Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Tuwing umaga gigising ka bilang ibang tao. Ano ang ginawa sa iyo kahapon ay maaaring hindi makatulong sa iyo ngayon. Habang maaaring mahirap paniwalaan, ang paglimot sa isang tao ay ang pinakamahusay na solusyon para sa kung sino ka. Kung ito man ay isang mahal sa buhay na pumanaw na, dumaan ka lang sa isang paghihiwalay, kailangan mong kalimutan ang isang tao na gusto mo, o kung hindi mo na nakikipag-ugnay sa isang kaibigan, pakawalan ang taong iyon. Ang iyong buhay ay ang susunod na hakbang patungo sa kaligayahan, dahil ang iyong kaligayahan ang pinakamahalagang bagay. Tingnan natin ang Hakbang 1.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Kalimutan ang Iyong Hal

1. 

   Hayaan mong maramdaman mo. Una, mabuti ang pagluluksa. Ang pagiging sensitibo ay mabuti. Ang ganda ng iyak. Ang galit ay isang mabuting bagay din. Kahit anong pakiramdam mo, normal ito at kailangang palabasin. Matapos ang yugto ng emosyonal na pagtatago, maaari itong magsimula. Ngunit ang proseso ng pagbibigay ng isang tao ay tiyak na isang sunud-sunod na proseso, at ang pang-emosyonal na yugto ng pagtago (kilala rin bilang "umiiyak kapag kumakain ng isang garapon ng sorbetes" o "pangkulay ng buhok. kakaibang kulay na hindi akma sa kapaligiran sa pagtatrabaho ") dapat munang maganap. Hayaan mo lang itong mangyari.
   • Ang unang bagay na mararamdaman mo ay maaaring isang pakiramdam ng pagtanggi, kasunod ang galit. Sa una ay maaaring hindi mo tanggapin na totoo ito at sa oras na gawin mo, ang mga salita at salita ay makakaramdam ng walang kakayahan at masakit. Sa halip na pahirapan ang iyong sarili tungkol sa paghihiwalay at kung paano mo haharapin ang paghihiwalay, tandaan na ganito nangyari ang lahat. Ang mga damdaming iyon ay bahagi mo. Hindi ka mabaliw, o ikaw ay walang kabuluhan. Ikaw ay isang ordinaryong tao lamang.

2. 

   
   
   Huwag palamutihan ang nakaraan. Maaari mong makita ang iyong sarili naaalala ang mahusay na beses sa inyong dalawa na ginugol magkasama. Maaalala mo ang mga ito bilang isang nawalang memorya na nakahiga sa kama lamang. Ngunit kung ang taong iyon ay babalik sa iyo, makalipas ang 10 minuto ay iisipin mo, "Tama iyan. Đó Iyon ang dahilan kung bakit nabigo ito. "Mahirap tandaan ang masasamang bagay kapag ang iyong emosyon ay napakalakas. Tandaan na kung malungkot mong naaalala ang mga magagandang alaala hindi mo kinikilala. ang problema ay makatotohanan.
   • Kung kailangan mo ng agham upang i-back ang claim na iyon, tandaan na ang emosyon ay ipinakita upang maimpluwensyahan ang memorya. Kaya't kung desperado kang naghahanap ng mabuti, makakaya ito ng iyong isipan mga bagong pagbabago upang matugunan ang iyong kasalukuyang inaasahan. Sa madaling salita, ang iyong memorya ay may suot na mga rosas na prisma upang tumugon sa iyong kasalukuyang proseso ng pag-iisip.

3. 

