Nilalaman

• Mga hakbang

Hindi madali ang pakikipaghiwalay sa isang tao! Kung balak mong makipaghiwalay sa iyong kasintahan, maaari kang magkaroon ng pagkabalisa o hindi sigurado sa puntong ito. Bago mo siya kausapin tungkol dito, suriin ang lahat ng mga kadahilanang nais mong makipaghiwalay at sanayin kung ano ang nais mong sabihin. Kapag handa ka na, subukang makipagtagpo upang magpaalam kung maaari. Kailangan mong magkaroon ng isang malinaw na pag-uusap at huwag iwanan ang anumang bukas, upang maiwasan na magpatuloy siyang magkaroon ng pag-asa. Panghuli, subukang magtapos ng magalang o positibong salita bago umalis.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagpili ng oras at lugar ng pamamaalam

1. 

   Break na kayo pag nagkita kayo. Ikaw at ang iyong kasintahan ay tiyak na maraming mga alaala magkasama! Ang pinakamahusay na paraan upang igalang ang ugnayan na ito ay upang makipagtagpo nang personal upang magpaalam. Kung nagmamahalan ka sa malayo at hindi maaaring magkita, maaari kang tumawag sa isang video o tumawag sa telepono.
   • Iwasang makipaghiwalay sa mga text message sa telepono o messenger, masasaktan siya at walang respeto kung gagawin mo ito. Dapat lamang magpaalam ka sa pamamagitan ng sulat o email kung nakipaghiwalay ka dati ngunit dahil sa kanya ngunit hindi ito nasisiyahan.
   • Kung mayroon kang kasintahan na mapang-abuso, maaari kang maghiwalay sa pamamagitan ng telepono, email o sulat dahil ang iyong kaligtasan ay ang pinakamahalaga.

2. 

   
   
   Kilalanin siya sa isang pribadong lugar. Maaari mo siyang anyayahan na mamasyal, makipagkita sa isang parke o sa katulad na lugar. Sa ganoong paraan, kapag natapos mong magpaalam, maaari kang umalis. Kung naimbitahan mo siya sa iyong bahay, magiging mahirap kung makipaghiwalay ka o kailangan niyang umalis nang atubili.
   • Kung hindi ka sigurado kung ano ang magiging reaksyon niya, maaari kang mag-ayos ng isang pagpupulong sa isang mas pampublikong lugar, tulad ng isang coffee shop.
   • Kung natatakot kang maaaring negatibong reaksyon, anyayahan ang isang kaibigan na kasama mo. Ang kaibigan na ito ay hindi kailangang magpakita, ngunit manatili lamang sa malapit kung sakaling kailangan mo ng tulong.

3. 

   
   
   Pumili ng oras upang masira nang husto. Pumili ng isang oras na tama para sa inyong dalawa upang magkaroon ng isang pribadong pag-uusap nang hindi nagagambala. Mas nararapat na maghintay hanggang sa katapusan ng araw upang makapag-usap kaysa sa umaga kung mayroon siyang mahabang araw upang mag-aral o magtrabaho. Kung maaari, piliin ang Biyernes upang pareho kayong magkaroon ng isang katapusan ng linggo upang harapin ang iyong sariling mga damdamin.

4. 

   
   
   Huwag magmadali o magpaalam habang nakikipagtalo. Sa isang sandali ng galit, mas madaling masabi ang mga mababaw na salita. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang mag-isip nang mabuti bago maghiwalay. Marahil ay mahahanap mo na nais mong makipagtulungan sa kanya upang malutas ang problema, o makikita mo ang problema sa ibang paraan.
   • Bigyan ang iyong sarili ng ilang araw ng maingat na pag-iisip upang matiyak na nais mong makipaghiwalay.

5. 

   Huwag maghintay ng masyadong mahaba o tumakas mula sa pagharap sa breakup. Mahalagang bigyan ang iyong sarili ng oras upang mag-isip nang mabuti, ngunit sa sandaling nakatiyak ka na nais mong makipaghiwalay, huwag mag-atubiling. Kung mas nag-aalangan ka, mas mahirap ito para sa kanya, o lalabas ang paghihiwalay at hindi niya sinasadyang marinig ito mula sa iba. anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Sabihin sa kanya ang nararamdaman mo

1. 

   Ugaliin ang sasabihin mo nang maaga. Maaari mong pagsasanay na sabihin ang mga bagay na ito sa isang pinagkakatiwalaang tao o magsanay ka sa iyong sarili sa harap ng isang salamin. Alamin ang kanyang mga reaksyon at salita at gamitin iyon upang ihanda ang iyong mga tugon.
   • Ang pagsasanay muna ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pag-rambol o pagsabi ng mga bagay na pagsisisihan mo.
   • Tandaan, gaano man ka kahanda, marahil ay ganap siyang mag-react nang iba sa inaasahan mo.

