Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang ideya ng pagiging hubad sa labas ay maaaring nakakahiya para sa maraming tao, ngunit para sa iba ito ay isang mahusay na karanasan sa libreng oras. Ang pagiging hubad ay hindi kahiya-hiya o gulo, hangga't naayos mo ito. Kung iniisip mo ang tungkol sa pagkuha mula sa iyong mga damit (at iyong mga hadlang), alamin kung paano hindi makagambala sa batas o makarating sa isang pangit at nakakatawang sitwasyon. Para sa mga nagsisimula, dapat kang magsanay upang masiyahan ang iyong katawan, unti-unting dalhin ang iyong "court ng kalikasan" sa labas, at tandaan na hubad lamang sa mga lugar na walang nakakakita.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Masanay sa kahubdan

1. 

   Komportable sa iyong katawan. Karamihan sa atin ay hindi sanay na makita ang ating sarili na walang suot. Upang magkaroon ng lakas ng loob na lumabas nang hubad, dapat mo munang maging tiwala sa iyong hitsura at pakiramdam. Maglaan ng oras upang masanay sa iyong katawan sa pinaka-natural na estado nang walang paghatol o pagkakasala.
   • Mahalin at tanggapin ang iyong katawan. Ang aming mga katawan ay magkakaiba, at walang dahilan para mapahiya ka sa hitsura mo.
   • Wag mong itulak ang sarili mo. Maaari itong tumagal ng linggo, buwan, kahit na taon upang masanay upang maging hubad.

2. 

   
   
   Pinahahaba ang oras ng paghuhubad. Tiyak na sa una ay kakaiba ang pakiramdam mo kung hindi ka sanay sa pakiramdam na walang laman kapag wala kang suot. Dahan-dahan at dahan-dahang taasan ang antas ng hubad na sa tingin mo ay komportable ka. Maaari mong alisin ang iyong mga damit bago pumasok sa banyo sa umaga, o huwag magmadali upang magbihis kaagad pagkatapos maligo.
   • Mas maging komportable sa paglantad ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang maliit na "mas kaunting tela" araw-araw. Kung nagsusuot ka pa rin ng pantalon na pang-isport at T-shirt araw-araw, subukang lumipat sa shorts at isang two-string shirt.
   • Kapag nalampasan mo na ang iyong paunang pagkahiyain, mahahanap mo ang isang kalayaan sa hindi pagsusuot ng damit.

3. 

   
   
   Nagsimulang matulog ng hubad. Ang pag-alis bago matulog ay isang natural na paraan upang magsanay ng hubad sa mas matagal na panahon. Sa ganitong paraan, maaari ka pa ring makaramdam ng ligtas at pinapayagan mo pa ring huminga ang iyong katawan. Maraming mga tao ang talagang gusto matulog ng hubad dahil hindi sila nakabalot ng damit.
   • Kung nagbabahagi ka ng isang silid sa ibang mga tao, tiyaking hindi nila alintana ang pagiging "walang laman" bago nila matuklasan ang iyong bagong ugali.
   • Ang pagtulog na hubad ay hindi lamang isang personal na kagustuhan, ngunit malusog din ito.

4. 

   
   
   Hubad sa bahay. Maaari kang makakuha ng hubad sa araw-araw na mga gawain tulad ng paghahanda ng agahan, pagbabasa ng mga pahayagan o pagsagot sa mga email. Sa madaling panahon ay magsisimulang iugnay mo ang hubo't hubad sa iyong pang-araw-araw na mga aktibidad, at hindi na ito magiging nakakatakot. Dahil nasa isang pribadong lugar ka sa iyong bahay, maaari kang magpahinga at masiyahan sa isang kalayaan.
   • Ang mga taong nakatira lamang mag-isa ang dapat gawin ang diskarte na ito, dahil kakaiba ang pagpilit sa iba na tumingin sa iyo ng hubad.
   • Siguraduhing hilahin ang mga kurtina upang ang hindi kalapit na mga tao ay hindi aksidenteng tumingin sa iyo.

Bahagi 2 ng 3: Kahubaran sa labas

1. 

   Maging maingat sa ligal na ligal at panlipunan. Bago ilantad ang iyong katawan sa ibang bahagi ng mundo, magandang ideya na malaman nang kaunti tungkol sa mga lokal na regulasyon tungkol sa kahubaran sa publiko. Kahit na hindi ipinagbabawal ng batas, ang kahubaran sa labas ay maaaring matingnan ng mga taong nakatira sa paligid nito bilang pornograpiya. Sa pamamagitan ng pag-alam tungkol sa mga posibleng peligro, maiiwasan mong magkaroon ng problema o hindi sinasadyang lumikha ng mga nakakasakit na damdamin.
   • Hindi katalinuhan na pumunta sa isang pampublikong lugar na walang takip sa iyong katawan, lalo na kung saan pumupunta ang mga pamilya at bata.
   • Kapag napagpasyahan mong lumabas, kailangan mong maging handa na tanggapin ang mga posibleng kahihinatnan.

2. 

   Limitado sa mga pribadong lugar. Sa una, huwag lumayo sa iyong tahanan. Pumili ng mga lugar na hindi nakikita ng iyong mga kapit-bahay, tulad ng sa isang naka-screen na patio o sa likod ng isang mataas na bakod. Kaya't mananatili ka sa isang pribadong lugar kapag kumukuha ng mga unang hakbang na lampas sa iyong puwang sa pamumuhay.
   • Ito ay madalas na mahirap upang tamasahin ang hubad kasiyahan kung nakatira ka sa isang apartment o sa isang masikip na kapitbahayan na may maliit na pribadong espasyo.