   
   
   Ihiwalay ang iyong sarili hangga't maaari. Ang "give up" ay isang understatement upang maiwasan na makalimutan o hindi na nagmamalasakit. Medyo mahirap pakinggan ang pariralang ito, at iyon ang dahilan kung bakit mayroon itong isang mas kaaya-ayang pangalan.Kaya't ihiwalay ang iyong sarili sa tao ay ang tanging paraan upang mabilis mo itong makalimutan. Naaalala mo ba ang shirt na nahanap mo sa sulok ng aparador na sinabi mong, “Diyos, mahal ko ang shirt na ito! Bakit hindi ko namalayan na nakalimutan ito? " Tama yan, malayo sa puso.
   • Tiyak na para sa maraming mga tao na ito ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Gayunpaman, maaari mong subukang limitahan ang dami ng oras na ginugol mo sa tao. Gamitin ito bilang isang dahilan upang makahanap ng isang bagong pag-iibigan, isang magandang lugar o isang bagong pangkat ng mga kaibigan upang mag-hang out paminsan-minsan. Huwag baguhin ang iyong buhay para sa taong iyon, ngunit subukang mag-isip tungkol sa kung ano ang pinakamahusay para sa iyong sarili.

4. 

   
   
   Huwag maliitin ang iyong sarili. Sa sandaling magalit ka at mangako sa iyong sarili na hindi ka na magiging bobo muli, maaari kang gumugol ng mga araw, linggo o walang katapusang dami ng oras na nagtataka kung saan ang pagkakamali at pakiramdam mo tulad ng iyong sarili. gumagala sa misty mist. Maaari kang manabik na maging hindi aktibo, ngunit hindi mo magawa. Maaaring hindi mo gawin iyon, para sa iyong sariling kapakinabangan. Upang gawing mas mahusay na lugar ang iyong mundo, kailangan mong magpatuloy.
   • Ito ang oras upang gawin ang lahat na kailangan mong gawin. Sa puntong ito, ang iyong sarili ang iyong pangunahing priyoridad. Gawin ang anumang nagpapasaya sa iyo (hindi masakit, syempre). Party at mag-enjoy. Kung hindi mo kausapin ang iyong mga kaibigan dahil may nagnakaw ng kanyang ham sa trabaho, iwanang mag-isa. Kailangan mo ng oras upang maging makasarili. Ang "mantra" para sa iyo ngayon ay "I, I, I". Bakit? Kasi ang galing mo.

5. 

   Huwag sisihin ang lahat sa tao. Dadaan ka sa yugtong ito nang mabilis (sa puntong iyon, ang yugto ng "Ako, ako, ako" ay kailangang mapalitan ng "Ako, ikaw, ako, ikaw") at ang huling bagay na nais mo ay mapoot ang buong mundo. Ang pagiging panghinaan ng loob at pagpuna ay hindi nangangahulugang "natututo ka mula sa karanasan" ngunit masuko ka na. Subukang makita ang mabuti sa mga tao. Ang mga puntong iyon ay palaging nasa kanila, kung minsan ay nakatago sila.
   • Hindi lahat ng mga lalaki ay basura at lahat ng mga kababaihan ay malas. Maaari kang magkaroon ng isang ugali na maakit ang mga taong basura at masama, ngunit ang problema ay dapat tumigil lamang doon. Pagmasdan nang mabuti ang mga tao sa paligid mo - kung gaano karaming iba't ibang mga uri ng tao ang maaari mong makita? Tiyak na marami. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao ay magkakaiba-iba.

6. 

   Itigil ang mga negatibong saloobin. Ang kagiliw-giliw na bagay tungkol sa iyong kaluluwa ay ang mga saloobing iyon ay bahagi ng kung sino ka at maaaring makontrol. Kung ang mga negatibong kaisipan ay nagsisimulang lumitaw, mayroon kang kakayahang pigilan ang mga ito. Ang pag-iisip na nagsimula ka lamang ay maaaring magtapos kaagad. Minsan kakailanganin mo ng ilang maliliit na tip, ngunit ito ay ganap na magagawa.
   • Sabihin ang iyong mga negatibong saloobin sa boses ng isang cartoon character, tulad ng Donald Duck. Subukang sabihin na "Galit ako sa aking sarili dahil sa pagiging tanga" sa boses ng pato. Hindi ba magiging mahirap na seryosohin ang kaisipang iyon?
   • Sadyang inangat ang ulo. Kapag ang iyong ulo ay nakataas, ang iyong katawan ay mapaalalahanan na ikaw ay naroroon at mayabang. Kapag ang iyong ulo ay mababa, ang iyong sentro ng kahiya-hiya ay buhayin at ikaw ay pakiramdam mas masahol. Ang maliit na kilusang ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto.

