Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pagsasalita sa publiko ay isang bagay na kinakatakutan ng maraming tao, at maging ang takot na ito ay may sariling pangalan, "glossophobia" (takot sa pagsasalita sa publiko). Sa kasamaang palad, sa pamamagitan ng maayos na paghahanda at paglalapat ng ilang mga diskarte upang manatiling kalmado, malalagpasan mo ang iyong pakiramdam ng pagkabalisa at masidhing magsalita sa publiko tungkol sa anumang kadahilanan at may-ari aling paksa.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Ihanda ang iyong pagsasalita

1. 

   Tukuyin kung bakit mo nais o kailangan mong magsalita. Marahil ay dapat kang magsalita o magbigay ng mga presentasyon sa paaralan o trabaho, o maaari kang anyayahan na magsalita sa isang paksa ng iyong kadalubhasaan o hilig.Isaisip ang mga dahilan kung bakit kinakailangang magsalita sa publiko habang naghahanda upang matulungan kang ituon sa kung ano ang ihahatid sa iyong tagapakinig o kung ano ang nais mong makamit sa pamamagitan ng iyong pagsasalita.
   • Kung kailangan mong magbigay ng isang panayam sa klase, tiyaking maingat na suriin ang mga paksa at direksyon upang matiyak na natutugunan ng pagtatanghal ang lahat ng mga kinakailangan.

2. 

   
   
   Kilalanin ang iyong madla upang maiayos mo ang iyong nilalaman sa kanilang mga interes. Upang maakit ang pansin ng iyong mga tagapakinig, napakahalagang magbigay ng impormasyong nauugnay sa kanila. Kung posible, alamin ang edad, background, at antas ng edukasyon ng nakikinig. Dapat mo ring magkaroon ng kamalayan ng kanilang mga paniniwala at halaga at kanilang pag-uugali sa paksang iyong ilalahad upang mapasadya mo ang nilalaman upang mas maging kapani-paniwala ang iyong pagsasalita.
   • Makipag-usap sa isang malawak na hanay ng mga madla bago gumawa ng isang pagsasalita upang makita kung ano ang mahalaga sa kanila at kung bakit nakikilahok sila sa iyong pagtatanghal.
   • Halimbawa, kapag nakikipag-usap sa isang pangkat ng mga mag-aaral sa high school, kailangan mong gumamit ng mas simple at mas nakakatawang wika; Kapag nakikipag-usap sa mga sundalo, kailangan mong maging mas pamantayan.

3. 

   
   
   Isaisip ang iyong layunin habang naghahanda ka pagsasalita. Nakasalalay sa sitwasyon, kakailanganin mong saliksikin ang paksa bago ka magsimula sa pagsusulat ng nilalaman. Susunod, kailangan mong lumikha ng isang balangkas na kasama ang lahat ng mga pangunahing puntong nais mong iparating. Magbigay ng mga katotohanan at ilang sukatan kasama ang personal na karanasan, kahit kaunti o dalawa kung sa palagay mo matatanggap sila nang maayos. Isulat ang buong pagsasalita sa isang malagkit na tala upang makapagsanay ka.
   • Palaging tandaan kung bakit pinag-uusapan mo ang paksang ito at siguraduhin na ang buong piraso ay nakatuon sa iyong layunin o ang call to action.
   • Ang isang makatawag pansin na pambungad o pagpapakilala ay mahalaga. Magbahagi ng mga kwento, sukatan, o katotohanan upang makuha ang pansin ng mga tagapakinig at gusto nilang maghukay ng mas malalim.
   • Ipakita ang mga pangunahing punto sa lohikal na pagkakasunud-sunod upang ang iyong argument ay maunawaan ng madla. Gumamit ng pagbabago ng mga salita / pangungusap upang gabayan ang tagapakinig sa susunod na nilalaman.
   • Tapusin ang iyong pagsasalita gamit ang isang maalalahanin na kwento, katotohanan, o isang tawag sa pagkilos para sa iyong tagapakinig na pag-isipan pagkatapos mong matapos ang iyong pagtatanghal.

4. 

   
   
   Alalahanin ang inilaang oras, kung mayroon man. Kung dumadalo ka sa isang limitadong kaganapan sa pagtatanghal, tiyaking maghatid sa loob ng itinakdang oras. Pagsasanay mong ipakita ang iba't ibang bilis at tandaan ang oras ng pagkumpleto upang isaalang-alang ang pagbawas ng nilalaman. Sa karamihan ng mga kaso, mas maikli ang nilalaman, mas mabuti!
   • Karaniwan, ang isang 5 minutong pagsasalita ay magkakaroon ng halos 750 mga salita, habang ang isang 20 minutong pagsasalita ay binubuo ng 2,500-3,000 mga salita.

5. 