3. 

   Maghintay hanggang sa madilim. Kapag bumagsak ang gabi, mayroon kang isang pagkakataon na lumayo pa nang walang takot na makita ng sinuman. At kahit na malaman nila kung ano ang iyong ginagawa, hindi malinaw kung ano ang iyong ginagawa. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay isang mahusay na paraan upang makipagsapalaran ng buong hubad sa unang pagkakataon.
   • Upang maiwasan ang problema, mas mabuti na lumabas ka ng madaling araw, habang ang lahat ay natutulog pa.
   • Lumayo mula sa mga ilaw sa kalye, ilaw ng ilaw, trapiko, o anumang maaaring mailantad ka.

4. 

   Hubad sa labas ng bahay habang walang bayad na oras. Kapag ganap kang maginhawa, masisiyahan ka sa mga magagandang labas sa likas na likas na ipinagkaloob sa iyo ng kalikasan. Ang pagyakap sa kahubdan ay ganap na walang sala at walang dapat ikahiya. Makakaramdam ka ng higit na koneksyon sa mundo sa paligid mo habang lumalayo ka sa mga pamantayan sa lipunan at bumalik sa pagiging tao.
   • Alagaan ang iyong hardin o magsanay ng yoga kapag lumabas ka sa mga maiinit at gusot na damit.
   • Huwag kalimutang iwasan ang paningin ng mga kapit-bahay at mga dumadaan. Magkakagulo ka kung maiulat ka sa mga awtoridad.

Bahagi 3 ng 3: Humanap ng mga angkop na lugar upang makapag hubad

1. 

   Manatili sa iyong pag-aari. Sa pangkalahatan, malaya kang gawin kung ano ang gusto mo sa tinatawag mong bahay, hangga't wala kang pinipinsalang iba. Nangangahulugan iyon na walang mas mahusay na lugar para sa iyo upang malaglag ang iyong damit na panloob kaysa sa iyong likod-bahay. Kung mayroong isang mahinahon na hadlang sa paligid ng bahay, maaari ka ring mag-sunbathe o mag-lakad nang maluwag.
   • Ang isang maliit na siksik na kagubatan o bukid na malayo sa pangunahing kalsada ay maaaring maging perpektong lugar upang maipakita ang iyong sarili.
   • Karamihan sa mga bansa ay may mga batas na nagbabawal sa kahubaran sa publiko, tulad ng mga parke o shopping malls.

2. 

   Pumunta sa lugar para sa mga hubad na tao. Sa mga lugar na iyon, malaya kang makagalaw nang walang takot sa hatol o paglabag sa batas. Magkakaroon ka rin ng pagkakataong makipag-chat sa mga taong nakahubad din at upang mas maunawaan ang kanilang pamumuhay. Maaari ka rin nilang tip sa iyo upang hubad sa iba pang mga sitwasyon at lugar.
   • Maraming mga rehiyon ang may mga dalubhasang resort para sa mga nais na sanayin ang hubad. Maaari kang mag-surf sa internet upang malaman kung may ganoong lugar na malapit sa iyo.
   • Laging igalang ang mga piniling mabuhay na hubad. Ang isa ay dapat na maging napaka matapang upang ilantad ang isa sa kanyang katawan sa iba, at walang ganap na lugar para sa panliligalig o panlilibak dito.

3. 

   Maglakbay sa hubad na beach. Planuhin ang iyong susunod na bakasyon sa isang lugar tulad ng beach sa Timog Pransya o Samurai beach ng Australia. Ang iyong maleta ay magiging mas magaan dahil hindi mo kailangang magdala ng isang swimsuit, at kapag umalis ka sa lugar magkakaroon ka ng isang balat na may balat na hindi pa naging pantay. Tanging huwag kalimutan na magdala ng sunscreen!
   • Ang lahat ng mga pangunahing kontinente ay may mga hubad na dalampasigan, at ang isang paglalakbay doon ay sulit kung nais mong makahanap ng isang mas kawili-wiling lugar kaysa sa iyong likod-bahay.
   • Gumawa ng isang masusing pagsasaliksik upang matiyak na ang lugar na plano mong bisitahin ay nagbibigay-daan sa hubad sa publiko bago umalis.

Payo

• Kung seryoso ka sa paggalugad ng isang hubad na pamumuhay, panatilihing malinis at malinis ang iyong katawan.
• Mag-ingat sa pagpili ng kailan at saan pupunta para sa mga panlabas na paglalakad kapag naghuhubad.
• Maghanda upang mabilis na magtakip, kung sakaling may biglang lumitaw.
• Malamang na maghugas ka ng iyong damit kung bihira mong isuot ito.
• Huwag ipaalam sa iyong mga magulang na nagsasanay ka ng hubo't hubad, marahil ay magkakaroon ka ng malaking problema at kailangang ipaliwanag ang lahat.

Babala

• Huwag subukang ipilit ang iyong hubad na pamumuhay sa iba. Ito ang iyong pagpipilian, hindi sa kanila.
• Maaari kang mapunta sa bilangguan para sa paghubad ng damit sa maling lugar at oras. Gumamit ng maingat na pagsasaalang-alang kapag nagpapasya kung kailan at saan dapat hubad ay katanggap-tanggap.
• Ang peligro ng sakit o pinsala ay mas mataas kapag ang katawan ay hindi naprotektahan mula sa mga kadahilanan sa kapaligiran o panahon.