7. 

   Maghanap ng mga Kaibigan. Ang pinakamagandang taong maaasahan mo ngayon ay ang iyong "network" ng mga sumusuportang kaibigan. Tutulungan ka nilang kalimutan ang lahat at magpatuloy. Huwag matakot na humingi ng tulong sa kanila dahil maaaring nasa parehong posisyon ka ngayon.
   • Hilingin sa kanila na iwasan ka mula sa pagkalubog sa kalungkutan. Tiyak na kailangan mong pag-usapan ang iyong nararamdaman, ngunit pansamantala lamang. Hilingin sa kanila na makinig sa akin ng halos 15 minuto, ngunit pagkatapos nito, hindi ka maaaring magbigay ng anumang walang kabuluhang pagsusuri at panghihinayang. Tutulungan ka nilang mapigilan ang sobrang sakit.

8. 

   Hanapin kung sino ka at alamin itong mahalin. Ang totoo ay kamangha-mangha ka at ito ay isang maliit na kawalan lamang. Posibleng nahulog ka rin sa emosyonal na estado na ito dati at nalampasan ito, kaya't bakit hindi sa oras na ito? Kung nakarecover ka minsan, makakabawi ka rin sa pangalawang pagkakataon. Napakaganda mong tibay, nakalimutan mo lang ito. Buhay ka lang at makakalimutan mo.
   • Kapag huminto ka sa paglipat, hindi mo makakalimutan ito. Kung talagang nakatira ka (naghahanap ng mga pagkakataon, nasisiyahan sa buhay, gumagawa ng mga bagay na gusto mo at nakasama ang mga taong mahal mo), awtomatiko kang susuko kapag hindi mo ito namamalayan. Isipin kung sino ka bago ito. Ano ang gusto mo Ano ang humubog sa iyo ngayon? Gaano ka naging kamangha-mangha?
   anunsyo

Paraan 2 ng 4: Sumuko ng isang Hindi Pinaghihigpitang Pag-ibig

1. 

   Suriin ang iyong mga pamantayan. Malinaw na hindi ka irespeto ng taong ito kapag lumiwanag ka sa una, kaya hindi nila karapat-dapat ang oras na ginugol mo. Hindi "Sulit ba sila sa oras na gugugol mo?" o "Marahil ay hindi sila nagkakahalaga ng iyong oras," nang walang pag-aalinlangan, sila ay ganap na hindi karapat-dapat sa iyong oras. Karapat-dapat ka sa isang taong nakakaintindi sa iyo, nakikita ang iyong mga halaga, at nais na maging isang positibong bahagi ng iyong buhay. Maaari mong balewalain ang mga hindi nakakatugon sa mga pamantayang ito.
   • Maglaan ng kaunting oras upang ituon ang iyong kaalaman sa sarili. Tingnan ang iyong layunin. Sa palagay mo ba ligtas ang relasyon dahil hindi ito totoo? Ginagarantiyahan ba ng ugnayan na ito na hindi ka masasaktan dahil walang mga ugnayan? Kung ang lahat ng ito ay totoo, kung gayon ang problema ay nakasalalay sa iyo hindi ang ibang tao. Mga simbolo lamang ito ng iyong mga ideya.

2. 

   I-rate ang iyong kaligayahan. Kung ikaw ay pangatlong tao o ito ay isang malakas na "crush" lamang, masaya ka ba sa taong ito o hindi? Malamang, ang katotohanan ay hindi magiging uri ng relasyon na nasa isip mo. Gaano karaming mga bahagi ng ugnayan na ito ang katotohanan at kung ilan ang mga pangarap, pag-asa at hula lamang?
   • Malinaw na ang relasyon ay hindi natutugunan ang iyong mga pangangailangan, o hindi mo kailangang sumuko. Aminin mo Intindihin mo. Ang isang relasyon ay hindi natutupad ang iyong mga pangangailangan, ngunit may iba pang maaaring. Ang mahalaga ay upang makahanap ng iba pa, kailangan mong isuko ang relasyon. Ito ang dahilan kung bakit nabasa mo ang artikulong ito! Hakbang 1? Tapos na.

