Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Ang Creatinine ay isang basurang produkto na matatagpuan sa aming dugo na sa ilalim ng normal na pangyayari ang mga bato ay maaaring mag-filter at alisin mula sa katawan. Gayunpaman, ang ilang mga problemang pangkalusugan ay maaaring potensyal na makagambala sa pagpapaandar ng pag-filter ng bato at maging sanhi ng pag-ipon ng mapanganib na creatinine sa katawan. Maraming mga paraan na maaari mong babaan ang iyong creatinine, tulad ng pagbabago ng iyong diyeta, pag-aayos ng iyong pang-araw-araw na gawain, pag-inom ng mga gamot, at pagkuha ng paggamot sa medisina.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 6: Pag-unawa sa Creatinine

1. 

   Alamin kung ano ang creatinine. Ang Creatinine ay isang basurang produkto na ginawa ng katawan kapag nasira ang creatine, ang creatine ay isang compound na tumutulong sa pag-convert ng pagkain sa enerhiya.
   • Karaniwan, ang mga bato ay nag-filter ng creatinine mula sa dugo. Ang produktong basura na ito ay pagkatapos ay pinatalsik mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi.
   • Ang isang mataas na antas ng creatinine ay isang tanda na mayroon kang mga problema sa bato.
   • Ang mataas na antas ng creatinine ay maaaring resulta ng madalas na pag-ubos ng maraming protina o paglahok sa sobrang ehersisyo ng intensidad.
   • Ang mga suplemento ng Creatinine ay maaari ring dagdagan ang dami ng mga creatinine sa dugo at ihi.

2. 

   
   
   Maunawaan ang mga prinsipyo ng pagsubok. Ang layunin ng pagsusulit na kreatinin ay upang matukoy ang dami ng mga tagalikha na naroroon sa dugo.
   • Nagsasagawa ang iyong doktor ng isang pagsubok sa clearance ng creatinine, na inilaan upang masukat ang dami ng creatinine sa iyong ihi. Kung mababa ang creatinine sa dugo, mataas ang ihi.
   • Nagbibigay lamang ang pagsubok na ito ng "mga instant na resulta" tungkol sa kalusugan ng mga bato. Sinusukat lamang nito ang dami ng mga tagalikha na naroroon sa dugo at ihi sa pamamagitan ng isang solong sample ng ihi na kinuha sa loob ng nakaraang 24 na oras.

3. 

   
   
   Bigyang kahulugan ang mga resulta. Ang normal na saklaw para sa creatinine ay nag-iiba depende sa kung ikaw ay isang lalaki o isang babae, isang binatilyo o isang bata. Nag-iiba rin ang halagang ito sa edad at laki ng katawan, ngunit may mga pangkalahatang paghihigpit na dapat mong hangarin.
   • Ang mga normal na antas ng creatinine sa dugo ay:
     • Mga Lalaki: 0.6 hanggang 1.2 mg / dL; 53 hanggang 106 mcmol / L
     • Babae: 0.5 hanggang 1.1 mg / dL; 44 hanggang 97 mcmol / L
     • Teenage: 0.5 hanggang 1.0 mg / dL
     • Mga bata: 0.3 hanggang 0.7 mg / dL
   • Ang mga normal na antas ng creatinine sa ihi ay:
     • Mga Lalaki: 107 hanggang 139 mL / min; 1.8 hanggang 2.3 mL / sec
     • Babae: 87 hanggang 107 mL / min; 1.5 hanggang 1.8 mL / sec
     • Sinumang higit sa 40 taong gulang: ang mga antas ng mga kreatine ay dapat na mas mababa sa 6.5 mL / min para sa bawat 10 taong gulang

4. 