2. 

   Diretso sa problema. Ang paghihiwalay mismo ay napakahirap. Kaya't sa sandaling nasimulan mong pag-usapan ito, huwag lumibot nang hindi kinakailangan. Ipaalam sa kanya na nais mong makipag-usap nang seryoso. Maaari kang magsimula ng isang pag-uusap na may mga pangungusap tulad ng:
   • "Mayroong bagay na ito na nais kong sabihin sa iyo ng mahabang panahon."
   • "Pinag-isipan kong mabuti ang tungkol sa aming relasyon at gumawa ng sarili kong desisyon."

3. 

   Gawing malinaw na nais mong makipaghiwalay. Maging banayad ngunit determinado nang sa gayon ay hindi niya kailangang mag-speculate sa anumang bagay. Huwag iwanang bukas ang bukas na dulo o ipagpatuloy siyang mag-imbak ng maling pag-asa. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang maging mapurol na nais mong makipaghiwalay. Halimbawa:
   • "Gusto ko ng makipaghiwalay".
   • "Inaasahan kong maaari akong maging kaibigan, ngunit hindi na ang aking kasintahan."
   • "Hindi ako nakadarama ng kasiyahan kapag ako ay magkasama."

4. 

   Maging prangka tungkol sa kung bakit mo nais na makipaghiwalay. Huwag magsalita sa isang implicit o hindi malinaw na paraan. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang maging taos-puso at prangko upang sabihin sa kanya kung bakit hindi natuloy ang relasyon sa inyong dalawa. Maaari mong sabihin ang mga bagay tulad ng:
   • "Hindi pa ako handa para sa isang seryosong relasyon".
   • "Sa tingin ko hindi tayo okay. Wala na akong pakiramdam na masaya."
   • "Nagtalo kami nang higit pa sa masaya kaming magkasama."
   • "May crush ako sa iba".
5. Huwag magsinungaling upang mapabuti ang pakiramdam niya. Ang "Wala akong panahon upang umibig ngayon" ay hindi isang magandang dahilan kung magpasya kang makipaghiwalay para sa ilang mas seryosong kadahilanan. Ang pagsasabi nito ng ganyan ay hindi naiiba sa pagbibigay sa kanya ng pagkakataon. Marahil ay magkakausap pa rin siya na umaasang makakabalik kayo.

6. 

   Sabihin mo sa kanya na nagsisisi ka kung nasasaktan siya. Kahit na dapat na malinaw na malinaw na nais mong makipaghiwalay, mas mabuti pa ring magsorry sa paggawa nito. Subukang ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos upang maunawaan kung ano ang pakiramdam. Maaari mong sabihin ang mga bagay tulad ng:
   • "Ikinalulungkot kong sinabi ito."
   • "Pasensya na kung nasasaktan ka nito."
   • "Alam kong maaaring mahirap ito para sa iyo. Humihingi talaga ako ng sorry."

7. 

   Makinig sa kanya. Kadalasan, ibibigay ng kasintahan mo ang lahat matapos ang iyong hiwalayan. Maging magalang at maagap, hayaan mong sabihin niya kung ano ang kailangan niyang sabihin, ngunit kung pipigilan ka niya o subukang akitin kang baguhin ang iyong isip, manatili sa iyong pasya na makipaghiwalay. Pagkatapos sabihin sa kanya oras na upang pumunta.
   • Kung siya ay maging masungit o marahas, sabihin, "Hindi maganda ang pakiramdam ko, kailangan kong pumunta." Habang umaalis, tumawag at ipaalam sa iyong kaibigan kung ano ang nangyayari.

8. 

   Tapusin ang pag-uusap sa mga magalang at positibong salita. Dalhin ang mga bagay nang mabilis at subukang wakasan ang mga bagay na positibo. Matapat na sabihin ang mga bagay sa halip na maging mabait lamang o upang wakasan nang mabilis ang mga bagay. Maaari mong sabihin ang mga bagay tulad ng:
   • "Hindi ko makakalimutan ang espesyal na oras na pagsasama namin".
   • "May ibang mapakaswerte na maging kasintahan mo."
   • "Mag-aalala pa rin ako sayo".
   • "Talagang masaya ako na kilala ka".
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Ang susunod na hakbang pasulong

1. 

