Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo

Ang pag-aaral ay isang mahalagang bahagi ng pagpunta sa paaralan, ngunit ito rin ay isang aktibidad na pilit pinagsisikapan ng maraming estudyante. Hindi lang ikaw ang may seryosong paghihirap sa pag-aaral! Magtatag ng isang gawain ng pag-aaral nang sabay sa bawat araw, paghiwalayin ang dami ng trabaho na makukumpleto, at pumili ng gantimpala para sa iyong sarili pagkatapos makumpleto ang isang gawain. Sa paglipas ng panahon, maaari mong gawin ang pag-aaral ng isang produktibong bahagi ng araw at simulan ang iyong mga gawi sa pagpapaliban at pagkakasala.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Ganyakin ang iyong sarili

1. 

   Ilista ang mga dahilan kung bakit kailangan o nais mong mag-aral. Anuman ang iyong dahilan, isulat ito at ilagay ito sa kung saan mo nakikita ito sa lahat ng oras. Kung nais mong antalahin ang iyong pag-aaral, basahin ang piraso ng papel upang ipaalala sa iyong sarili ang mga dahilan para sa pag-aaral ng mabuti.
   • Maraming mga kadahilanan upang mag-aral ng mabuti, tulad ng pagnanais na makakuha ng mahusay na mga resulta upang makapasok sa isang mahusay na unibersidad, nais ng isang iskolar o simpleng hindi nais na magkaroon ng problema ng pagkakaroon ng hindi magandang mga resulta. . Walang dahilan masyadong malaki o masyadong maliit upang idagdag sa iyong listahan!

   Payo: Tandaan na hindi mo palaging nadarama ang pagganyak at okay lang iyon! Mahalagang ma-kusang sumunod sa iyong plano habang hindi naa-motivate.

   
   

2. 

   Gawing masaya ang nakakapagod na nilalaman upang mas madaling matuto. Tanungin ang iyong sarili: "Ano ang kaugnayan ng nilalamang ito sa aking buhay?" o "Paano ko ito mailalapat sa aking buhay?". Halimbawa, kung sa tingin mo nababagot ka sa pagbabasa ng mga libro upang maghanda para sa mga aralin sa Ingles, subukang isipin kung paano maiugnay ang mga tauhan sa libro upang gawing mas kasiya-siya ang pagbabasa. O, kapag nahihirapan kang mag-aral ng Sinh, ang ideya na ang kaalamang ito ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong sarili at ang mga nilalang sa paligid mo ay magpapadama sa iyo ng interes.
   • Hindi madaling maging interesado sa lahat, at ang ilang mga paksa ay hindi ka interesado. Gayunpaman, subukang maghanap ng isang paraan upang maiugnay ang natutunan mo sa totoong buhay. Ang mga personal na koneksyon ay maaaring gawin itong kawili-wili upang magpatuloy ka sa pagpunta!

3. 

   
   
   Mag-iskedyul ng oras upang malaman mo kung kailan magtatapos ang klase. Walang nais na mag-aral ng mahabang oras nang hindi tumitigil. Pahintulutan ang iyong sarili na kumuha ng regular na pahinga sa buong klase. Maaari mo ring iiskedyul ang pagtatapos ng araw upang makita kung gaano katagal ka mag-aaral.
   • Para sa mga tiyak na klase, dapat kang mag-iskedyul ng isang klase sa loob ng 30-50 minuto at pagkatapos ay magpahinga ng ilang minuto bago bumalik sa pag-aaral. Mas epektibo kang matututunan kung alam mong malapit nang matapos ang timer.
   • Kung pipiliin mong mag-aral pagkatapos ng pag-aaral, maaari kang tumuon sa pag-aaral hanggang sa hapunan at pahintulutan ang iyong sarili na magpahinga sa natitirang oras. O, kung nag-aaral ka sa gabi, iiskedyul ito upang magtapos ng 30 minuto bago matulog upang makapagpahinga ka.

   Subukan ang pamamaraan ng Pomodoro: Matapos lumipas ang 25 minutong timer ng klase, magpapahinga ka ng 5 minuto. Magpatuloy sa pag-aaral ng 25 minuto at magpahinga ng 5 minuto. Pagkatapos ng bawat apat na 25 minutong minutong session, bigyan ang iyong sarili ng 15-20 minutong pahinga.