   Magsanay sa pagsasalita hanggang sa hindi mo kailangang makita ang tala. Mahalagang maging handa kapag nagsasalita sa publiko. Habang maaari mong simulang magsanay sa pamamagitan ng pagbabasa ng iyong isinulat, ang layunin ay kabisaduhin ang mga pangunahing punto o kahit papaano tandaan ang mga pangunahing puntos, upang hindi ka umasa sa iyong mga tala habang nagbibigay ng isang pagtatanghal.
   • Huwag lang sanayin mula sa simula ng iyong pagsasalita. Subukang magsimula sa iba't ibang mga seksyon upang malaman mo ang bawat seksyon. Sa ganitong paraan, kung mawala ka o hindi matandaan ang sinabi mo, masasanay ka hanggang sa magsimula sa ibang bahagi ng iyong pagtatanghal.
   • Maaari kang magsanay ng pagsasalita sa harap ng salamin, sa kotse, o kapag paghahardin, pag-eehersisyo, paglilinis, pamimili o kahit ano. Sa ganitong paraan, mas maaalala mo ang nilalaman at mas maraming oras upang magsanay.

6. 

   Maghanda ng mga sumusuportang larawan kung nais mo o makita mong kinakailangan. Makakatulong ang suporta sa imahe sa pagbawas ng pagkabalisa. Bukod, ikaw at ang manonood ay madaling mag-focus din sa imahe. Kung mahahanap mo ang tamang tema o kaganapan, lumikha ng isang slideshow, magdala ng mga tool, poster, o magbahagi ng mga larawan upang makatulong na linawin ang mga pangunahing punto.
   • Tandaan na magkaroon ng isang backup na plano kung sakaling hindi gumana ang mga aparato! Kung kinakailangan, maghanda para sa isang pagtatanghal nang walang suporta sa imahe.
7. Gumamit ng tool ng tulong sa imahe. Kaibigan ang kaibigan sa larawan. Kahit na ang sinabi mo ay hindi nangangailangan ng tulong, dapat mo pa ring ipalabas ang isang bagay sa screen sa tabi o sa likuran mo. Kapag ang madla ay may isang bagay na makikita maliban sa iyo sa entablado, mas madali ang pakiramdam mo. Gayunpaman, huwag tumingin sa screen - tingnan ang iyong computer o kabisaduhin ang pagtatanghal upang ang impormasyon dito ay tulad ng isang extension ng iyong isip.
8. Ulitin ang sinabi mo. Ang pag-uulit ng mga pangunahing parirala isang beses o dalawang beses ay isang mahusay na paraan upang bigyang-diin ang mga pangunahing punto, at ang paulit-ulit na mga katanungan mula sa iyong madla ay hindi lamang nagbibigay sa iyo ng mas maraming oras upang mag-isip, ngunit nagbibigay din ng impression na ikaw ay bigyang pansin ang kanilang mga katanungan. anunsyo

Paraan 2 ng 3: Manatiling kalmado

1. Aminin mong nag-aalala ka. Huwag matakot na ipaalam sa ibang tao ang iyong damdamin. Subukan ang pag-clench ng iyong mga kamay, paghinga ng malalim, at pagtayo nang may kumpiyansa upang makontrol ang iyong nerbiyos at pagkabalisa; Tutulungan ka rin ng pamamaraang ito na maging mas kalmado. Aminin sa karamihan ng tao na nararamdaman mong pagkabalisa ay hindi rin isang masamang ideya, na magpapadama sa iyo ng higit na pag-unawa at kagaanan.
2. Muling baguhin ang iyong madla. Huwag isipin ang mga tao sa harap mo na hubad o palakaibigang mga baboy, dahil ito ay masyadong nakakaloko. Sa halip, baguhin ang iyong pang-unawa sa kanila: tingnan ang mga ito bilang mga mag-aaral na magkaparehong edad at kinakabahan tulad mo dahil malapit na silang magpakita kung kailan ang kanilang pagkakataon, o tingnan sila bilang isang grupo ng mga huwarang matandang kaibigan. pamilyar ang mukha at sumusuporta sa iyo.

3. 

   Bisitahin ang venue bago ang kaganapan. Kung hindi ka pa nakakarating sa lugar na bibigyan mo ng isang pagtatanghal, sinusubukan mong malaman kung ano ang hitsura ng lugar na maaaring magalala sa iyo. Kaya, gawin ang iyong pagsasaliksik nang maaga upang masanay ka sa lugar at malaman ang lokasyon ng banyo, mga exit na pang-emergency, atbp.
   • Tutulungan din ka nitong planuhin ang iyong mga ruta sa paglalakbay nang maaga at malaman kung gaano katagal bago makarating sa iyong patutunguhan sa araw ng kaganapan.

4. 

