Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang sinumang kailanman ay nagkaroon ng kaibigan o kasamahan na naubos ang kanilang lakas sa pamamagitan ng pagreklamo na ang mundo ay ganap na laban sa kanila. Sa kasamaang palad, kailangan mong harapin ang ilang iba't ibang mga uri ng mga negatibong tao sa iyong buhay. Gayunpaman, ang negatibiti ng iba ay maaari ring makaapekto sa iyong sariling kalusugan. Samakatuwid, kailangan mong alagaan ang iyong sariling kalusugan, at iwasan at i-neutralize ang pagiging negatibo kapag posible. Sa kabutihang palad, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makitungo sa mga negatibong tao.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pakikitungo sa Agarang Negatibong Tao

1. 

   Tandaan na hindi mo kailangang subukang aliwin sila, malutas ang kanilang mga problema, o magkaroon ng mga solusyon para sa kanila. Ang pagtulong sa kanila na paikutin ang mga bagay ay lubos na kapaki-pakinabang. Gayunpaman, tandaan na maaaring hindi ka maging matagumpay, at hindi ito ang iyong misyon.
   • Minsan, ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa mga negatibong tao ay upang mapanatili ang isang positibong pag-uugali at huwag pansinin ang negatibiti.
   • Ang kusang-loob na payo ay bihirang gawin. Maghintay hanggang sa sabihin sa iyo ng tao na nais nilang marinig ang iyong pananaw.
   • Minsan, ang negatibong estado ng isang tao ay pulos para sa mabuting kadahilanan; dapat mong igalang ito. Ang pinakamahusay na paraan upang gawing mas masama ang loob ng isang tao ay sabihin sa kanila na hindi nila dapat. Habang ito ay marahil ay totoong totoo, hindi talaga ito makakatulong.
   • Maging isang mabuting halimbawa ng pagiging positibo. Paminsan-minsan, ang pinakamagandang gawin ay bumuo ng isang positibong pag-uugali. Ang pagiging positibo lamang at mananatili sa estado na ito sa isang dagat ng dilim ay magbabayad.

2. 

   
   
   Magbigay ng suporta. Kapag una kang nakikipag-ugnay sa isang taong kilalang-kilala mo ay negatibo, pakinggan ka ng pakikiramay. Subukang tumulong kung magtanong sila. Kahit sino ay magkakaroon ng masamang araw o mangangailangan ng tulong paminsan-minsan. Ang pagiging matulungin lamang at maunawain na tao ay makakatulong sa pagkalat ng pagiging positibo sa iba.
   • Kung ang tao ay patuloy na tsismis tungkol sa mga negatibong paksa na nagpapadama sa iyo ng emosyonal na pagkapagod pagkatapos makipag-usap sa kanila, at hindi sila titigil sa paggamit ng mga negatibong salita at parirala (Hindi ko magawa, hindi nila , I hate, atbp), ito ay kapag kailangan mong subukang kalmahin ang kanilang pagiging negatibo.

3. 

   
   
   Huwag makisali sa negatibo. Madaling mahuli sa isang spiral ng negatibiti kapag nakaharap ka sa mga negatibong tao. Hindi pinapayagan ang iyong sarili na magpakasawa sa prosesong ito ay hindi nangangahulugang hindi mo sila dapat pansinin, ngunit ito ay tungkol sa pagpapanatili ng iyong emosyonal na distansya mula sa kanila.
   • Iwasang makipagtalo tungkol sa kung bakit hindi dapat maging negatibo ang tao. Sa isang pagsisikap na subukan na baguhin ang ugali ng negatibong tao, ang iyong unang likas na hilig ay upang makahanap ng isang paraan upang magtaltalan tungkol sa kung bakit hindi nila dapat pakiramdam iyon. Sa kasamaang palad, ang diskarte na ito ay karaniwang hindi gagana. Ang taong nagpapanic ay may kaugaliang magbigay ng ilang pangunahing mga kadahilanan, at ilalagay ang kanyang sarili sa nagtatanggol upang ipagtanggol ang kanyang sariling mga kadahilanan.Sayangin mo ang oras at pagsisikap nang walang kabuluhan, at baka maabutan ka pa rin sa "madilim na ulap" na ito.
   • Ang mga negatibong tao ay nais na magpalaki, tumuon sa kanilang pagiging negatibo, at huwag pansinin ang mga positibo. Sa halip na subukan silang mapagtanto ang kanilang pagiging negatibo (ito ay madalas na humantong sa paghaharap at tulungan silang mapalakas ang kanilang paniniwala na ang bawat isa ay laban sa kanila), subukang gumawa ng isang pahayag. upang tumugon nang walang-sala, na nangangahulugang pinanghihinaan ng loob o kinondena ang kanilang pagiging negatibo. Ipapakita nito na aktibo kang nakikinig nang hindi ipinapahayag ang iyong pahintulot.
     • Kasama sa hindi nakapipinsalang mga komento ang: "Yeah" o "Ganun ba".
     • Maaari kang magdagdag ng iyong sariling positibong feedback, ngunit hindi mo dapat sabihin ang isang bagay na sumasalungat sa kanila: "Ay oo. Mahirap na kapag ang customer ay nagpakita ng hindi galang na pag-uugali. Susubukan kong hindi. isapersonal yan ".

