Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang neuropathy ay nakakaapekto sa peripheral nerve system. Ang peripheral nervous system ay may gampanin sa pagkontrol sa paggalaw ng katawan, pandama at autonomic function tulad ng presyon ng dugo at pagpapawis. Kung nasira ang mga ugat, maraming mga sintomas ang maaaring lumitaw depende sa uri ng nerbiyos. Ang neuropathy ng mga paa ay nakakaapekto sa 2.4% ng populasyon, at 8% ng mga tao na higit sa 55 ang mayroon nito. Ang diabetes ay ang pangunahing sanhi ng neuropathy, ngunit maaari itong mana o sanhi ng impeksyon, trauma o iba pang mga karamdaman. Samakatuwid, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa paggamot.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagsasaayos ng mga nakagawian sa pamumuhay

1. 

   Lakad madalas. Subukang maglakad sa labas ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo, o magsanay ng mga ehersisyo na ligtas at komportable para sa iyo. Maaari kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa tamang pamumuhay sa ehersisyo. Ang ehersisyo ay isang paraan upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo at magbigay ng sustansya sa mga nasira na nerbiyos. Ang mga gawi sa paglalakad ay maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo at gawing mas madali para sa iyo na makontrol ang iyong diyabetes. Ang neuropathy ay mababawasan kung ang diyabetis ay mahusay na kontrolado.
   • Kung nagkakaproblema ka sa paghanap ng oras upang mag-ehersisyo, tandaan na maaari mong samantalahin ang mga kakaibang trabaho upang maging mas aktibo. Halimbawa, maaari mong linisin ang bahay, makipaglaro sa iyong aso, o maghugas ng kotse mismo. Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay makakatulong sa sirkulasyon ng dugo.

2. 

   
   
   I-declaim ang pagkain. Punan ang isang palayok ng maligamgam na tubig, magdagdag ng ¼ tasa Epsom salt para sa bawat tasa ng maligamgam na tubig. Tandaan na ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumagpas sa 38 degree C. Ibabad ang iyong mga paa sa palanggana upang masakop ng tubig ang magkabilang paa. Ang init ng tubig ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga at kalimutan ang sakit sa iyong mga paa. Bukod, naglalaman ang Epsom salt ng magnesiyo na may epekto sa pagpapahinga ng kalamnan.
   • Kung ang iyong paa ay nahawahan o namamaga, kumunsulta sa iyong doktor bago magbabad sa Epsom salt.

3. 

   
   
   Iwasan o bawasan ang iyong pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Nakakalason sa alkohol ang alkohol, lalo na kapag nasira ito. Dapat mong limitahan ang iyong pag-inom ng alkohol sa 4 na tasa na kumakalat nang pantay sa isang linggo. Ang ilang mga uri ng neuropathy ay sanhi ng alkoholismo, kaya dapat kang umiwas sa alkohol kung mayroon kang problema sa neurological. Ang pagtigil sa alkohol ay maaaring magpagaan ng mga sintomas at maiwasan ang karagdagang pinsala.
   • Kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng alkoholismo, marahil ay dapat kang umiwas sa pag-inom ng alak nang buo. Isaalang-alang ang pagtigil nang buong alkohol upang manatiling ligtas at malusog.

4. 

   
   
   Uminom ng langis ng primrose sa gabi. Ang natural na langis na ito ay nakuha mula sa isang ligaw na bulaklak at ibinebenta sa pormang pildoras. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga tiyak na dosis ng mga suplemento ng langis ng primrose sa gabi. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga fatty acid na naroroon sa gabi na langis ng primrose ay maaaring mapagaan ang mga sintomas ng neuropathy. Ang mga fatty acid ay gumagana upang mapabuti ang pagpapaandar ng nerve.
   • Ang iba pang magagandang mapagkukunan ng kapaki-pakinabang na mga fatty acid (GLAs) ay langis ng borage at itim na langis ng kurant.

5. 

   Subukan ang acupuncture. Ang Acupuncture ay isang tradisyonal na paggamot sa Tsino na gumagamit ng mga karayom ​​upang matusok ang ilang mga punto ng katawan. Ang pagpapasigla ng mga puntong ito ay sanhi ng katawan upang palabasin ang mga endorphins, isang hormon na alam na makakatulong na mapawi ang sakit. Ang acupunkurist ay maglalagay ng 4-10 na karayom ​​sa mga puntos ng acupunkure sa katawan at iwanan ito doon ng halos 30 minuto. Kakailanganin mo ng 6-12 session ng therapy sa loob ng 3 buwan na panahon.
   • Suriin ang pagiging maaasahan ng iyong acupunkurist bago gumawa ng appointment. Siguraduhin na ang lahat ng mga tool sa acupunkure at karayom ​​ay sterile upang maiwasan ang mga sakit na dala ng dugo.

6. 

