Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang eczema (eczema) ay maaaring lumitaw sa sinumang, anumang edad, at isang istorbo. Kapag bumibisita sa isang doktor, madalas na inireseta ng mga doktor ang mga steroid cream para sa mga pasyente. Para sa maraming mga tao, ang mga steroid cream ay hindi lamang epektibo, ngunit nagdudulot din ng maraming epekto. Ang magandang balita ay maraming mga therapies na maaari mong magamit upang maibsan ang kati, dry flakiness at mga pagbabago sa balat na sanhi ng sakit. Ang ilang mga natural na therapies ay maaaring maging sanhi ng mga makabuluhang pagbabago sa balat ng balat at panloob na pakiramdam. Kung ang iyong balat ay hindi tumutugon nang maayos sa natural na mga remedyo o lumalala pagkatapos ilapat ang mga ito, bisitahin ang isang klinika sa dermatology.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagbabago ng Pamumuhay

1. 

   Tukuyin ang masasamang gawi na nagdudulot ng karamdaman. Ang bawat tao ay may kani-kanilang mga gawi, walang sinuman ang katulad ng sinuman. Ang isang tao ay sensitibo sa lana habang ang isa pa ay sensitibo sa isang tiyak na sangkap ng kemikal sa pabango. Dahil hindi namin matukoy nang eksakto kung ano ang sanhi ng sakit, kakailanganin mong i-screen para sa bawat isa. Maaari mong subukan ang lahat ng uri ng pinggan, itala ang mga ito, at maghintay upang makita kung paano nagbabago ang iyong katawan kapag huminto ka sa pagkain ng mga ito.
   • Maaaring medyo mahirap hanapin ang sanhi ng sakit, maraming tao ang pipiliing kumain ng normal, pagkatapos ay isulat kung ano ang kanilang kinakain upang makita kung paano nila nakakaapekto ang kondisyon.

2. 

   
   
   Magsuot ng mga hypoallergenic na tela. Magsuot ng maluwag na damit hangga't maaari, at iwasan ang damit na gawa sa magaspang at makati na tela tulad ng lana. Ang mga makinis na tela tulad ng koton, sutla, at kawayan ay mas malamang na makagalit sa iyong balat. Gayundin, magkaroon ng kamalayan sa detergent na iyong ginagamit sapagkat maaari nilang maiiwan ang nalalabi sa iyong mga damit pagkatapos maghugas, na nag-aambag sa eksema. Gumamit ng natural detergent o maaari kang lumipat sa bio-cleaner.
   • Kapag nag-eehersisyo ka, magsuot ng dalubhasang sportswear na idinisenyo upang mapanatili ang iyong balat na tuyo, at labis na pagpapawis ay magpapalala sa iyong eksema.

3. 

   
   
   Pumili ng mga hindi nakagagalit na sabon at shampoo. Kasama sa mga nanggagalit sa balat ang: mga sabon, detergent, shampoo, likidong panghuhugas ng pinggan, mga disimpektante, at anumang mga produktong naglalaman ng mga halimuyak. Subukang gumamit ng natural na mga sabon at detergent.
   • Iwasan ang mga produktong naglalaman ng Sodium Lauryl Sulfate at Parabens. Ang dalawang sangkap na ito ay karaniwang matatagpuan sa mga produkto sa kalinisan ng katawan at kilalang inisin at matuyo ang balat. Ang Sodium Lauryl Sulfate ay sumisira din ng mga natural na protina sa balat at ginagawang sensitibo ang iyong balat sa mga kemikal na dumudumi sa kapaligiran. Maraming mga medikal na pag-aaral ang nag-uugnay sa mga parabens sa endocrine disorders, cancer at maraming mga problema na nauugnay sa reproductive function.

4. 

   
   
   Gumamit ng isang moisturifier. Ang tuyong hangin sa bahay at silid-tulugan ay sanhi ng pagkatuyo ng balat, na ginagawang mas malala ang mga kondisyon sa balat tulad ng eksema. Upang mapabuti ito, kailangan mo ng isang moisturifier upang madagdagan ang kahalumigmigan sa hangin at sa iyong balat. Ang portable portable home humidifiers ay napaka-portable at ngayon ay napakapopular sa merkado na may iba't ibang mga disenyo sa isang malawak na hanay ng mga presyo.
   • Maaari mo pa ring dagdagan ang kahalumigmigan sa iyong silid nang walang isang moisturifier. Tutulungan ka ng mga panloob na halaman na gawin ito sa pamamagitan ng kanilang pagsingaw. Ang pako ang pinakatanyag na humidifier ngayon.