4. 

   
   
   Gumamit ng mapagpahalagang pagtatanong. Kung ang ibang tao ay nagpapakita ng isang negatibong opinyon ng isang partikular na kaganapan o paksa, maaari kang makipag-usap sa kanila gamit ang isang pamamaraan na tinatawag na "aktibong pakikipanayam". Ito ang proseso ng pagtatanong upang matulungan ang taong maisip ang isang mas maliwanag na hinaharap. Kung nagreklamo sila tungkol sa isang bagay sa nakaraan, maaari kang magtanong sa kanila ng mga katanungan batay sa mga positibong aspeto ng kanilang karanasan o magtanong tungkol sa hinaharap.
   • Ang mga ganitong uri ng mga katanungan ay maaaring may kasamang, "Ano ang inaasahan mong mangyayari sa susunod?" o "Ano ang naging positibong kadahilanan sa karanasan?".
   • Ang ganitong uri ng tanong ay humahantong sa kwento sa kung ano ang hitsura ng isang mas maliwanag na hinaharap at kung paano ito makakamtan.

5. 

   Pag-redirect ng pag-uusap. Kung ang aktibong pakikipanayam ay hindi makakatulong sa iyo na bumuo ng isang produktibo, positibong pag-uusap, i-on ang pag-uusap sa isang bagay na mas magaan.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Naiintindihan ko na nagagalit ka sa iyong kasamahan. Dapat mahirap. Kaya sabihin sa akin ang higit pa tungkol sa iyong mga plano para sa katapusan ng linggo. O "Buweno, parang isang tunay na pagsubok iyon. Nakita mo na ba ang bagong dokumentaryong iyon? ”.

6. 

   Subukang abalahin ang negatibong pagsasalamin. Ang Repleksyon (patuloy na ngumunguya ng mga negatibong kaisipan nang paulit-ulit) ay magpapatibay lamang sa negatibiti. Ang aksyon na ito ay na-link sa isang pagtaas sa mga antas ng depression. Kung ang tao ay may pagkahilig na patuloy na makipag-usap tungkol sa isang bagay, tingnan kung maaari mong masira ang spiral na ito sa pamamagitan ng paglipat ng kanyang pagtuon sa iba pa.
   • Habang ang pag-redirect ng isang pag-uusap ay maaaring humantong sa tao na talakayin ang mas maligayang mga elemento sa parehong paksa, ang paglabag sa mga negatibong pag-uusap ay madalas na nangangahulugang binago nang lubusan ang paksa ng pag-uusap. Kung ang tao ay patuloy na nagsasalita tungkol sa isang tiyak na pakikipag-ugnayan sa trabaho, subukang lumipat sa palabas sa TV na gusto nila, kanilang mga alaga, o isang bagay na maaaring gawin ang pag-uusap. mas positibong kwento.

7. 

