May -Akda:
Randy Alexander
Petsa Ng Paglikha:
4 Abril 2021
I -Update Ang Petsa:
1 Hulyo 2024
Nilalaman
Hanggang sa 11% ng mga batang nasa edad na nag-aaral ay may kakulangan sa pansin na hyperactivity disorder (ADHD). Ang mga batang may ADHD ay madalas na nahihirapan na ituon ang pansin. Ang mga bata ay may maikling oras ng pagtuon at madaling magulo. Napakahirap din para sa mga bata na tumanggap ng maraming impormasyon nang sabay-sabay. Maraming mga magulang at guro ang naniniwala na ang bata ay hindi makikinig o susubukan nang husto; Hindi ito totoo. Ang pamumuhay sa ADHD ay maaaring maging isang mahirap, ngunit makakatulong ka sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa paraang mas madali sa kanila. Maaari itong i-save ka at ang iyong sanggol ng maraming stress at pagkabigo.
Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapabuti ng pang-araw-araw na komunikasyon
Limitahan ang mga nakakaabala. Ang mga batang may ADHD ay nahihirapang magtuon. Madali silang maaabala ng mga pangyayaring nangyayari sa kanilang paligid. Maaari mong pagbutihin ang komunikasyon sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga posibleng nakakaabala.
- Kapag nakikipag-usap sa isang batang may demensya, kailangan mong patayin ang telebisyon at sound system.Itakda ang telepono upang mag-vibrate at huwag subukang makipag-usap sa ibang mga tao nang sabay sa iyong anak.
- Kahit na ang isang malakas na amoy ay maaaring makagambala ng sinumang may ADHD. Iwasang gumamit ng mga pabango na may malakas na samyo o spray ng silid.
- Ang mga light effects ay maaari ring maging sanhi ng mga problema. Palitan ang mga flashing na bombilya o takip ng lampara upang lumikha ng mga hindi pangkaraniwang mga pattern ng mga anino at ilaw.
Maghintay hanggang mapansin ng iyong anak. Huwag sabihin kapag ang bata ay hindi nakatuon sa pagtuon. Kung ang iyong anak ay hindi ganap na nakatuon sa iyo, malamang na makipag-usap ka ulit.- Maghintay o hilingin sa iyong anak na makipag-eye contact sa iyo bago magsimulang magsalita.
Makipag-usap sa isang simpleng paraan. Sa pangkalahatan, dapat mong subukang manahimik at gumamit ng mga simpleng pangungusap. Ang mga batang may ADHD ay nakasabay lamang sa maikling mga pangungusap. Dapat ay mabisa ka at nakatuon sa problema.
Hikayatin ang iyong anak na mag-ehersisyo at maging aktibo. Ang mga batang may ADHD ay karaniwang gumaganap ng mas mahusay sa maraming ehersisyo. Kapag ang isang bata ay hindi mapakali, ang pagiging aktibo o pagtayo ay makakatulong sa kanya na ituon ang pansin at mabawasan ang mga nakakaabala.- Ang ilang mga tao na may napalambing na hyperactivity ay nahanap na kapaki-pakinabang na pigain ang stress ball kapag nasa mga sitwasyon sila kung saan kailangan silang umupo nang tahimik.
- Kapag alam mong ang iyong anak ay malapit nang umupo nang ilang sandali, magandang ideya ring bigyan siya ng kaunting pagpapatakbo o ehersisyo muna.
Pasiglahin ang bata. Maraming bata na may ADHD ang may mababang kumpiyansa sa sarili. Ang mga hamon na madaling mapagtagumpayan ng ibang mga bata ay hindi maliit na paghihirap para sa mga batang may ADHD. Maaari itong makaramdam ng bobo o walang silbi sa bata. Maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pagtiyak sa iyong anak.- Mahirap para sa mga bata na may ADHD na isipin na sila ay matalino kapag ang kanilang mga kapantay o kapatid ay mas mataas ang edukasyon sa bata. Maaari itong humantong sa kawalan ng kumpiyansa sa bata.
- Dapat hikayatin ng mga magulang ang mga anak na nangangailangan ng espesyal na pangangalaga upang magtakda ng mga layunin at turuan silang makamit ang mga ito.
Bahagi 2 ng 3: Paggabay at pagtatalaga ng mga gawain sa mga bata
Hatiin ito sa maraming maliliit na hakbang. Ang mga batang may kakulangan sa pansin na sobra sa hyperactivity ay madalas na nalulula ng tila simpleng mga gawain. Maaari mong gawing mas madali ang gawain upang makumpleto sa pamamagitan ng paghiwalay nito sa mas maliit na mga hakbang.