5. 

   Panatilihing malinis ang iyong tahanan at alisin ang mga alerdyi. Mga sanhi ng alerdyi tulad ng alikabok, buhok ng alagang hayop, polen, amag, at balakubak ay ang mga sanhi ng eksema. Gumamit ng isang mahusay na vacuum cleaner at vacuum ng regular.
   • Iwasan ang mga lugar na maraming bakterya, hulma, at mga virus. Dapat mo ring panatilihin ang ilang distansya mula sa mga taong may sakit, dahil maaari nilang ikalat ang sakit sa iyo.

6. 

   Bawasan ang stress. Ang eczema at iba pang mga kundisyon ng dermatological ay malapit na nauugnay sa parehong sikolohikal at pisikal na stress, kaya mahalaga ang isang nakakarelaks na pahinga. Gawin ang anumang pakiramdam na nakakarelaks ka tulad ng pantasya, hypnotherapy, katahimikan, yoga, pakikinig sa musika, o pagpipinta.
   • Maglaan ng oras upang makapagpahinga at makapagpahinga araw-araw. Habang ang eksaktong mga sanhi ng eczema ay mananatiling bukas, ang napatunayan na pagkapagod ay may potensyal na lumala ang eksema.

7. 

   Limitahan ang pagligo, gumamit ng maligamgam na tubig (hindi masyadong mainit o masyadong malamig) upang maligo. Ang madalas na paliligo ay magiging sanhi ng pagkawala ng kahalumigmigan sa balat, na ginagawang mas malala ang eksema. Dapat ka lang mag-shower minsan sa isang araw o dalawa. Huwag kumuha ng sauna o shower na masyadong malamig at ang bawat paliguan ay dapat na 15 hanggang 20 minuto ang haba.Pagkatapos maligo, gumamit ng isang tuyong tuwalya at marahang patikin.
   • Mahalagang moisturize ang iyong balat pagkatapos maligo, mas mabuti habang basa pa ang iyong katawan, dahil ang iyong balat ay puno ng tubig. Gumamit ng mga moisturizer na puro at nagmula sa langis ng niyog, langis ng oliba, shea butter, avocado, at langis ng beaver. Tandaan, habang ang mga langis ay karaniwang hindi makakasakit ng balat para sa mga taong may eksema, ang bawat isa ay may iba't ibang profile, kaya mahalagang subukan ang iba't ibang mga langis upang mahanap ang isa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. ako
   • Huwag magbabad nang labis sa batya, dahil kung minsan ang tubig ay maaaring maging sanhi ng iyong balat na maging masikip. Ang eczema ay maaaring makati kung ang iyong balat ay apektado.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 4: Paggamot sa Eczema na may Mga Paksang Pangkasalukuyan

1. 

   Aloe Gumamit ng langis ng eloe na direktang nakuha mula sa halaman ng eloe, hindi komersyal na mga produkto ng eloe. Balatan ang mga dahon at pigain ang malinaw, mala-gel na pare-pareho. Ilapat ang gel na ito sa iyong eksema at hintaying tumagos ito. Maaari mong itago ang mga dahon ng aloe sa ref para magamit sa ibang pagkakataon. Ang dalisay na aloe vera gel ay hindi sanhi ng anumang mga negatibong epekto kapag inilapat nang pangkasalukuyan, kaya huwag mag-atubiling gamitin ang aloe vera gel.
   • Ang makapal na likido ng aloe vera ay ginamit upang magbasa-basa at labanan ang pamamaga sa loob ng libu-libong taon. Maraming mga pasyente na may eksema ang napatunayan ang mahusay na paggamit ng aloe vera para sa kakayahang paginhawahin ang mga makati na sensasyon at moisturize ang tuyo, magaspang na balat.

2. 

