Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagpapanatili ng kapwa pangunahing mga halaga sa loob ng isang relasyon
• Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng pagtitiwala sa iyong bahagi
• Bahagi 3 ng 3: Pagtataguyod ng tiwala sa iyong kapareha
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pinakamasaya, pinaka-kasiya-siyang mga relasyon ay binuo sa isang pundasyon ng ipinahiwatig na pagtitiwala. Kung nais mo ang iyong relasyon ay magiging lahat ng maaari, pagkatapos pareho kayong magkakaroon upang malaman upang lumikha ng ganitong uri ng pagtitiwala. Karamihan sa mga mag-asawa ay iniisip ang tiwala lamang bilang hindi pagdaraya, ngunit sa prinsipyo mayroong higit pa dito ...

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagpapanatili ng kapwa pangunahing mga halaga sa loob ng isang relasyon

1. Manatiling totoo. Kung ang isang kasosyo ay hindi matapat, ang isang relasyon ay mabilis na hindi magagawa. Ang mga tao ay maaaring makakuha ng muli mula sa isang kapakanan, ngunit karaniwang nangangailangan ng propesyonal na tulong. Gumawa ng isang pangako na maging tapat at manatili dito. Kung hindi ka masaya sa relasyon, humingi ng patnubay at hindi isang part-time na magkasintahan.
   • Kung ikaw ay matapat sa isang tao, nangangahulugan ito na ikaw ay tapat sa lahat ng antas. Nangangahulugan ito ng pisikal ngunit emosyonal din. Iniisip ng ilang tao na okay lang na bumuo ng mga matalik na bono dahil gumugugol lamang sila ng oras sa ibang tao nang walang anumang nangyayari; Ngunit hindi iyon totoo. Humahantong ito sa huli sa mga problema sa inyong relasyon.
   • Maging malinaw na hangga't maaari tungkol sa naaangkop na mga hangganan. Ang naaangkop ay nag-iiba mula sa kultura hanggang sa kultura, at madalas ay depende rin sa edad ng isang tao. Ngunit ang lahat ay nagmumula sa pag-unawa kung ano ang magalang, malinaw, at hindi komportable na hingin mula sa isang romantikong relasyon.
     • Halimbawa, ang paglabas kasama ang isang tao minsan ay hindi isang nakatuon na relasyon. Kung tatanungin ka ng isang tao sa isang petsa, tiyaking malinaw ito; maaari itong maging mahirap kapag ang isang babae ay hindi sigurado kung siya ay nasa isang restawran bilang isang date o bilang isang regular na kasintahan.
     • Sabihin kung isaalang-alang mo ang isang sekswal na relasyon na kaswal o mas seryoso. Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng mga ugnayan na nagsasangkot ng "mga mabilis" o "mga kaibigan na may mga benepisyo" na multa. Ang iba ay nakikita ang mga sekswal na relasyon bilang isang espesyal, malalim na emosyonal na kilos sa isang tao na mayroon silang isang nakatuon na relasyon.
     • Mayroong iba't ibang mga pag-uugali sa loob ng isang relasyon na itinuturing na "unyon", mula sa tradisyunal na kasal at "cohabitation" hanggang sa mas radikal na "bukas na relasyon" at polyamory. Ang isang tao na naghahanap ng isang tradisyunal na kasal ay maaaring bigo kung ang inilaan na asawa ay naghahanap ng kakaiba.
2. Bigyan ang iyong kasosyo ng puwang at hikayatin ang kabaitan. Ang pagtitiwala ay binuo sa isang kapaligiran ng kaligtasan at seguridad. Ang pag-ikot ng pananakit sa bawat isa, pasalita o pisikal, at pagkatapos ay tanggihan ang ibang tao ay lumilikha ng maraming takot na nagpapahina sa tiwala. Ang pagsubok na kontrolin ang bawat galaw ng iyong kasosyo ay isa pang uri ng kawalan ng tiwala, kaya iwasang kumapit sa iyong minamahal sa isang mapag-angkin na paraan. Itutulak lamang siya nito sa iyo.
   • Kung nais ng iyong kasosyo sa pag-ibig na gumugol ng iba't ibang oras sa mga kaibigan, subukang maging payapa kasama iyon. Gayunpaman, maaari mong palaging pag-usapan kung ano ang katanggap-tanggap na pag-uugali at kung ano ang hindi. Halimbawa, kung sasabihin sa iyo ng iyong kasosyo na nais niyang pumunta sa isang sayaw kasama ang mga kaibigan, at hindi ka komportable tungkol dito, kung gayon iyan ay isang bagay na pag-uusapan (kapwa sa kasong ito at para sa hinaharap), upang magawa ito hindi laging nagaganap. nangyayari muli.
3. Mahalin ang iyong kapareha nang walang anumang nakagaganyak na mga motibo. Pareho kayong makakasiguro na mahal ka ng iba para sa kung sino ka, at hindi para sa anumang ibang kadahilanan. Maaaring iyon ang pamilya, iyong pera o iyong hitsura, o kahit na ang takot na mag-isa. Tiyaking kasama mo ang iyong kapareha para sa tamang mga kadahilanan.
4. Gawing pangunahing priyoridad ang iyong relasyon. Napakadali upang simulan ang pagkuha ng bawat isa para sa ipinagkaloob at hindi papansinin ang bawat isa. Huwag subukang ilagay ang lahat ng iyong lakas at oras sa ibang tao o mga aktibidad. Panatilihing malinaw ang iyong mga priyoridad. Kung ang relasyon mo ay mahalaga sa iyo, tiyaking mananatili ito sa tuktok ng iyong listahan.
5. Huwag talikuran ang iba. Ang hindi pagkakaunawaan, hidwaan at galit ay lalabas. Gayunpaman, payagan ang mga hindi pagkakasundo at maingat na pagpapahayag ng galit na lumitaw nang hindi lumilikha ng pagkabalisa sa paghihiwalay. Kaya huwag kailanman gamitin ang banta na aalis ka.

Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng pagtitiwala sa iyong bahagi

1. Manatili sa iyong gawain. Maraming tao ang naniniwala na ang patuloy na pagbabago ng mga bagay ay ginagarantiyahan ang isang mabuting relasyon. Sa madaling salita, palaging siya ay nagpaplano ng isang bagong bagay upang sorpresahin ang iba. Habang ang mga sorpresa ay maganda sa pana-panahon, ang katatagan at pagkakapareho ay mas mahalaga sa loob ng isang relasyon. Nakakatamad na tunog ang pagkakapareho, ngunit kailangan mong maging medyo mahulaan upang maisagawa ang mga bagay sa pangmatagalan. Ang kakayahang mahulaan ay bubuo ng kumpiyansa.
2. Maging mapagkakatiwalaan Ang pagtitiwala ay isa lamang paraan ng pagsasabi na mapagkakatiwalaan mo ang isang tao. Nagtitiwala ka na ang iyong kapareha ay gagawa ng ilang mga bagay kahit na ano. Ang pagtitiwala na ito ay lumilikha ng seguridad sa loob ng isang relasyon. Siguraduhin na ang iyong kapareha ay palaging maaasahan sa iyo.
   • Kung sasabihin mong uuwi ka ng 5 ng hapon, gawin ito, o kahit papaano ipaalam sa ibang tao na may dumating. Ang pinakamahalagang kadahilanan sa ito ay ang pagkakapare-pareho. Kung umuwi ka lang kung nais mo ang 4 sa 5 beses at huwag mag-abala na tumawag, iyon ay isang malakas na tagapagpahiwatig na ang iyong mga pangangailangan ay mas mahalaga sa iyo kaysa sa iyong kapareha. Ang isang masaya, matagumpay na relasyon ay kapag ang parehong partido ay nagsisikap na panatilihin ang mga kasunduan.
3. Ibig sabihin ang sasabihin mo. Maaaring basahin ng iyong kasosyo ang iyong mukha nang mas mahusay kaysa sa iba. Kung nagsisinungaling ka o sinusubukang itago ang totoong damdamin sa pamamagitan ng hindi ganap na pagpapahayag ng mga nangyayari sa loob mo, mapapansin niya. Maaaring isipin pa ng tao na niloko ka na. Kapag alam ng tao na maaari niyang pagkatiwalaan ang anumang lumalabas sa iyong bibig nang walang pag-aatubili, bumuo ka ng isang hindi matitinag na bono.
4. Sabihin ang totoo. Huwag itago ang anumang bagay na nakatago, walang dapat itago sa iba. Maaga o huli ang katotohanan ay magkakaroon ng ilaw, at ang mga kahihinatnan ng hindi ganap na pagiging matapat sa ibang tao ay masisira ang tiwala at ang iyong relasyon.
5. Sabihin sa ibang tao kung ano ang tunay mong damdamin. Napakaraming tao ang hindi kailanman ipaalam sa kanilang mga kasosyo kung ano talaga ang kailangan nila. Huwag hayaang magtaka ang iyong kapareha o hulaan kung ano ang gagawin para sa iyo. Mahalaga na ang parehong mga kasosyo ay sumunod dito. Kung ang isang kapareha lamang ang nag-aalaga sa isa pa, mahusay na ang isang pakiramdam ay nasasakal sa relasyon, o na ang iba ay naramdaman na napapabayaan. Ang parehong mga senaryo ay hindi maganda.
6. Sabihin na hindi bawat ngayon at pagkatapos. Mahusay na pakinggan ang mga pangangailangan ng iyong kapareha at palaging subukang tuparin ang mga ito, ngunit kung minsan ay kasing halaga din na sabihin na hindi. Hindi mo magagawa ang lahat sa lahat ng oras, at bubuo ka talaga ng respeto mula sa ibang tao kung tatanggi kang gumawa ng isang bagay paminsan-minsan. Ang pagtayo para sa isang bagay at pagpapatupad ng iyong sariling kalooban ay maaaring mapabuti ang tiwala sa pagitan mo.

