Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang pagtatapos ng isang relasyon ay maaaring ang pinakamahirap na karanasan sa buong mundo. Sa isang masakit at galit na kalagayan, baka gusto mong pagselosan ang dati mong kaibigan. Maaari itong magkaroon ng malaking kahihinatnan at gumawa ka ng labis na nakakaawa. Sa halip na maghanap ng mga paraan upang magselos sila, ituon ang iyong sarili. Dalhin ang oras na ito upang mapabuti ang iyong katawan, isip at magpatuloy. Gayunpaman, kung nais mo pa ring pagselosan ang tao, subukan ang ilang mga tip sa ibaba, at tandaan na palaging kalmado at kalmado.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Ituon ang iyong sarili

1. 

   Mabuhay ka. Ito ay sapat na simpleng tunog, ngunit ito ay isang paraan upang magselos ang iyong dating. Higit sa lahat, dapat mo talagang mahalin ang buhay. Palaging maging masaya sa iyong pwesto sa buhay. Ang masayang kalooban na iyon ay mapagtanto ang iyong dating na mas masaya ka sa pamumuhay kahit na ikaw ay walang asawa at hindi na siya bahagi ng iyong buhay.
   • Sa totoo lang. Huwag magpanggap na masaya, ngunit talagang masaya ang pakiramdam. Maaaring malungkot ka na nakipaghiwalay ka sa kanya, ngunit nakatuon sa iba pang mga bagay. Huwag tumigil sa iyong trabaho, tumigil sa pag-eehersisyo, itigil ang pakikisama sa mga kaibigan, o isuko ang mga bagay na gusto mo. Sa halip, gawin ang lahat ng iyon at higit pa. Maaari kang magpatuloy sa isang bagong libangan o gumawa ng isang bagay na hindi mo pa nagagawa dati.
   • Mag-post ng mga larawan ng iyong buhay sa social media. Mag-selfie habang namamasyal, nakikisama sa mga kaibigan, at may kumuha ng larawan sa iyo na gumagawa ng bago. Kapag nakita mo ang mga larawang iyon, malalaman ng iyong dating nasasarapan ka sa buhay nang wala siya at nagseselos ka habang masaya kang gumagawa ng mga kagiliw-giliw na bagay.

2. 

   
   
   Pagpasok sa sarili nitong yugto. Dahil ikaw ay walang asawa ngayon, ituon ang iyong sarili. Huwag manatili sa bahay na nagpupumilit na maghintay para tumawag ang dati mong dating. Huwag subukang ibalik siya. Huwag subukang makipag-ugnay sa kanya. Sa halip, iikot ang oras na ito upang alagaan ang iyong sarili. Gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Sa proseso ng paghanap ng kasiyahan para sa iyong sarili, magagawa mong pagselosan ang matandang tao sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang mga bagay sa halip na malungkot dahil sa pagkasira. Bukod dito, kung umiiyak ka sa sakit o nagpapatuloy sa iyong paglalakbay, maririnig ka ng iyong dating sa iyo sa lalong madaling panahon. Samakatuwid, walang mas mahusay na paraan upang magselos siya kaysa hindi makipagbuno sa kanya.
   • Tumawag sa mga kaibigan na matagal mo nang hindi nakakilala. Magplano ng isang nakakatuwang pagtitipon upang hindi ka tumuon sa paghihiwalay.
   • Naglalakbay. Huwag maging walang asawa nang hindi lumalabas sa katapusan ng linggo o naghahanap ng mga bagong lugar. Lumabas ka ng bahay at galugarin ang buhay sa labas.

3. 