- Hindi magtatalaga ang mga guro ng mga gawain sa mga mag-aaral sa pamamagitan ng pagpapahayag na mayroon silang isang 10-pahina na sanaysay na naglalaman ng mga pagsipi na dapat isumite sa loob ng isang buwan, pagkatapos ay maglakad palayo at hintayin ang mag-aaral na matapos. Bibigyan nila ang mga mag-aaral ng mga handout na may mga gawain na hinati sa mga seksyon na may mga deadline. Ang mga mag-aaral ay makakatanggap ng puna para sa bawat seksyon sa buong gawain. Ang mga magulang ay maaari ring gawin ang pareho sa takdang-aralin, naiskedyul ang isang iskedyul na may naaangkop na mga tagubilin.
- Halimbawa atbp ...
Hilingin sa iyong anak na ulitin ang sinabi mo. Upang matiyak na naririnig at naiintindihan ng iyong anak ang mga tagubilin, hilingin sa kanila na ulitin ang sinabi mo.
- Pinapayagan ka nitong tiyakin na naiintindihan ng iyong anak at malinaw na nagsasalita kung kinakailangan. Tinutulungan din nito ang bata na mapalakas ang mga gawain sa ulo.
Gumamit ng mga paalala. Maraming uri ng mga paalala na makakatulong sa mga bata na may ADHD na manatiling nakatuon sa isang gawain.- Para sa gawain sa paglilinis, maaari kang lumikha ng isang sistema ng mga kahon na naka-code sa kulay at mga istante. Ang pag-label o pagdikit ng mga larawan ay makakatulong din sa iyong anak na alalahanin kung ano ang ilalagay kapag naglilinis.
- Ang mga listahan ng dapat gawin, tagaplano ng araw, kalendaryo, o mga board ng gawain ay maaari ring makatulong sa mga bata na may mga problema sa kakulangan sa pansin.
- Sa paaralan, subukang mag-ayos ng isang "kamag-aral" upang makatulong na paalalahanan ang iyong anak ng mga takdang-aralin na makukumpleto.
Pagtulong sa mga bata sa isang oras. Ang mga bata sa pangkalahatan ay madalas na walang eksaktong pakiramdam ng tiyempo. Ang mga batang may ADHD ay mas mahirap. Upang matulungan ang mga bata na may ADHD na sundin ang mga direksyon at maging nasa oras, mahalagang harapin ang mga problema sa tiyempo.- Halimbawa, maaari kang magtakda ng isang timer. Ipaalam sa iyong anak na nais mong gawin ang gawain bago tumunog ang alarma. O maaari mong patugtugin ang pamilyar na musika ng iyong anak at sabihin na nais mong makumpleto nila ang isang gawain bago maubusan ang musika, o bago matapos ang isang kanta.
Purihin ang iyong anak pagkatapos ng bawat hakbang. Sa tuwing nakakumpleto ang iyong anak ng isang hakbang, purihin siya. Makakatulong ito sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili ng isang bata at pakiramdam ng tagumpay.- Ang mga papuri pagkatapos ng bawat gawain ay nagdaragdag din ng posibilidad na magtagumpay ang iyong anak sa hinaharap.
Magdala ng kasiyahan sa trabaho. Ang paggawa ng isang gawain sa isang laro ay maaaring makatulong na mabawasan ang presyon na maaaring pakiramdam ng isang batang may ADHD kapag nagtatrabaho sa isang bagong gawain. Narito ang ilang mga ideya:
- Gumamit ng isang nakakatawang boses upang gabayan ang iyong anak.
- Subukang maglaro ng role-play. Magpanggap na maging isang tauhan sa isang kuwento, pelikula o palabas sa TV, at / o i-prompt ang iyong anak na kumilos. Halimbawa, ang iyong anak ay maaaring magbihis tulad ng isang Cinderella habang gumagawa ng mga gawain sa paligid ng bahay habang pinatugtog mo ang soundtrack ng "Cinderella".
- Kung ang iyong anak ay nagsimulang mag-stress, hayaan silang gumawa ng isang kasiya-siyang gawain, o ipagawa sa kanila ang nakakatawang mga galaw o tunog. Huwag matakot na bigyan ang iyong anak ng pahinga at meryenda kung ang sitwasyon ay naging masyadong mahirap.
