Nilalaman

• Mga hakbang
• Ano, sa katunayan, ang maaari mong asahan?
• Babala

Ngayon marami at mas maraming kababaihan ang nais gumamit ng natural na pamamaraan upang makakuha ng mas malaking bust nang walang operasyon. Sa artikulong ito wikiHow ay gagabay sa iyo sa maraming mga pamamaraan. Gayunpaman, dapat mong tandaan na maraming mga "tip" upang palakihin ang dibdib ay hindi napatunayan sa agham.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Lumikha ng isang mas positibong imahe para sa ikot ng isa

1. 

   Ugaliin ang ugali na mapanatili ang magandang pustura. Ang ilang mga kababaihan ay nahahanap ang kanilang dibdib na mukhang mas maliit kaysa sa tunay na sila kapag nahuhulog ang kanilang balikat. Kaya upang lumikha ng mas mahusay na mga ukit sa dibdib kailangan mo lamang na panatilihing tuwid ang iyong katawan! Tumayo nang tuwid, panatilihin ang iyong ulo, at hilahin ang iyong balikat. Panatilihing tuwid ang iyong leeg mula sa itaas, hindi nakasandal. Itulak nang marahan ang iyong dibdib habang nakatayo o naglalakad. Ngayon tumingin sa salamin! Nagulat ka ba na ang isang maliit na bilis ng kamay ay may malaking pagkakaiba rin?

2. 

   
   
   Magsuot ng shirt na may disenyo na lalong nagpapaganda sa dibdib. Ang isang paraan na madalas makalimutan ng mga tao ang isang paraan upang gawing mas malaki ang hitsura ng dibdib ay ang pagsusuot ng mga damit na nagbibigay diin sa natural na mga kurba. Halimbawa, ang mga kamiseta na gawa sa ruffled o nakalawit na lugar ng dibdib ay maaaring lumikha ng ilusyon ng paggawa ng iyong mga suso na mas malaki kaysa sa tunay na mga ito. Ang scarf ng leeg ay gumagawa din ng parehong epekto kung isinusuot nang maayos.
   • Ang isang shirt na may isang pahalang na guhit sa kabila ng dibdib ay sigurado din na gagawing mas malaki ang dibdib. Para sa kadahilanang ito, ang mga taong nag-aalala tungkol sa kanilang timbang ay madalas na maiwasan ang pagsusuot ng mga damit na may pahalang na guhitan, habang ang mga nais na dagdagan ang laki ng kanilang bust ay dapat pumili ng isang shirt na may isang pattern na pagtaas ng lakas ng tunog.

3. 

   
   
   Magsuot ng tamang laki ng bra. Ang pagsusuot ng mga bra na masyadong maliit o masyadong malaki ay gagawing mas maliit ang iyong suso kaysa sa tunay na mga ito. Samakatuwid, hindi ka dapat magsuot ng malalaking bra upang magmukhang mas malaki ang mga suso, ngunit sa halip ay magsuot ng mga bra na makakatulong na maiangat sila. Pinakamaganda sa lahat, ang mga bra na hindi tamang sukat ay hindi ka komportable! Sa isip, dapat kang magsuot ng bra na makakatulong iangat ang iyong mga suso, hindi patagin o maluwag na hawakan ang iyong mga suso. Kung sa palagay mo ay nakasuot ka ng isang bra ng maling sukat, sa susunod na bumili ka ng damit na panloob, tiyaking humihiling ka para sa isang masarap na sukat. Matapos ang mga taon ng pagsusuot ng parehong laki ng bra, maraming mga kababaihan ang mas mahusay na baguhin ang laki ng isang bra.

4. 

