Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala
• Ang iyong kailangan

Ang mga daliri ay maaaring namamaga mula sa trauma o edema, isang pangkaraniwang kalagayan na nagdudulot ng likido na bumuo sa maraming mga lugar ng katawan, kabilang ang mga kamay, paa, bukung-bukong at ibabang binti. Ang edema ay maaaring sanhi ng pagbubuntis, labis na paggamit ng asin, mga gamot o ilang mga kondisyong medikal, tulad ng mga problema sa bato, komplikasyon ng lymphatic, o congestive heart failure. Narito ang mga tip para sa pagbabawas ng pamamaga sa iyong mga daliri.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Pag-diagnose ng pamamaga

1. 

   Isaalang-alang ang iyong diyeta at paggamit ng sodium. Ang pagkain ng masyadong maraming maalat na pagkain ay maaaring maging sanhi ng namamaga na daliri. Ang ilan sa mga pagkaing may pinakamataas na nilalaman ng sodium ay mga pagkaing naproseso, kasama ang:
   • Naka-kahong sopas
   • Ham
   • Frozen pizza
   • Toyo
   • Sariwang keso
   • Olibo

2. 

   
   
   Tukuyin ang mga pinsala na maaaring maging sanhi ng pamamaga. Ang pinsala ay isa sa pinakakaraniwang salarin sa pamamaga ng daliri. Ang mga likido tulad ng pagkolekta ng dugo sa nasirang lugar at maging sanhi ng pamamaga. Dapat mong gamutin muna ang sugat gamit ang isang malamig na siksik (na makakatulong sa paghigpit ng mga daluyan ng dugo), pagkatapos ay isang mainit na siksik (upang matulungan ang itulak ang labis na likido palabas ng apektadong lugar).
   • Kung ang pasa o pinsala ay nagpatuloy ng higit sa 2 linggo, ang mga sintomas ay lumalala o madalas na nangyayari, o nagpapakita ng mga palatandaan ng impeksyon sa balat, dapat mong ipagbigay-alam sa iyong doktor kaagad.

3. 

   
   
   Tukuyin kung mayroon kang isang allergy. Kapag nakikipag-usap sa isang alerdyi, naglalabas ang katawan ng histamine sa daluyan ng dugo. Upang mabawasan ang pamamaga, maaari kang kumuha ng antihistamine. Kung nagkakaroon ka ng kahirapan sa paghinga pagkatapos ng isang reaksiyong alerdyi, tawagan kaagad ang iyong doktor.

4. 

   Suriin ang iyong timbang upang makita kung ang labis na timbang ay sanhi ng pamamaga. Maaaring mabagal ng labis na katabaan ang lymphatic system ng katawan, na humahantong sa edema sa mga kamay at paa. Kausapin ang iyong doktor o isang nakarehistrong dietitian upang gumawa ng isang plano sa pagbawas ng timbang kung naniniwala kang ang pamamaga ng iyong daliri ay sanhi ng labis na timbang.

5. 

   
   
   Sabihin sa iyong doktor kung sa tingin mo ay mayroon kang impeksyon. Maaari kang magkaroon ng carpal tunnel syndrome o cellulitis. Ang ilang mga impeksyon ng mga kamay ay kumalat sa dugo at mga lymph node, kaya kailangan mong sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang alinlangan tungkol sa isang impeksyon. anunsyo

Bahagi 2 ng 2: Galugarin ang mga pagpipilian sa paggamot

1. 

   Mag-ehersisyo para sa namamaga na mga daliri. Ilipat ang iyong mga daliri upang matulungan ibomba ang labis na likido pabalik sa iyong puso. Ang paggalaw na ito ay sanhi ng pagdaloy ng dugo sa apektadong lugar at lumilikha ng kinakailangang presyon upang maitulak ang labis na likido. Ang mga ehersisyo sa daliri ay maaaring maging kasing simple ng pagta-type, pag-uunat ng iyong mga daliri, o paggamit ng iyong mga kamay upang magbihis o maghanda ng agahan. Ang anumang paggalaw ng daliri ay tumutulong na mabawasan ang pamamaga.
   • Kung wala kang oras upang magsagawa ng regular na ehersisyo, isaalang-alang ang isang mabilis na 15 minutong lakad isang beses sa isang araw. Ang isang 10-15 minutong lakad ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan. Alalahaning i-swing ang iyong mga braso o igalaw ang iyong mga kamay pataas at pababa habang naglalakad.
   • Ang mga taong napakataba ay mas malamang na magkaroon ng edema sapagkat ang lymphatic system ay mas mabagal na gumagana. Ang pamamaga ay maaaring mapawi kung ang lymphatic system ay muling naaktibo. Dapat kang mag-ehersisyo nang mas madalas, kumain ng isang malusog na diyeta na may mga prutas, gulay at protina, at uminom ng mas maraming tubig upang matulungan ang iyong katawan na panatilihin ang lymphatic system na gumagana sa maximum na ito.

2. 