   
   

4. 

   Gantimpalaan ang iyong sarili pagkatapos ng bawat sesyon upang mapanatili kang maganyak. Ang mga gantimpala ay hindi dapat maging napakalaki, ngunit maaari lamang itong kumain ng iyong mga paboritong sweets pagkatapos ng bawat aralin, nanonood ng Twitter o Instagram sa loob ng 5 minuto, o pag-aalaga ng mga alagang hayop habang nagpapahinga.
   • Maaari ka ring magplano ng isang nakakatuwang gantimpala sa pagtatapos ng iyong pagsusulit upang ipagdiwang ang iyong pagtatangka! Pumunta sa kape kasama ang mga kaibigan, magbabad sa batya, bumili ng isang bagay na napapanood mo - pumili ng isang bagay na gusto mo upang makaramdam ng mas makabuluhan pagkatapos magsikap upang makumpleto ang pagsusulit.

5. 

   Humingi ng tulong sa mga kamag-aral. Hindi ito nangangahulugang kayong dalawa ay uupo at mag-aaral ng sama-sama. Ito ay isang tao na maaari mong "iulat" araw-araw upang matulungan kang makumpleto ang iyong plano. Kung kailangan mong mag-text sa isang tao sa pagtatapos ng isang klase upang "mag-ulat" sa pagkamit ng iyong mga layunin o hindi, uudyok kang matuto kahit na hindi mo nais.
   • Maaari mong hilingin sa isang kamag-aral na suriin ang sitwasyon kung hindi mo pa naririnig ang "mga ulat" mula sa iyo sa loob ng maraming araw. Matutulungan ka nitong makabalik sa track bago mag-aksaya ng labis na oras.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Ayusin ang mga iskedyul ng paaralan

1. 

   Mag-aral ng parehong oras araw-araw upang mag-set up ugali. Kung may ugali kang gumising ng maaga, isaalang-alang ang paggising ng maaga upang mag-aral bago pumasok sa paaralan. Kung ikaw ay isang "night Owl", marahil ay tama para sa iyo na ugaliing malaman ang ilang oras sa isang gabi para sa iyo. O, kung ikaw ay isang tao na nais na matapos ang mga bagay upang makapagpahinga kaagad, maaari kang mag-focus sa pag-aaral kaagad pagkatapos ng pag-aaral.
   • Kung wala ka pang iskedyul, subukang gumawa ng iskedyul araw-araw. Maaari mong gamitin ang app ng kalendaryo sa iyong telepono o gumawa ng isang tsart sa papel para sa pagkuha ng mga tala. Mag-iskedyul ng bawat araw upang mag-aral upang maalala mong hindi gumawa ng iba pang mga bagay sa oras na iyon.

   Kabisaduhin: Ang mga katapusan ng linggo ay may kakaibang iskedyul dahil hindi mo kailangang pumasok sa paaralan. Maaaring kailanganin mong gumastos ng mas maraming oras sa pag-aaral at pagtatrabaho sa mga proyekto sa katapusan ng linggo.

2. 

   Lumikha talaorasan para sa pagsusulit upang masimulan mo muna ang pagsusuri. Sa oras na malaman mo ang iskedyul ng pagsubok para sa bawat paksa, isulat ito sa iskedyul. Kung sasabihin sa iyo ng iyong guro ang iskedyul ng pagsusulit sa simula ng semestre, magandang ideya na maglaan ng kaunting oras upang maipasok ang lahat ng kahon ng pagsubok at mga petsa ng pagsusulit sa iyong iskedyul.
   • Halimbawa, kung alam mong kukuha ka ng iyong pagsusulit sa Ingles sa darating na Biyernes, at ang Algebra sa susunod na Miyerkules, malalaman mo na kailangan mo munang suriin ang Ingles.
   • Ang isa pang mahusay na bagay na maaari mong gawin ay ang ihanda ang iyong paalala ilang linggo bago ang pagsubok upang magsimulang suriin! Halimbawa, kung mayroon kang isang mahalagang pagsusulit sa Ingles sa susunod na 3 linggo at nais na gumugol ng 2 linggo sa pagsusuri, sumulat ng isang paalala upang magsimulang suriin bago ang petsa ng pagsubok.