   Ingatan ang iyong hitsura. Ang pagkakaroon ng isang magandang hitsura ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala, kaya maglaan ng kaunting oras upang gumana sa iyong hitsura bago ibigay ang iyong pagtatanghal. Pumili ng mga damit na naka-istilo ngunit may kaugnayan pa rin sa kaganapan. Magpagupit o mag-alaga ng kuko kung kailangan mong mapalakas ang iyong kumpiyansa.
   • Sa karamihan ng mga kaso, ang kaswal na pantalon at isang shirt ay mabuti para sa mga pagtatanghal. O kaya, maaari mo ring magsuot ng suit at magsuot ng kurbatang o palda ng lapis at blazer. Siguraduhin na ang iyong damit ay malinis at walang mga kulubot.

5. 

   Kilalanin ang iyong takot upang mapagtagumpayan mo ito. Huwag mapahiya kapag natatakot kang magsalita sa publiko. Aminin mong natatakot ka at tatanggapin ang pakiramdam. Maaari mong isipin, "Ang aking puso ay kumabog, ang aking isip ay walang laman at ako ay labis na kinakabahan." Susunod, sasabihin mo sa iyong sarili na ito ay normal at ang adrenaline na sanhi ng mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig na nagmamalasakit ka sa iyong ginagawa.
   • Ang paggawa ng adrenaline sa isang pagkahilig ay tumutulong sa iyo na makipag-usap sa iyong tagapakinig kung bakit mahalaga ang sinasabi mo.
   • Ang pagpapakita ng iyong sarili na nagtatagumpay sa isang pagtatanghal ay maaaring makatulong sa iyong gumanap nang mas mahusay; Kaya't tumagal ng ilang minuto upang maisip na maayos ang mga bagay.

6. 

   Pakawalan ang iyong pagkalito bago ka pumunta sa entablado. Ang hormon adrenaline ay maaaring mapuno ka ng lakas ng pagkabalisa. Bago magbigay ng isang pagtatanghal, subukan ang paglukso ng mga jacks ng ilang beses, alog ang iyong mga kamay, o talbog sa iyong paboritong kanta. Makakaramdam ka ng kalmado at mas kontrolado kapag nakaharap sa isang madla.
   • Maaari mo ring gamitin ang umaga ng iyong pagtatanghal upang maalis ang pagkabalisa at magpalabas ng enerhiya.

7. 

   Huminga ng malalim upang maging kalmado. Marahil ay narinig mo ang payo na ito sa isang milyong beses, ngunit totoo ito: ang malalim, kontroladong paghinga ay talagang mapakalma ka. Huminga nang may 4 na bilang, hawakan ang iyong hininga para sa 4 na bilang, pagkatapos ay huminga nang palabas na may 4 na bilang. Ulitin hanggang sa maramdaman mo ang pulso ay hindi na karera at ang lahat ay kontrolado.
   • Iwasang magsalita ng napakabilis, humihingal dahil humantong ito sa masyadong mabilis na paghinga.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Paglalahad ng pagsasalita

1. 

   Harapin ang madla. Habang maaaring pakiramdam tulad ng pag-iwas sa tingin ng mga taong nakatingin sa iyo, nakaharap sa iyong madla at pakikipag-usap sa kanila nang harapan ay mukhang mas tiwala ka. Tumayo nang tuwid at umunat. Tiyak na magagawa mo ito!

2. 

   Kumilos na parang nakikipag-chat sa iyong mga kaibigan. Ang pag-iisip tungkol sa buong madla at ang kanilang mga reaksyon ay maaaring maging mas kaba sa iyo. Sa halip, magpanggap na nakikipag-usap ka sa isang taong kilala mo at pinagkakatiwalaan. Ito ay isang paraan upang matulungan kang manatiling kalmado at pakiramdam ng higit na tiwala.
   • Maraming mga tao ang nag-aalok din ng ideya ng isang madla na nakasuot ng pajama, ngunit maaari kang makaramdam ng higit na pagkabalisa o hindi komportable. Gayunpaman, kung sa palagay mo ito ay isang paraan upang maibsan ang iyong pagkabalisa o takot, huwag mag-atubiling gawin ito.

3. 

   Magsalita nang may katamtamang bilis. Maraming tao ang napakabilis magsalita kapag kinakabahan sila o nais na mabilis na makumpleto ang isang gawain. Gayunpaman, ang pagsasalita nang mabilis ay magpapahirap sa madla na maunawaan ang iyong sinabi. Sa kabilang banda, hindi ka dapat maging masyadong mabagal upang magsawa ang madla o isiping minamaliit mo sila. Magsalita sa bilis na karaniwang gagamitin kapag nakikipag-chat sa isang tao.
   • Sa partikular, dapat mong hangarin na magsalita ng 190 mga salita bawat minuto kapag nagbibigay ng iyong pagsasalita.

4. 