   Isaalang-alang ang mga pantulong at kahaliling paggamot. Bilang karagdagan sa acupuncture, maaari mong subukan ang pagmumuni-muni at gumamit ng mababang intensidad na transcutaneous electrical stimulate (TENS) na therapy upang mapagaan ang mga sintomas ng neuropathy. Ang pamamaraan ng TENS ay gumagamit ng isang maliit na pack ng baterya upang singilin ang mga transduser na inilalagay sa paligid ng mga masakit na lugar. Ang mga probe at baterya ay lumilikha ng mga de-koryenteng circuit na kung saan dumadaloy at nanggagalit ang kasalukuyang kuryente sa namamagang lugar. Ipinakita ng mga pag-aaral ang TENS upang maging epektibo sa paggamot ng ilang sakit na neuropathic, bagaman kailangan ng mas maraming pananaliksik.
   • Para sa pagmumuni-muni, maaari mong subukang maglakad ng pagninilay, pag-iisip ng upo, qigong o tai chi. Ipinakita ng mga pag-aaral ang mga epekto sa lunas sa sakit ng regular na pagsasanay sa pagmumuni-muni.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Paglalapat ng mga panggagamot

1. 

   Uminom ng gamot na may reseta. Mayroong maraming mga gamot para sa paggamot ng neuropathy. Magtutuon ang iyong doktor sa pagkontrol sa mga karamdaman na sanhi ng neuropathy, na makakatulong na mapawi ang mga sintomas at mapabuti ang paggana ng mga nerbiyos sa mga binti. Maaari kang magreseta ng mga sumusunod na gamot:
   • Amitriptyline: Orihinal na isang antidepressant, ang amitriptyline ay epektibo din sa paggamot nang epektibo sa sakit ng ugat. Magsisimula ka sa pinakamababang dosis, 25 mg bawat araw, at pagkatapos ay unti-unting taasan ang dosis sa 150 mg bawat araw. Laging uminom ng gamot bago matulog. Hindi ka maireseta ng gamot na ito kung mayroon kang isang kasaysayan ng pagpapakamatay.
   • Pregabalin: Ang pain reliever na ito ay madalas na ipinahiwatig para sa diabetic peripheral neuropathy. Dapat kang magsimula sa pinakamababang posibleng dosis at dagdagan ang iyong dosis tulad ng inirekomenda ng iyong doktor. Ang maximum na dosis ay 50 - 200 mg pasalita nang 3 beses sa isang araw. Ang maximum na dosis ay maaaring dahan-dahang tumaas sa 600 mg / araw; ang mga dosis sa itaas ng antas na ito ay hindi epektibo.
   • Duloxetine: Ang gamot na ito ay madalas na inireseta ng isang doktor upang gamutin ang sakit na nauugnay sa diabetic neuropathy. Ang paunang dosis ay 60 mg / araw nang pasalita. Ang dosis na ito ay maaaring doble, at susuriin ng doktor ang pagiging epektibo ng paggamot pagkatapos ng 2 buwan. Maaari mong i-doble ang dosis, ngunit ang mga antas na higit sa 60 mg / araw ay bihirang mas epektibo, at maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema.
   • Mga therapist ng pagsasama: Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang kumbinasyon ng mga gamot, tulad ng tricyclic antidepressants (TCA), venlafaxine, o tramadol. Ang kumbinasyon ng mga gamot na ito ay maaaring magbunga ng mas mahusay na mga resulta sa paggamot ng neuropathy kaysa sa isang gamot lamang.

2. 

   Gumamit ng mga opioid pain reliever na itinuro ng iyong doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang matagal nang kumikilos na opioid group pain reliever upang matrato ang neuralgia. Karaniwan itong napagpasyahan nang ayon sa bawat kaso, dahil kasama ang mga epekto: pag-asa sa droga (pagkagumon), pagpapaubaya sa gamot (ang gamot ay babawasan ang pagiging epektibo sa paglipas ng panahon), at sakit ng ulo.
   • Ang mga gamot na immunosuppressive tulad ng cyclophosphamide ay maaari ring inireseta upang gamutin ang isang uri ng talamak na neuropathy (immune disorder neuropathy) na maaaring lumalaban sa iba pang paggamot.

3. 

   Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga opsyon sa pag-opera. Nakasalalay sa sanhi ng iyong neuropathy, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang operasyon ng compression ng nerve. Ang operasyon na ito ay naglalabas ng presyon na pumindot sa mga ugat at pinapayagan silang gumana nang maayos. Karaniwang ginagawa ang operasyon ng compression ng nerve upang gamutin ang carpal tunnel syndrome, ngunit ang ilang mga uri ng genetic neuropathy na nagdudulot ng mga problema sa paa at bukung-bukong ay maaari ding gamutin ang operasyon na ito.
   • Nagagamot ang Amyloid peripheral neuropathy sa paglipat ng atay, dahil ang ganitong uri ng neuropathy ay sanhi ng mga problemang metabolic sa atay.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pagpapabuti ng kalusugan

1. 

