Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagtukoy sa isang romantikong relasyon
• Bahagi 2 ng 3: Pagkilala sa isang malusog na relasyon
• Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa mga uri ng relasyon

Ang mga tao ay mga hayop sa lipunan, at karamihan sa atin ay naghahangad ng malapit na pakikipag-ugnay sa ibang mga tao. Ang mga relasyon ay nangangailangan ng maraming trabaho at maraming komunikasyon, ngunit maaari pa ring maging mahirap na maunawaan kung ano ang iniisip ng ibang tao. Sa artikulong ito, maaari mong malaman kung nasaan ka sa isang romantikong relasyon. Pinapayagan ka rin nitong makakuha ng higit pang pananaw sa iba't ibang mga uri ng mga relasyon pati na rin malaman upang makilala ang mga katangian ng isang malusog na relasyon ng anumang uri.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagtukoy sa isang romantikong relasyon

1. Magpasya kung kailan oras na upang mag-usap. Kung gumugol ka ng maraming oras sa isang tao at sa palagay mo maaari kang magkaroon ng romantikong damdamin para sa taong iyon, ngunit hindi ka sigurado kung ang damdaming iyon ay magkasama, maaaring oras na upang magkaroon ng isang pag-uusap kung saan mo tinukoy ang relasyon. Ito ang malaking milyahe sa isang relasyon kung saan kapwa nagpapasya ang mga tao kung kaibigan lang sila, o higit pa doon - at kung ano ang ibig sabihin nang higit pa sa eksakto.
   • Kadalasan beses imposibleng maunawaan kung nasaan ka sa isang romantikong relasyon maliban kung sinimulan mo itong pag-usapan. Maaari nitong maiparating ang iyong damdamin at ilipat ka mula sa "regular na kaibigan" hanggang sa "dating" o "pagiging mag-asawa."
   • Maaaring oras na para sa pag-uusap na ito kung isinasaalang-alang mo ang pakikipag-date sa ibang mga tao, o kung napansin mo na ang relasyon ay nagiging (o mayroon na) mas malapit na relasyon.
2. Makipag-usap sa iyong kaibigan nang pribado. Ang isang pag-uusap tungkol sa katayuan ng iyong relasyon ay hindi isang bagay na haharapin sa pamamagitan ng mga text message o sa isang pangkat. Mahusay na magkaroon ng mga mahahalagang pag-uusap nang personal upang masukat mo ang tugon ng ibang tao.
   • Minsan ay okay lang na magkaroon ng isang pag-uusap sa pagsulat, halimbawa kung ikaw ay masyadong nahihiya o natatakot na mailagay ang ibang tao sa lugar. Sa mga sitwasyong ito, ipahayag ang iyong damdamin sa isang sulat, sa halip na i-type o i-text ang mga ito. Pinapayagan ka nitong ihatid ang iyong mga damdamin sa isang personal na paraan, habang mayroon pa ring pagpipilian upang ipasadya ang iyong mga salita bago ipadala o ibigay ang liham.
3. Ipahayag ang iyong damdamin. Sabihin sa ibang tao ang tungkol sa iyong nararamdaman para sa kanila at tanungin kung pareho sila. Hindi na kailangang hingin ang iba pang panata. Maaari mong tanungin ang iyong kaibigan kung ano ang iniisip niya tungkol sa iyong oras na magkasama upang malaman kung mayroong anumang interes na maging higit pa sa "mga" kaibigan lamang.
   • Kapag nagsasabi sa isang tao ng iyong nararamdaman tungkol sa kanila sa kauna-unahang pagkakataon, iwasan ang sobrang dramatiko o romantikong mga pahayag. Habang maaaring mukhang maganda sa isang pelikula, inilagay mo ang isang tao sa bloke kapag ipinahayag mo ang pag-ibig kung ang akala ng iba ay kaibigan mo lang. Mas mahusay na maging matapat sa isang maliit na reserba kung sa palagay mo ay umiibig ka sa kaibigan na iyon.
   • Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Gustung-gusto kong gumastos ng maraming oras na magkasama.Ako lang ba, o may mga nakalilito bang damdaming nangyayari dito? Naniniwala ako na napansin kita bilang higit pa sa isang kaibigan. Paano ito para sa iyo? "
4. Bigyan ng oras ang iyong kaibigan na mag-isip. Kung hindi alam ng iyong kasintahan na mayroon kang nararamdaman para sa kanya, ang iyong pag-uusap tungkol sa katayuan ng iyong relasyon ay maaaring maging isang sorpresa. Sa halip na asahan ang agarang sagot tungkol sa kanyang nararamdaman, bigyan ng oras ang iyong kaibigan upang maproseso ang impormasyong ito at ayusin ang kanilang sariling damdamin.