Bahagi 3 ng 3: Pagdidisiplina sa bata na may ADHD
Maghanda nang maaga. Tulad ng maraming mga bata, ang mga batang may ADHD minsan ay kailangang disiplinahin. Ang payo dito ay dapat kang maging disiplina upang maging epektibo para sa utak ng mga batang may ADHD na sundin. Ang isang mahusay na unang hakbang ay upang maghanda para sa mga mahirap na sitwasyon.
- Kapag alam mong malapit ka sa isang mahirap na sitwasyon kasama ang iyong anak (halimbawa, kapag nasa isang lugar sila kung saan kailangan nilang manahimik at umupo ng mahabang panahon), kausapin mo muna sila. Pag-usapan ang tungkol sa mga patakaran, sumang-ayon sa isang gantimpala kung ang iyong anak ay sumusunod sa mga patakaran, at parusahan ang mga ito dahil sa pagsuway.
- Susunod, kung ang iyong anak ay nagsimulang "kumadyot," hilingin sa kanya na ulitin ang panuntunan at parusa na nabanggit kanina. Ito ay madalas na sapat upang ihinto o mapahinto ang masamang ugali ng isang bata.
Magkaroon ng positibong pag-uugali. Kung maaari, gumamit ng mga gantimpala sa halip na parusa. Ito ay mas mahusay para sa pagpapahalaga sa sarili ng mga bata at mas epektibo din sa paghihikayat sa mabuting pag-uugali.
- Subukang hanapin ang mabuting pag-uugali ng mga bata at gantimpalaan ang mga ito sa halip na subukan na makahanap ng mga pagkakamali at parusahan sila.
- Maghanda ng isang kahon o kahon ng maliliit na gantimpala tulad ng maliliit na laruan, sticker, atbp. Ang ganitong uri ng nasasalat na gantimpala ay magiging malaking tulong sa paglulunsad ng mabuting pag-uugali. Makalipas ang ilang sandali, maaari mong bawasan ang mga nasasalat na gantimpala at palitan ang mga ito ng mga papuri o yakap, atbp.
- Ang isang pamamaraan na nakikita ng maraming mga magulang na kapaki-pakinabang ay ang sistema ng gantimpala. Ang mga batang iginawad sa mga puntos para sa mabuting pag-uugali ay maaaring gumamit ng mga puntos upang "bumili ng" ilang "mga pribilehiyo" o mga aktibidad. Ang mga puntos ng gantimpala ay maaaring ipagpalit para sa isang sesyon ng pelikula o manatili nang 30 minuto pagkatapos ng pagtulog, atbp Subukang itakda ang mga puntos ng bonus sa iskedyul ng iyong anak. Maaari nitong mapalakas ang mabubuting pang-araw-araw na pag-uugali at mabuo ang kumpiyansa sa sarili sa pamamagitan ng chain ng pagganap.
- Kung maaari, subukang magtakda ng mga positibong panuntunan sa bahay sa halip na mga negatibong. Ang mga patakaran ay dapat magtakda ng mga pattern ng mabuting pag-uugali sa halip na sabihin sa mga bata kung ano ang hindi dapat gawin. Magbibigay ito sa bata ng ADHD ng isang huwaran sa halip na malungkot ang bata tungkol sa mga bagay na hindi dapat gawin.
Maging pare-pareho. Kung kinakailangan na gumamit ng parusa, maging pare-pareho tungkol sa parusa para sa hindi tamang pag-uugali ng bata. Kailangang malaman ng mga bata ang mga patakaran. Kailangang malaman ng mga bata ang parusa sa paglabag sa isang patakaran, at dapat parepareho ang parusa sa tuwing magkamali sila.- Ang parehong mga magulang ay dapat na sumang-ayon sa mga parusa sa parehong paraan.
- Ang parusa ay dapat ipataw para sa hindi tamang pag-uugali sa bahay pati na rin sa publiko. Mahalaga ang pagkakapare-pareho, at kung hindi mo ito gagawin nang una at pinakamahalaga, maaari itong maging sanhi ng pagkalito o pagmamatigas ng bata.
- Huwag kailanman paligsahan ang parusa o konsesyon kapag ang isang bata ay nagpumilit o hamon. Kung susuko ka kahit isang beses, mahahanap ng bata na posible na "makipag-ayos" sa parusa at magpatuloy na gumawa ng mga pagkakamali.