3. 

   Huwag maghintay. Napakaikli ng buhay na kailangan mong magsimulang mabuhay ngayon. Ang iyong dating ay nagsasaayos din sa labas ng buhay, kaya bakit hindi ka maging katulad nila? Makatarungan din ito. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong agad na ituloy ang ibang relasyon, ngunit kailangan mong makisalamuha at subukang tamasahin ang buhay nang buong buo.
   • Huwag maghintay na umaasang mababago ang mga bagay. Maghihintay ka ng mahabang, mahabang panahon. Sa pangkalahatan, ang pinakamahusay na paraan upang mahulaan ang iyong pag-uugali sa hinaharap ay ang pagtingin sa iyong dating pag-uugali. Dahil ang mga aksyon sa nakaraan ay nasira ang iyong puso, bakit magkakaroon ng pagkakaiba ang pagkilos sa hinaharap? Oo, wala namang pinagkaiba.
   • Malamang na may kamalayan ka rin sa lahat ng ito. Alam mo na ang relasyon na ito ay hindi ang pinakamahusay para sa iyo at nauunawaan kung bakit ang susunod na hakbang (pagkatapos ng lahat, ito ang dahilan kung bakit binasa mo ang linyang ito.) Kahit na ang iyong bahagi ng kamalayan ay kakaunti saan ka man magpunta, hayaan itong makontrol ng ilang oras sa isang araw. Hayaan ang kamalayan na protektahan ka mula sa sakit. Ang kamalayan na iyon ay tumutulong sa iyo na maunawaan kung ano ang kailangan mong gawin upang makaramdam ng mas mahusay, tulad ng isang night out kasama ang iyong mga batang babae, isang pang-araw-araw na jogging o isang bakasyon na plano mo ring gawin. Anuman ang aktibidad, mahalagang alalahanin ito.

4. 

   Panatilihin ang makatotohanang distansya. Kapag napagpasyahan mong panatilihin ang distansya ng sikolohikal, dapat mo ring panatilihin ang iyong tunay na distansya.Ang tanging paraan lamang upang mapahinto ang pagpapahirap sa iyong sarili ay kapag wala ang tao sa paligid. Kung mapamahalaan mo ito (halimbawa, hindi sila mga kasamahan) gawin ito. Ang pag-quit ay magaganap nang mas mabilis.
   • Huwag gamitin ito bilang isang dahilan upang manatili sa bahay sa halip na pumunta sa paaralan, pumunta sa gym o tumambay kasama ang mga kaibigan. Gayunpaman, maaaring ito ay isang dahilan para sa iyo upang ayusin ang iyong gawain. Palagi kang pumapasok sa iisang coffee shop? Humanap ng bago. Pumunta ka ba sa isang tiyak na gym? Mangyaring pumunta sa isa pang oras. Maaari mo ring sanayin para sa iyong sarili ang isang bagong bagong libangan!

5. 

   Maging malinaw Kung ang taong ito ay nasa buhay mo, tanungin nila. Ang paggawa ng ilang mga hangal na dahilan upang bigyang-katwiran ka mula sa pag-iwas sa kanila ay hindi makakagawa ng anumang mabuti sapagkat ang katotohanan ay lalabas sa kalaunan.
   • Walang makagawa ng sitwasyon kundi ikaw. Gayunpaman, walang sinumang maaaring tanggihan ang isang pahayag tulad ng "Kailangan ko ng kaunting oras para sa aking sarili upang suriin kung ano ang pinakamahusay para sa akin". Kung hindi nila gusto ito, mayroon kang higit na dahilan upang sumuko.