   Tulungan ang ibang tao na magkaroon ng kamalayan ng mga paraan upang makontrol nila ang sitwasyon. Ang mga negatibong tao ay may posibilidad na sisihin ang panlabas na mga kadahilanan kaysa sa kanilang sarili. Ang mga taong madalas na sisihin ang mga aktor sa labas para sa sanhi ng kanilang mga problema ay madalas na hindi magkaroon ng higit na emosyonal na kagalingan kaysa sa mga taong kumukuha ng mga bagay mula sa ibang pananaw. Subukang tulungan ang negatibong tao sa pagbuo ng isang plano para sa paghawak ng mga negatibong kaganapan.
   • Ang pagtanggal ng isang negatibong sitwasyon ay hindi kinakailangang isang hindi malusog na tugon. Madalas kaming nakakahanap ng mga paraan upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap at bumuo ng mga plano sa pagkilos upang makayanan ang problema sa yugtong ito. Subukang tulungan ang ibang tao na pamahalaan ang kanilang mga negatibong enerhiya sa isang mas nakabubuti na paraan. Halimbawa, maaari kang magtanong tungkol sa kung ano ang maaaring gawin ng tao upang mabago ang isang hindi magandang sitwasyon sa trabaho.

8. 

   Tulungan ang tao na tanggapin ang mga negatibong kaganapan. Bilang karagdagan sa pakikipag-usap sa tao tungkol sa kung paano tumugon sa isang negatibong kaganapan, maaari mo ring matulungan silang malaman na tanggapin ito. Halimbawa, ang isang kaibigan mo ay sinisisi sa pagiging huli sa trabaho. Nagreklamo siya tungkol sa bagay na ito sa iyo sa tanghalian, nagreklamo na kailangan niyang sumakay sa bus papunta sa trabaho, nagreklamo na hindi siya gusto ng kanyang boss, atbp. Maaari kang magbigay ng iba't ibang mga opinyon tungkol sa sitwasyong ito, tulad ng:
   • "Oo, ang pasaway ay inilagay pa rin sa iyong file, at hindi ito magbabago ngunit maaari mo itong alisin pagkatapos ng 6 na buwan. Maaari mong ipakita sa iyong boss na mula ngayon, magpapangako ka sa pagiging nasa oras ”.
   • "Paano kung gagamitin mo ang iyong bisikleta upang pumunta sa trabaho? Hindi ka aasa sa iskedyul ng bus, at makakauwi ka sa bahay nang medyo maya maya. "
   • "Alam kong nagagalit ka tungkol dito. Humihingi ako ng paumanhin na nangyari ito. Kung nais mong tulungan kita na maghanda sa umaga, at sa palagay ko ang hakbang na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo." maaaring pumunta sa trabaho sa oras. Maaari mong ipaalam sa akin kung nais mong tulungan kita. "

9. 

   Magtakda ng mga hangganan. Kapag nakikipag-usap sa mga negatibong tao, magtakda ng mga hangganan sa kung paano mo haharapin ang mga ito. Hindi ka responsable para sa pagharap sa negatibiti ng iba. Kung pinapasama ka nila, lumayo ka sa kanila.
   • Kung ang negatibong tao ay iyong katrabaho, paikliin ang pag-uusap sa kanila sa pagsasabi na kailangan mong bumalik sa iyong trabaho. Gawin ito nang sensitibo, o kung hindi mo lamang sila gagawing mas negatibo.
   • Kung ang negatibong tao ay isang miyembro ng pamilya (lalo na ang isang taong iyong nakakasama), subukang lumayo sa kanila hangga't maaari. Maaari kang pumunta sa isang silid-aklatan o kalapit na coffee shop o hindi lamang sagutin ang telepono sa tuwing tumatawag sila.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Pakikitungo sa mga Negatibong Tao sa pangmatagalan

1. 

   Kilalanin ang mga uri ng negatibong tao. Bahagi ng pagharap sa mga negatibong tao sa pangmatagalan ay ang pagtukoy kung sila ay isang negatibong tao o simpleng isang tao na nagkakaroon ng masamang araw.
   • Ang mga negatibong tao ay madalas na nabuo ang ugaling ito bilang isang resulta ng patuloy na pagkabigo at saktan, at galit na nauugnay sa mga pangyayari.
   • Ang mga negatibong tao ay may posibilidad na sisihin ang panlabas na mga kadahilanan sa halip na ang kanilang sarili. Siyempre, may ilang mga tao na ganap na negatibo tungkol sa kanilang sarili, at gagawin din nitong makaramdam ng pagkapagod ang nakikinig.

