Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 2: Paggamit ng Mga Likas na remedyo
• Bahagi 2 ng 2: Paggamit ng mga gamot na mabilis na kumikilos
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagsisikip ng ilong ay resulta ng pamamaga ng mga tisyu at mga daluyan ng dugo sa mga daanan ng ilong at mga sinus na sanhi ng labis na akumulasyon ng likido / uhog. Kadalasan (ngunit hindi palaging) ang kasikipan ng ilong ay sinamahan ng isang runny nose. Maaari itong sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang mga impeksyon sa viral (sipon, trangkaso, sinusitis), mga alerdyi (sa polen, pagkain o kemikal), at panlabas na mga nanggagalit (usok ng tabako, alikabok, polusyon). Ang mabilis na pagtanggal ng kasikipan ng ilong ay makakatulong sa iyo na manatiling aktibo kaysa nakahiga sa sopa sa bahay na may isang kahon ng mga napkin ng papel.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Paggamit ng Mga Likas na remedyo

1. 1 Mahinang pumutok ang ilong mo. Marahil ang pinakamadali at pinakamabilis na paraan upang mapawi ang kasikipan ng ilong ay ang simpleng pamumula ng iyong ilong sa isang tisyu o tisyu. Habang ang simpleng pamamaraang ito ay maaaring hindi palaging ganap na mapupuksa ang kasikipan ng ilong, sulit na subukan muna. Marahil ang pinakamahusay na pamamaraan ay pagsamahin ang pamumula ng iyong ilong sa iba pang mga pamamaraan na inilarawan sa ibaba.
   • Huwag pumutok nang malakas sa iyong ilong upang maiwasan ang mapinsala ang mga maseselang tisyu at / o maliit na mga daluyan ng dugo ng mga daanan ng ilong at sinus.
   • Gumamit ng isang malambot na tisyu o tisyu. Makakatulong ito na maiwasan ang pangangati, pamumula, at pagngangalit ng balat sa dulo at pakpak ng iyong ilong.
   • Maaari mo ring gawin nang walang panyo at pumutok ang iyong ilong sa lababo. Sumandal sa lababo, kurot ang isang butas ng ilong at huminga nang palabas sa isa pa, pagkatapos ay palitan ang mga butas ng ilong at pumutok muli ang iyong ilong. Pagkatapos hugasan ang lababo.
2. 2 Tratuhin gamit ang singaw. Ang paghinga sa maligamgam na singaw ng tubig ay makakatulong na mapawi ang pamamaga nang mabilis at mabisa, dahil ang singaw ay nagpapipis ng likido at uhog sa mga daanan ng ilong, na ginagawang mas madali para sa kanila na makalabas sa ilong. Ang Steam Baths 2-4 beses sa isang araw. Huwag talagang lumanghap mainit singaw, dahil masusunog nito ang iyong balat at mga daanan ng ilong at lalala ang iyong kalagayan.
   • Pakuluan ang tubig sa isang de-kuryenteng takure, ilagay ito sa sahig, umupo sa isang upuan sa tabi nito, at takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya. Sumandal sa takure upang ang singaw mula dito ay tumaas sa iyong mukha, at huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong ng 5-10 minuto.
   • Maaari ka ring kumuha ng mahabang mainit na shower. Habang ginagawa ito, lumanghap ng mainit na singaw sa pamamagitan ng iyong ilong upang walang tubig na makapasok dito. Pagkatapos ng halos 10 minuto, subukang ihipan ang iyong ilong nang maraming beses.
   • Subukan na mapawi ang kasikipan ng sinus sa isang mainit na compress. Magbabad ng malambot na tela sa maligamgam na tubig at ilapat ito sa iyong mukha ng ilang minuto (o hanggang sa lumamig ito).
   • Bagaman hindi gaanong mabilis ang pamamaraang ito, subukang buksan ang isang moisturifier sa iyong silid-tulugan at iwanan ito sa magdamag. Ito ay moisturize ang lining ng iyong ilong, na makakatulong na mapawi ang kasikipan.