   
   
   Maunawaan kung bakit napakataas ng mga antas ng creatinine. Mayroong maraming iba't ibang mga kadahilanan na humahantong sa isang mataas na creatinine, at ang impluwensya ng mga kadahilanang ito ay magkakaiba din. Ngunit kahit ano, dapat kang gumawa ng mga hakbang upang maibalik sa normal na mga limitasyon ang iyong mga antas ng creatinine.
   • Pagkabigo ng Bato o Pinsala: Kung ang mga bato ay nasira hindi nila mai-filter ang creatinine sa katawan tulad ng ginagawa nito, na nakalarawan sa rate ng pagsasala ng glomerular. Ang rate ng pagsasala ng glomerular ay ang dami ng likido na nasala sa pamamagitan ng mga bato.
   • Mga kalamnan nekrosis: Kung mayroon kang isang kundisyon na sanhi ng kalamnan nekrosis, ang mga sirang cell mula sa kalamnan na kalamnan ay pumasok sa daluyan ng dugo at maging sanhi ng pinsala sa bato.
   • Kumain ng mas maraming karne: Ang isang diyeta na mataas sa lutong karne ay maaaring dagdagan ang dami ng creatinine sa katawan.
   • Hypothyroidism: Ang hindi gumana na pag-andar ng teroydeo ay nakakaapekto rin sa paggana ng bato. Maaaring mabawasan ng hypothyroidism ang kakayahan ng bato na salain ang mga basurang produkto mula sa katawan.
   anunsyo

Paraan 2 ng 6: Paggamot ng Herbal (Hindi Naaprubahan)

1. 

   Uminom ng herbal tea o green tea. Naisip na ang ilang mga herbal na tsaa ay makakatulong na mabawasan ang dami ng mga creatinine sa dugo. Walang maraming mga pag-aaral na nagkukumpirma na ito, ngunit ang teorya ay hindi naaprubahan.
   • Uminom ng isang tasa ng tungkol sa 250 ML ng herbal tea, dalawang beses araw-araw.
   • Ang mga herbal na tsaa na nagkakahalaga ng pagsubok ay mga dahon ng nettle at ugat ng dandelion.
   • Sinasabing ang mga teas na ito ay nagpapasigla sa aktibidad ng bato, na sa gayon ay nagdaragdag ng output ng ihi, pati na rin ang pag-filter ng mas maraming creatinine mula sa katawan.

2. 

   Isaalang-alang ang pagkuha ng isang nettle supplement na suplemento ng dahon. Nakakatulong ang nakakaakit na nettle upang madagdagan ang pagtatago ng bato at sa gayon ay maalis ang labis na creatinine. Naglalaman ang mahigpit na nettle ng histamine at flavonoids, dalawang sangkap na makakatulong na madagdagan ang daloy ng dugo sa mga bato, sa gayon ay madaragdagan ang kakayahan ng bato na salain ang ihi.
   • Ang sumasakit na nettle leaf extract ay magagamit bilang isang pandagdag sa pagdidiyeta, o ginawa bilang isang inumin sa tsaa.

3. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagniniting ginseng. Ang Sage ay isang halaman na nagdaragdag ng rate ng pagsasala ng glomerular, na pinapabilis ang pagsasala ng creatinine. Naglalaman ang Sage ng lithospermate B, na nagtataguyod ng pagpapaandar ng bato.
   • Gumawa ng isang appointment sa iyong doktor upang talakayin ang posibilidad ng paggamit ng pantas, hindi ka dapat arbitraryong gumamit ng pantas bago kumunsulta sa iyong doktor.
   anunsyo

Paraan 3 ng 6: Pagbabago ng Iyong Pang-araw-araw na Pamamuhay

1. 