6. 

   Huwag pahirapan ang iyong sarili. Ang kabiguang ito ay hindi mo kasalanan. Ito ang buhay. Nangyayari iyon sa lahat at alam mo kung ano? Matututo ka mula diyan. Natutunan mo mula sa nakaraang pagkalansag at pumasa, sa oras na ito din. Wala kang ginawang mali. Sa puntong iyon, maniwala na ang ginagawa mo ay tama. Iyon lang ang kailangan mong gawin.
   • Nais kong gumawa ako ng ibang bagay, naiiba ang pag-uugali, o sinabi na iba ang hindi gagana. Ikaw ang iyong sarili at kung nagkamali ang mga bagay kung gayon ang anumang iba pang kadahilanan ay walang katuturan. Ang pagbabago sa iyong sarili ay isang nakakapagod na proseso na maaari lamang humantong sa poot at pagkapagod. Bobo ang pahirapan ang sarili mo kung sino ka. Sino ka kung hindi ikaw ang iyong sarili?

7. 

   Ituon mo ang sarili mo. Oras upang mamuhunan ng oras para sa "ako". Hindi lamang ito para sa iyo, ngunit para sa lahat ng iyong mga relasyon sa hinaharap. Kung hindi ka maghukay ng malalim at hindi makilala kung sino ka, hindi ka makakagtagumpay sa anumang bagay. Hindi ito ikaw ay makasarili, ngunit kumilos nang makatuwiran.
   • Ano ang gusto mo? Bumuo ng hindi bababa sa 5 mga bagay at gawin ang mga ito sa susunod na 2 linggo. Sa wakas, darating ang isang punto kung susuko ka at hindi mo man lang ito mapapansin. Masyado kang magiging abala sa buhay na iyong ginagalawan kaya't hindi mo ito mapapansin. Gayunpaman, ilang buwan pagkatapos mapagtanto ito, dapat kang makaramdam ng napakagandang pakiramdam.
   anunsyo

Paraan 3 ng 4: Nakalimutan ang isang Patay na Kamag-anak

1. 

   Ugaliin kung paano palayain ang iyong panghihinayang. Kapag namatay ang isang mahal sa buhay, bigla kang atakihin ng mga bagay na dapat sabihin, dapat gawin o mga kilos o salita na pinagsisisihan tayo. Ang nasabing nostalgia ay hindi maaaring gampanan, at ang pagbabad dito ay higit kang magdurusa. Gusto ba ng taong iyon na maging masaya ka?
   • Ang panghihinayang ay nangangailangan sa iyo upang patawarin ang iyong sarili. Sa kasamaang palad, walang mga alituntunin para sa pagpapatawad sa sarili, ngunit ang tanging bagay na maaari mong gawin ay tandaan na ikaw ay tao. Tao ka at minahal mo ang abot ng iyong makakaya. Ngayon na ang oras upang ituon ang pansin sa kasalukuyan.

2. 

   Malungkot Kasama sa 5 yugto ng kalungkutan ang pagtanggi, galit, negosasyon, pagkalumbay at pagtanggap, sa pagkakasunud-sunod. Gayunpaman, alalahanin iyon Ang paraan ng bawat isa sa pagpapahayag ng sakit ay iba. Kailangan mong gawin ito, maging curled up sa isang sulok na may isang teddy bear o jogging hanggang sa masakit ang iyong binti, gawin ito. Dapat kang maging mas mahusay na pakiramdam para sa isang sandali.
   • Ang mga stereotype ng sinumang ibang tao tungkol sa kung paano ipahayag ang kalungkutan ay walang kahulugan. Kung paano mo nais na harapin ito, pagkatapos ay gawin ito. Hangga't nagmamalasakit ka sa iyong sarili at sa iba (ngunit hindi ang paraan sa droga, alkohol, at iba pa), ayos lang.

3. 