- Gayundin, limitahan ang iyong mga tugon sa masamang pag-uugali. Huwag mag-react sa masamang pag-uugali sa pamamagitan ng pagiging mas maasikaso.Ginagamit lamang ang higit na pansin upang gantimpalaan ang mabuting pag-uugali.
Gumawa kaagad ng aksyon. Ang mga batang may ADHD ay nahihirapan sa pagtuon ng pansin at pag-iisip tungkol sa "sanhi at bunga". Samakatuwid, mahalagang mailapat mo ang parusa sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagkakamali.- Ang parusa na lumapat nang huli na matapos ang pagkakamali ng bata ay maaaring hindi na maging makabuluhan. Ang mga parusang ito ay tila arbitraryo at hindi patas sa isang bata, na iniiwan silang masaktan at patuloy na kumilos nang masama.
Pagiging wasto ng garantiya. Ang parusa ay dapat sapat na malakas upang gumana. Kung ang parusa ay masyadong magaan, ang bata ay hahamakin at patuloy na magkamali.- Halimbawa, kung ang parusa sa pagtanggi na gumawa ng mga gawain sa bahay ay kailangan lang gawin ng bata sa paglaon, marahil ay hindi talaga ito gagana. Gayunpaman, ang hindi pinapayagan na maglaro ng gabing iyon ay maaaring maging isang mahusay na parusa.
Panatilihing kalmado Huwag mag-reaksiyong naiinip sa hindi magandang pag-uugali ng bata. Panatilihing kalmado at kalmado ang iyong boses kapag inilapat mo ang parusa.
- Ang iyong galit o emosyonal na pag-uugali ay maaaring bigyang diin o takot sa mga bata na may ADHD. Hindi ito kapaki-pakinabang.
- Ang iyong galit na ugali ay isang senyas din sa iyong anak na maaari ka niyang makontrol sa masamang pag-uugali. Lalo na kung ang bata ay nagpapakita ng isang pag-uugali upang makaakit ng pansin ito ay hinihikayat ang masamang pag-uugali.
Mabisang paggamit ng time-out (ihiwalay o nakaharap sa isang pader). Ang isang karaniwang parusa para sa paggawa ng isang pagkakamali ay "time-out". Ito ay maaaring isang mabisang taktika upang madisiplina ang isang batang may ADHD kung tama ang paggamit. Narito ang ilang mga tip:
- Huwag gamitin ang parusa na ito bilang isang "sentensya sa bilangguan". Sa halip, isaalang-alang ang parusa na ito bilang isang pagkakataon para sa iyong anak na huminahon at pagnilayan ang sitwasyon. Hilingin sa mga bata na isipin kung ano ang nangyari at kung paano ito haharapin. Pag-isipan ang iyong anak tungkol sa kung paano ito tumitigil sa nangyari muli at kung ano ang parusa kung gagawin nila ito muli. Matapos ang panahon ng parusa ay tapos na, kausapin ang iyong anak tungkol sa mga paksang ito.
- Kapag nasa bahay ka, maghanap ng lugar kung saan makatayo o makaupo ang iyong anak. Ito ay dapat na isang lugar kung saan ang iyong anak ay hindi maaaring manuod ng TV o magkaroon ng iba pang mga pasilidad sa libangan.
- Magtakda ng isang tiyak na tagal ng oras upang ang iyong anak ay manatiling tahimik at huminahon (karaniwang hindi hihigit sa 1 minuto para sa bawat bata ng limang taon).
- Kapag ang katawan ng sanggol ay nagsimulang magpahinga, siya ay uupo pa rin hanggang sa kumalma siya. Marahil sa oras na ito ay hihilingin ng bata na makipag-usap. Ang susi dito ay upang bigyan ang iyong anak ng oras at katahimikan. Kapag ang time-out ay epektibo, purihin ang iyong anak sa mahusay na pagganap.
- Huwag itong gawin bilang isang parusa; Isaalang-alang ito ang "pindutang i-reset".
Payo
- Humanda na ulitin ang sinabi mo. Ang mga batang may ADHD ay may isang maikling span ng pansin, kaya madalas mong paulit-ulit na makipag-usap. Subukan na huwag mabigo.
- Kapag naging matigas ang mga bagay, tandaan na ang iyong anak ay nakikipaglaban din sa sakit na ito. Sa karamihan ng mga kaso, ang panggigipit ng isang bata ay hindi sinasadya.