   
   
   Magsuot ng mga may palaman na bras o bras. Ang isang mahusay na may padded bra ay maaaring makabuluhang taasan ang laki ng suso at kasabay nito ay matulungan ang mga suso na magmukhang mas mahusay na nakatayo. Sa kabaligtaran, ang mga bras ay maaaring "itaas" ang dibdib nang malaki, na lumilikha ng isang pakiramdam ng mas malaki at mas buong dibdib. Ang paggamit ng mga bras na ito ay isang mahusay na karagdagan sa iyong damit na panlabas, na ginagawang mas kaakit-akit o mahusay.
   • Bagaman inirerekumenda ng ilang tao na magsuot ng maraming mga bra, sa pangkalahatan ito ay isang masamang ideya, hindi alintana kung anong uri ng bra ang gagamitin. Kung ito man maaari gawing mas malaki ang hitsura ng mga dibdib kung inilapat nang maayos, ngunit magiging komportable ka at marahil ay gugugol ng maraming oras sa pagwawasto sa kanila sa buong araw.

5. 

   Iwasang magsuot ng mga bra na payat o masikip. Kapag nag-aalala ka tungkol sa laki ng iyong suso, iwasang magsuot ng mga bra na payat o gawa sa puntas. Maganda ang hitsura nila sa mannequin sa lingerie shop, ngunit sa isang totoong tao, hindi ito maaaring maging maganda. Dahil ang mga ito ay halos imposible upang pad o iangat ang iyong mga suso, hindi nila gagawin ang iyong dibdib na magmukhang mas malaki. Sa halip, pumili ng isang may palaman na bras o bras upang masulit ang laki ng iyong suso.
   • Dapat mo ring iwasan ang masikip na mga bra tulad ng mga sports bras (maliban kung nag-eehersisyo ka, syempre), dahil may posibilidad silang patagin ang iyong suso sa halip na itulak ito. Ang mga nangungunang mga ito ay mahusay kung hindi mo nais ang abala ng ehersisyo ngunit hindi mabuti kapag nais mong i-maximize ang iyong kurbada.

6. 

   Walang palaman sa bra. Ang tip ng high school na ito ay maaaring makatulong sa iyong dibdib na magmukhang mas malaki, ngunit dapat mo lamang makita iyon bilang isang huling paraan. Ang paggamit ng isang tisyu o tela upang madagdagan ang laki ng dibdib ay maaaring maging lubos na hindi komportable, lalo na kung ang materyal ay sanhi sa iyo na pawis o inisin ang iyong balat. Kung ang tagapuno ay inilipat, ang iyong dibdib ay magmumukha sa proporsyon o magmukhang isang bukol sa loob. Mayroon ding posibilidad na ang tagapuno ay mahuhulog o dumulas sa dibdib at ilantad kahit na napasok mo ito nang maayos dati. Samakatuwid, hindi ka dapat magsuot ng mga bras maliban kung nararamdaman mo ito dapat gawin

Paraan 2 ng 4: Mag-apply ng natural na pamamaraan

1. 

   Isaalang-alang ang paggamit ng mga halaman upang madagdagan ang laki ng dibdib. Maraming mga halamang gamot at suplemento sa merkado na gawa para sa pagpapaunlad ng suso, parehong online at wala sa tindahan. Kahit na ang ilang mga tao ay naniniwala sa natural na gamot na ito, walang halaman na pinatunayan sa agham na maging epektibo tulad ng tradisyunal na "Kanluranin" na paraan, kaya dapat mo itong gamitin nang may pag-iingat.Dagdag pa, ang ilang mga halamang gamot ay may potensyal na maging sanhi ng mga seryosong komplikasyon para sa mga taong kumukuha ng mga gamot sa Kanluranin (lalo na ang mga anticoagulant), kaya't dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anuman. Anong uri ng mga herbal supplement ang ginagawa. Ang mga halamang naisip na nagtataguyod ng paglaki ng dibdib ay kasama ang:
   • Dwarf brush
   • Dill
   • paminta
   • Wild yam
   • Paghahanda ng strawberry
   • Langit na aswang
   • Fenugreek
   • Pueraria Mirifica

2. 