3. 3 Ipaikot ang maligamgam na solusyon sa asin sa iyong mga butas ng ilong. Ang isa pang paraan upang maalis ang likido at uhog mula sa iyong mga sinus ay ang pagwilig ng iyong ilong ng maligamgam, inasnan na tubig. Ang isang masarap na spray ng tubig na asin ay magbasa-basa sa mga tuyong tisyu ng iyong mga daanan ng ilong. Bilang karagdagan, makakatulong ang asin na pumatay ng mga virus at bakterya na maaaring maging sanhi ng kasikipan ng iyong ilong. Maaari kang bumili ng isang handa na solusyon sa asin mula sa isang parmasya o gumawa ng iyong sarili.
   • Pakuluan ang dalisay na tubig at habang lumalamig ito, magdagdag ng kaunting asin sa dagat dito (1 kutsarita bawat baso ng tubig, maaari ka ring magdagdag ng isang pakurot ng baking soda). Dissolve ang asin at ibuhos ang likido sa isang malinis na bote ng spray.
   • Ikiling ang iyong ulo, iwisik ang solusyon sa asin sa iyong mga butas ng ilong, at sisinghap ito upang tumagos ito nang malalim sa ilong. Maaari itong pukawin ang pagbahin.
   • Lubusin ang solusyon ng 2-3 beses sa bawat butas ng ilong at ulitin ang 3-5 beses sa isang araw hanggang sa malinis ang iyong ilong.
   • Kung mayroon kang namamagang lalamunan bilang karagdagan sa isang baradong ilong, iwisik ang likod ng iyong lalamunan na may asin din.
4. 4 I-flush ang iyong ilong gamit ang isang neti pot. Mayroong maraming mga pamamaraan para sa banlaw ang ilong. Ang isa sa tradisyonal at mabisang pamamaraan ay batay sa paggamit ng neti pot - isang ceramic o plastic vessel, tulad ng isang krus sa pagitan ng isang maliit na teko at magic lampara ni Aladdin, na ginagamit sa Ayurvedic na gamot. Punan ang neti pot ng solusyon sa asin (tingnan sa itaas), ibuhos ito sa ilong at hayaang maubos ito. Ito ay banlaw at magdidisimpekta ng iyong mga daanan ng ilong.
   • Ibuhos ang maligamgam na solusyon sa asin sa neti sweat, tumayo sa isang lababo, ikiling ang iyong ulo sa gilid sa isang 45 ° anggulo at ipasok ang spout sa butas ng ilong sa itaas. Dahan-dahang ibuhos ang solusyon sa iyong ilong upang ito ay dumaloy mula sa iba pang butas ng ilong.
   • Kung ang solusyon ay tumatakbo sa iyong lalamunan, dumura ito. Pagkatapos nito, pumutok ang iyong ilong at ulitin ang pamamaraan sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga butas ng ilong.
   • Sa neti sweat, maaari mong banlawan ang iyong ilong ng 3-5 beses sa isang araw. Ang neti sweat ay dapat na malinis na malinis pagkatapos ng bawat pamamaraan.
   • Ginamit ang Neti-pot sa daang siglo sa India at Asya, at sa kasalukuyan ay nagiging popular din ito sa mga bansa sa Kanluranin. Ang sasakyang-dagat na ito ay maaaring mabili sa ilang mga botika o mag-order online.
   • Palaging gumamit ng sinala o dalisay na tubig kapag hinuhugasan ang iyong ilong. Siguraduhing pakuluan at / o i-filter ang gripo ng tubig bago ito gamitin.
5. 5 Gumamit ng mga herbal oil. Maraming mga herbal oil, extract at balms na may malakas na mga anti-edema na katangian. Maaari itong idagdag sa isang humidifier, fog machine, takure ng kumukulong tubig, o simpleng inilapat sa mga pakpak ng ilong. Karaniwan, ang menthol, eucalyptus at camphor oil, pati na rin ang langis ng puno ng tsaa, ay ginagamit upang linisin ang ilong. Ang Olbas Oil ay isang kumbinasyon ng iba't ibang mga langis na makakatulong na mapawi ang kasikipan ng ilong. Karamihan sa mga constituent na langis ay mayroon ding banayad na analgesic at antiseptic effect.
   • Magdagdag ng langis sa humidifier. Kadalasan ang 3-4 na patak ng puro menthol, eucalyptus o camphor oil ay sapat na sa maraming oras na trabaho. Kung mas malapit ka sa pinagmulan ng singaw, mas epektibo ang pag-clear ng iyong ilong.
   • Ang Rosemary, peppermint, o tanglad na may bangong na bango ay maaari ding magamit upang mapawi ang kasikipan ng ilong.