   Huwag magdalamhati mag-isa. Sa oras na ito, ikaw at ang iyong mga mahal sa buhay sa paligid ay kailangang magsama. Minsan, kapag ipinahayag mo ang iyong sakit sa iba, hindi mo na maramdaman na nasasaktan ka na. Ang magkasamang pagsisikap ng lahat ay maaaring magsulong ng oras na kinakailangan upang gumaling.
   • Kung wala kang ibang nakikita na nakakaranas ng sakit kundi ang iyong sarili, ang pagkakaroon ng ibang tao ay nakakatulong ng malaki. May isang tao sa iyong kamay ang magpapaalala sa iyo na hindi ka nag-iisa, na magiging maayos ang lahat. Humingi ng tulong mula sa sinumang nasa paligid mo.

4. 

   Makipag-ugnay muli sa iyong sarili. Sa ilang mga oras sa oras, mayroong isang bersyon ng sa iyo na umiiral na independiyente sa ugnayan na ito. At ang bersyon na ito ay mayroon pa rin. Kailangan mo lang hanapin ang iyong dating katauhan. Sa isang maliit na pagsasaayos, ang taong ito ay "kasing ganda ng bago".
   • Makipag-ugnay muli sa iyong nakaraang mga tao at bagay. Ano ang nasisiyahan ka? Ano ang nararamdaman mong puno ng buhay? Aling aktibidad ang palaging inaasahan mong magkaroon ng oras o lakas upang lumahok? At ang huling tanong, na alin din ang pinakamahalagang katanungan: Mayroon bang mas mahusay na oras upang gawin ang mga ito kaysa ngayon?

5. 

   Naghahanap sa hinaharap. Ang tanging dahilan kung bakit madilim ang hinaharap ay dahil nakatingin ka sa mga negatibong mata. Ang hinaharap ay nangangako pa rin ng maraming bagay tulad ng anim na linggo na ang nakalilipas, anim na buwan o anim na taon na ang nakalilipas. Ang mahalaga ay makukuha mo mula sa hinaharap. Sa halip na magpakasasa sa nakaraan, isipin ang tungkol sa hinaharap. Ano ang dadalhin sa hinaharap?
   • Kapag kumapit ka sa nakaraan, wala kang silid upang yakapin ang hinaharap. Maaari mong hahanapin ang labas ng mundo. Gusto ba yan ng mahal mo? Upang makahanap ng pag-ibig, kailangan mong magbigay at tumanggap. Wala kang magagawa kung ang iyong mga kamay ay nakakapit pa rin sa nakaraan.

6. 

   Sumulat ng isang positibong paalam na sulat upang isara ang nakaraan. Isulat ang lahat ng mga bagay na hindi mo nasabi sa liham. Panatilihing positibo ang liham, na nakatuon sa kanilang buhay at ang kasiyahan na dinala nila sa iyo.
   • Nasa sa iyo ang pumili kung paano hahawakan ang liham na ito. Maaari mong panatilihin ito sa isang lugar na malapit sa iyong puso, lumutang sa mga alon ng karagatan o magsindi ng apoy at panoorin ang usok na umakyat.

7. 

   Tandaan na tiyak na "susuko" ka. Tiyak na gagawin ito, walang duda. Ito ay tiyak na. Ang tanging salitang nalalapat sa kasong ito ay "sigurado". Ang ilang mga tao ay maaaring tumagal ng mas mahaba kaysa sa iba, ngunit pagkatapos ay makakalimutan mo. Hanggang pagkatapos, magpahinga at bigyan ng oras upang pagalingin ang lahat ng mga sugat.
   • Kapag nagsimula nang maganap ang proseso ng pag-give up, marahil ay hindi mo rin ito mapapansin. Magbabago ka at magbabago nang labis na ang iyong mga mata ay hindi na tumingin sa mga tao sa nakaraan. Marahil ang oras na iyon ay ngayon. Marahil ay sinimulan mo ang prosesong iyon at malapit na sa iyong layunin kaya't hindi mo na namamalayan ito mismo. Maaaring ito ay? Napakatanga ng tanong. Oo, sigurado ito!
   anunsyo

Paraan 4 ng 4: Sumuko ng isang Mapanganib na Pakikipagkaibigan

1. 