   Isaalang-alang ang natural na mga langis o cream. Bukod sa mga suplemento na dapat umunlad na suso, maraming mga langis sa katawan, langis, at cream na mayroon ding katulad na epekto. Tulad ng mga halamang gamot, mayroong maliit na katibayan ng pang-agham na ang mga solusyon na ito ay may malaking epekto sa laki ng dibdib, kahit na maraming kababaihan ang nag-angkin na matagumpay na nag-apply ng pangkasalukuyan na application. Bago subukan ang mga produktong ito, dapat kang makipag-ugnay sa iyong doktor upang talakayin ang mas mabisa at nakumpirmang pang-agham na mga paraan upang makamit ang iyong mga layunin.
   • Tandaan na ang ilang mga gamot na kumokontrol sa hormon tulad ng estrogen ay ginawa nang pangkasalukuyan. Sa tamang dami talaga nilang ginagawa maaari pag-unlad ng suso. Mag-ingat na hindi malito ang mga hormon cream na ito na may natural na therapies dahil maaari silang maging sanhi ng mga epekto.

3. 

   Breast massage. Mayroong impormasyon na nagkukumpirma na ang tamang pagmamasahe sa suso ay makakatulong sa iyong dibdib na lumago nang kaunti pa. Minsan inirerekumenda ng mga tao ang pagdaragdag ng isang espesyal na langis, cream o isang maliit na aparato upang makatulong na suportahan ang iyong mga suso. Tinutulungan ka nitong maging komportable at lundo, nagpapabuti ng iyong kalagayan at hugis ng katawan, ngunit walang ebidensya na pang-agham na ang mga dibdib ay pinasigla ng masahe.
   • Gayunpaman, dahil ang pamamaraang ito ay medyo ligtas at mura (maliban kung bumili ka ng isang tool sa masahe), maaari kang huwag mag-atubiling gamitin ito kung nais mo. Sa nasabing iyon, ang masahe ay maaaring maging isang instant na paraan ng pagkamit ng isang nakakarelaks na kondisyon.

Paraan 3 ng 4: Pagdiyeta at pag-eehersisyo

1. 

   Binubuo ang iyong kalamnan sa dibdib. Ang pag-angat ng mga timbang ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong lakas, kondisyon at pangkalahatang kalusugan, ito rin ay isang paraan upang mapagbuti ang iyong suso! Partikular, ang pagbuo ng mga kalamnan ng pektoral sa ilalim ng mga biceps na may lakas na ehersisyo araw-araw ay maaaring mapabuti ang laki ng dibdib, pagiging matatag, at nakatayo. Narito ang dalawang sample na pagsasanay na dapat mong subukan:
   • Push ng dibdib: Humiga sa iyong likod na baluktot ang mga tuhod at patag ang mga paa sa sahig. Maghawak ng isang dumbbell sa bawat kamay gamit ang iyong mga siko ay nakatungo sa isang 90 degree na anggulo. Gamit ang iyong mga kalamnan sa dibdib, itaas ang mga dumbbells mataas at hawakan magkasama ang mga dumbbells. Dahan-dahang babaan ang mga dumbbells pababa sa panimulang posisyon. Sanayin ang 3-5 beses sa isang linggo, 3 beses bawat sesyon, sa bawat oras na iangat at babaan ang 12-15 beats.
   • Gumawa ng mga push-up: Kumuha sa isang posisyon ng pagluhod sa iyong mga tuhod at kamay. Palawakin ang iyong mga binti sa likod at balansehin ang iyong katawan sa tuktok ng iyong mga paa. Braso ang iyong mga braso upang ibaba ang iyong katawan sa sahig. Gamitin ang iyong mga braso at dibdib upang itulak ang iyong katawan pabalik sa panimulang posisyon. Panatilihing tuwid ang iyong likod at balakang upang ang iyong buong katawan ay nasa isang tuwid na linya. Maaari mong babaan ang iyong mga tuhod kung ang karaniwang pose ay masyadong mahirap. Sanayin ang 3-5 beses sa isang linggo, 3 beses bawat sesyon, sa bawat oras na iangat at babaan ang 12-15 beats.

2. 

