Nilalaman

• Mga hakbang
• Babala

Alam mo bang binabago ng cervix ang posisyon nito at ang ibabaw na epithelium sa bawat yugto ng siklo ng panregla? Alamin kung paano pakiramdam ang iyong cervix upang makita kapag ikaw ay ovulate, at ito rin ay isang mahusay na paraan upang maunawaan ang iyong reproductive system. Hindi mo kailangang gumamit ng anumang espesyal na aparato upang madama ang iyong cervix, tingnan ang hakbang 1 sa ibaba para sa mga tagubilin.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Paghahanap ng Lugar ng Cervix

1. 

   Alamin ang posisyon ng cervix. Ang cervix ay ang pinakamababang bahagi ng matris, kung saan natutugunan ng matris ang pader ng ari. Matatagpuan ito sa 7.6 hanggang 15.2 sentimetro sa loob at dulo ng daanan ng ari. Ang cervix ay hugis ng isang donut na may napakaliit na butas sa gitna. Ang posisyon at pang-ibabaw na epithelium ng cervix ay nagbabago sa panahon ng obulasyon.
   • Ang servikal na kanal ay ang lugar kung saan ang mga glandula ay responsable para sa pagtatago ng vaginal uhog. Ang kulay at pagkakayari ng uhog ay nagbabago din sa siklo ng panregla.

2. 

   
   
   Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at maligamgam na tubig. Dahil gagamitin mo ang iyong mga daliri upang madama ang cervix, ganap na mahalaga na hugasan ang iyong mga kamay upang maiwasan ang impeksyon sa iyong reproductive system. Huwag gumamit ng mga cream o hand cream dahil ang mga sangkap ng mga produktong ito ay maaaring humantong sa impeksyon sa ari.
   • Kung mayroon kang mahabang mga kuko, gupitin ito bago gawin ito, dahil maaaring mapilas ng matatalim na mga kuko ang iyong puki.

3. 

   
   
   Hanapin ang tamang posisyon. Karamihan sa mga kababaihan ay nararamdaman na ang isang posisyon sa pagkakaupo (sa halip na nakatayo o nakahiga) ay ginagawang madali upang maabot ang cervix nang walang anumang kakulangan sa ginhawa. Umupo sa gilid ng kama o sa gilid ng batya at panatilihing bukas ang iyong tuhod.

4. 

   Ipasok ang pinakamahabang daliri sa puki. Dahan-dahang igalaw ang iyong daliri sa bukana ng puki at dumulas papasok. Nakasalalay sa entablado sa iyong pag-ikot ng obulasyon, maaaring kailanganin mong ipasok ang iyong daliri ng ilang sentimetro sa malalim sa puki upang madama ang cervix.
   • Kung nais mo, maaari mong i-lubricate ang iyong mga daliri ng mga pampadulas na nakabatay sa tubig (karamihan ay tubig) upang mas madali itong dumulas. Huwag gumamit ng mga gel na batay sa langis, losyon, o anumang iba pang produkto na hindi partikular na may label para magamit sa puki.

5. 

   
   
   Hanapin ang cervix. Hahawakan ng iyong mga kamay ang isang butas na hugis ng donut sa ilalim ng iyong puki. Tiyak na mapapansin mo ang cervix kapag hindi maaaring lumayo ang iyong daliri. Ang serviks ay maaaring maging malambot tulad ng hinabol na mga labi, o maaari itong makaramdam ng tigas ng dulo ng ilong, depende sa kung ikaw ay nag-ovulate.

Bahagi 2 ng 2: Pagkilala sa Mga Palatandaan ng Ovulation

1. 

   Hanapin ang cervix. Kung ang iyong cervix ay "mababa", iyon ay, ilang pulgada lamang mula sa pagbubukas ng iyong puki, ito ay isang palatandaan na hindi ka nabubulok. Ang cervix ay itinuturing na "matangkad" kapag ito ay malalim sa loob ng puki, at maaari kang mag-ovulate.
   • Maaaring mahirap sabihin kung ang iyong cervix ay mataas o mababa kapag sinubukan mo lamang na hawakan ng ilang beses. Pakiramdam araw-araw sa loob ng isang buwan o dalawa, na napapansin kung paano ito nagbabago sa bawat linggo. Sa paglaon ay mapagtanto mo kung ano ang cervix ay mababa o matangkad.

2. 

   Makilala ang malambot o naninigas na cervix. Kung ang iyong cervix ay masikip at matigas, maaaring hindi ka nai-ovulate. Ngunit kung ito ay malambot at maaaring lumubog nang kaunti sa pagpindot, malamang na nag-ovulate ka.
   • Sa panahon ng obulasyon, ang servikal na ibabaw ng epithelium ay madalas na inilarawan bilang mga labi. Sa ibang mga yugto, tulad ng bago at pagkatapos ng obulasyon, ang ibabaw ng cervix ay nararamdaman na tulad ng dulo ng cervix, bahagyang naninigas at hindi gaanong maayos.

3. 

   Kapag basa ang cervix. Sa panahon ng obulasyon, ang iyong serviks ay karaniwang may maraming uhog, at pagkatapos ay tumataas ang iyong paglabas ng ari. Pagkatapos ng obulasyon, ang serviks ay mas tuyo at magpapatuloy ito hanggang sa magkaroon ka ng iyong panahon.

4. 

   Gumamit ng iba pang mga pamamaraan upang malaman kung nasaan ka Obulasyon o hindi. Bilang karagdagan sa servikal palpation, maaari mo ring obserbahan ang dami ng mga pagtatago ng cervix at basal na temperatura ng katawan upang matukoy kung ikaw ay ovulate o hindi. Ang pinagsamang pamamaraan ng pagsubaybay na ito ay tinatawag na Pagkilala sa Pagkabunga, at kung nailapat nang tama, ito ay isang mabisang paraan upang malaman kung maaari kang magbuntis.
   • Bago at sa panahon ng obulasyon, ang paglabas ng puki ay magiging mas at mas makinis.
   • Kapag nag-ovulate ka, bahagyang tataas ang temperatura ng iyong katawan. Kailangan mong gumamit ng isang thermometer upang masukat ang temperatura ng iyong katawan sa umaga, upang makita mo kung tataas ang temperatura o hindi.

Babala

• Hugasan at lubricate ang iyong mga daliri upang maiwasan ang impeksyon.