   Gawing positibo ang prosesong ito hangga't maaari. "Walang dalisay na mabuti o masama, ngunit natutukoy ng pag-iisip." Ang pagkakaibigan na malapit mo nang isuko ay hindi kinakailangang isang masamang bagay. Ito ay isang simbolo ng paglaki at kapanahunan. Ipinapakita nito sa mundo na natagpuan mo ang iyong daan at hindi ka maaaring samahan ng tao. Yun lang Hindi sa pag-iiwan mo ng iba o determinadong hindi makompromiso, ginagawa mo lang ang dapat mong gawin.
   • Ang bawat karanasan at bawat relasyon ay may kanya-kanyang katangian. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay dapat lamang maging bahagi ng aming mga alaala, hindi ang ating kapalaran. At iyon ay ganap na pagmultahin! Ang bawat isa ay may kanya-kanyang katangian. Pahalagahan ang mga karanasan na naranasan mo habang tinutulungan ka nilang lumago at maging dakilang tao ngayon.

2. 

   Manatili sa ibang tao. Ang pagkakaibigan na ito ay ginagawang taong hindi mo gusto (at ang tunay na pagkakaibigan ay may kapangyarihan na gawin ito). Ang nakakapinsalang pagkakaibigan ay maaaring maubos ang iyong lakas at negatibong makakaapekto sa iba pang mga lugar ng iyong buhay.Ang tanging paraan lamang upang makitungo dito ay sa pamamagitan ng unti-unting pagsasama sa isa pang pangkat na nagpapaginhawa sa iyong pakiramdam.
   • Kung wala kang isang backup na plano magkakaroon ka rin. Maaaring kailanganin mong maghanap ng isang plano. Maaari itong maging mahirap, ngunit kung napakadali hindi ito sulit gawin. Sumali sa isang club, kumuha ng isang klase, pumili ng isang bagong libangan. Pahintulutan ang iyong sarili na maging bahagi ng mas malaking mundo. Kung mas malaki ang mundo, mas mababa ang naiimpluwensyahan ka ng taong ito.

3. 

   Mangyaring maging mabait Kapag nakikipagkaibigan sa isang clingy na tao, madalas ang taong iyon ay hindi malalaman na siya ay nasa isang stick. Huwag kang magagalit, tutal, kaibigan mong dalawa ang dahilan. Medyo nagmamalasakit ka pa rin sa taong ito. Kapag tinanong ka nila kung ano ang nangyari, maging matapat, ngunit maging "mabait".
   • Kung hindi mo alam kung ano ang sasabihin, sabihin sa kanila kung ano ang sinabi mo sa iyong sarili. "May iba tayong landas at okay lang iyon. Iginalang pa rin kita, ngunit ang pagkakaibigan ay nakabatay sa kung sino ako sa nakaraan, hindi sa kung sino ako. Nabigo ako at ayoko nang maghirap pa. " Magkakaroon sila ng maraming mga katanungan at maaaring magalit, ngunit sa huli, kailangan mong umalis kahit anong gawin nila.

4. 

   Puwangin mo ang iyong sarili. Kapag may kinuha, minsan mas gusto ito ng mga tao. Ang kaibigan na ito ay maaaring magsimulang tumawag nang mas madalas kaysa dati. Kahit manumpa silang nakilala nila ang isang pagkakamali sa kanilang mga aksyon, huwag magmadali upang maniwala dito. Tumatagal ng ilang oras upang pag-aralan ang iyong sarili, isaalang-alang at makita ang totoong sitwasyon.
   • At kailangan nilang gawin ang pareho. Kung nais nilang pag-usapan ito sabihin sa kanila. Kailangan mong magkalayo ng oras upang malaman kung ano ang nararamdaman mo kapag hindi kayo magkasama. Kailangan mong umatras ng kaunti upang makakuha ng isang buong pagtingin sa larawan. Kung, pagkalipas ng ilang linggo, gusto mong makita silang muli at ginagawa din nila, gawin itong madali. Minsan alam din ng mga tao kung paano malaman upang matuto mula sa karanasan.