   Itaas ang iyong kamay at mga daliri. Ang namamaga na mga daliri ay maaaring sanhi ng mahinang sirkulasyon ng dugo o isang hematoma sa mga kamay. Ang pagtaas ng kamay ay makakatulong sa daloy ng dugo pabalik sa katawan.
   • Itaas ang namamaga na kamay sa itaas ng antas ng puso ng halos 30 minuto, hindi bababa sa 3-4 beses sa isang araw upang gamutin ang matinding edema. Maaari ring irekomenda ng iyong doktor na panatilihin mo ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong puso habang natutulog ka.
   • Taas na itaas ang iyong mga kamay at daliri upang mabawasan ang pamamaga.
   • Subukang itaas ang iyong mga kamay sa itaas ng iyong ulo, hawakan ang iyong mga kamay, at dalhin ang mga ito sa likod ng iyong ulo. Ikiling ang iyong ulo at lumikha ng ilang paglaban. Pagkatapos ng 30 segundo, alisin ang iyong kamay, iunat ito, at ulitin nang maraming beses.

3. 

   Kuskusin ang namamagang mga daliri. Masahe ang tisyu sa namamagang mga daliri patungo sa puso. Gumamit ng isang matatag at malakas na masahe. Ang massage ng kamay ay magpapasigla sa mga kalamnan at daloy ng dugo sa mga daliri, na tumutulong na alisin ang labis na likido na sanhi ng pamamaga.
   • Isaalang-alang ang paghahanap ng isang massage therapist para sa mga kamay at paa. Ang serbisyong ito ay karaniwang napaka-abot-kayang.
   • Masahe ang iyong sariling mga kamay. Gamitin ang hinlalaki at hintuturo ng isang kamay upang marahan ngunit mahigpit na hawakan ang kabilang kamay. I-slide ang iyong hintuturo at hinlalaki mula sa ilalim ng iyong palad hanggang sa dulo ng iyong daliri. Ulitin para sa bawat daliri, pagkatapos ay lumipat ng mga kamay.

4. 

   Magsuot ng guwantes ng presyon. Ang mga guwantes na ito ay nagbibigay ng presyon sa mga kamay at daliri, pinipigilan ang labis na likido mula sa naipon.

5. 

   Limitahan ang asin sa iyong diyeta. Ang asin ay sanhi ng pagpapanatili ng katawan ng tubig at mga likido at maaaring makaapekto sa mga daliri. Sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong pag-inom ng asin, maaari mong bawasan ang peligro ng labis na likido na bumuo. Kung nalaman mong ang mga pagkain na mababa ang asin ay masyadong mura, dapat kang gumamit ng iba pang pampalasa upang magdagdag ng lasa sa ulam.

6. 

   Panatilihin ang isang katamtamang temperatura sa bahay o opisina. Ang katamtamang temperatura ay magpapasigla ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo. Dapat mong mapanatili ang isang matatag na temperatura upang mabawasan ang pamamaga ng daliri sanhi ng biglaang pagbabago ng temperatura.
   • Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga maiinit na shower, mainit na paliguan, at maiinit na pag-compress ay lalong namamaga, kasama na ang mga daliri.
   • Maaari ding lumala ang pamamaga kapag nahantad sa matinding lamig. Kung ang pamamaga ay sanhi ng pasa, maaari mong gamitin ang katamtamang lamig (tulad ng isang ice pack na nakabalot sa tela) upang mabawasan ang pamamaga.

7. 

   Uminom ng mga gamot. Kadalasang binabawasan ng mga diuretics ang pagpapanatili ng likido sa mga pasyente na may pamamaga at pamamaga. Ang pamamaga ng iyong mga daliri ay maaaring mabawasan kapag gumagamit ka ng diuretiko na iniresetang palaka ng iyong doktor. anunsyo

Payo

• Mag-apply ng malamig sa namamagang lugar. Kung ang kondisyon ay hindi humupa, maaari kang magkaroon ng sprain o bali.
• Huwag maglagay ng mga maiinit na compress kung ang pamamaga ay hindi nawala. Ang paglalapat nito sa lalong madaling panahon ay maaaring gawing mas malaki at mas masahol ang mga daliri.
• Ang isang mabisang pamamaraan upang mabawasan ang pamamaga ay maaaring maging tulad ng sumusunod: I-drag ang pangalawa, pangatlo, index at huli, maliit na mga daliri. Tapusin ng hinila ng hinlalaki. Makakatulong ito na mapawi ang sakit sa daliri, kabilang ang sakit mula sa carpal tunnel syndrome.

Babala

• Ang mga buntis na kababaihan ay dapat palaging kumunsulta sa kanilang doktor bago kumuha ng anumang gamot upang mabawasan ang pamamaga ng kanilang mga kamay o mga daliri. Ang mga diuretics ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis.
• Kung magpapatuloy ang pamamaga at hindi mawala o lumala, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor. Ang matindi o paulit-ulit na edema ay maaaring isang palatandaan ng isang mas seryosong kondisyong medikal, tulad ng isang bukol, pagkabigo sa puso, o iba pang mga problema na nangangailangan ng agarang pangangalaga.

Ang iyong kailangan

• Mga guwantes ng presyon
• Diuretiko