2. 

   Iwasang mangaral o magpayo sa tao. Ang isang pangmatagalang pagkakaibigan o pakikipag-ugnayan sa trabaho sa isang negatibong tao ay maaaring mawala sa iyo ang iyong pasensya at iyong oras at lakas, ngunit kailangan mong iwasan ang pangangaral o paghimok sa tao. Ang mga negatibong tao sa paligid natin ay ayaw tanggapin ang pagpuna, at madalas nilang nakikita ang aksyon na ito bilang patunay na inaaway mo rin sila sa halip na tingnan ang iyong payo sa isang mas nakabubuting direksyon.
   • Kahit na ang "pag-alis ng pasanin" ay makakatulong sa iyo upang ipahayag ang iyong damdamin, hindi ito makakatulong sa sitwasyon. Kung kailangan mong maglabas ng tungkol sa negatibong tao, ibahagi ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo sa grupo ng suporta kaysa sa direkta sa taong iyon.

3. 

   Kumilos sa halip na simpleng pag-react. Ang isang paraan upang matulungan ang iyong sarili at ang negatibong tao ay ang paggawa ng mabubuting gawa para sa kanila, mga aksyon na hindi napalitaw ng isang partikular na sitwasyon o pag-uusap. Ang pagtanggi ng ibang tao ay magpapatibay lamang sa isang negatibong pananaw sa mundo, kaya ang pagkilos ng pagtanggap ay maaaring magdulot ng kinakailangang pagbabago.
   • Madali para sa mga tao na maliitin ang suporta na natanggap nila sa panahon ng negatibong pag-iisip. Gumawa ng isang positibong aksyon sa paraan ng isang negatibong tao kahit na hindi ito uudyok ng isang negatibong sitwasyon. Maaari kang magkaroon ng isang malaking epekto sa mga pakikipag-ugnay ng tao sa iyo sa pamamagitan nito.
   • Halimbawa, kung palagi kang gumagawa ng mga dahilan kung bakit hindi mo makilala ang mga negatibong tao habang patuloy silang nag-iisip tungkol sa isang hindi magandang sitwasyon, gumawa ng hakbangin na tumawag upang makita ang mga ito kung hindi sila nahuhulog. sa isang masamang kalagayan o repleksyon.

4. 

   Ang pagpapaalala sa tao ng mga positibo ay makakatulong na mapatibay ang kanilang pagiging positibo. Ipaalala sa tao ang isang masayang panahon na pareho kayong gumugol o tungkol sa isang nakakatawang sitwasyon. Purihin ang tao sa paggawa ng mabuting gawa. Matutulungan nito ang tao na tandaan na may ibang taong interesado sa kanila at sinusubukan na maging positibo tungkol sa kanilang araw.
   • Halimbawa, “Magaling ang iyong sanaysay. Ako ay lubos na humanga sa lahat ng pagsasaliksik na iyong isinagawa ”.

5. 

   Gumawa ng isang bagay na hindi inaasahang matamis paminsan-minsan. Maaari itong maging anumang mula sa pagtulong sa tao na may pang-araw-araw na gawain hanggang sa anyayahan siya sa isang pelikula o kahit na maglakad kasama mo. Ito ay isang mabuting paraan upang mapatunayan ang pagiging positibo sa mga negatibong tao nang hindi ito ginagawang pagtuturo tungkol sa kanilang mga saloobin, dahil walang nais na marinig ito.

6. 

   Lumabas kasama ang isang pangkat ng mga kaibigan. Minsan, ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa isang negatibong tao (lalo na kung bahagi sila ng iyong pangkat ng mga kaibigan) ay ang pagdaraos ng isang kaganapan sa pangkat upang sila ay maging "malabo" sa pagitan ng iba't ibang mga uri ng pagkatao. Gayunpaman, kailangan mong tandaan sigurado na ang sitwasyong ito ay hindi magtatapos sa buong pangkat na magkakasama upang kondahin ang negatibo.
   • Ang pamamaraan na ito ay pinakamahusay na gumagana kapag ang bawat isa sa pangkat ay nagpapakita ng pakikiramay sa negatibong tao at gumagamit ng mga katulad na diskarte upang matulungan ang tao na mapagtagumpayan ang kanilang pagiging negatibo.