Bahagi 2 ng 2: Paggamit ng mga gamot na mabilis na kumikilos

1. 1 Kumuha ng mga decongestant na over-the-counter. Ang mga gamot na ito ay pangunahing gumagana sa pamamagitan ng pag-urong (paghihigpit) ng mga daluyan ng dugo, sa gayon ay nakakapagpahinga ng isang runny nose at ilong kasikipan. Maaari silang bilhin sa halos anumang parmasya. Mabilis silang kumilos - kadalasan sa loob ng unang oras. Ang mga decongestant ay nagmula sa anyo ng mga tablet at spray ng ilong. Inilaan ang mga ito para sa panandaliang paggamit (hindi hihigit sa 3-5 araw).
   • Maingat na basahin ang mga tagubilin para sa paggamit at obserbahan ang dosis na nakasaad dito. Kung hindi ka sigurado tungkol sa dosis, suriin sa iyong parmasyutiko o sa iyong doktor.
   • Kadalasan, ang mga decongestant ay natuyo ang lining ng iyong mga daanan ng ilong at sinus, kaya dapat kang uminom ng higit pang mga likido habang kinukuha ang mga ito. Uminom ng halos 8 baso ng tubig araw-araw.
   • Ang mga decongestant ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng hindi pagkakatulog (kahirapan sa pagtulog), mataas na presyon ng dugo, sakit ng ulo, at sakit sa sinus.
2. 2 Subukan ang mga antihistamine sa halip na mga decongestant. Kadalasan, ang mga gamot na ito ay ginagamit upang mapawi ang kasikipan ng ilong sa kaso ng mga alerdyi.Magagamit din ang mga ito bilang mga tablet at spray ng ilong (ang huli ay mas mabilis na pag-arte). Gumagana ang mga antihistamine sa pamamagitan ng pagharang sa histamine. Sa kaso ng isang reaksiyong alerdyi, ang sangkap na ito ay ginawa nang labis ng katawan at sanhi ng pamamaga at pangangati ng mga daanan ng ilong. Ang ilang mga antihistamine ay nagdudulot ng pagkaantok, bagaman ang mga mas bagong gamot ay walang ganitong epekto.
   • Huwag magmaneho o magpatakbo ng ibang mga sasakyan habang kumukuha ng mga antihistamine na sanhi ng pagkahilo. Kasama sa mga gamot na ito ang clemastine ("Tavegil") at diphenhydramine ("Diphenhydramine").
   • Kung hindi mo nais maranasan ang mas mataas na antok, kumuha ng desloratadine (Erius, Lordestine), fexofenadine (Telfast, Allegra), o loratadine (Lomilan, Claritin).
   • Para sa pinakamahusay na epekto, ang antihistamines ay dapat na kinuha nang maaga hangga't maaari, sa unang pag-sign ng isang reaksiyong alerdyi, habang ang ilong ay wala pang oras upang maging napaka-napapuno.
3. 3 Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga spray ng corticosteroid. Ang mga steroid na ilong spray ay lubos na kontra-namumula at maaaring mabilis at mabisang mapawi ang kasikipan ng ilong. Ang mga paghahanda ng fluticasone at mga derivatives nito (Nazarel, Avamis) ay ibinebenta nang walang reseta at mabuti para sa mga reaksiyong alerhiya (pagsisikip ng ilong, runny nose, pangangati at pagbahing) at mga polyp ng ilong. Ang mga polyp ng ilong ay mga benign paglago sa mauhog lamad na madalas na humantong sa kasikipan ng ilong.
   • Ang mga Corticosteroid spray ay pinakamahusay na gumagana sa regular na pang-araw-araw na paggamit sa loob ng isang tagal ng panahon (tulad ng isa o dalawang linggo).
   • Ang mga Corticosteroid spray ay pinaniniwalaan na ligtas para sa mga may sapat na gulang, ngunit hindi inirerekumenda para magamit sa mga bata, kaya suriin muna ang iyong doktor.
   • Ang mga Corticosteroids ay may maraming mga epekto. Kasama rito ang tuyong, nasusunog o namamagang ilong, pagbahin, pagdurugo ng ilong, pangangati ng lalamunan, sakit ng ulo, at isang mas mataas na peligro ng sinusitis.

Mga Tip

• Ang kasikipan sa ilong ay madalas na pinalala ng pagkahiga. Sa kasong ito, subukang umupo o kahit papaano itaas ang iyong ulo nang mas mataas.
• Maraming mga parmasya ang nagbebenta ng isang patch ng ilong na dapat ilapat sa tulay ng ilong. Naniniwala ang ilan na makakatulong ito upang mapalawak ang mga butas ng ilong at gawing mas madali ang paghinga.
• Kung hindi ka malinaw tungkol sa sanhi ng iyong ilong kasikipan, kausapin ang iyong doktor. Kung kinakailangan, mag-o-order siya ng pagsusuri sa dugo, isang pagsusuri sa balat sa allergy, sample ng laway at pamunas ng lalamunan, at posibleng sinus x-ray.

Mga babala

• Maraming mga allergy at malamig na gamot na naglalaman ng maraming mga aktibong sangkap. Basahing mabuti ang packaging at mga tagubilin sa paggamit.
• Magpatingin sa iyong doktor kung ang iyong kasikipan sa ilong ay sinamahan ng alinman sa mga sumusunod na sintomas: mataas na lagnat, sakit sa lalamunan o tainga, pag-ubo na tumatagal ng higit sa isang linggo, berde-dilaw na paglabas ng ilong, at / o matinding sakit ng ulo.