3. 

   Hatiin ang nilalaman upang malaman. Upang maiwasan na magapi ng dami ng trabaho na kailangan mo upang makumpleto, putulin ang nilalaman sa maliit, malakas na mga tipak. Bilang karagdagan, tandaan na magsulat ng mga buod ng bawat seksyon upang malaman kung ano ang kailangan mong harapin sa bawat oras na nag-aaral.
   • Halimbawa, kung ang nilalaman ng rebisyon para sa pagsusulit sa Chemistry ay binubuo ng 5 mga kabanata at ilang mga konsepto, sa tuwing pag-aaralan mo ang isang kabanata at lilikha ng ilang mga card ng impormasyon.
   • Ituon ang pansin sa pagkumpleto ng isang hakbang sa bawat time frame ng klase. Kapag tapos ka na, maglagay ng checkmark sa tabi ng hakbang upang gawing mas madali itong subaybayan ang pag-usad. Sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng higit na pagganyak at kontrol sa mga sesyon ng pag-aaral.

4. 

   Mag-iskedyul ng pahinga at magpahinga. Hindi makatotohanang asahan ang iyong sarili na mag-aral ng 5 oras nang diretso - ang iyong utak ay nangangailangan ng pahinga! Kakailanganin mo ng isang maikling 5-10 minutong pahinga para sa bawat 30 minutong sesyon ng pag-aaral. Kung maaari kang mag-concentrate ng mas matagal, subukang mag-aral ng 50 minuto bago magpahinga ng 10 minutong. Kapag nagpapahinga, siguraduhing bumangon, maglakad-lakad, huminga ng hangin, magmeryenda o ipahinga ang iyong mga mata ng ilang minuto.
   • Sa mas malawak na lawak, maaaring kailanganin mong mag-iskedyul ng maraming "araw na pahinga" sa panahon ng rebisyon bago ang pagsusulit. Kung alam mong kakailanganin mong magsikap para sa isang ilang linggo, magtabi ng isang araw upang payagan ang iyong sarili na hindi mapanood ang iyong trabaho. Ito rin ang nagpapasabik sa iyo sa iyong mga araw ng pagsusumikap!
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Iwasan ang mga nakakaabala

1. 

   Kumain ng malusog na meryenda at uminom ng tubig bago ang klase upang makapag-concentrate ka. Ang kagutuman at uhaw ay maaaring makagambala sa iyo habang nag-aaral. Iwasan ang mga pagkaing mataas ang asukal upang hindi ka mapagod agad. Kung nais mong uminom ng mga inuming naka-caffeine, dapat ka lamang uminom ng 1-2 tasa ng kape o 1 tasa ng carbonated softdrinks upang hindi makaramdam ng masama.
   • Ang mga gulay, prutas, mani, keso, popcorn, yogurt at sarsa ng sisiw ay lahat ng magagaling na meryenda upang pumili.

2. 

   Taasan ang konsentrasyon sa pamamagitan ng mabilis na paglalakad bago mag-aral. Pakawalan ang mga energies ng pagkabalisa at palakasin ang mga endorphin na may ehersisyo sa loob ng 10-15 minuto. Kaya, kapag nagsimula kang matuto kaagad, madali mong matutuon at maaalala ang iyong natutunan.

   Payo: Maaari mo ring subukan ang matuto habang nag-eehersisyo. Dalhin ang iyong araling-bahay sa gym at mag-aral habang naglalakad sa treadmill. Ang iyong katawan at isip ay magiging mas madali kapag tapos ka na!

3. 

   Pumunta sa isang lugar kung saan hindi ka nagagambala ng lahat sa paligid mo. Kung nais mong linisin ang iyong silid-tulugan o kung nakatira ka sa isang maingay na lugar, maghanap ng ibang lugar upang mag-aral. Gayundin, kung nais mong mag-aral kasama ang iyong mga kaibigan ngunit madaling makagambala, magtakda ng ilang mga limitasyon upang makapagtutuon ka.
   • Kadalasan mga oras, ang isang lugar kung saan walang maraming mga bagay at nakakagambalang tunog ay ang pinakamahusay na lugar upang mag-aral.