   Pasigaw nang malakas at malinaw upang marinig ng lahat ang iyong nilalaman. Kapag nagsasalita sa publiko, mahalagang siguraduhin na maunawaan ng buong madla ang sinasabi mo. Pasigaw ng malakas, bilog at malinis ng malakas na boses. Gamitin ang mikropono kapag may kagamitan ka. Kung hindi, mas malakas na magsalita sa kaswal na pag-uusap, ngunit iwasang sumigaw.
   • Ugaliing sabihin ang ilang mga twister ng dila upang magpainit bago ang pagtatanghal. Halimbawa, ulitin ang pangungusap na "Malagkit na bigas ay malagkit na bigas. Ang klase ng bigas sa mga layer ng kanyang puso ay maliwanag na "o" Kumain ng kahel sa hapon ". Para sa isang pagtatanghal sa Ingles maaari mong pagsasanay na sabihing "Si Sally ay nagbebenta ng mga seashell sa dalampasigan" o "Si Peter Piper ay pumili ng isang tipak na mga adobo na peppers".

5. 

   Makipag-ugnay sa mata sa madla. Kung mayroon kang isang kaibigan o kamag-anak na darating sa iyong pagtatanghal, tingnan ang mga ito. Ang isang nakasisiglang pagtango o ngiti ay maaaring magtiyak sa iyo at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala ka. Kung wala kang kakilala, pumili ng ilang miyembro ng madla at tingnan ang mga ito paminsan-minsan. Ito ang pakiramdam ng iyong madla na mas konektado sa iyo habang binibigyan mo ang iyong pagtatanghal.
   • Kung natatakot kang makipag-ugnay sa mata, tingnan ang isang punto sa itaas ng ulo ng madla. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang pagtingin sa kisame o pagtingin sa sahig.

6. 

   Maipahayag nang malinaw ang iyong mga saloobin habang nagsasalita. Iwasang magsalita sa isang matatag na boses at tumayo pa rin tulad ng isang bato. Sa mga kaswal na pag-uusap, ang mga tao ay magpapahinga, gumamit ng mga kilos ng kamay at ipahayag ang emosyon sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha. Dapat mo ring gawin ang pareho kapag nagbibigay ng pagsasalita sa publiko! Ipakita ang iyong sigasig at ipaalam sa iyong tagapakinig kung bakit mahalaga sa iyo ang paksang ito sa pamamagitan ng wika ng iyong katawan at tono.
   • Ipakita ang iyong emosyon upang ang iyong madla ay makiramay sa iyo. Hangga't hindi ka masyadong malayo at magpakita ng isang malakas na damdamin na hindi mo maaaring patuloy na makipag-usap. Lumikha ng isang balanse sa pagitan ng propesyonalismo at pagkahilig.

7. 

   I-pause kung kinakailangan. Ang katahimikan, lalo na kung may layunin, ay hindi isang masamang bagay. Huwag pakiramdam na kailangan mong patuloy na makipag-usap. Kung sa tingin mo kinakabahan o nakalimutan mo ang iyong sinabi, huminto ka ng ilang segundo upang maisaayos ang iyong mga saloobin. Bukod, kung gumawa ka ng isang mahalagang argumento o iniisip ito, huminto upang pahintulutan ng madla ang iyong sinabi.

8. 

   Patuloy na makipag-usap kahit na nagkamali ka. Ang malamya na paggamit ng mga salita o pag-alis ng isang mahalagang ideya ay maaaring takutin ka. Gayunpaman, tandaan na ang bawat isa ay nagkakamali, at hindi makikita ng madla ang mga pagkakamali na kasing laki ng isang problema tulad ng iniisip mo. Kaya, sa halip na "tumahimik" o tumakbo sa entablado, huminga ng malalim at magpatuloy sa pagganap. Huwag ituon ang iyong mga pagkakamali - sa halip, ituon ang iyong komunikasyon upang maunawaan ng iyong tagapakinig ang iyong mensahe.
   • Walang perpekto at hindi mo dapat asahan na perpekto ang pagtatanghal! Maging sarili mo
   anunsyo

Payo

• Sumali sa mga pangkat tulad ng Toastmaster upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita sa publiko.
• Sumali sa mga aktibidad sa pagsasalita upang malaman kung ano ang gumagawa ng mahusay na pagsasalita at kung ano ang maiiwasan.
• Huwag isiping kailangan mong magpanggap na ibang tao kapag nagsasalita sa publiko. Ipaalam sa iyong tagapakinig kung sino ka at kung bakit nararapat pansinin ang iyong pananaw.

Babala

• Iwasang magbasa sa mga malagkit na tala o slide kung maaari.
• Huwag maliitin ang iyong sarili. Kahit na magkamali ang mga bagay, hindi pa rin ito ang katapusan ng mundo.