Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang impeksyon sa ihi ay ang pangkalahatang pangalan ng mga problemang nauugnay sa mga impeksyon sa ihi na sanhi ng bakterya, bakterya o fungi. Kahit sino ay maaaring makakuha ng impeksyon sa urinary tract, ngunit ang mga kababaihan, na may mga problema sa control ng pag-ihi o gumamit ng catheter, at mga diabetic ay mas mataas ang peligro. . Ang mga impeksyon sa ihi ay maaaring maipadala sa sekswal, kaya't mahalagang ipaalam sa iyong kapareha kung mayroon ka nito. Ang impeksyon sa ihi ay hindi isang problema para sa maraming mga tao, ngunit maaari itong maging sanhi ng pinsala sa atay, pagtaas ng presyon ng dugo at mga problema sa ihi. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang antibiotic upang mabilis na mapagaling ang mga karamdaman na ito, ngunit maaari mo ring ilapat ang mga natural na solusyon upang maiwasan ang mga impeksyon sa ihi.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng iyong diyeta

1. 

   
   
   Hintaying gumaling ang iyong katawan. Ang mga impeksyon sa ihi ay maaaring dumating sa maraming anyo, na magiging sanhi ng iyong pakiramdam na makati, at maging masakit, ngunit ang mga impeksyon sa ihi ay karaniwang mawawala sa kanilang sarili kahit na walang paggamot. anumang paggamot. Ipinakita ng isang pag-aaral na 71% ng mga kababaihan ang nagpakita ng mga palatandaan ng pagpapabuti pagkatapos ng isang linggo nang walang paggamot.
   • Huwag maging subjective kung madalas kang may impeksyon sa ihi, dahil maaaring humantong ito sa impeksyon sa atay kung hindi agad naagapan.

2. 

   
   
   Kumain ng mga pagkaing mataas sa antioxidant. Tumutulong ang mga antioxidant na protektahan ang mga cell ng katawan mula sa maraming iba't ibang mga uri ng pinsala. Ginagamit din ang mga oxidant upang gamutin ang maraming iba pang mga problema sa kalusugan tulad ng cancer, Alzheimer at impeksyon sa ihi. Ang mga gulay, tuber at prutas ay karaniwang pagkain na mataas sa mga antioxidant, kung saan ang ilang mga uri tulad ng mga blueberry, raspberry, ubas, raspberry, kalabasa, at bell peppers ay mayaman sa mga antioxidant. chemistry higit sa lahat.

3. 

   
   
   Magdagdag ng sapat na tubig. Ang pag-inom ng maraming tubig ay magpapasubo sa iyo, syempre maaari itong maging medyo hindi maginhawa, ngunit ang pag-ihi ng mas madalas ay makakatulong sa iyong mabawi nang mas mabilis.

4. 

   Mga pantulong upang mapanatili ang natural na balanse sa gat. Ang pag-iisip na ang katawan ay kailangang malaya sa bakterya ay isang pangkaraniwang hindi pagkakaunawaan. Sa katunayan, kung susukatin mo ito, ang iyong katawan ay may hanggang sa 10 microorganisms bawat cell. Ang gat ay gumagawa ng likas na bakterya na kapaki-pakinabang sa katawan, at mayroon din silang iba't ibang mga gawain, mula sa pagtunaw ng pagkain hanggang sa pagpapalakas ng immune system at pagtulong na mapanatili ang wastong paggana ng utak. Kapag ang iyong katawan ay walang malusog na "gat microbiota", mas malamang na makaranas ka ng mga problema sa kalusugan.
   • Ang fermented na pagkain ay maaaring makatulong na mapanatili ang balanse sa pagitan ng mabuti at masamang bakterya sa katawan. Samakatuwid, idagdag sa iyong pang-araw-araw na menu na pagkain tulad ng yogurt, adobo na mga pipino, tempeh (toyo), miso, sauerkraut, kefir (gatas na kabute) at kombucha tea.
   • Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento ng probiotic (kapaki-pakinabang na bakterya) upang itaguyod ang kalusugan ng gat. Ang mga suplemento ng Probiotic ay ipinapakita na kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa mga impeksyon sa ihi.
   • Maraming mga tatak ng yogurt ngayon ang nagdaragdag ng mga probiotics sa kanilang mga produkto, ngunit maaari ka ring kumuha ng mga probiotics sa pormularyo ng tableta. Ang mga probiotics ay sinusukat sa mga term ng "organismo" o "bilang ng mga colony unit" (CFU). Araw-araw dapat mong dagdagan ang 5 milyong mga organismo / CFU.