   
   
   Ugaliing magkaroon ng mabuting katawan. Ang pag-upo sa isang lugar na kumakain ng sorbetes at tsokolate ay wala kang magagawa kundi ang ilang libra ng timbang.Sa halip na pakawalan ang sarili mo pagkatapos ng paghiwalay, maging aktibo. Kapag nakita mo ang iyong payat at may tono na katawan, siguradong makakaramdam ng selos ang iyong dating.
   • Sumali sa gym. Maaari kang magtaas ng timbang, sumali sa mga klase sa pagsasanay sa pangkat at maglakad palabas ng bahay. Marahil ay makakasalubong ka ng isang kawili-wili. Kung ayaw mong pumunta sa gym, lumabas ka na lang ng bahay. Ang pagtakbo, paglalakad, pagbisikleta o paggaod ay okay. Sumali sa bawat aktibidad na posible.
   • Tutulungan ka ng palakasan na maging mas tiwala. Kapag naabot mo ang iyong layunin, gaano man kaliit, tulad ng pagpapatakbo ng isang kilometro o pagpunta sa lahat ng mga paraan, mas magiging tiwala ka. Ang pagtitiwala sa iyo na iyon ang ikinagagalit ng dati mong kaibigan. Ang isang malakas at tiwala na tao ay palaging magiging sanhi ng inggit.
   • Hindi lamang ang pisikal na ehersisyo ang nagpapasaya sa iyo, ngunit nagpapabuti din ito ng iyong kalooban. Ang paglahok sa mga aktibidad ay aalisin ang iyong pag-iisip, at magpapalabas ng mga endorphin sa utak ang ehersisyo, na makakatulong mapabuti ang iyong kalooban.

4. 

   
   
   I-refresh ang iyong sarili. Ang mga breakup ay madalas na sumasakit sa pagpapahalaga sa sarili ng mga tao. Upang maiparamdam sa iyo na mas kaakit-akit at tiwala ulit, gumawa ng isang bagay upang magpakasawa sa iyong sarili. Maaari mong i-cut ang iyong buhok. Kung ikaw ay isang lalaki, panatilihin ang isang balbas. Ang pagbili ng mga bagong sapatos o damit ay isang magandang ideya din. Ang mahusay na paggamot sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong sarili.
   • Gumawa ng maliliit na pagbabago, huwag labis. Huwag ahitin ang iyong ulo, butasin ang iyong dila, o tinain ang iyong buhok na asul dahil lamang sa ikaw ay nasa masamang kalagayan. Sa halip, gumawa ng banayad na pagbabago.

5. 

   Laging kasing ganda hangga't maaari. Kahit saan ka magpunta, ipakita ang pinakamagandang hitsura. Kung namimili ka lamang o pupunta sa gym, kailangan mong dalhin ang iyong perpektong hitsura. Hindi nangangahulugan na kailangan mong isuot ang iyong pinakamahusay na sangkap, ngunit ang iyong hitsura ay dapat na maayos at kaakit-akit. Tanungin ang iyong sarili bago ka umalis sa bahay: "Gusto ko bang makita ako ng aking dating sa ganitong paraan?"
   • Ang ganda ng pagtingin kahit naghiwalay kayo ay mabuting paraan din para mainggit siya. Ipakita sa kanya kung ano ang nawala.

6. 

   Pakikipagtipan sa ibang tao. Hindi lamang na hindi ka pa nakakakuha ng pahinga na hindi ka maaaring makipag-date sa iba, lalo na kung mapapanatili mong komportable ang mga bagay. Hindi mo kailangang hanapin ang perpektong tao. Sa halip, lumabas lamang at magsaya. Kapag narinig ng ex mo na nakikipagtipan ka sa iba, malamang ay maiinggit siya.
   • Huwag samantalahin ang ibang tao. Tandaan, ang taong nililigawan mo ay may damdamin. Ipaalam sa tao na ang iyong kasalukuyang relasyon ay komportable lamang. Huwag gumawa ng hakbangin na halikan at bigyan ang tao ng anumang kadahilanan na isiping mas seryoso ang mga bagay kaysa sa tunay na sila.
   anunsyo

Paraan 2 ng 2: Pagselosin ang dating kasintahan

1. 