   Kontrolin ang dami ng mga likido na kinukuha mo sa iyong katawan. Bilang isang pangkalahatang panuntunan, dapat kang uminom ng anim hanggang walong baso ng tubig (250 ML) bawat araw. Talagang nagdaragdag ang pagkatuyot ng tubig sa mga antas ng creatinine, kaya't mahalagang manatiling hydrated.
   • Kapag ang katawan ay inalis ang tubig ay umihi ka ng mas kaunti, ngunit ang creatinine ay inilabas sa ihi, kaya mas kaunting pag-ihi ay nangangahulugan na mas mahirap para sa katawan na maipalabas ang lason na ito.
   • Sa kabaligtaran, ang pag-ubos ng masyadong maraming mga likido ay mayroon ding negatibong epekto sa paggana ng bato. Dahil ang labis na likido ay maaaring itaas ang presyon ng dugo, ang mataas na presyon ng dugo ay nagdaragdag ng presyon na nakalagay sa mga bato.
   • Maliban kung nakadirekta ang iyong doktor, mas mahusay na manatiling hydrated ngunit huwag uminom ng labis na abnormal.

2. 

   Limitahan ang tindi ng aktibidad. Ang katawan ay mabilis na nagko-convert ng pagkain sa enerhiya kapag nag-eehersisyo ka ng mataas ang tindi. Bilang isang resulta, mas maraming mga creatinine ang ginawa at ang dami ng lason na ito sa dugo ay nagdaragdag.
   • Ang pangkalahatang ehersisyo ay maraming mga benepisyo sa kalusugan, kaya't baka hindi mo nais na matanggal ang ugali na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay. Samakatuwid, dapat mong pagsasanay ang mga ehersisyo na may ilaw na intensidad sa halip na ehersisyo na nangangailangan ng maraming ehersisyo. Halimbawa, sa halip na mag-jogging o maglaro ng basketball, dapat kang maglakad o magsanay ng yoga.

3. 

   Kumuha ng sapat na pagtulog. Habang natutulog ang mga pag-andar ng katawan ay nagbabawas ng tindi ng trabaho, kasama na ang metabolismo. Habang bumababa ang metabolismo, ang pag-convert ng creatine sa creatinine ay nagpapabagal din, na pinapayagan ang creatinine na naipon sa dugo na dati nang ma-filter bago makagawa ang katawan ng mga bagong lason.
   • Dapat kang makatulog ng anim hanggang siyam na oras ng pagtulog sa isang araw, ngunit perpekto hanggang pito hanggang walong oras.
   • Bilang karagdagan, ang kakulangan ng pagtulog ay nagdaragdag ng presyon sa buong katawan at pinipilit ang lahat ng mga organo na gumana nang mas mahirap upang maisagawa ang pang-araw-araw na gawain. Iyon ang dahilan kung bakit masyadong gumagana ang mga bato, sa gayon binabawasan ang kakayahang salain ang creatinine.
   anunsyo

Paraan 4 ng 6: Pagkuha ng Mga Gamot

1. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagtigil sa ilang mga gamot. Maraming mga gamot ang naiugnay sa mataas na antas ng creatinine sa dugo. Ang mga gamot na maaaring makapinsala sa mga bato ay nagdadala din ng mas mataas na peligro ng creatinine, ngunit ang mga gamot para sa sakit sa bato ay maaari ring maging sanhi ng mga problema.
   • Kung mayroon kang sakit sa bato sa nakaraan, mag-ingat ka sa pag-inom ng mga gamot, tulad ng ibuprofen, na maaaring maging sanhi ng pinsala sa bato kapag regular itong kinuha.
   • Ang mga inhibitor ng ACE at cyclosporine ay parehong ginagamit upang gamutin ang sakit sa bato, ngunit maaari nilang madagdagan ang mga antas ng creatinine.
   • Ang ilang mga suplemento tulad ng mga suplemento ng vanadium ay nagdaragdag din ng mga antas ng creatinine, kaya hindi mo dapat itong kunin.
   • Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago ihinto ang anumang gamot. Kahit na ang isa sa mga gamot na ito ay may potensyal na madagdagan ang creatinine, ang mga benepisyo ay maaaring higit kaysa sa mga negatibong epekto na dulot nito, depende sa kung bakit mo ito dapat kunin.

2. 