   Payo: Maglagay ng blangko sheet ng papel sa desk. Kapag naisip ang tungkol sa isang bagay na kailangan mong tandaan o gawin ay nasa isip mo, isulat ito.

4. 

   Patayin ang lahat ng electronics na hindi kinakailangan para sa pag-aaral. O, kung kailangan mong gamitin ang iyong telepono para sa isang timer, tiyaking piliin ang flight mode upang hindi lumitaw ang mga notification. Huwag buksan ang telebisyon habang nag-aaral, at ilagay ang telepono sa isang lugar na hindi ka "matutuksuhan", tulad ng sa ibang silid.
   • Sa kasalukuyan, mahahanap mo ang maraming mga application na tumutulong sa paglilimita sa dami ng oras na ginagamit mo ang iyong telepono. Ang ilang mga application ay maaaring hadlangan ang pag-access sa mga tukoy na pahina para sa tinukoy na oras. Gawin ang anumang gumagana para sa iyo, maging sa pag-shut down nito sa network o pagtatakda ng ilang mga limitasyon.

5. 

   Pag-isipang makinig ng musika habang nag-aaral. Para sa ilan, nakakaabala ang musika sa kanila. Gayunpaman, para sa iba, ang banayad na background music ay makakatulong sa kanilang ituon. Subukang i-on ang musika at i-off ang musika habang nag-aaral upang makita kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
   • Kung nag-aaral ka sa publiko, ang pakikinig ng nakapapawing pagod na musika na may mga headphone ay makakatulong sa iyo na makalimutan kung ano ang nangyayari sa paligid mo.
   • Kadalasan, ang musikang di-berbal ay napaka epektibo para sa konsentrasyon.

6. 

   Magtakda ng isang timer sa 10 minuto at simulang matuto! Ito ay sapat na simpleng tunog, ngunit ang pagsisimula ay madalas na ang pinakamalaking hadlang na kailangan mong mapagtagumpayan upang seryosohin ito. Magtakda ng isang timer at magpasiya upang matapos ang trabaho. Matapos maubusan ang timer, magpatuloy sa pag-set up ng isa pang timer ng pag-aaral 15-20 minuto bago ang iyong unang pahinga. Kapag nagsimula na, madali itong magpatuloy.
   • Huwag mag-alala kung sa tingin mo ay huli na o nagsisisi na hindi nagsisimula ilang linggo na ang nakakaraan. Ang pagsisimula ngayon ay mas mahusay kaysa sa walang ginagawa!
   anunsyo

Payo

• Para sa mahusay na mga resulta sa akademiko, dapat mong muling basahin ang mga tala araw-araw mula sa araw na sinimulan mo ang kurso. Maaari mo ring muling isulat o muling mai-type ang isang tala upang mas matagal mong matandaan ang nilalaman.
• Sulitin ang paggamit ng oras ng klase. Sa halip na mangarap ng gising o mag-alala, ituon ang aralin at maingat na kumuha ng mga tala. Mas magiging maayos ang pakiramdam mo sa tuwing nag-aaral ka nang hindi gumugugol ng maraming oras sa pag-aaral muli.
• Huwag pakawalan ang pagtulog - ang makatulog nang maayos ay makakatulong sa iyo na alalahanin ang mga aralin nang higit na mabuti at bibigyan ka ng mas maraming lakas upang makagawa ng maayos. Matulog at gumising ng parehong oras bawat araw para sa pinakamahusay na mga resulta.
• Mas mabuting ibigay mo ang telepono sa iyong mga magulang o kapatid upang makapagtutuon ka sa iyong pag-aaral. Bukod, kung kailangan mo ng pahinga, huwag gamitin ang telepono. Sa halip, gumuhit, gumawa, o makipag-chat sa mga mahal sa buhay. Ito ay kung kailan ka dapat mag-relax nang marahan. Maaari mong palaging gantimpalaan ang iyong sarili pagkatapos makumpleto ang isang aralin.