   Ituon ang likod at kalamnan ng balikat. Ang iyong kalamnan sa dibdib ay hindi lamang ang posisyon na dapat mong ehersisyo. Sa pangkalahatan pagdating sa pagsasanay sa lakas, kailangan mong tiyakin na ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan ay gumagana bawat linggo upang ma-maximize ang pangkalahatang lakas at maiwasan ang pinsala. Bilang karagdagan, ang pag-toning ng mga pangkat ng kalamnan bukod sa mga kalamnan ng dibdib ay mayroon ding positibong epekto sa laki ng dibdib. Halimbawa, ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng balikat at likod ay maaaring magbigay sa itaas na katawan ng isang mas matatag na hitsura, at gawing mas madali ang pagpapanatili ng dibdib sa isang nakatayo na posisyon. Parehas sa mga ito ang nagpapasikat sa dibdib at mukhang mas mahusay. Magsimula sa pagsasanay sa likod at balikat sa mga sumusunod na sample na ehersisyo:
   • Pagtaas ng Y-bar: Tumayo nang magkalayo ang lapad ng iyong mga balikat. Maghawak ng isang dumbbell sa bawat kamay sa harap ng iyong mga hita. Itaas ang dalawang timbang sa iyong mga kamay sa harap ng iyong mukha at overhead upang lumikha ng isang hugis Y, alalahanin na magtrabaho ng mahina. Panatilihing matatag ang iyong katawan at panatilihin ang isang tuwid na posisyon kapag ginagawa ito. Kumpletuhin ang ehersisyo sa pamamagitan ng dahan-dahang pagbaba ng timbang pabalik sa panimulang posisyon. Sanayin ang 3-5 beses sa isang linggo, 3 beses bawat sesyon, sa bawat oras na iangat at babaan ang 15-20 beats.
   • Tummy dumbbells: Hawakan ang mga dumbbells at bumalik sa posisyon ng push-up na tuwid ang mga braso. Panatilihing matatag ang balakang, hilahin ang isang dumbbell mula sa sahig patungo sa iyong dibdib, pinapanatili ang iyong mga siko na pinindot laban sa iyong katawan. Ibaba ang mga dumbbells pabalik sa lupa at ulitin sa kabaligtaran ng kamay. Sanayin ang 3-5 beses sa isang linggo, 3 beses bawat sesyon, sa bawat oras na iangat at babaan ang 12-15 beats.

3. 

   Huwag magalala tungkol sa pagkalito. Madalas sinasabing ang mga kababaihan ay maaaring maging maskulado, kalamnan at nakakaakit pagkatapos ng pagsasanay sa lakas. Sa katunayan, halos imposible para sa mga kababaihan na lumaki ng labis na kalamnan nang hindi nag-eehersisyo nang propesyonal tulad ng isang bodybuilder o paggamit ng mga steroid. Ang kanilang mga katawan ay hindi gumagawa ng mas maraming testosterone tulad ng ginagawa ng mga lalaki, kaya mahirap para sa kanilang mga kalamnan na natural na lumaki. Bagaman perpektong posible para sa mga kababaihan na bumuo ng mga toned at malakas na kalamnan, dapat silang magplano sa propesyonal na pagsasanay (o paggamit ng mga steroid) upang maging matipuno tulad ng mga lalaki.

4. 

   Isaalang-alang ang pagkakaroon ng timbang kung ikaw ay payat. Ang dibdib ay binubuo ng pangunahin na nag-uugnay na adipose tissue. Tulad ng natitirang taba ng taba sa iyong katawan, nawala ito kapag pumayat ka. Kung ikaw ay payat at may maliit na suso, ang pagdaragdag ng ilang mga onsa ng taba ay maaaring gawing mas buong dibdib. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang pagkakaroon ng labis na timbang dahil ang mabilis na pagtaas ng timbang at labis na timbang ay magiging sanhi ng hindi mabilang na pinsala. Siguraduhing taasan ang iyong calorie na pag-inom ng katamtaman sa loob ng isang linggo o dalawa, pagkatapos suriin ang mga resulta. Kung hindi mo gusto ang mga pagbabagong nagawa mo, bumalik sa iyong dating diyeta.
   • Gayunpaman, dapat mong malaman na ang bawat babae ay may posibilidad na makakuha ng timbang sa iba't ibang mga rehiyon. Ang ilan ay nakakakuha ng timbang sa mga hita, tiyan o kung saan man bago tumaba sa dibdib.
   • Mahalagang sundin ang isang malusog na diyeta kahit na sinusubukan mong makakuha ng timbang. Taasan ang iyong pag-inom ng matangkad na protina, malusog na taba, at mga kumplikadong karbohidrat sa lugar ng mga pagkaing mayaman sa hindi malusog na taba at asukal. Palaging aktibo sa pisikal, inirerekumenda na magsagawa ng mga ehersisyo sa rate ng puso sa loob ng 2 oras at 30 minuto sa isang linggo na may hindi bababa sa dalawang sesyon ng pagsasanay sa lakas.

