Nilalaman

• Mga hakbang
• Ang iyong kailangan
• Payo
• Babala

Sa halip na pumunta sa parmasya o doktor upang harapin ang nakakainis na impeksyon sa sinus, maaari mong subukan ang mahahalagang langis. Ang sinusitis ay mahirap pagalingin, sapagkat kahit ang mga antibiotics ay hindi maaaring tumagos nang malalim sa mga lungga ng sinus. Gayunpaman, ang aromatherapy ay maaaring maging epektibo sapagkat maaari mong malanghap ang mahahalagang langis sa loob at sa pamamagitan ng iyong mga lungga sa sinus. Gamitin ang mga sumusunod na diskarte hanggang sa makita mo ang pinakamaganda, at magulat ka na malaman na mas madaling huminga.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Maghanda ng Aromatherapy Aromatherapy

1. 

   Alamin ang mga sintomas ng impeksyon sa sinus. Ang lagnat, masamang hininga, sakit ng ngipin at pagkapagod ay pawang mga sintomas ng sinusitis. Magkakaroon ka ng malinaw na paglabas kung mayroon kang isang pamamaga sa viral o mga alerdyi. Kung ang pus ay maulap na kulay dilaw, pagkatapos ay maaari kang magkaroon ng pamamaga ng bakterya o fungal.
   • Ang medikal na paggamot ay maaaring may kasamang antibiotics, antivirals, nasal spray na naglalaman ng phenylephrine, o oral decongestants. Ang ilang mga gamot ay hindi dapat uminom ng mas mahaba kaysa sa tatlong araw at maaaring magkaroon ng mga epekto.

2. 

   
   
   Uminom ng maraming tubig. Subukang uminom ng hindi bababa sa anim na baso ng tubig sa isang araw upang gawing mas payat ang pus at mas madaling maubos. Huwag mag-alala kung ang pus ay tumatakbo sa iyong lalamunan, maaari kang maging komportable, ngunit ang uhog na ito ay tumira sa iyong tiyan.
   • Iwasang gumamit ng mga produktong pagawaan ng gatas upang maiwasan ang pampalapot ng nana, na ginagawang mas mahirap na alisan ng tubig. Hindi ka rin dapat uminom ng alak upang maiwasan ang pangangati ng iyong mga sinus.

3. 

   
   
   Pumili ng isang mahahalagang langis. Depende sa iyong kagustuhan, maaari kang pumili ng isang organikong mahahalagang langis mula sa isang kagalang-galang na tatak upang matiyak na ito ay dalisay. Piliin muna ang halimuyak na gusto mo. Ang lahat ng mahahalagang langis sa ilalim ng ulo ay may mga anti-namumula at anti-namumula na pag-aari. Maaari mong ihalo at itugma ang mga mahahalagang langis, sa pamamagitan lamang ng pagpapantay ng pantay na halaga ng bawat isa, upang makahanap ng pinakamabisang timpla.
   • Eucalyptus
   • Mint
   • lavender
   • Basil Kanluran
   • Marjoram
   • Rosemary
   • Peppermint
   • Tsaa
   • Geranium
   • Impormasyon
   • Clove
   • Lemon
   • Roman Chrysanthemum
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Mga Diskarte sa Aromatherapy

1. 

   
   
   Hugasan ang iyong ilong gamit ang isang paghuhugas ng ilong ng Neti Pot. Una, palabnawin ang may tubig na solusyon na naglalaman ng mahahalagang langis at ilagay ito sa prasko. Pagkatapos, sandalan pasulong, ikiling ang iyong ulo sa isang gilid. Dahan-dahang ibuhos ang solusyon sa itaas na butas ng ilong habang pinapanatili ang pagkiling ng iyong ulo. Mag-ingat na huminga sa pamamagitan ng iyong bibig habang ginagawa ito. Ang solusyon ay dadaloy mula sa iba pang butas ng ilong. Ulitin sa kabilang panig ng ilong.
   • Upang makagawa ng hugasan ng ilong, gumamit ng pantay na halaga ng bawat mahahalagang langis, hindi hihigit sa 9 o 10 patak sa kabuuan. Gamit ang isa pang mangkok, ibuhos sa 1.5 tasa ang maligamgam na tubig (ngunit hindi masyadong mainit upang maiwasan ang nasusunog na tisyu ng ilong) kasama ang 6 na kutsara ng ground salt, durog at natunaw. Siguraduhing gumamit ng dalisay na tubig upang maiwasan ang peligro ng impeksyon. Idagdag ang napiling mahahalagang langis at paghalo ng mabuti.