   Isaalang-alang ang pagkuha ng mga gamot na nagpapababa ng creatinine o mga suplemento. Batay sa pangunahing sanhi ng iyong pagtaas ng creatinine at iyong pangkalahatang kalusugan, maaaring payuhan ka ng iyong doktor sa isang gamot o suplemento upang babaan ang iyong mga antas ng creatinine.
   • Karamihan sa mga gamot na nagpapababa ng creatinine ay naglalayon na gamutin ang ugat na sanhi ng kundisyon, kaya masisiyasat ng iyong doktor ang pinagbabatayan na dahilan para tumaas ang iyong creatinine bago magpasya na magreseta ng gamot para sa iyo.

3. 

   Gumamit ng mga gamot upang maibaba ang asukal sa dugo. Ang diabetes ay isang karaniwang sanhi ng pinsala sa bato at pagtaas ng mga antas ng creatinine. Kung mayroon kang diabetes mahalaga na panatilihing normal ang antas ng insulin upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa bato. Dapat kang kumuha ng ilang mga gamot na makakatulong na mapanatili ang insulin sa normal na saklaw.
   • Ang Repaglinide ay isang karaniwang ginagamit na ahente ng hypoglycemic. Ang karaniwang paunang dosis ay 0.5 mg pasalita bago ang bawat pagkain. Ang maximum na dosis ay 4 mg at dapat gawin bago ang bawat pagkain. Kahit na laktawan mo ang pagkain, kailangan mo pa ring uminom ng gamot.

4. 

   Antihypertensive na gamot. Bilang karagdagan sa diabetes, ang mataas na presyon ng dugo ay isa pang kadahilanan na nakakasira sa mga bato. Dapat mong panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa normal na antas upang maiwasan ang pinsala sa bato, sa gayon pagbaba ng iyong mga antas ng creatinine.
   • Ang iyong doktor ay magrereseta ng benazepril at hydrochlorothiazide. Ang karaniwang dosis ng benazepril ay tungkol sa 10 hanggang 80 mg bawat araw. Samantalang ang dosis ng hydrochlorothiazide ay 12.5 hanggang 50 mg bawat araw.

5. 

   Ang ilang mga antibiotics ay maaaring mapanganib kung hindi wastong ginamit. Ang mga taong may sakit sa bato ay nangangailangan ng mas maliit na bilang ng mga antibiotics kaysa sa mga taong may malusog na bato.

6. 

   Uminom ng gamot na nagdadalubhasa sa pagpapagamot ng mataas na antas ng creatinine. Ang ketosteril ng gamot ay madalas na ginagamit upang babaan ang mga antas ng creatinine ng dugo. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa gamot na ito upang makita kung ito ay tama para sa iyo. Ang karaniwang dosis ng ketosteril ay 4 hanggang 8 tablets, na kinunan ng tatlong beses araw-araw sa mga pagkain. Ang iba pang mga gamot na nagpapababa ng creatinine ay may kasamang:
   • Kumuha ng mga suplemento ng alpha lipoic acid (antioxidant) upang ma-fuel ang mga bato at ma-neutralize ang mga lason, isa na rito ay creatinine. Dapat kang uminom ng halos 300 mg bawat araw.
   • Ang Chitosan ay isang suplemento na tumutulong sa pagkontrol sa masa ng katawan at binabawasan din ang creatinine sa dugo. Dapat kang uminom ng 1000 hanggang 4000 mg sa isang araw upang makita ang mga pakinabang ng chitosan.
   anunsyo

Paraan 5 ng 6: Paglalapat ng Mga Paggamot na Medikal

1. 