7. 

   Pananagutan ang sarili mong kaligayahan. Ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan at ang kanilang kaligayahan ay madalas na nakasalalay sa kalidad ng kanilang mga relasyon sa iba. Gayunpaman, ikaw lamang ang maaaring mag-responsibilidad para sa iyong sariling pagiging positibo at kaligayahan.
   • Ang pagiging masaya anuman ang sitwasyon ay nangangahulugang pagkuha ng kontrol ng iyong damdamin kaysa sa hayaang mangibabaw ang sitwasyon. Halimbawa, kung nakikipag-usap ka sa isang negatibong tao, maaari mong piliing payagan ang tao na maalis ang iyong pagiging positibo, o masusuportahan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapaalala sa iyong sarili ng pagiging positibo. bago at pagkatapos ng pakikipag-usap sa tao.
   • Kontrolin ang iyong mga emosyonal na tugon sa parehong paraan na ginagawa mo sa iyong mga kalamnan. Kailangan mong magsanay na maging mas kontrolado ang iyong emosyonal na mga tugon sa mga panlabas na sitwasyon, tulad ng pakikitungo sa mga negatibong tao.

8. 

   Suriin ang papel ng tao sa iyong buhay. Minsan ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa mga negatibong tao ay ang ganap na matanggal ang mga ito sa iyong buhay. May mga pagkakataong ikinagulo ka ng kanilang pagiging negatibo hanggang sa puntong hindi ka makakagawa ng isang kasiya-siyang at masayang relasyon.
   • Kailangan mong suriin muli ang mga kalamangan at kahinaan ng pag-aalis ng tao sa iyong buhay. Maaari itong maging mahirap kung ang tao ay bahagi ng isang pangkat ng mga kaibigan na kilala mo. Maaari itong kahit na ganap na imposible kung ang tao ay isang kasamahan o iyong boss.
   • Tumingin ng matapat sa kung ano ang makukuha mo mula sa isang relasyon sa tao, at huwag masyadong umasa sa likas na katangian ng relasyon "sa nakaraan" kung ang tao ay magiging negatibo makalipas ang ilang sandali. buwan o taon.

9. 

   Layuan mo ang taong yun. Kung hindi mo mapigilang makita ang tao nang buo, ang paglayo sa kanila ang pinakamahusay na pagpipilian na magagawa mo. Tandaan, kailangan mong alagaan ang iyong sarili. Hindi mo utang ang sinuman ang iyong oras at lakas, lalo na kung inaalis ka ng tao ng kanilang pagiging negatibo. anunsyo

Payo

• Tandaan na maraming iba't ibang mga kadahilanan na negatibo ang mga tao, kabilang ang kawalan ng kapanatagan, mababang kumpiyansa sa sarili, nakaraang mga karanasan sa traumatiko, pagkabigo sa buhay, mababang pagtingin sa sarili, at marami pa.
• Ang mga negatibong tao ay madalas na nahihirapan na makita ang mga positibong epekto o positibong kinalabasan sa buhay. Tandaan na sila mismo ay kailangang magnais na baguhin ang kanilang paraan ng pag-iisip.
• Huwag mag-react sa isang negatibong komento. Kung hindi mo bibigyan ang tao ng tugon na gusto nila, titigil sila dahil hindi gumana ang pag-uugali ng pagkuha ng pansin.
• Dapat kang kumilos nang magalang, iwasang maging masyadong mahigpit, at magsanay ng pasensya.

Babala

• Ang mga taong nagpapahayag ng pagiging negatibo ay madalas makaranas ng pagkalungkot. Kung ang negatibiti ay dumating sa anyo ng pag-uusap tungkol sa pananakit sa kanyang sarili o sa iba, hikayatin ang tao na humingi ng tulong sa propesyonal.
• Huwag payagan ang negatibiti ng isang tao na gawing isang pesimistikong tao. Higit sa lahat, kailangan mong responsibilidad sa pagbuo ng iyong kaligayahan.