   Putulin ang pakikipag-ugnay sa kanya. Matapos mong iwan ang lahat, kailangan mong i-minimize ang komunikasyon sa pagitan ng dalawa. Mabilis na ibalik ang lahat ng pag-aari niya upang wala kayong dalawang dahilan upang makausap ang bawat isa. Pagkatapos, tanggalin ang kanyang impormasyon sa pakikipag-ugnay mula sa iyong telepono at kanselahin ang iyong mga "kaibigan" sa panlipunan.
   • Siguraduhin na break na talaga kayo. Huwag mag-atubiling makipag-usap sa kanya muli upang magtanong o aliwin. Ang paggawa nito ay mag-iisip sa kanya na mayroon pa siyang pagkakataong makabalik sa iyo.

2. 

   Bigyan mo siya ng puwang. Kung nais mong manatili kayong dalawa na magkaibigan, bigyan siya ng puwang at oras bago muling magkita. Imposibleng magkakaibigan agad ang dalawa lalo na kung nabigla siya sa breakup. Mas mabuti na pansamantalang iwasan ang mga lugar na madalas niyang puntahan.

3. 

   Panatilihing ito maikli at masaya kapag kinakailangan ng pagpupulong. Kung ikaw at ang iyong dating kasintahan ay dapat pa ring magpatuloy na makipag-ugnay sa bawat isa, dapat kang maging maingat mula sa simula. Ang sobrang komunikasyon ay pinapalagay sa kanya na may pagkakataon pa siyang bumalik. Kaya, panatilihing maikli at nakatuon ang iyong mga pag-uusap.
   • Halimbawa, kung makilala mo siya sa isang malaking pangkat ng mga tao, maaari mong sabihin ang "Kumusta" at pagkatapos ay umupo sa tabi ng iba upang limitahan ang iyong pakikipag-usap sa kanya.
   • Tandaan na huwag magtanong tungkol sa iyong pribadong buhay o pag-usapan ang iyong pribadong buhay sa tuwing nakikipag-ugnay ka.

4. 

   Humingi ng tulong mula sa pamilya at mga kaibigan. Ang pagiging isang nangunguna ay hindi nangangahulugang hindi ka naghihirap. Gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan at ibahagi sa kanila ang nararamdaman mo. Kausapin mo lang ang iyong sarili kung kinakailangan! Palagi kang susuportahan ng iyong pamilya pagkatapos ng paghiwalay.
   • Halimbawa, maaari kang pumunta sa mga pelikula kasama ang isang pangkat ng mga malapit na kaibigan. Tiyaking pumili ng malambot o nakakatawang mga pelikula upang mapanatili ang kapaligiran.
   • Pupunta sa pagkain kasama ang mga magulang o kapatid. Kausapin sila kung kinakailangan, o gugugol lamang ng de-kalidad na oras sa pakikipag-chat sa kanila.

5. 

   Hamunin ang iyong sarili sa mga bagong aktibidad at network sa mga bagong tao. Ang pagtatapos ng isang relasyon ay maaaring gawing blangko ang iyong pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng paggastos ng labis na oras sa iyong dating. Gumawa ng kaunting pagbabago sa pamamagitan ng pagsali sa mga bagong aktibidad at paggawa ng ilang bagay nang iba.
   • Halimbawa, kung madalas kang pumapasok sa klase kasama ang iyong kasintahan, maaari mo nang simulan ang pagpunta sa klase kasama ang isang bagong pangkat ng mga kaibigan.
   • Subukang sumali sa isang club o samahan, pagpunta sa mga bagong restawran o parke. Panatilihing abala ang iyong sarili sa mga pangyayaring panlipunan at kawili-wiling mga aktibidad.
   • Gumugol ng mas maraming oras sa mga libangan, o magsimula ng isang bagong libangan na lagi mong nasiyahan. Halimbawa, maaari kang kumuha ng isang klase sa pagluluto, maglaro ng nakakaaliw na isport, o mag-audition para sa isang dula.

6. 

   Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras bago mag-date. Pagkatapos mong maghiwalay, kailangan mong bigyan ng oras ang iyong sarili upang bitawan ang iyong dating relasyon bago magsimula ng bago. Dalhin ang oras na ito upang magsanay sa pag-aalaga ng iyong sarili, sumasalamin sa iyong mga nakaraang pagkakamali sa pag-ibig at maghanda upang magsimula ng isang bagong relasyon. Ang masyadong mabilis na pakikipag-date ay hindi magiging patas sa mga bagong dating kung ang iyong pagdurog ay hindi pa ganap na gumaling.
   • Handa ka para sa isang bagong relasyon kung maaari kang manatiling kalmado at makatotohanang tungkol sa iyong dating at iyong dating at tanggapin na ang tao ay hindi na pag-aari mo.
   anunsyo