigelia.
5. Subukan ang acupuncture. Ito ay isang sinaunang disiplina ng Intsik ng paglalapat ng manipis na mga karayom ​​sa mga puntos ng acupunkure. Pinaniniwalaan na ang mga puntong ito ay maaaring iwasto ang kawalan ng timbang sa mga enerhiya ng iyong katawan. Upang gamutin ang iyong sakit sa ulo ng sinus, isang manggagamot ng acupuncture ang magtatrato ng impeksyon sa sinus (o dampness) sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga puntos sa iyong spleen at tiyan.
   • Hindi mo dapat subukan ang acupunkure kung ikaw ay buntis, mayroong karamdaman sa dugo, o mayroong isang pacemaker.
6. Pumunta sa isang kiropraktor. Maaaring matulungan ng iyong kiropraktor ang iyong sakit ng ulo sa sinus sa pamamagitan ng pagmamanipula at pagsasaayos ng mga imbalances sa iyong katawan, kahit na walang mga pag-aaral upang suportahan ang claim na ito. Kapag inaayos ang iyong mga sinus, nakatuon ang nagsasanay sa mga buto at lamad ng uhog na nakalinya sa mga lukab.
   • Inaayos ng pagmamanipula ang mga koneksyon upang maitama ang mga hindi balanse na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos. Maaari nitong ibalik ang paggana ng mga apektadong bahagi ng iyong katawan.

