Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Itinuturo sa iyo ng wikiHow na ito kung paano gumawa ng anal massage para sa mga buntis, na nagpapahinga at nagpapalambot sa perineum (ang lugar sa pagitan ng anus at maselang bahagi ng katawan). Ang isang episiotomy ay madalas na ginagawa huli sa pagbubuntis upang limitahan ang peligro ng luha ng perineal sa panahon ng panganganak.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pag-masahe sa sarili ng mga yugto

1. 

   Kausapin ang iyong doktor bago magsimula. Ang isang episiotomy ay maaaring mapanganib kung mag-apply ka ng labis na puwersa, hindi sapat na pampadulas, o hindi ito wasto. Upang maging ligtas, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa planong ito nang maaga.

2. 

   
   
   Umupo sa batya ng maligamgam na tubig sa loob ng sampung minuto. Ito ay magpapahinga sa iyo bago ang masahe, habang nagpapahinga rin ng mga kalamnan sa paligid ng perineum. Maaari kang magdagdag ng mga langis sa paliguan upang mapahina ang balat at mapahinga ang isip.

3. 

   Panatilihing maikli ang iyong mga kuko upang mabawasan ang mga gasgas. Ang mga tisyu sa pagitan ng puki at anus ay marupok. Panatilihing maikli ang iyong mga kuko upang maiwasan ang pagkamot ng balat o maging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa.

4. 

   
   
   Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay ng sabon at tubig. Upang hindi makakuha ng bakterya sa kanal ng kapanganakan, hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay bago magsimula.

5. 

   Pumili ng komportableng posisyon. Ang kama ay ang pinakamahusay na lugar upang gumawa ng episiotomy. Grab isang unan sa likod ng iyong likod at yumuko ang iyong mga tuhod. Kailangan mong pakiramdam na lundo sa panahon ng masahe, kaya't mahalagang makahanap ng lugar na ganap na komportable.
   • Maaari ka ring magmasahe habang nakaupo sa upuang banyo at tinaas ang iyong mga binti.

6. 

   
   
   Gumamit ng isang pampadulas na solusyon. Lubricate ang iyong hinlalaki at perineum tissue na may isang pampadulas na nakabatay sa tubig. Ang langis ng bitamina E, langis ng pili, o langis ng oliba ang pinakamahusay.

7. 

   Ipasok ang dalawang hinlalaki tungkol sa 3 cm ang malalim sa puki. Ilagay ang iyong natitirang mga daliri sa iyong puwitan. Pindutin ang iyong hinlalaki pababa sa anus at mga gilid ng pader ng ari. Hawakan ang posisyon na ito ng halos 1 minuto. Magsisimula kang makaramdam ng kaunting pagkasunog o paninikip.
   • Tandaan na huminga nang malalim sa panahon ng masahe.
   • Aktibong magpahinga kapag nararamdaman mo ang pag-igting ng kalamnan.

8. 

   Dahan-dahang imasahe ang ibabang kalahati ng lugar ng ari. Ilipat pabalik-balik ang iyong hinlalaki at pataas at pababa sa isang "U" na hugis. Subukang i-relaks ang iyong mga kalamnan sa panahon ng masahe. Gawin ito sa loob ng 2-3 minuto.

9. 

   Ulitin ang masahe. Sa madaling salita, dapat mong itabi ang tungkol sa 10 minuto para sa masahe. Kung tapos araw-araw, pagkatapos ng ilang linggo, ang iyong perineum ay magiging mas nababanat.

10. 

    Hugasan ulit. Pagkatapos ng masahe, maaaring kailanganin mong maligo o banlawan upang matanggal ang pampadulas. anunsyo

Paraan 2 ng 2: Kumuha ng isang tao upang i-massage ang epithelium

1. 

   Pumili ng isang mapagkakatiwalaang tao. Ang perpektong tao upang gampanan ang sensitibong therapy na ito ay dapat na isang taong hindi maiiwas sa iyo, tulad ng kapareha o isang propesyonal na medikal.Tandaan na kailangan mong magkaroon ng isang mahusay na pag-uusap at pakiramdam lundo sa panahon ng iyong masahe.

2. 

   Ihanda ang iyong sarili para sa mga emosyonal na reaksyon. Kahit na ang masahista ay asawa niya, maaari kang maging mahiyain o mahiyain. Ito ay natural. Tandaan na ang layunin ng isang episiotomy, tulad ng anumang iba pang pamamaraan ng masahe, ay upang maibsan ang stress at mabawasan ang kakulangan sa ginhawa para sa isang ina na malapit nang manganak.

3. 

   Kausapin ang isang masahista. Ipaalam sa iyong asawa / propesyonal sa kalusugan kung hindi ka komportable. Ang kaunting pag-igting at kakulangan sa ginhawa ay normal, ngunit kung sa tingin mo ay masyadong hindi komportable tanungin ang tao na bawasan ang presyon o tumigil nang kaunti.

4. 

   Pumili ng isang nakakarelaks at komportableng posisyon. Maging handa na manatili sa iyong mga binti bukod at mamahinga ang iyong mga kalamnan. Humiga sa kama, yumuko ang iyong mga tuhod, at ilagay ang mga unan sa ilalim ng iyong likod. Ang iyong katulong ay gagawa ng masahe para sa iyo nang mas madali sa ganitong posisyon.

5. 

   Ihanda ang taong sumusuporta. Katulad ng nasa itaas, dapat ding i-trim ng maayos ng mga katulong ang mga kuko nang maayos at hugasan nang mabuti ang mga kamay bago magsimula. Kung ninanais, maaari silang magsuot ng guwantes na goma sa panahon ng masahe upang mapanatiling malinis ang iyong sensitibong lugar.

6. 

   Gumamit ng mga pampadulas. Ang mga masahista ay kailangang mag-lubricate ng kanilang mga kamay at ng perineum ng buntis na may mga pampadulas na nakabatay sa tubig. Ang langis ng bitamina E, langis ng pili, o langis ng oliba ang pinakamahusay.

7. 

   Simulan ang marahang pagmasahe sa lugar. Dapat gamitin ng taong sumusuporta ang hinlalaki upang kuskusin ang labas ng perineyum ng buntis. Ang isang mabagal na pabalik-balik na masahe sa labas ng lugar na ito ay makakatulong sa iyong pareho na mabilis na makahabol at gawing mas madali ang proseso.
   • Gawin ito sa loob ng 1-2 minuto.

8. 

   Ipasok ang iyong hintuturo. Kailangang imasahe ng taong sumusuporta ang buntis gamit ang kanyang hintuturo sa halip na ang hinlalaki. Matapos ipasok ang hintuturo sa daliri, magpapatuloy silang gumagalaw pabalik sa isang "U" na hugis at sabay na pindutin nang gaanong pababa.
   • Ipagpatuloy ito sa loob ng 2-3 minuto.

9. 

   Ulitin ang masahe. Para sa pinakamahusay na mga resulta, ang isang masahe ay dapat gawin ng dalawang mga hanay nang paisa-isa. Subukang gumawa ng pang-araw-araw na masahe sa huling 6 na linggo bago manganak.

10. 

    Hugasan ulit. Pagkatapos ng masahe, maaaring kailanganin mong maligo o banlawan upang matanggal ang pampadulas. anunsyo

Payo

• Huwag kalimutang dahan-dahang hilahin at hilahin ang masahe. Ito ay mabatak ang balat at madaragdagan ang pagkalastiko nito.

Babala

• Huwag gumamit ng mineral na langis bilang isang pampadulas sapagkat maaari itong makainis ng mga maseselang tisyu ng ari.