   Gumamit ng isang balsamo mula sa marigold. Maaari kang huwag mag-atubiling gumamit ng chamomile juice dahil hindi ito nagdudulot ng anumang mga negatibong epekto kapag inilalagay nang pangkasalukuyan, o maaari mo itong ihalo sa aloe vera gel. Ang langis ng bulaklak ni Marigold ay madalas na nakuha sa likido at pamahid para sa balat, at may mga analgesic at anti-namumula na epekto.
   • Sa kasalukuyan, maraming mga produkto mula sa mga marigold na bulaklak tulad ng sabon, langis, likidong mga pampaganda, pamahid at cream. Mahahanap mo ang mga produktong ito sa mga grocery store at botika. Gayunpaman, ang mga produktong ipinagbibili sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan ay mas popular dahil mayroon silang mas mataas na porsyento ng mahahalagang langis ng chamomile at hindi gaanong nakakairita na mga sangkap.

3. 

   Oat. Palamanan ang buong otmil sa isang lumang medyas ng koton o matangkad na medyas ng nylon na nakatali sa shower head upang hayaang tumakbo ang tubig sa oatmeal. Ang mga oats ay naglalaman ng mga anti-namumula at anti-itch na katangian, na makakatulong na mapagaan ang eksema.
   • Gumamit ng makapal na oat cream. Upang makagawa ng cream, kailangan mong ihalo sa oatmeal sa tubig hanggang sa makapal ang timpla. Ilapat ito nang direkta sa iyong eksema!
   • Ang mahigpit na nettle ay may parehong paggamit at prinsipyo tulad ng oats. Maraming naniniwala na mayroon silang kakayahang makagambala sa paghahatid ng sakit at makati na mga sensasyon.

4. 

   Roman Chrysanthemum. Ang chamomile ay may matagal nang reputasyon para sa pagiging epektibo nito sa paggamot sa eczema, at maraming tao ang nag-aangkin na mayroon itong kakayahang mapawi ang pangangati at paginhawahin ang pamamaga. Maaari mong panatilihin ang tuyong mansanilya sa kumukulong tubig sa loob ng 15 minuto upang makagawa ng chamomile tea. Pagkalipas ng 15 minuto, ilabas ang mga bangkay at palamig ang tsaa. Pagkatapos, isawsaw ang isang malinis na gasa sa tsaa, pisilin itong tuyo at ilapat ito sa eksema sa loob ng 10-15 minuto.
   • Maaari mo ring ilapat ang tsaa sa iyong balat at imasahe o matunaw ang tsaa sa isang paliguan upang magbabad. Gayunpaman, dapat kang maging maingat dahil may ilang mga taong alerdyi sa chamomile, upang maging ligtas dapat kang maglagay ng kaunting tsaa sa balat upang mapatunayan bago gamitin.

5. 

   Gumamit ng organikong langis ng niyog. Ang organikong mababang init, birong langis ng niyog, na madalas na ginagamit bilang isang moisturizer, ay lubos na pinahahalagahan ng mga pasyente ng eczema sa paglipas ng mga mamahaling komersyal na cream. Ang coconut oil na ito ay magagamit sa mga grocery store, online at sa ilang mga supermarket. Mag-apply ng langis (na kung saan ay magiging matatag sa una, ngunit natutunaw nang napakabilis) nang direkta sa eczema at hintaying tumulo ang cream sa balat.
   • Ang pagpindot sa mababang temperatura ay nangangahulugang naproseso sa minus 83 degree C, na tumutulong na mapanatili ang lahat ng mga nutrisyon, enzyme at mineral sa coconut na buo.

6. 

   Matamis na langis ng almond. Ang dahilan na ang matamis na mga langis ng almond ay madalas na ginagamit upang gamutin ang eksema ay dahil naglalaman ang mga ito ng ursolic at oleic acid. Ang mga sangkap na ito ay pinaniniwalaan na mabawasan ang pamamaga at pagalingin ang balat. Maaari mo ring ilapat ang langis sa buong iyong katawan upang mag-moisturize bago maligo, upang maprotektahan ang iyong balat mula sa pagkatuyo sa isang mainit na shower.

7. 

   Lemon. Gupitin ang lemon sa kalahati at ilapat ang lemon slice sa eczema. Makakakita ka ng ilang mga pagbabago. Ang eczema ay nagsisimula nang pakiramdam nasusunog, iyon ay dahil ang lemon ay gumagana upang mapupuksa ang nagpapaalab na kadahilanan sa loob ng eksema. Ang isang nasusunog na pandamdam ay nagaganap lamang kapag ginagalawan mo ang iyong eksema, pangunahin dahil ang balat sa lugar kung saan natanggal ang eksema. anunsyo

Bahagi 3 ng 4: Mga Pagbabago sa Diyeta

1. 