   Magdagdag ng mas maraming bitamina sa iyong diyeta. Kung wala kang diyabetes at iba pang mga systemic na karamdaman, posible na ang iyong neuropathy ay sanhi ng kakulangan ng mga bitamina E, B1, B6, at B12. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento sa bitamina. Kailangang mag-diagnose ng doktor ang sanhi ng neuropathy bago inirekomenda ang isang pasyente na kumuha ng mga pandagdag o gamot.
   • Upang makakuha ng mas maraming bitamina mula sa isang malusog na diyeta, kumain ng maraming mga berdeng dahon na gulay, egg yolks, at atay.

2. 

   Kontrolin ang diyabetes. Karaniwang bubuo ang Neuropathy maraming taon pagkatapos masuri ang pasyente na may diyabetes. Ang mahusay na pagkontrol sa diyabetis ay maaaring maiwasan o maiwasan ang neuropathy, ngunit madalas na hindi posible na ganap na mabawi kapag ang sakit ay umunlad. Ituon ng doktor ang kontrol sa diyabetis at lunas sa sakit mula sa neuropathy.
   • Mahalaga na makontrol mo ang antas ng glucose sa iyong dugo. Ang mga antas ng glucose sa dugo ay dapat na 70-130 mg / dL pag-aayuno at mas mababa sa 180 mg / dL 2 oras pagkatapos ng agahan. Dapat mo ring panatilihin ang iyong presyon ng dugo sa isang matatag na antas.

3. 

   Pinipigilan ang pagbuo ng mga sugat at sugat. Ang pakiramdam sa paa na may isang neuropathy ay karaniwang mas masahol, kaya mas madaling kapitan ka ng pinsala, tulad ng mga pagbawas, pagbutas o mga hadhad. Laging magsuot ng medyas o panlabas na medyas o sapatos. Ang paulit-ulit na pinsala sa paa ay maaaring madaling humantong sa ulser na mahirap pagalingin. Dapat ay mayroon kang mga regular na pagbisita upang suriin ng doktor ang iyong mga paa.
   • Magsuot ng komportable at maayos na kasuotan sa paa, tulad ng strapless sandal, ngunit iwasan ang sapatos, sandalyas o flip flop na mas malamang na maprotektahan ang paa. Ang mahigpit na sapatos ay maaaring makagambala sa daloy ng dugo sa mga nakakaapekto na mga spot sa paa at humantong sa ulser.
   • Panatilihing katamtaman ang haba ng kuko. Pipigilan nito ang mga ingrown na kuko sa paa. Kailangan mong mag-ingat kapag manikurista. Huwag gumamit ng kutsilyo upang maiwasan ang aksidenteng pagputol ng iyong daliri sa paa.

4. 

   Panatilihing malinis ang naitatag na sugat. Hugasan ang lugar ng ulser ng maligamgam na tubig sa asin. Ibuhos ang isang maliit na tubig asin sa isang sterile gauze pad at hugasan ang patay na tisyu sa sugat, pagkatapos ay tuyo at takpan ng isang sterile gauze pad. Mag-ingat na palitan ang bendahe ng 1-2 beses sa isang araw at kapag nabasa. Kung mabaho ang sugat, magpatingin kaagad sa iyong doktor, dahil ang baho ay tanda ng impeksyon at maaaring maging seryoso.
   • Sabihin kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang mga sugat. Ang maliliit na sugat ay madaling malunasan ng mga antibiotics, ngunit ang malalaking sugat ay maaaring maging napakahirap pagalingin, kahit na alisin ang mga daliri sa paa o paa.

5. 

   Pagkontrol sa sakit. Ang sakit sa neuropathic ay may maraming iba't ibang mga degree. Para sa banayad o katamtamang sakit, maaari kang uminom ng isang over-the-counter na nagpapagaan ng sakit tulad ng ibuprofen (400 mg) o aspirin (300 mg) 2-3 beses sa isang araw.
   • Huwag kalimutan na kumuha ng mga ulser laban sa tiyan dahil ang mga nagpapagaan ng sakit tulad ng ibuprofen ay madalas na inisin ang iyong tiyan. Halimbawa, maaari kang kumuha ng 150 mg ng ranitidine dalawang beses araw-araw bago kumain.

6. 

   Tratuhin ang mga pangunahing sanhi. Ang neuropathy na sanhi ng sakit sa bato, atay, o endocrine ay maaaring gamutin sa paggamot ng pinagbabatayan na sakit. Ang nerve compression syndrome o iba pang mga lokal na problema ay maaaring mapabuti sa pisikal na therapy o operasyon.
   • Dapat mong laging suriin sa iyong doktor kung mayroon kang isang problema sa neurological at bago kumuha ng anumang mga pandagdag.
   anunsyo

Payo

• Ang neuropathy ay maaaring maging talamak o talamak. Ang matinding karamdaman ay dapat suriin agad.
• Maaari mong bawasan ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagtaas ng hydration o sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga medyas ng presyon.