Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang mga bato ay may pag-andar ng pagsala at pag-aalis ng mga basurang produkto mula sa katawan, habang binabalanse ang konsentrasyon ng asin at iba pang mahahalagang nutrisyon. Ang kalusugan sa bato ay lubos na mahalaga sa ating pangkalahatang kalusugan. Gayunpaman, ang namamana na predisposisyon at paggamit ng mga nakakalason na sangkap ay maaaring makapinsala sa paggana ng bato. Ang paglilinis ng bato ay karaniwang nangangahulugang paglilinis sa mga bato.Kung nais mong linisin ang iyong mga bato, mayroong ilang mga hakbang dito upang matulungan kang gawin ito nang ligtas at mabisa.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Kumain ng isang diyeta na malusog sa bato

1. 

   Manatiling hydrated. Ang pangmatagalang pag-aalis ng tubig ay maaaring makapinsala sa paggana ng bato. Uminom ng tubig tuwing naramdaman mong nauuhaw ka, at tiyaking uminom ng sapat na likido upang ang iyong ihi ay dilaw na kulay o walang kulay. Habang hindi ito nakumpirma na ang pag-inom ng mas maraming tubig kaysa sa baseline ay epektibo sa pag-clear ng mga bato, makakatulong ito na maiwasan ang mga bato sa bato sa ilang mga panganib na pangkat.

2. 

   
   
   Balansehin ang iyong diyeta. Ang kinakain mo ay may malaking epekto sa kalusugan ng iyong mga bato. Sa panahon ng paglilinis ng bato, kailangan mong magbayad ng espesyal na pansin sa iyong diyeta. Dapat tayong laging kumain ng malusog, ngunit mas kinakailangan ito kapag dumadaan ka sa paglilinis ng isang mahalagang organ tulad ng mga bato. Ang isang malusog at balanseng diyeta ay makakatulong maiwasan ang mataas na presyon ng dugo at diabetes, dalawang pangunahing sanhi ng pinsala sa bato.
   • Ang pakwan ay isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta. Naglalaman ang pakwan ng maraming tubig at kumikilos bilang isang diuretiko, na tumutulong na mapula ang mga lason mula sa mga bato.
   • Kumain ng mas maraming mga berry. Ang mga cranberry at blackberry ay lalong epektibo sa pagtulong sa mga bato na matanggal ang mga basurang produkto.
   • Naglalaman ang mga binhi ng kalabasa ng maraming mabisang antioxidant na makakatulong mapabuti ang paggana ng bato. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga binhi ng kalabasa sa iyong pang-araw-araw na diyeta bilang isang meryenda.

3. 

   
   
   Bawasan ang iyong paggamit ng sodium. Ang mga pagdidiyeta na mataas sa sodium ay nagdaragdag ng peligro ng mataas na presyon ng dugo. Maaari itong maglagay ng labis na presyon sa mga bato. Ang pagbawas ng sodium sa diyeta ay isang kapaki-pakinabang na paraan upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan, lalo na mabuti para sa mga bato.
   • Kumain ng mga sariwang prutas at gulay. Ang mga sariwang pagkain ay naglalaman ng mas kaunting sodium kaysa sa mga naka-kahong lata.
   • Basahin ang label ng produkto. Dapat mong ugaliing suriin ang mga sangkap sa balot upang matiyak na ang mga pagkain na iyong binili ay hindi mataas sa sosa. Ang naka-kahong sopas ay malinaw na isang bagay na maiiwasan. Paghambingin ang mga produkto upang mapili ang isa na may pinakamababang nilalaman ng sodium. Dapat mo ring hanapin ang mga produktong nag-a-advertise nang mababa sa sodium.

4. 

   
   
   Uminom ng natural na inumin na may diuretiko na epekto. Dahil ito ay ang sistema ng pagsasala ng katawan, ang mga bato ang lugar kung saan maaaring makaipon ang mga basurang produkto. Ang pag-inom ng natural na katas na walang idinagdag na asukal ay isang mahusay na paraan upang manatiling hydrated at magdala ng mga nutrisyon sa katawan.
   • Ang cranberry juice ay isa sa mga pinakamabisang pagpipilian para sa paglilinis ng bato, dahil nakakatulong itong mabawasan ang calcium oxalate - na nasa peligro na mabuo ang mga bato sa bato. Maghanap ng mga katas na natural sa lahat na walang idinagdag na asukal.
   • Ang beet juice ay napakahusay din. Naglalaman ang beetroot ng betaine, na makakatulong na alisin ang naipon na basura.
   • Ang natural na kaasiman sa lemon juice ay tumutulong upang linisin ang mga bato. Maaari mong palabnawin ang lemon juice sa tubig upang hindi gaanong maasim.