5. 

   Hindi dapat maniwala sa "pagbawas ng timbang sa puntong" madalas sabihin ng mga tao. Mayroong isang pangkaraniwang pang-unawa na maaari nating sunugin ang taba sa ilang mga lugar ng katawan sa pamamagitan ng partikular na pag-eehersisyo nito. Sa totoo lang, walang point-by-point na pagbawas ng timbang na maaari lamang makakuha ng taba o mawala ang taba sa buong katawan. Ang maling pananaw na ito ay inilantad ng agham ng maraming beses. Kaya't kung sinusubukan mong bumuo ng mas malaking suso, hindi mo dapat sayangin ang oras na mawalan ng timbang sa ibang lugar. Tiyak na hindi magtatagumpay!
   • Bagaman hindi ka maaaring makakuha o mawalan ng taba sa isang tukoy na lugar, ikaw maaari Makakuha ng ninanais na masa ng kalamnan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mabibigat na ehersisyo para sa partikular na posisyon. Ngunit tandaan na ang karamihan sa mga tao ay tumingin sa kanilang pinakamahusay (at mabawasan ang peligro ng pinsala) kapag mayroon silang balanseng at iba-ibang gawi sa pag-eehersisyo.

Paraan 4 ng 4: Pag-unlad ng dibdib na may mga gamot

1. 

   Isaalang-alang ang pag-inom ng mga tabletas para sa birth control. Para sa mga kababaihan na nais na maiwasan ang hindi ginustong pagbubuntis at nais din ang mas malaking suso, ang mga tabletas sa birth control ay isang mabisang solusyon para sa parehong mga problema, dahil ang pagpapaunlad ng dibdib ay isang pangkaraniwang epekto ng marami. Mga tabletas sa birth control na nakabatay sa hormon. Karamihan sa mga tabletas sa birth control ay naglalaman ng babaeng sex hormone estrogen, na, tulad ng tinalakay sa ibaba, maaaring dagdagan ang laki ng dibdib. Gayunpaman ikaw Talagang hindi Maipapayo na kumuha lamang ng mga tabletas para sa birth control upang makakuha ng mas malaking suso, dahil ang mga ito ay makapangyarihang gamot na maaaring maging sanhi ng malubhang (bagaman bihirang) epekto. Dahil hindi lahat ng mga tabletas sa birth control ay naglalaman ng estrogen, at dahil mayroon silang ibang mga hormon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang mga birth control tabletas. Ang mga side effects ng birth control pills ay:
   • Swing swing
   • Pagduduwal
   • Sakit ng ulo
   • Bawasan ang libido
   • Dagdag timbang
   • Banayad na pagdurugo ng ari.
   • Tandaan na hindi lahat ng mga kababaihan ay may paglaki ng dibdib habang kumukuha ng mga birth control tabletas at mayroong napakakaunting paglaki.

2. 

   Isaalang-alang ang estrogen therapy. Bilang isang natural na ginawa na babaeng sex hormone, ang estrogen ay maaaring inireseta sa mga kababaihan para sa iba't ibang mga kadahilanan. Halimbawa, ang estrogen ay madalas na ginagamit sa mga nasa edad na kababaihan upang harapin ang nakakabahala na mga sintomas ng menopos.Ang isa sa mga epekto ng pagkuha ng estrogen ay isang bahagyang pagtaas sa laki ng dibdib. Ngunit tulad ng sinabi, ikaw Talagang hindi dapat kumuha ng estrogen para lang lumaki ang suso. Ito ay sapagkat kapag pinapalitan ang natural na supply ng katawan ng estrogen ng mga artipisyal na gamot, maraming mga epekto ang maaaring mangyari, na nagdaragdag ng panganib ng iba pang mga problema sa kalusugan sa hinaharap, kaya dapat mo lamang itong kunin. estrogen kung inirekomenda ng doktor na magamot ang ibang kondisyon. Kasama sa mga epekto ng estrogen ang:
   • Sakit ng ulo
   • Pagduduwal
   • Dagdag timbang
   • Vaginal na puting dugo
   • Sakit sa dibdib
   • Ang panganib ng cancer sa suso, endometrial cancer at ovarian cancer ay medyo nadagdagan.
   • Bahagyang nadagdagan ang peligro ng stroke o pamumuo ng dugo.