   Lumapit at i-root ang problema. Ang mga mataas na antas ng creatinine ay bihirang isang nag-iisa na problema, ngunit madalas na isang sintomas ng isa pang mas malubhang karamdaman. Upang mabawasan ang mga antas ng creatinine sa pangmatagalang at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan, dapat kang makipagtulungan sa iyong doktor upang mahanap ang pinagbabatayanang sanhi at paggamot.
   • Ang pinsala sa bato at malalang sakit sa bato ang pinakakaraniwang sanhi. Karaniwang nangyayari ang pinsala sa bato kapag mayroon kang ibang kondisyong medikal, magkaroon ng malubhang impeksyon, pagkabigla, cancer o may mababang daloy ng dugo.
   • Ang uri ng diyabetes ay naiugnay din sa mataas na antas ng creatinine.
   • Ang iba pang mga posibleng sanhi ng mga spike ng creatinine ay kinabibilangan ng stroke, pagkatuyot, labis na pagkawala ng dugo na humahantong sa pagkabigla, gota, labis na ehersisyo, pinsala sa kalamnan, sakit sa kalamnan, at pagkasunog.

2. 

   Pag-aralan ang malamig na laser therapy. Mayroong katibayan na ang malamig o mababang-intensibong laser therapy ay maaaring ibalik ang mga bato at mapabuti ang pangkalahatang pag-andar nito. Tinutulungan ng therapy na ito ang mga bato na ibalik ang kakayahang salain ang creatinine sa normal na estado.
   • Kapag nagniningning sa mga adrenal glandula, ang mga malamig na laser ay tumutulong din na mabawasan ang stress at mapabuti ang pagtulog.
   • Kung lumiwanag sa vagus nerve, ang mga malamig na laser ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa iba't ibang mga organo, kabilang ang mga bato.

3. 

   Pagmasahe. Ang napakalaking therapy ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at binabawasan ang stress, na kapwa humantong sa pinabuting pagtulog at nakakarelaks na kondisyon.

4. 

   Alamin ang tungkol sa dialysis therapy. Ang pamamaraang ito ay hindi masyadong karaniwan, ngunit ang mga taong may matinding pinsala sa bato at madalas na mataas na antas ng creatinine ay maaaring kailanganing isaalang-alang ang dialysis therapy, na kilala rin bilang dialysis. Ang pamamaraang ito ay tila medyo labis na labis, ngunit ito ay lubos na epektibo.
   • Sa panahon ng proseso ng pag-dialysis, ang dugo ay iginuhit at sinala sa pamamagitan ng isang makina. Ginagamit ang makina na ito upang alisin ang creatinine at iba pang mga lason mula sa dugo. Pagkatapos ng paglilinis, ang dugo ay nagpapalipat-lipat pabalik sa katawan.

5. 

   Gumamit ng alternatibong gamot. Partikular, dapat mong malaman ang tungkol sa osmosis ng solusyon sa gamot na Intsik. Ang therapy na ito ay gumagamit ng isang tradisyunal na gamot na Intsik, na may kakayahang baligtarin ang mga kaso ng banayad na pinsala sa bato. Ang pagligo sa mga gamot na naligo sa tubig ay maaari ding makatulong, at ang pamamaraan ay nagmula rin sa tradisyunal na gamot na Tsino.
   • Sa osmosis ng solusyon sa gamot na Intsik, ang mga gamot na ginamit ay irereseta ayon sa katayuan sa kalusugan ng bawat pasyente. Ang ilan ay inilalapat lamang sa panlabas, habang ang iba ay ipinakilala sa katawan na may isang aparato na osmotic.
   • Ang pagligo sa gamot na tubig ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang pamamaraang ito ay nagpapainit sa katawan at gumagawa ng isang pawis, kapag ang creatinine at iba pang mga lason ay naglalakbay din sa pamamagitan ng pawis.

6. 

   Ang Hemodialysis ay isang huling paraan lamang. Kung ang pagpapalit ng iyong diyeta at pag-inom ng mga gamot ay hindi nagpapababa ng iyong creatinine, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa hemodialysis. Mayroong dalawang uri ng dialysis, ngunit ang isang ginamit upang mapababa ang creatinine ay tinatawag na hemodialysis.
   • Sa pamamaraang ito, kailangan nilang gumamit ng isang makina upang salain ang basura, likido, at asin sa labas ng dugo upang hindi na magawa iyon ng mga bato.
   anunsyo

Paraan 6 ng 6: Pagbabago ng Diet

1. 