5. 

   Mag-ingat sa mga herbal supplement. Maraming mga halaman ang nagamit mula pa noong sinaunang panahon upang gamutin ang mga problema sa bato, ngunit ang labis na paggamit o kasama ng iba pang mga gamot o halaman ay maaaring makapinsala. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang suplemento sa pagdidiyeta.
   • Ang mga milk thistle extract at grapefruit seed ay dalawang halimbawa ng natural na mga remedyo para sa paggamot sa bato. Ang mga produktong herbal ay karaniwang pinaka-epektibo kapag kinuha bilang tsaa. Gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pag-steep ng herbs sa mainit na tubig sa loob ng 5-10 minuto.
   • Ang mga pandagdag ay may malaking panganib kung mayroon kang sakit sa bato o umiinom ng iba pang mga gamot. Kahit na ang mga kapaki-pakinabang na suplemento tulad ng bitamina C o cranberry pills ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto kung inumin sa maraming halaga.
   • Upang maiwasan ang kontaminasyon ng mga suplemento, kailangan mong pumili ng mga produkto na naselyohang ng isang malayang samahan, tulad ng Consumer Lab, NSF International, o ng U.S. Pharmacopeia.

6. 

   Subukan ang paglilinis. Ang paglilinis ng bato ay isang mabisang paraan upang "i-reset" ang katawan at lumikha ng bago, malusog na ugali. Malusog at naaangkop na pagbabago ay mas ligtas at mas epektibo kaysa sa matinding pagbabago, kaya't hindi mo kailangang magpose ng iyong sarili ng isang matigas na hamon. Ilang araw, kahit isang araw lamang ng paglilinis ay maaaring magbunga ng mahusay na mga resulta.
   • Sa panahon ng proseso ng paglilinis, gagamitin mo lamang ang ilang mga pagkain at inumin. Kasama rito ang mga prutas tulad ng cranberry, at mga damo tulad ng ugat na marshmallow. Maghanap ng isang resipe na nagbibigay-daan sa iyo upang isama ang mga ito sa iyong pagkain.
   • Ang pagdaan sa isang paglilinis ay nangangahulugang pag-iwas sa ilang mga pagkain na maaaring pasanin ang mga bato, lalo na ang alkohol at caffeine. Kung nasa panganib ka para sa mga bato sa bato, dapat mo ring iwasan ang tsokolate, mani, tsaa, bran ng trigo, beets, strawberry, beets, rhubarb, at spinach.
   anunsyo

Paraan 2 ng 3: Suporta sa Bato

1. 

   Regular na pag-eehersisyo. Makakatulong sa iyo ang pisikal na aktibidad na maiwasan ang pagtaas ng timbang at mataas na presyon ng dugo, dalawang kadahilanan na nagdaragdag ng presyon sa iyong mga bato. Ang pagpapanatili ng isang malusog na katawan ay isang paraan upang mapanatili ang paggana ng mga bato nang maayos. Subukang magtabi ng hindi bababa sa 20 minuto sa isang araw upang mag-ehersisyo.
   • Pumili ng mga aktibidad na nakakainteres sa iyo. Halimbawa, kung interesado kang maglakad, maaari kang mag-anyaya ng isang kaibigan at mag-iskedyul ng isang petsa sa iyong iskedyul upang galugarin ang kapitbahayan. Kung nasisiyahan ka sa paglangoy, maghanap ng isang lokal na pampublikong swimming pool.
   • Kung hindi ka pa nag-eehersisyo dati, kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang programa sa pag-eehersisyo.

2. 