3. 

   Pag-unlad ng dibdib na may progesterone therapy. Ang Progesterone ay isa ring babaeng sex hormone na maaaring inireseta sa ilang mga kaso. Ang Progesterone ay madalas na inireseta upang maiwasan ang lining ng matris mula sa paglaki ng masyadong makapal habang ang isang babae ay kumukuha ng estrogen. Tulad ng estrogen, ang progesterone ay maaaring magsulong ng kaunting paglago ng suso. Gayunpaman ang progesterone ay tulad ng estrogen ay isang malakas at gamot hindi dapat Gumamit lamang upang madagdagan ang laki ng dibdib. Dalhin lamang ang hormon na ito kung inirekomenda ito ng iyong doktor para sa iba pang mga kadahilanan. Kasama sa mga epekto ng progesterone ang:
   • Acne o hirsutism
   • Ubo
   • Pagbabago ng timbang
   • Athritis
   • Pangangati ng puki
   • Mga sintomas na katulad ng estrogen therapy (kabilang ang mas mataas na peligro ng ilang mga cancer at iba pang mga seryosong problema)
   • Pagkalumbay (bihira)

4. 

   Taasan ang laki ng dibdib sa mga SSRI. Ang mga pumipiling serotonin reuptake inhibitor, o SSRIs, ay karaniwang antidepressants at may isang epekto sa katamtamang pagpapalaki ng dibdib. Habang ang mga SSRI ay medyo ligtas at hindi nagsasanhi ng mga komplikasyon kumpara sa iba pang mga uri ng antidepressants, hindi pa rin ligtas na kumuha nang walang tunay na dahilan. Kaya dapat mo lamang isaalang-alang ang pagpipiliang ito kung inirerekomenda ng iyong doktor. Hindi kailanman kumuha ng SSRIs para lang madagdagan ang laki ng dibdib. Bilang karagdagan sa pagpapaunlad ng dibdib, ang mga epekto ng SSRIs ay kasama ang:
   • Pagduduwal
   • Bawasan ang libido
   • Sakit ng ulo
   • Hirap sa pagtulog
   • Tuyong bibig
   • Dagdag timbang
   • Natutulog

Ano, sa katunayan, ang maaari mong asahan?

• Marahil ay bahagyang magbabago ang iyong mga suso. Hindi mo talaga mapapalago ang mga dibdib sa kanilang buong sukat. Subukang gumawa ng mga lingguhang pagsukat upang makita kung paano lumaki ang iyong dibdib sa paglipas ng panahon.
• Ang bawat tao ay magkakaiba ang reaksyon sa mga halaman, diyeta, ehersisyo, at gamot, kaya maaari mong makita ang iyong sarili na nagbago nang iba kahit na ginagamit nila ang parehong pamamaraan.
• Kailangan mong maging mapagpasensya upang makita ang mga resulta ng iyong natural na diskarte sa pagpapalaki ng dibdib, kaya't manatiling nakasubaybay.

Babala

• Kahit na ang halaman ay isang produkto ng kalikasan, ang labis ay maaaring mapinsala pa rin ang katawan. Kausapin ang iyong doktor bago ka magsimulang kumuha ng mga suplemento sa pag-unlad ng dibdib.
• Hindi ka mapoprotektahan ng mga pildoras ng birth control laban sa mga sakit na nakukuha sa sekswal. Kung ikaw ay nasa mga tabletas para sa birth control, dapat ka pa ring gumamit ng condom maliban kung nakikipagtalik ka sa isang bagong pagsubok na asawa.