2. 

   Gumamit ng diffuser. Mayroong iba't ibang mga uri ng diffusers, ngunit lahat sila ay gumagana upang maikalat ang mahahalagang langis sa hangin, upang makahinga ka. Tandaan na gamitin alinsunod sa mga tagubilin sa packaging. Una, pumili ng isang mahahalagang langis o gumawa ng iyong sariling mahahalagang solusyon sa langis, karaniwang tasa ng tubig na may 3-5 patak ng mahahalagang langis. Pagkatapos, ang taong may sinusitis ay dapat umupo na malapit sa diffuser hangga't maaari at malanghap nang malalim ang mahahalagang langis.
   • Ang pamamaraang ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang, lalo na kung maraming mga taong may mga impeksyon sa sinus sa iyong pamilya.

3. 

   Huminga ang mahahalagang langis. Una, pakuluan ang dalisay o gripo ng tubig, pagkatapos ay ibuhos sa isang mangkok na lumalaban sa init ng higit sa kalahating mangkok. Pagkatapos ay idagdag ang 8 hanggang 10 patak ng mahahalagang langis at paghalo ng mabuti. Maaari mo ring gamitin ang isa pang paraan ng pagluluto ng mga damo sa halip na mahahalagang langis: gumamit ng 2 kutsarita ng oregano at 2 kutsarita ng balanoy. Susunod, takpan ang likod ng iyong ulo ng isang tuwalya, yumuko malapit sa mangkok at lumanghap ng mahahalagang langis o halaman sa iyong ilong at bibig, hanggang sa tumigil ang init.
   • Kapag ang tubig ay lumamig, maaari kang magpatuloy sa pamamagitan ng pagpapakulo muli ng tubig. Ulitin ang proseso hanggang sa sumingaw ang tubig.

4. 

   Paliguan ng tubig na may halong mahahalagang langis. Magdagdag ng 12 hanggang 15 patak ng mahahalagang langis o mahahalagang langis na timpla sa tubig sa paliguan. Tandaan ang paliguan na may maligamgam na tubig. Maaari kang magbabad hangga't gusto mo.

5. 

   Masahe ang mga puntos ng acupunkure na may halo ng mga mahahalagang langis. Una palabnawin ang mahahalagang langis sa langis ng carrier, pagkatapos ay dahan-dahang kuskusin ang mga puntos ng acupunkure sa mukha: ang mga gilid ng ilong, ang ibabang gitna ng ilong, ang mga templo, kilay, at noo. Gumamit ng isang mainit na tuwalya sa iyong mukha hanggang sa ganap itong mainit-init. Ulitin ang proseso kung nais mo.
   • Maingat na gumamit ng langis, iwasang makipag-ugnay sa mga mata.
   anunsyo

Ang iyong kailangan

• Paglaba ng ilong Neti Pot
• Mainit na tubig
• Durog na hilaw na asin sa dagat
• Langis
• Diffuser
• Bowl o tasa
• Tuwalya
• Tuwalya

Payo

• Magpahinga ka hangga't makakaya mo.
• Kung mayroon kang lagnat sa loob ng 4 hanggang 5 araw na hindi nawawala, namamaga ang mukha, o masakit, o masamang hininga para sa hindi alam na mga kadahilanan, dapat mong makita ang iyong doktor.

Babala

• Kung sensitibo ka sa isang mahahalagang langis, subukan ang isa pa sa listahan. Ang lahat sa kanila ay epektibo laban sa sinusitis.
• Ang mga negatibong reaksyon sa mahahalagang langis minsan nangyayari. Dapat mong subukan bago maghatid sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang patak ng mahahalagang langis sa isang kutsarang maligamgam na tubig. Gumalaw nang maayos at malanghap nang bahagya ang bango. Subukan ding ilagay ang isang patak sa iyong braso. Pagkatapos ng isang oras, kung hindi ka nakakaranas ng pangangati, maaari mo itong simulang gawin.
• Kung nakakaranas ka ng pangangati (tulad ng isang hindi magandang ilong, puno ng tubig na mga mata, pamumula sa iyong balat, o pagduwal), maaari kang pumili ng ibang ibang mahahalagang langis at subukang muli.
• Huwag gamitin ang Neti Pot nasal wash nang higit sa 3 linggo. Kung nagpatuloy ang iyong kalagayan, magpatingin sa iyong doktor. Maaaring may mga potensyal na sanhi na kailangang matugunan.