   • Sa ilang mga sitwasyon (halimbawa, kung naging matalik ka), maaari kang magtanong tungkol sa mga intensyon ng ibang tao bago ka magpasya na gawin ito. Ngunit kung ikaw ay regular na kaibigan hanggang sa puntong ito, ang ibang tao ay malamang na mangangailangan ng oras upang digest ang balitang ito.

Bahagi 2 ng 3: Pagkilala sa isang malusog na relasyon

1. Kilalanin ang mga inaasahan ng iba. Sa anumang relasyon, dapat malaman ng bawat kalahok kung ano ang mga inaasahan upang maiwasan ang paggamit o pagpapabaya sa mga damdamin.
   • Kapag nakikipag-date ka, mahalaga na pareho ang pag-iisip ng mga kapareha tungkol sa mga bagay tulad ng kung gaano mo kadalas nakikita ang bawat isa, kung gaano mo kadalas ang pakikipag-usap o pag-text sa isa't isa, kung gaano kayo ka-intimate, at kung nakikipagdate ka sa ibang tao.
   • Sa mga relasyon, kasal at iyong trabaho, mahalagang maunawaan ang mga tungkulin at responsibilidad ng bawat isa upang maiwasan ang sama ng loob at pagkalito.
2. Makipag-usap nang epektibo at lantad. Ang anumang relasyon ay maaaring mapabuti sa pamamagitan lamang ng pagpapabuti ng komunikasyon. Sa kasamaang palad, habang lumalaki sila, karamihan sa mga tao ay hindi natututo kung paano makipag-usap nang epektibo, kaya't maaaring maging mahirap na magkaroon ng mahahalagang pag-uusap o manindigan para sa iyong sarili kung walang sama na pagsisikap upang malaman ang mga pangunahing kaalaman sa mabisang komunikasyon.
   • Sa loob ng isang relasyon, dapat mong hawakan ang salungatan at hindi pagkakasundo sa ideya na ikaw ay isang koponan. Sa halip na tingnan ang isang hindi pagkakasundo bilang iyong pagkakataon upang manalo ng isang talakayan o patunayan ang isang punto, subukang tingnan ito bilang isang hamon upang makabuo ng isang positibong solusyon para sa lahat.
   • Huwag masyadong maupo sa paligid ng mga negatibong damdamin nang hindi ipinapahayag ang mga ito sa iyong kapareha. Maaari ka nitong magalit. Kung naramdaman mong galit o malungkot ka sa relasyon, pag-isipan kung bakit ganoon ang nararamdaman mo at pagkatapos ay kausapin ang iyong kapareha tungkol dito. Ipaalam sa kanya ang nararamdaman mo at kung ano sa tingin mo ay maaaring makatulong.
3. Balansehin ang iyong sariling mga pangangailangan sa iyong kasosyo. Madalas na sinabihan tayong unahin ang mga pangangailangan ng ibang tao kaysa sa atin, at ang pagiging walang pag-iimbot sa isang relasyon ay maaaring maging isang mahusay na kalidad. Gayunpaman, hindi mo dapat isakripisyo ang iyong sariling mga pangangailangan o kaligayahan upang maibigay ang para sa iba. Ang pagkasunog at pagkabigo ay magreresulta sa kalaunan.
   • Maglaan ng oras upang muling magkarga kung kailangan mo ito. Mas okay na lumabas nang mag-isa kasama ang iyong mga kaibigan para sa isang gabi, o magpalipas ng isang gabing nag-iisa upang mabasa, kahit kailan mo gusto.
   • Huwag matakot na sabihin sa iyong kapareha kung ano ang iyong mga nais.
4. Panoorin ang mga palatandaan ng disfungsi. Ang mga pakikipag-ugnay ng lahat ng mga hugis at sukat ay maaaring magpabuti sa iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili at magpapaligaya sa iyo na kilala mo ang ibang tao. Gayunpaman, kung minsan, ang mga relasyon ay maaaring maging isang pasanin at makakaapekto pa sa iyong estado ng pag-iisip. Kung ang iyong relasyon ay hindi nagagamit, maaaring oras na upang maputol ang mga ugnayan o humingi ng payo. Bigyang pansin ang mga sumusunod na palatandaan ng babala sa iyong relasyon:
   • Ang isang tao ay may higit na kapangyarihan o kontrol sa isang relasyon kaysa sa iba, at hinihiling na gawin ng ibang tao ang sinabi o nais niya. Maaaring isama dito ang paglilimita sa kung sino ang nakikipag-ugnay sa ibang tao, kung paano gumastos ng pera ang ibang tao, o kung paano sila nakikipag-ugnay sa isa't isa.