   Mag-asal na parang ayos ka lang. Ang isang tiyak na paraan upang mainggit ang iyong dating ay huwag ipakita ang iyong malungkot na kalagayan. Kahit na ang iyong puso ay nasira, magpanggap lamang na ikaw ay mabuti. Huwag pag-usapan ang paghihiwalay mo at huwag mong makita sa kanya na nagagalit ka. Ipagpalagay sa kanya na wala kang pakialam sa isang nakaraang relasyon.
   • Huwag pag-usapan ang breakup sa social media. Huwag mag-update ng katayuan o mag-tweet tungkol sa iyong kalungkutan. Huwag mag-post ng malungkot na lyrics at huwag mag-post ng malalim na ipinahiwatig na nilalaman. Maaari niya itong makita at ipalagay na pinag-uusapan mo ang iyong buhay pag-ibig.
   • Huwag kumilos ng labis na nasasabik. Mayroong napakahusay na linya sa pagitan ng isang matatag na kalagayan at pagtanggap ng nakaraan at ng estado ng pagpapanggap na masaya. Siguraduhin na pakiramdam tunay, hindi magmungkahi ng isang bagay sa iyong dating. Huwag banggitin siya kapag nasa masayang kalagayan siya. Huwag i-update ang mga linya ng katayuan tulad ng "Napakasaya ng pagiging solong!" o "Hindi mahalaga kung walang nagmamahal!". Ipinapakita ng nilalamang iyon na hindi ka mabuti.

2. 

   Panatilihin ang magkabilang kaibigan. Kapag nakipaghiwalay ka sa kanya, hindi mo dapat ihinto ang paglalaro sa iyong kapwa kaibigan. Sa halip, makipag-hang out sa kanila kapag inaanyayahan ka, o lumabas upang kumain sa isang lugar na magkasama kayong dalawa.
   • Ang pagpapanatili ng isang mabuting relasyon ay makakatulong sa iyo na matandaan na sila ay iyong mga kaibigan din. Huwag mawala ang mga kaibigan dahil lang sa paghiwalay.
   • Ang paglabas kasama ang kapwa mga kaibigan ay magpapanatili rin ng kaalaman sa tao. Ito ay isang mahusay na paraan upang maipakita sa iyong dating na ikaw ay gumagawa ng mabuti at hindi man naghihirap man.

3. 

   Putulin ang lahat ng komunikasyon. Ang isang paraan upang mainggit ang dati mong ex ay upang putulin ang lahat ng pakikipag-ugnay sa inyong dalawa pagkatapos na makipaghiwalay. Gawin ito sa loob ng isang makatwirang dami ng oras, mula 3 hanggang 4 na linggo. Sa labas ng ugnayan ay magtataka sa kanya kung ano ang ginagawa mo. Nagmove on ka ba? May iba ka bang nililigawan? Nakuha mo ba ang breakup na ito?
   • Kung magtetext siya o tumawag sa iyo, huwag tumugon. Kung tangkaing abutin ka ng tao sa social media, huwag tumugon. Hindi mo rin siya dapat i-text o tawagan, lalo na upang pag-usapan ang tungkol sa isang dating pag-ibig. Panatilihin ang iyong distansya
   • Magpanggap na lumipat ka na at bale sa breakup mo.
   • Ang susi dito ay upang isipin ang iyong dating tungkol sa iyo at magtaka kung ano ang iyong ginagawa, dahil talagang hindi niya alam kung ano ang iyong ginagawa, kanino o saan ka pupunta.
   • Subukang huwag i-text ang iyong dating gabi. Late night sadness ay madaling gumawa ka ng mga bagay na pagsisisihan mo sa susunod na umaga. Huwag sumuko kung nakakuha ka ng isang text message na nag-aanyaya sa kanya na makipag-usap sa telepono. Maging malakas at huwag pansinin ang mga mensahe.
   • Pagkatapos ng isang panahon ng katahimikan, sagutin sa mga maikling pangungusap. Maaari mong gamitin ang mga parirala tulad ng "Uhm" o tumugon sa kanilang mga mensahe sa isang maikli at walang malasakit na pamamaraan. Panatilihing natural at magaan ang mga bagay.

4. 