   Pagbutihin ang kasalukuyang diyeta. Subukang limitahan ang mga naprosesong pagkain. Kumain lamang ng mga natural na natural na pagkain, tulad ng mga sariwang prutas, gulay, ihanda ang iyong sariling mga beans at gulay, meryenda na may mga mani, berry, mani, at prutas, at i-minimize ang dami ng pulang karne sa iyong diyeta. aplikasyon.
   • Kailangan mong magbigay ng sapat na mga langis ng omega-3 (matatagpuan sa mga isda at berdeng gulay) upang matulungan ang iyong balat na malambot at makatas.

2. 

   Bawasan ang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas. Ang gatas ng baka ay isa sa pinaka-malamang na maging sanhi ng eksema, kaya't mahalagang alisin ang gatas ng baka mula sa iyong diyeta (kahit papaano pansamantala) upang makita kung ang kondisyon ay umuunlad. hindi. Ang gatas ng baka ay bahagyang acidic at naglalaman ng maraming mga hormon at kemikal, na posibleng magpalala ng iyong eksema. Subukang ihinto ang gatas ng baka nang hindi bababa sa 2 linggo at subaybayan ang mga pagbabago sa iyong katawan.
   • Maraming mga kahalili para sa gatas ng baka, kaya huwag magalala, hindi ka na uminom ng itim na kape sa halip. Ang kambing, tupa, at gatas ng kalabaw ay mahusay na kahalili ng taba.
   • Mayroon ding mga milk-based milk tulad ng soy milk, hazelnut milk, oat milk, almond milk, at rice milk.

3. 

   Gupitin ang gluten mula sa iyong diyeta. Ang barley ay itinuturing na isang karaniwang sanhi ng eksema. Kung maaari, bawasan ang gluten sa iyong diyeta dahil ang gluten ay may potensyal na maging sanhi ng maraming mga kondisyon sa balat. Limitahan ang tinapay, pasta, buong butil, at iba pang mga pagkaing naproseso na mayaman sa carbohydrates.

4. 

   Pinuhin ang menu ng pagkain at inumin. Panatilihin ang isang talaarawan ng lahat ng iyong kinain at subukang mapansin ang anumang pagbabago sa mga sintomas habang kinakain mo sila. Minsan maaari mong mapansin ang isang bagay na hindi karaniwan pagkatapos ng ilang oras. Kapag napansin mo ang masamang pag-unlad ng ilang mga pagkain, diyeta ang mga ito nang hindi bababa sa 2 linggo (4-6 na linggo ay mas mahusay kung maaari mo) at maghanap ng mga pagbabago sa balat ng balat.
   • Bilang karagdagan sa pagawaan ng gatas at barley, ang mga soybeans, itlog, mani at mani ay maaaring nakakairita sa mga taong may eksema. Kung nalaman mong pinapalala ng mga pagkaing ito ang iyong eczema, iwasan sila.

5. 

   Sumipsip ng natural na mga pandagdag. Maraming mga karagdagang nutrisyon na maaaring gawing hindi gaanong matindi ang mga sintomas ng eczema. Ang pinaka-karaniwang mga ito ay ang mga sumusunod:
   • Taba ng axit: Ang mga fatty acid ay ipinakita upang paginhawahin ang tuyong balat at bawasan ang pamamaga, ginagawang madali upang mapupuksa ang eksema. Ang Omega-3 ay isang anti-namumula, karaniwang naroroon sa anyo ng DHA at EPA. Ang Omega-6 ay maaaring maging sanhi ng pamamaga. Mayroong isang pag-aaral na nagpakita na kung kukuha ka ng 1.8 gramo ng EPA (isang Omega-3 fatty acid) bawat araw sa loob ng 12 linggo, ang iyong eczema ay makabuluhang nabawasan.
   • Mga Bitamina A, D at E: Tumutulong sa balat na manatiling sariwa, nagpapabuti ng mga kunot sa balat, pinahuhusay ang paggawa ng collagen at pinoprotektahan ang balat mula sa mga libreng radical.
   • Gamma-linolenic acid: Ito rin ay isang fatty acid na matatagpuan sa primrose oil, borage oil, at Greek black grape oil. Maraming naniniwala na ang acid na ito ay may kakayahang paginhawahin ang mga inflamed area at balansehin ang likido sa balat.
   anunsyo

Bahagi 4 ng 4: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Sakit

1. 