   Caii para sa mga sigarilyo. Kung mayroon kang ugali sa paninigarilyo, ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi lamang magpapabuti sa iyong pangkalahatang kalusugan ngunit makikinabang din sa mga bato. Ang paninigarilyo ay makagambala sa daloy ng dugo sa mahahalagang bahagi ng katawan, kabilang ang mga bato. Nangangahulugan ito na ang mga bato ay hindi magagawang mabisang maalis ang mga lason mula sa katawan.
   • Ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang mahirap na proseso, ngunit maraming mga mapagkukunan na maaari mong makita. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga detox na gamot o mga produktong nikotina tulad ng mga patch o gum.

3. 

   Uminom ng gamot alinsunod sa mga tagubilin. Ang mga gamot, habang mayroong maraming mga benepisyo, ay maaari ding magkaroon ng mga epekto. Ang ilang mga de-resetang gamot ay lubhang nakakasama sa mga bato. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito kapag inireseta.
   • Ang mga over-the-counter pain relievers - lalo na ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) tulad ng ibuprofen, Aleve, at Motrin - ay maaari ring maging sanhi ng pinsala sa bato kung regular na kinukuha. Hindi mahalaga kung sinisimulan mo itong gamitin bawat ngayon at pagkatapos, ngunit mahalagang tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga kahaliling gamot kapag nakikipag-usap sa malalang sakit na nag-aalala sa kalusugan sa bato. Ang Acetaminophen ay isang NSAID na ligtas para sa mga bato.
   anunsyo

Paraan 3 ng 3: Maunawaan ang kalusugan sa bato

1. 

   Maunawaan ang kahalagahan ng mga bato. Mas maaalagaan mo ang iyong mga bato kapag naiintindihan mo kung bakit ang bato ay napakahalaga sa iyong kalusugan. Tinatanggal ng mga bato ang mga basurang produkto mula sa iyong katawan - isipin ang iyong system ng pagsala. Nang walang mga bato, ang antas ng sodium at potassium ay maaaring mapanganib nang mapanganib.
   • Subukang lumikha ng malusog na gawi. Halimbawa, subukang limitahan ang iyong pag-inom ng caffeine at alkohol. Malalaman mo na mayroon itong maraming mga benepisyo sa kalusugan, bilang karagdagan sa pagiging mabuti para sa mga bato din.

2. 

   Alamin ang mga panganib ng sakit sa bato. Ang talamak na kabiguan sa bato ay ang pinaka-karaniwang sakit sa bato. Kung magpapatuloy ito ng mahabang panahon, ang sakit ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng paggana ng bato, nangangahulugang ang mga bato ay hindi maaaring salain ang mga basurang produkto. Ang mga sintomas ng talamak na sakit sa bato ay pagkapagod, pagduwal, pagtaas o pagbawas ng pag-ihi, pagpapanatili ng likido (na maaaring humantong sa paghihirap sa paghinga), at pagtaas ng antas ng potasa.
   • Ang malalang sakit sa bato ay karaniwang sanhi ng diabetes at mataas na presyon ng dugo. Kung mayroon kang mga kondisyong ito, dapat mong makita ang iyong doktor upang ma-check ang pagpapaandar ng bato kahit isang beses sa isang taon.
   • Karaniwan din ang mga bato sa bato. Ang mga bato sa bato ay matitigas na mga maliit na butil na karaniwang gawa sa mga mineral at maaaring maging napakasakit. Kasama sa mga sintomas ang: sakit (minsan ay malubha at cramping) sa likod, gilid at tiyan, at mahirap at masakit na pag-ihi.

3. 

   Kausapin ang iyong doktor. Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang sakit sa bato, humingi ng paggamot. Tiyaking ilarawan ang iyong mga sintomas hangga't maaari. Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor para sa impormasyon tungkol sa pag-iwas sa sakit sa bato. anunsyo

Payo

• Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang paglilinis ng bato sa mga over-the-counter na produkto, lalo na kung ikaw ay nasa mataas na peligro para sa malalang sakit sa bato. Maaari kang inirerekumenda ng iyong doktor ng isang pinagkakatiwalaang at kinokontrol na produkto.

Babala

• Ang hindi nakontrol na diyabetes ay maaari ding maging sanhi ng pinsala sa bato, sa ilang mga kaso pagkabigo sa bato; Samakatuwid, mahalaga na maayos na gamutin ang diyabetis sa tulong ng isang doktor.