   I-post ang iyong mga larawan sa mga taong hindi kasarian. Ang isa pang mahusay na paraan upang magselos ang iyong dating ay mag-post ng mga larawan ng iyong sarili sa mga kaibigan ng hindi kasarian. Ito man ay isang katrabaho, isang kaibigan o isang kapatid. Ang pakikipag-ugnay at pagpapaalam sa kanya na makita ka sa paligid ay makakatulong sa iyo na maipakita na nakatapos ka na. Mahahanap niya na napalitan na siya, at magpapupukaw din ng paninibugho.
   • Tukuyin kung aling social media ang makikita niya ang mga imaheng ito. Pagkatapos, mag-post ng ilang magagandang larawan sa iba.
   • Wag na sobra. Huwag mag-post ng mga larawan sa sampung magkakaibang mga tao, o mag-upload ka ng maraming mga larawan. Gusto mo lang isipin ng dati mong nakikipagkita ka sa iba. Huwag gawin ang mga intensyon ng nais na pagselosin siya ng malakas. Hindi mo dapat gawin ka nakakaawa ng ganyan.

5. 

   Lumabas sa kabilang kasarian. Ang paglabas at pakikipagkaibigan sa ibang kasarian ay maaaring magselos sa dati mong kasintahan. Lumandi, makipagkita at magsaya sa mga taong hindi kasarian. Subukan ito para sa kanya. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pag-post nito sa social media, o pang-aakit sa ibang tao habang naroroon ang kapwa mga kaibigan.
   • Maingat na nakikipag-date sa iba. Kung ang iyong pangwakas na layunin ay ibalik ang iyong dating, ang pakikipag-date sa iba ay maaaring itulak sa kanya. Huwag sirain ang iyong mga pagkakataong pagsama ang iyong sarili kung iyon ang gusto mo.

6. 

   Maging mabait. Kapag nakilala mo ang ex mo, maging mabait ka. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap, ngiti at pagtatanong, ipapakita mong tapos ka na. Maaari itong magselos sa kanya. Pagkatapos maiisip niya kung gaano ka kabait at kamangha-mangha.
   • Panatilihing magaan at natural ang pag-uusap. Tratuhin ang dating pag-ibig tulad ng mga kakilala. Magtanong sa lipunan, hindi kung sino ang kanilang nililigawan. Kung tinanong ka kung kamusta ka sa mga araw na ito, sabihin mo lang na mabuti ka lang. Wag na sobra. Huwag hayaang isipin mong nagpapanggap ka.
   • Huwag kang maging bastos sa kanya. Ito ang klasikong paraan upang maipakita na hindi ka nakakuha ng breakup. Kung may sinabi kang nakakahamak, maaaring mawalan siya ng interes at matuwa na nakipaghiwalay siya sa iyo.

7. 

   Huwag pansinin ang buhay ng dating pag-ibig. Huwag ipakita sa kanya na nagmamalasakit ka. Kapag nag-publish siya ng mga artikulo tungkol sa mga kaganapan sa buhay, tulad ng mga promosyon o paglalakbay, huwag mag-abala. Huwag magustuhan ang artikulo, huwag magbigay ng puna o sabihin sa iyong mga kaibigan tungkol dito. Ito ay upang ipaisip sa kanya na wala kang kinalaman sa kanya.
   • Kung may isang tao na babanggit sa ibang pagkakataon tungkol sa kanya, sabihin sa kanya na hindi mo alam, kahit na alam mo. Siguraduhing alam niya na hindi ka na interesado sa kanyang buhay, kahit sa pamamagitan ng mga alingawngaw.
   anunsyo

Payo

• Huwag masyadong subukan, baka maging kaawa-awa ka.
• Huwag ilantad ito, kung hindi man ay mapapansin ito ng iyong dating at hindi na siya maiinggit.
• Huwag makipag-date sa sinuman o sa kanyang mga kaibigan. Ito ay magpapasaya sa iyo.
• Wag na sobra. Pinaglalaruan mo ang damdamin ng iyong dating. Tandaan na tao sila at may damdamin din.
• Pumunta sa isang pagdiriwang at makipagtalik sa bago mong kasintahan sa harap niya. Huwag lumabis, halik lang.
• Huwag ipakita ang ex mo na may pakialam ka. Kapag nag-publish siya ng mga artikulo tungkol sa mga kaganapan sa buhay, tulad ng mga promosyon o paglalakbay, huwag mag-abala. Huwag magustuhan ang artikulo, huwag magbigay ng puna o sabihin sa iyong mga kaibigan tungkol dito.