5. 

   Magdagdag ng mga rasyon ng isda sa iyong pang-araw-araw na menu. Mahalaga ang taba ng Omega-3 para sa pagbuo ng isang malusog na immune system upang matulungan kang labanan ang mga impeksyon. Ang isda ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng taba ng Omega-3, at mayroon ding isang bilang ng mga suplemento na magagamit upang makatulong na maibigay ang ganitong uri ng taba.

6. 

   Limitahan ang paggamit ng caffeine at asukal. Ang caffeine ay kumikilos bilang isang stimulant, habang ang pino na asukal ay pagkain ng bakterya. Ang parehong mga sangkap na ito ay nagpapalala sa iyong pamamaga, kaya subukang bawasan ang dami ng caffeine at asukal na ginagamit mo habang mayroon kang impeksyon sa ihi. anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Gumamit ng harina at kakanyahan

1. 

   Uminom ng tubig o cranberry essence. Ang Cranberry ay isang tanyag na halaman sa paggamot ng mga impeksyon sa urinary tract dahil sa kakayahang pigilan ang paglaki ng bakterya. Ang prutas na ito ay hindi lamang ginagawang mas acidic ang iyong ihi, ngunit nagbibigay din ng isang kemikal sa pamilyang proanthocyanidin na maaaring mabawasan ang kakayahang dumikit ang bakterya sa pantog at mga urethra cell. Bagaman ito ay isang tanyag na prutas sa paggamot ng mga impeksyon sa ihi, ayon sa mga pag-aaral, ang mga cranberry ay may mas mataas na epekto sa pag-iwas sa sakit kaysa sa pagaling.
   • Uminom ng 300-600 ML ng cranberry juice araw-araw. Ito ang antas na nagmula matapos pag-aralan ng isang pangkat ng mga siyentista ang Ocean Spray Cranberry juice.
   • Gumamit ng cranberry sa form ng pill (kinuha dalawang beses araw-araw para sa 400 mg bawat isa).

2. 

   Isama ang cranberry at lingonberry sa iyong diyeta. Ang Lingoberry ay isang strawberry mula sa parehong pamilya bilang mga cranberry. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pag-ubos ng cranberry at lingoberyan na naka-concentrate na mga juice ay binabawasan ang panganib ng mga impeksyon sa urinary tract sa mga kababaihan. Sa pag-aaral na ito, ang mga kalahok ay uminom ng 50 ML ng tubig na halo-halong may 7.5 g ng cranberry concentrate at 1.5 g ng lingoberry concentrate bawat araw.

3. 

   Gumamit ng bearberry powder. Ang Bearberry (tulad ng ilang mga lugar na tinatawag na Uva Ursi) ay maaaring hindi magagamit sa iyong lugar, ngunit maaari mo itong i-order sa online sa isang abot-kayang presyo. Ang pulbos na ito ay hindi popular sa buong mundo, ngunit pamilyar sa mga Amerikano at Europa. Dapat mong kunin ang pulbos na ito ng tatlong beses sa isang araw, bawat isa ay 250-500 mg.
   • Maaaring ibigay ng pulbos ng strawberry ang iyong ihi ng isang maasul na kayumanggi kulay, ngunit ito ay isang ganap na normal na pag-sign, hindi nakakasama sa iyong kalusugan.
   • Ang Bearberry ay kumikilos bilang isang diuretiko (tumutulong sa katawan na palabasin ang asin at tubig), kaya kung umiinom ka ng iba pang mga gamot, kumunsulta sa iyong doktor bago magpasya na gumamit ng mga pagkain. ito

4. 