5. 

   Alamin kung ano ang iyong hinahanap mula sa iyong hinaharap na mga kaibigan. Masamang iwan ang isang kaibigan at palitan ito ng kanilang kopya. Kaya kapag naghahanap para sa isang mahusay na bagong pangkat ng mga kaibigan, ano ang gusto mong maging sila? Ano ang pahalagahan mo sa kanila?
   • Kailangan mo ring pag-aralan ang iyong sarili. Ano ang gusto mo sa kaibigan na iyon na nagpapalapit sa inyong dalawa? Ano ang kailangan mo sa kanila ngunit hindi nila ito maibigay? Ano ang tatlong mga katangian na kailangan ng iyong mga kaibigan?

6. 

   Ituon lang ang mga bagay na maaaring magbago. Ang kaibigang ito ay isa ring independiyenteng indibidwal, kaya hindi mo mababago ang mga ito kahit gaano mo kahirap subukan, at perpektong pagmultahin iyon. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang katangian at wala itong kasalanan kahit kanino. Ngunit dahil sa likas na katangian ng tinaguriang "Jiangshan ay madaling mabago at mahirap ilipat", huwag subukang bigyan ito ng pagsisikap. Ituon ang kung ano ang maaari mong baguhin upang mapasaya ang iyong sarili.
   • Ang iyong kapaligiran sa pamumuhay ay maaaring magbago. Maaaring magbago ang iyong opinyon. Ang iyong mga pangangailangan ay maaaring magbago. Ituon ang isa sa mga iyon habang nagsisimulang magbago at lumago. Kapag naabutan mo kung sino ka, makikita mo ang tamang landas na kailangan mong lakarin nang mas malinaw.
   anunsyo

Payo

• Alinmang paraan, kailangan mong magtiwala at mahalin ang iyong sarili. Maunawaan na ang lahat ay nangyayari sa isang kadahilanan, at sa ating buhay ang mga tao ay palaging dumarating at pumupunta, kaya huwag tiisin ang buong buhay. Tandaan, may isang bagong tao na naghihintay para sa iyo sa kung saan.
• Ang pagsuko ay hindi laging nangangahulugang iwan ka nila. Ang pagbibigay ng kabuluhan ay nangangahulugan din na makasama sila, alagaan sila, ngunit hindi hinayaan silang maubos ang iyong lakas, saktan ka o hindi payagan kang mabuhay.
• Palagi kang makakaramdam ng sakit kapag naaalala ang mga dating alaala, ngunit darating ang oras na kailangan mong linisin ang kubeta, ilayo ang mga larawan dahil "nagsasara ang isang pinto, may ibang paraan na bukas."
• Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magdalamhati pagkatapos mawala ang isang mahal sa buhay, pagkatapos ay magtakda sa isang bagong landas na hindi mo pa nalalakad bago. Gumawa ng mga bagong kaibigan at gumawa ng mga bagong bagay na interesado ka. Sa una maaari kang maging mahirap na magsimula ng isang bagong buhay sa iyong sarili, ngunit ang bagong landas na ito ay maaaring magbigay sa iyo ng isang kasiyahan at kasiyahan.
• Tandaan na walang itinakdang dami ng oras para sa iyo magdalamhati pareho Huwag magdamdam kung nagkakasundo ka sa isang tao sa 4 o 6 na buwan pagkatapos mamatay ang iyong asawa. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan at oras na kinakailangan upang makapagsimula ng isang bagong buhay. Kailangan mong mabuhay para sa iyong minamahal, at ang tiyempo at paraan ng pamumuhay ay nasa sa iyo at sa iyong mga damdamin.
• Ang pagsasanay ng isport o pagkakaroon ng libangan ay magpapanatili sa iyo sa trabaho at hindi matandaan kung ano ang nakakaalala sa kanila.