   Limitahan ang paggamit ng sodium. Ang labis na sodium sa katawan ay nag-iimbak ng isang nakakapinsalang dami ng likido at humahantong sa mataas na presyon ng dugo. Parehong ng mga kadahilanang ito ang nagdaragdag ng mga antas ng creatinine.
   • Panatilihin ang isang diyeta na mababa ang sosa. Manatiling malayo sa maalat na pagkain at inumin, at pumili ng mga tanyag na pagkain na mababa ang sosa (mga de-lata na sopas, mga de-latang sarsa atbp.) Sa tuwing mayroon kang pagpipilian.
   • Ang average na dami ng natupok na sosa bawat araw ay tungkol sa 2 hanggang 3 gramo, o kahit na mas mababa.

2. 

   Bigyang-pansin ang dami ng protina. Dapat mong iwasan ang pagkain ng mga pagkaing may protina hangga't maaari. Ang mga produktong pulang karne at pagawaan ng gatas ay lalong masama para sa iyo.
   • Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng creatine ay pangunahing mga produktong hayop. Bagaman ang halaga ng creatine sa pagkain ay hindi nakakasama sa malusog na tao, maaari silang maging sanhi ng mga problema sa mga may abnormal na mataas na antas ng creatinine.
   • Tandaan na kailangan mo talagang kumain ng mga pagkaing protina upang mapanatili ang enerhiya na kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan, kaya't hindi mo dapat ganap na alisin ang mga ito mula sa iyong diyeta.
   • Kung kailangan mo ng protina, samantalahin ang mga pagkaing nakabatay sa halaman, tulad ng mga mani at mga legume.

3. 

   
   
   Taasan ang iyong pagkonsumo ng mga pagkain na nagmula sa halaman. Ang isang diyeta na pang-vegetarian ay pinaniniwalaan na babaan ang mga antas ng creatinine at mabawasan ang peligro ng sakit sa bato na sanhi ng mataas na presyon ng dugo o diabetes. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng mga berry, lemon juice, perehil, o cauliflower.

4. 

   
   
   Iwasang kumain ng mga pagkaing mayaman sa posporus. Ang iyong mga bato ay kailangang gumana nang mas mahirap kapag hawakan ang mga pagkaing may posporus, lalo na kung nakakaranas ka ng mataas na antas ng creatinine. Samakatuwid, dapat mong iwasan ang pagkain ng mga pagkain tulad ng:
   • Kalabasa at kalabasa, keso, isda, shellfish, mani, baboy, mababang-taba na pagawaan ng gatas, toyo.

5. 

   
   
   Limitahan ang iyong pag-inom ng potasa. Kapag nahaharap sa mga problema sa bato dapat mong iwasan ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa potasa dahil ang potasa ay makakaipon sa katawan kung hindi ma-filter ito ng bato nang maayos sa normal na paggana nito. Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa potasa:
   • Mga pinatuyong prutas, saging, spinach, patatas, beans, mga gisantes.

6. 

   Lumayo sa mga suplemento ng creatine. Dahil ang creatinine ay isang nasayang na produkto ng creatine, ang pagkuha ng mga suplemento ng creatine ay bubuo sa creatinine sa dugo.
   • Para sa average na tao na ito ay hindi isang malaking pakikitungo. Kahit na, kung ikaw ay isang atleta o bodybuilder na kailangang kumuha ng isang suplemento sa nutrisyon upang madagdagan ang kahusayan sa pag-eehersisyo, ang creatine ay maaaring naidagdag sa mga suplemento, kaya dapat mo rin. hindi dapat uminom.
   anunsyo

Babala

• Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang anumang paggamot, dahil ang bawat indibidwal ay may iba't ibang mga pisikal na pangangailangan, ang mga tagubilin dito ay maaaring hindi angkop para sa lahat. Ang ilang mga pamamaraan kahit na may kakayahang negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan, depende sa indibidwal na sitwasyon.