   Gumamit ng lebadura. Ayon sa teorya, ang lebadura ay may epekto sa paggawa ng bakterya na nagdudulot ng mga impeksyon sa urinary tract na magkatipon, ngunit hanggang ngayon ay wala pang opisyal na pag-aaral na maaaring magpapatunay na ang lebadura ay epektibo sa paggamot. gamutin ang mga impeksyon sa ihi. Bilang karagdagan, ang lebadura ay maaaring tumugon sa iba pang mga gamot, kaya dapat mo ring makita ang iyong doktor para sa tukoy na payo. Bagaman walang mga tiyak na pag-aaral sa mga epekto ng lebadura sa paggamot ng mga impeksyon sa ihi, ang lebadura ay karaniwang ginagamit sa isang dosis na 3 g / oras, dalawang beses araw-araw.
   • Kung ikaw ay nasa gamot, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor bago magpasya kung kukuha ng lebadura o hindi. Talagang hindi ka dapat tratuhin ng lebadura habang kumukuha ka ng mga gamot na monoamine oxidase inhibitors (kilala rin bilang MAOI).
   • Kasama sa MAOI ang mga gamot na naglalaman ng: Selegiline, Phenelzine, Tranylcypromine, Rasagiline, Isocarboxazid, Phenelzine Sulfate, Selegiline hydrochloride, Tranylcypromine sulfate at Rasagiline mesylate.

5. 

   Kumuha ng tungkol sa 5 ML ng D-mannose dalawang beses araw-araw. Dapat gamitin kasabay ng cranberry juice o sinala na tubig. Ang D-mannose ay isang asukal na maaaring magpagaling sa mga impeksyon sa ihi, ngunit hindi ito ang parehong asukal na karaniwang ginagamit sa mga pagkain). Naniniwala ang mga eksperto na ang epekto ng D-mannose ay dahil sa epekto nito sa atake ng bakterya at sinalakay ang mga cell. Kahit na sa kasalukuyan ay walang tukoy na mga pag-aaral sa mga therapeutic na epekto ng D-mannose sa mga impeksyon sa ihi, ito ay pa rin isang tanyag at mabisang paggamot para sa pag-iwas sa pag-ulit ng mga impeksyon sa ihi. .
   • Tandaan na ang D-mannose ay maaaring maging sanhi ng maluwag na mga dumi at gas.

6. 

   Ang pag-inom ng tsaa at essences ay ipinakita upang gamutin ang mga impeksyon sa ihi. Maraming mga tsaa at esensya na maaaring magamit bilang gamot upang gamutin ang mga impeksyon sa ihi. Ang pinakamalaking bentahe ng pamamaraang ito ay maaari kang magbago mula sa isang panlasa sa isa pa o mula sa produkto patungo sa produkto. Ang pinakamahalagang bagay ay upang madagdagan ang iyong pang-araw-araw na pag-inom ng inuming ito. Kung gumagamit ng isang tuyong produkto, matunaw lamang ang isang kutsarita ng produkto sa mainit na tubig upang simulang gamitin ito.
   • Pipsissewa (ng pamilya ng heather): Gumamit ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, sa bawat oras na ihalo ang 8 hanggang 10 patak ng esensya na ito sa halos 175-180 ML ng tubig.
   • Corn strawble: gumamit ng 400 mg / oras, 2 beses / araw.
   • Buchu (ng pamilya ng thyme): 500 mg / oras, 2 beses / araw.
   • Grass tower pen:Huwag gamitin sa mga diabetic. Maaaring mabawasan ng horselail ang nilalaman ng bitamina B at thiamine, kaya magandang ideya na makuha ang dalawang micronutrient na ito kapag ginamit mo ito.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pigilan ang mga impeksyon sa ihi

1. 

   Uminom ng maraming tubig. Ang pananatiling hydrated ay ang pinakasimpleng paraan upang maiwasan ang partikular na mga impeksyon sa ihi at mapanatili ang iyong kalusugan sa pangkalahatan. Uminom ng hindi bababa sa 1.5 hanggang 1.8 liters ng tubig bawat araw para sa pinakamainam na epekto.

2. 