Paraan 4 ng 4: Alamin ang tungkol sa sakit ng ulo ng sinus

1. Pagkilala sa pagitan ng migraines at sakit ng ulo ng sinus. Ipinakita ng iba`t ibang mga pag-aaral na ang karamihan sa mga taong nasuri na may sakit ng ulo ng sinus ay may hindi na-diagnose na sobrang sakit ng ulo. Sa kasamaang palad, maraming mga sintomas na maaaring makatulong na makilala ang pagitan ng sakit ng ulo ng sinus at migraines. Halimbawa:
   • Karaniwang lumalala ang mga migraine na may malalakas na ingay o maliwanag na ilaw.
   • Ang mga migraine ay sinamahan ng pagduwal at pagsusuka.
   • Ang mga migraines ay maaaring madama sa buong iyong ulo at leeg.
   • Sa isang sobrang sakit ng ulo, wala kang isang makapal na paglabas mula sa iyong ilong o isang pagkawala ng pang-amoy.
2. Kilalanin ang mga sintomas at sanhi. Ang pangunahing sanhi ng sakit ng ulo sa sinus ay ang pamamaga ng mauhog lamad na pumipila sa iyong mga sinus. Pinipigilan ng pamamaga ang iyong mga sinus mula sa pagtatago ng uhog. Bumubuo ito ng presyon at nagdudulot ng sakit. Ang mga impeksyon sa sinus ay maaaring sanhi ng isang impeksyon, mga alerdyi, impeksyon sa itaas na panga, o, bihira, mga bukol (benign o malignant). Ang mga sintomas ng sakit ng ulo sa sinus ay kinabibilangan ng:
   • Presyon at pagkasensitibo sa likod ng noo, pisngi o sa paligid ng mga mata.
   • Ang sakit ay lumalala kapag baluktot.
   • Sakit sa pang-itaas na panga.
   • Masakit na mas matindi sa maagang umaga.
   • Ang sakit na mula sa banayad hanggang sa malubhang at maaaring mangyari nang unilaterally (sa isang gilid) o bilateral (sa magkabilang panig).
3. Suriin ang iyong sarili para sa mga kadahilanan sa peligro. Maraming mga kadahilanan ang maaaring gumawa ka ng mas madaling kapitan ng sakit sa ulo ng sinus. Ang mga kadahilanang ito ay maaaring kabilang ang:
   • Isang kasaysayan ng mga alerdyi o hika.
   • Matigas ang sipon, na kilala rin bilang pang-itaas na impeksyon sa paghinga.
   • Mga impeksyon sa tainga.
   • Pinalaking tonsil o glandula.
   • Mga ilong polyp.
   • Mga deformidad ng ilong tulad ng isang lumihis na septum.
   • Sira ang panlabas.
   • Humina ang immune system.
   • Nakaraang operasyon sa sinus.
   • Pag-akyat o paglipad sa mataas na taas.
   • Naglalakbay sa isang eroplano habang may impeksyon sa itaas na respiratory.
   • Ang abscess o impeksyon ng isang ngipin.
   • Lumangoy o sumisid nang regular.
4. Alamin kung kailan humingi ng medikal na atensyon. Kung ang iyong sakit ng ulo ay nangyari nang higit sa 15 araw sa isang buwan, o kung regular kang gumagamit ng mga over-the-counter na pangpawala ng sakit, dapat kang magpatingin sa doktor. Dapat mo ring isaalang-alang ang pagtingin sa iyong doktor kung ang gamot sa sakit ay hindi makakatulong sa isang matinding sakit ng ulo, o kung ang pananakit ng ulo ay makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay (halimbawa, kung madalas mong makaligtaan ang paaralan o magtrabaho dahil sa sakit ng ulo) Humingi ng emerhensiyang pangangalaga kung mayroon kang sakit sa ulo ng sinus at ang mga sumusunod na sintomas:
   • Bigla at matinding sakit ng ulo na tumatagal o lumalala ng higit sa 24 na oras.
   • Isang biglaang matinding sakit ng ulo na inilarawan bilang "ang pinakamasamang sakit ng ulo kailanman" kahit na ikaw ay madaling kapitan ng sakit ng ulo.
   • Talamak o matinding sakit ng ulo na darating pagkatapos ng iyong ika-50 kaarawan.
   • Lagnat, paninigas ng leeg, pagduwal at pagsusuka (maaaring kasama sa mga sintomas na ito ang hinala sa meningitis, isang impeksyong bakterya na nagbabanta sa buhay).
   • Pagkawala ng memorya, pagkalito, pagkawala ng balanse, pagbabago ng pagsasalita o pangitain, o pagkawala ng lakas o pamamanhid o pangingilig sa isa sa iyong mga limbs (ang mga sintomas na ito ay maaaring hinala ng isang stroke).
   • Iba't ibang pamamaga sa isang mata, sinamahan ng pamumula ng mata (ang mga sintomas na ito ay maaaring pinaghihinalaan na matinding anggulo-pagsasara ng glaucoma).
   • Isang bagong pattern ng sakit ng ulo o isang pagbabago dito.
   • Kung kamakailan ay nagkaroon ka ng trauma sa ulo.
5. Magpasuri. Mangolekta ang iyong doktor ng isang kumpletong kasaysayan ng medikal at magsasagawa ng isang pisikal na pagsusulit upang masuri ang sakit ng ulo ng sinus. Sa panahon ng pagsusulit, hahawakan ng iyong doktor ang iyong mukha upang maghanap ng lambing o pamamaga. Susuriin ang iyong ilong para sa mga palatandaan ng pamamaga, pagbara o paglabas ng ilong. Maaari ring mag-order ang iyong doktor ng pagsusuri tulad ng X-ray, isang CT (compute tomography) scan, o isang MRI (magnetic resonance imaging) scan. Kung iniisip ng iyong doktor na ang mga alerdyi ay maaaring mag-ambag sa iyong mga sintomas, maaari kang mag-refer sa isang alerdyi para sa higit pang pagsusuri.
   • Sa ilang mga kaso, kinakailangan ang isang referral sa isang dalubhasa sa ENT. Ang dalubhasa sa ENT ay gagamit ng isang fiberscope upang mailarawan at masuri ang mga sinus.

Mga babala

• Ang pananakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng sinusitis, migraines o sakit ng ulo ng pag-igting, ngunit magkaroon ng kamalayan na ang sakit ng ulo ay maaari ding isang resulta ng pre-eclampsia o cerebral venous thrombosis.
• Ang mga matatandang pasyente ay mas mataas ang peligro para sa menor de edad na pananakit ng ulo tulad ng trigeminal neuralgia at temporal arteritis.