Bahagi 3 ng 3: Pagtataguyod ng tiwala sa iyong kapareha

1. Maniwala sa kakayahan ng iyong kapareha. Sa madaling salita, kung kumbinsido ka na ang iyong kasosyo ay hindi may kakayahan sa ilan sa mga bagay na ginagawa niya, kung gayon ang iyong tiwala ay hindi matatag. Kung ito ang kaso, pagkatapos ay dapat kang maging matapat sa kanya tungkol sa mga bagay na iyon, sa isang matapat at mapagmahal na pamamaraan. Papayagan ka nitong iproseso ito at magpatuloy na magtiwala sa bawat isa.
2. Tiwala sa iyong kapareha. Paano ka mapagkakatiwalaan ng kapareha mo kung hindi mo siya pinagkakatiwalaan? Ang pagtitiwala ay tumatagal ng dalawang tao, at wala ang ibang tao na nagtatayo ng tiwala, ito ay tulad ng isang isda na walang tubig.
   • Dito ka may pagkakataon na magsanay ng kahinaan. Ang pagtitiwala sa ibang tao ay madalas na bumaba sa nararamdaman mo sa loob. Sa madaling salita, kung may posibilidad kang maging walang katiyakan tungkol sa mga bagay, maaaring makaapekto ito nang hindi maganda sa iyong relasyon. Mayroon kang bawat kadahilanan upang magtiwala sa iba hanggang sa ang tao ay talagang gumawa ng isang bagay na nililinaw na ang pagtitiwala ay hindi makatarungan.
3. Bigyan ang ibang tao ng benepisyo ng pagdududa. Ang isang tagapagpahiwatig ng mga isyu sa pagtitiwala ay ang pagkahilig na mag-isip ng pinakamasama sa bawat posibleng sitwasyon. Dahil lamang sa hindi pagsagot ng iyong kapareha sa telepono ay hindi nangangahulugang ang taong nanloloko sa iyo. Kapag pinagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha, nangangahulugan ito na binibigyan mo siya ng pakinabang ng pagdududa. Karapat-dapat ang bawat isa sa isang pagkakataon na ipaliwanag ang isang bagay bago maghinuha. Pagkatapos lamang ito ay maaaring isaalang-alang nang may layunin.
4. Huwag hawakan ang telepono ng iyong kasosyo. Mayroon bang isa sa iyo (o pareho sa iyo) ang mga password sa iyong mobile? Kung gayon, maaaring ito ay isang tanda ng mga isyu sa pagtitiwala. Mahalaga ang privacy, hindi nangangahulugang ang iyong telepono ay dapat protektahan tulad ng Fort Knox.Kung mayroong isang tunay na ugnayan ng pagtitiwala, igagalang ng ibang tao ang iyong privacy, kahit na may access siya sa iyong telepono. Ngunit ang mas malaking problema ay kapag naramdaman mo na ang taong tumatawag sa iyong kapareha ay isang banta sa iyong relasyon; sa kasong iyon may malinaw na mga isyu sa pagtitiwala na kailangang tugunan.
5. Bigyan ang iyong kapareha ng pagpapasya sa sarili sa kanyang buhay. Kadalasan sa mga isyu sa pagtitiwala magkakaroon ng pagnanais na makontrol ang lahat ng ginagawa ng ibang tao at kanino. Madaling magkaroon ng isang territorial drive at pakiramdam na banta ng sinuman. Gayunpaman, ang pagtitiwala ay tungkol sa paniniwala sa ibang tao at bigyan ang taong iyon ng malaya. Kapag pinagkakatiwalaan mo ang isang tao, nangangahulugan din ito na mayroon kang kumpiyansa sa iyong sarili, na nagtataguyod ng mas malusog na relasyon sa pangmatagalan.

Mga Tip

• Palaging may mga pagsubok sa isang relasyon, ngunit kapag nahaharap ka sa mga problema sa isang bukas na isip at aktibong nakaharap sa mga hamon, ang pagtitiwala sa relasyon ay lalakas.

Mga babala

• Hindi mapapanatili ang tiwala kung gumawa ka ng isang bagay sa likuran ng iyong kasosyo (tulad ng pandaraya). Sa kalaunan ay malalaman ng iyong kapareha at titigil sa pagtitiwala sa iyo. At sa sandaling nawala ang pagtitiwala, hindi ito maaaring ganap na maibalik, at palaging magkakaroon ng kaunting pagdududa, sa halip na ganap na pagtitiwala.