   Kapag malungkot kang umihi, "kunin mo" sa lalong madaling panahon. Ang mas mahabang ihi ay nakaimbak sa pantog, mas malakas ang bakterya. Para sa mga kababaihan, kapag gumagamit ng toilet paper, siguraduhing punasan mula sa harap hanggang likod, lalo na pagkatapos gumamit ng banyo. Sa ganoong paraan maiiwasan mo ang kontaminasyon ng fecal.

3. 

   Malinis na kalinisan pagkatapos ng pagtatalik. Dapat kang umihi kaagad pagkatapos makipagtalik, lalo na ang mga kababaihan, upang maiwasan ang bakterya na makapasok sa urinary tract. Ang mga pamamaraan sa pagkontrol ng kapanganakan na gumagamit ng spermicides ay nagdaragdag din ng peligro ng mga impeksyon sa ihi. Gayunpaman, ang paggamit ng iba pang mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay nagdaragdag ng posibilidad ng isang hindi ginustong pagbubuntis. Samakatuwid, ang pinaka-magagawa na paraan ay ang paggamit ng mga oral contraceptive, intrauterine device o IUD kung posible.

4. 

   Magsuot ng mga kumportableng damit para sa ibabang kalahati ng katawan. Ang panghuliang layunin ay panatilihing tuyo ang lugar ng tatsulok. Ang maluwag na damit, lalo na ang koton, ay makakatulong sa hangin na mas mabilis na mag-ikot kaysa sa mga damit na gawa sa nylon yarn o masikip na maong.

5. 

   Panatilihin ang isang mataas na diyeta sa hibla. Sa kasalukuyan ay walang mga pag-aaral na nagpapakita ng isang link sa pagitan ng isang high-fiber diet at mga impeksyon sa ihi. Gayunpaman, ang pagkain ng maraming hibla ay makakatulong upang mapigilan ang paninigas ng dumi - isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mga impeksyon sa ihi. Maraming tao ang nagawa upang maiwasan ang mga impeksyon sa ihi sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maraming beans, buong butil at gulay sa kanilang pang-araw-araw na pagkain.

6. 

   Hindi Gumamit ng mga produktong hugasan o paglilinis ng katawan. Ang mekanismo ng pagtatago ng puki ay posible maghugas lahat ng mga amoy na sa tingin mo ay hindi komportable. Bukod dito, ang mga produkto tulad ng mga solusyon sa paglilinis, basang mga tuwalya, at deodorant lahat ay naglalaman ng mga nakakalason na kemikal upang lumikha ng mga amoy. Ang mga kemikal na ito ay madalas na sanhi ng pangangati ng balat pati na rin ang mga problema sa hormon. Hindi lamang ang regular na paglilinis, paglalagay ng ari ng ari ng babae ay kahit na magtatanggal ng mga kapaki-pakinabang na bakterya para sa katawan, sa gayon pagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng mga impeksyon sa ihi. Bilang karagdagan, nakakaapekto rin ang douching sa balanse ng pH sa puki, ginagawang tuyo at inis ang ari.
   • Pinapataas din ng douching ang panganib ng mga impeksyong gynecological, mga sakit na nakukuha sa sekswal at kawalan ng katabaan.
   anunsyo

Payo

• Iwasan ang mga inuming nakalalasing pati na rin ang mga pagkaing mataas sa asukal, dahil maaari itong maging sanhi ng mas masahol na pamamaga.
• Kumain ng mga pagkaing may mga katangian ng antibacterial tulad ng yogurt, miso, o sopas ng manok.
• Ang pagpapanatiling mainit sa mga bato sa pamamagitan ng paghawak ng isang bote ng maligamgam na tubig o pagsusuot ng mahabang panglamig ay maaaring mapagaan ang sakit ng pelvic o spasms ng pantog.

Babala

• Huwag makipagtalik kung mayroon kang mga impeksyon sa ihi.
• Kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng mataas na lagnat, pagsusuka, sakit sa bato o madugong pag-ihi, o impeksyon na tumatagal ng higit sa isang linggo, agad na humingi ng medikal na atensiyon.
• Ang baking soda ay maaaring magamit bilang isang natural na paraan upang gamutin ang mga impeksyon sa ihi, ngunit ang baking soda ay maaaring hindi ligtas sa ilang mga kaso. Kaya, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang pamamaraang ito.