   • Ang isang tao (o pareho) ay nagmula sa emosyonal at sinisikap na pilitin ang isa pa na tumugon sa pamamagitan ng paglikha ng mga pakiramdam ng pagkakasala, awa, o panibugho.
   • Ang isang tao ay isang nagbibigay at ang iba pang mga tao ay isang tagakuha. Halimbawa, ang isang kaibigan ay maaaring laging asahan mong ihulog ang iyong mga plano para sa kanila, tulungan sila, o maging matalik na walang anumang pangako.

Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa mga uri ng relasyon

1. Alam na ang isang relasyon ay maaaring mangahulugan ng iba't ibang mga bagay sa iba't ibang mga tao. Habang nagpapatuloy kami sa buhay ay makikilala natin ang iba't ibang mga tao at bubuo ng masalimuot na personal na mga relasyon sa kanila. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga relasyon tulad ng pakikipagkaibigan, trabaho, romantikong at mga relasyon sa pamilya.
   • Mahalagang tandaan na ang mga relasyon ay bilang indibidwal at magkakaiba tulad ng mga tao na bumubuo sa kanila. Mayroong iba't ibang mga inaasahan sa bawat relasyon. Minsan ang mga inaasahan na ito ay naging malinaw sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa mga ito, ngunit sa iba pang mga oras ay may mga hindi nasasabi na mga patakaran na bubuo kapag ang mga tao ay gumugol ng oras na magkasama.
2. Alamin ang tungkol sa mga uri ng pagkakaibigan. Platonic ang pagkakaibigan, nangangahulugang kasangkot ang sekswal na intimacy. Ang mga pakikipag-ugnay na ito ay natutugunan ang aming mga pangangailangan bilang mga tao upang makipag-ugnay sa ibang mga tao na sa tingin namin ay nauugnay at na sa tingin namin mahalaga, ligtas, at pinahahalagahan para sa kung sino tayo.
   • Ang ilang mga relasyon ay nagsasangkot ng mga ordinaryong "kakilala" at mga taong nakasalamuha mo sa pasilyo at ngumiti o binabati. Ang mga kakilala ay tumutulong sa iyo na makaramdam na konektado sa labas ng mundo, ngunit sa pangkalahatan ay mga tao na hindi mo tinawag na gawin ang isang bagay nang sama-sama. Ang inaasahan mo lamang sa iyong mga kakilala sa araw-araw ay ang paggalang.
   • Ang ibang mga relasyon ay kaibigan lamang. Maaaring nakilala mo sila nang nagkataon (halimbawa, dahil nasa parehong klase ka) at regular na gumagawa ng mga bagay, batay sa mga nakabahaging interes o isang karaniwang iskedyul. Maaari kang makipag-usap sa mga taong ito tungkol sa mababaw na mga paksa, ngunit marahil ay hindi mo masyadong alam ang tungkol sa kanila bilang mga indibidwal.
   • Ang mas matalik na kaibigan ay ang mga taong pinagkakatiwalaan mo at nais mong makasama ng oras kapag mayroon kang pagpipilian. Ito ang mga taong sa palagay mo ay maaari kang maging iyong sarili nang walang presyon na bigyan sila ng presyon. Ang matalik na pagkakaibigan ay maaaring tumagal ng maraming pagsisikap upang mapanatili, dahil ang bawat isa ay nangangailangan ng pansin ng bawat isa at oras bilang bahagi ng pagkakaibigan.
   • Ang matalik na kaibigan ay ang mga malalapit na kaibigan na napatunayan na maging tapat, tapat, at mapagkakatiwalaan; ito ay madalas na mga relasyon na tumayo sa pagsubok ng oras. Pinakamahusay na mga kaibigan pakiramdam tulad nila alam ang bawat isa sa pamamagitan at sa pamamagitan ng. Hindi lahat ay mayroon o nangangailangan ng matalik na kaibigan, at okay din iyon.
3. Maunawaan na ang mabuting pagkakaibigan ay mahalaga. Ang mga kaibigan ay maaaring saklaw mula sa isang taong nakakasama mo para masaya, sa isang taong pinagtutuunan mo kapag nagkakaproblema ka o humingi ng payo kung kailangan mo ito. Ang totoong mga kaibigan ay isang mahalagang bahagi ng iyong buhay sapagkat maaari ka nilang turuan ng higit pa tungkol sa iyong sarili, matulungan kang gumawa ng magagandang pagpipilian, at matulungan kang makakonekta sa ibang mga tao.
   • Ang totoong mga kaibigan ay nagsasabi sa bawat isa ng totoo at nais ang pinakamahusay para sa bawat isa. Alam mo kung ang isang tao ay hindi talaga iyong kaibigan kapag nagsisinungaling siya upang masiyahan ka, o kapag pinapahina ang iyong mga pagsisikap o walang interes sa iyong mga tagumpay.
   • Ang pagkakaibigan ay maaaring tumagal ng maraming trabaho upang mapanatili. Subukang tumawag o bisitahin ang mga kaibigan linggu-linggo lamang upang manatiling napapanahon at ipaalam sa kanila na iniisip mo ang tungkol sa kanila.
4. Maunawaan na ang mga romantikong relasyon ay maaaring maging kumplikado. Tulad ng pakikipagkaibigan, ang mga romantikong relasyon ay maaaring saklaw mula sa kaswal hanggang sa higit na matalik na relasyon, nakasalalay sa kung gaano mo kakilala ang bawat isa at kung gaano kayo nakatuon sa bawat isa (sa madaling salita, kung ano ang mga inaasahan mo sa bawat isa).
   • Ang ilang mga tao ay nais na makipag-date nang basta-basta at gumugol ng maraming oras sa maraming iba't ibang mga tao, marahil kahit na maging sekswal na relasyon sa maraming kaswal na kasosyo. May kalamangan ito na malaman kung anong mga katangian ang pinahahalagahan mo sa isang romantikong kapareha, at binibigyan ka nito ng pagkakataon na paunlarin ang iyong pakikipag-usap at iba pang mga kasanayan sa pakikipag-ugnay nang hindi pinipilit na mangako.
   • Ang iba pang mga tao ay ginusto na makipag-bonding ng emosyonal, at nakatuon sa, isang tao lamang. Sa huli, ang karamihan sa mga tao ay umaasa na makahanap ng isang tao kung kanino sila maaaring makapasok sa isang matatag na relasyon o pag-aasawa.
5. Alamin ang tungkol sa mga ugnayan sa trabaho. Ito ang mga taong nakikita natin araw-araw, ngunit hindi mo kinakailangang magkaroon ng magandang relasyon. Ang mga ugnayan na ito ay maaaring maging napakahalaga sa iyong tagumpay. Kung alam mo kung paano bumuo ng magagandang pakikipag-ugnay sa mga taong iyong katrabaho o mga tao sa paaralan, ipinapakita mo na ikaw ay isang manlalaro ng koponan.
   • Subukang tratuhin ang lahat nang may respeto at kabaitan, kahit na hindi sila isang tao na nais mong makipagkaibigan. Ang lahat ng iyong mga kasamahan ay may magkakaibang karanasan sa buhay na maaaring maging kapaki-pakinabang sa lugar ng trabaho, kaya't bigyang pansin ang mga kalakasan ng lahat.
   • Minsan ang mga ugnayan sa trabaho ay maaaring mag-overlap sa mga relasyon sa romantikong o pagkakaibigan, na madalas na nakalilito (at sa kaso ng mga romantikong relasyon, kung minsan ay labag sa mga patakaran ng iyong lugar ng trabaho). Tandaan na manatiling propesyonal habang nasa trabaho at pakitunguhan ang lahat ng pareho.
6. Pamilyar ang iyong sarili sa mga romantikong relasyon. Dating man o kasal, ang mga ugnayan na tulad nito ay maaaring maging kumplikado at mahirap maunawaan.
   • Ang mga relasyon sa pag-ibig ay nagbibigay sa mga tao ng isang pagkakataon upang buksan ang kanilang mga puso sa ibang tao at kumonekta sa bawat isa sa isang napakalapit na antas. Makikita ng taong ito ang mabuti at masamang panig mo at mahal ka pa rin. Ang komunikasyon ay susi upang mapanatili ang isang romantikong relasyon na malusog at masaya.
   • Dahil sa pagiging malapit ng mga romantikong relasyon, maaari silang humantong sa maraming sakit at kalungkutan mula sa hindi pagkakaunawaan, nasasaktan na damdamin, at pagkabigo. Piliin nang maingat kung kanino mo bubuksan ang iyong puso, ngunit dapat ka ring maging handa na kumuha ng ilang mga panganib sa pangalan ng pag-ibig. Kung hindi man, maaari kang makaligtaan sa isang magandang relasyon.
7. Maghanap ng kalidad sa bawat relasyon. Lalim at sinseridad ay dapat na ang pinaka-mahalaga. Sa halip na ituon ang pansin sa napakaraming tao na darating at pupunta sa iyong buhay ayon sa gusto nila, subukang bumuo ng ilang mabuti, matatag, at magagandang relasyon.