   Alamin ang mga karaniwang sintomas. Ang eczema ay talagang isang koleksyon ng mga sakit na sanhi ng pamamaga at pangangati ng balat. Ang lahat ng mga uri ng eksema ay may makati na sintomas. Ang paggalaw ng kati ay magiging sanhi ng isang "puno ng tubig" na nasusunog na sakit, ang pamamaga ay magiging hindi komportable at potensyal na scaly, na kung saan ay dermatitis sanhi ng eksema.
   • Habang ang mga sanhi ng eczema ay mananatiling bukas, ang kinikilalang stress ay may potensyal na gawing mas malala ang sakit. Karaniwang lumilitaw ang eczema sa pagkabata o pagbibinata, at kung minsan ay nangyayari sa mga taong nasa edad 30.

2. 

   Maghanap ng mga sintomas sa buong katawan. Ang pinaka-katangian na manifestations ng eczema ay makati, tuyo at patumpik-tumpik na balat at isang pulang pantal sa mukha, sa likod ng mga tuhod, sa mga siko, at sa mga kamay at paa. Sa mga may sapat na gulang, tinatayang 10% lamang ng mga taong may eksema ang may mga pantal na lumilitaw sa mga siko at mga kulubot na lugar sa tuhod at likod ng batok.
   • Sa mga sanggol, ang pagbuo ng eczema ay magiging hitsura ng anit ng sanggol (seborrheic dermatitis) at ang mukha (lalo na sa pisngi) at karaniwang lumilitaw kapag ang sanggol ay 2 o 3 buwan na. taon. Sa mga maliliit na bata 2 hanggang sa pagbibinata, ang pantal ay karaniwang bubuo sa kulubot na lugar ng siko, at / o sa likod ng tuhod.

3. 

   Tukuyin ang iyong uri ng eksema. Ang pamamaga at pangangati ay karaniwang sintomas, subalit, may iba't ibang uri ng eksema depende sa lokasyon at uri ng pamamaga.
   • Kung mayroon kang allergic eczema o makipag-ugnay sa eksema, malamang na nahantad ka sa isang likido at ang iyong katawan ay tumutugon sa likidong iyon. Lilitaw ang pamamaga kung saan nakikipag-ugnay ang damit, alahas o likido.
   • Kung mahahanap mo ang mga paltos na puno ng transparent na likido sa loob ng iyong mga palad at sol, nasa peligro kang magkaroon ng leukoplakia.
   • Kung nakakita ka ng isa o higit pang mga hugis ng barya na mga spot na lilitaw na lilitaw sa balat ng iyong mga braso, binti, at pigi, maaari ka nang magkaroon ng pyrogenic eczema.
   • Kung ang iyong anit at mukha ay dilaw, madulas, o kaliskis, maaaring mayroon kang seborrheic dermatitis.
   anunsyo

Payo

• Pasensya. Hindi mo magagamot ang iyong eczema kung wala kang pagpapasiya. Maging tamad, madaling panghinaan ng loob, o sabihin sa iyong sarili na "kahit gaano ko ito gamutin!" hinding hindi ka gagamot.
• Ang gamma linolenic acid (GLA), na matatagpuan sa primrose, borage, at Greek black currant oil, ay may kakayahang mapagaan ang mga sintomas ng eczema.
• Sapat na tulog. Kung mayroon kang mga problema sa pagtulog, subukang magpahinga at magbabad sa paliguan bago matulog, plus tiyaking madilim at maayos ang bentilasyon ng iyong silid, patayin ang lahat ng electronics. isang oras bago matulog.
• Subukan ang iba't ibang mga therapies tulad ng acupuncture, Ayurvedic aromatherapy, herbal remedies, at homeopathic remedyo. Kung pipiliin mo ang Ayurvedic na pamamaraan ng aroma o ang homeopathic na lunas, maging handa dahil maaari kang tanungin ng maraming hindi kinakailangang mga katanungan tungkol sa iyong kondisyon. Parehong mga therapies na ito ay mga pamamaraan sa gamot ngunit ibang-iba sa parehong teorya at diskarte. Gayunpaman, dapat mong tandaan na ang Ayurvedic aromatherapy ay ginamit ng mga tao sa loob ng libu-libong taon habang ang pamamaraang homeopathic ay kilala lamang ilang daang taon na ang nakakaraan. Maaari itong magkaroon ng kaunting kahulugan!
• Kung ang balat sa iyong mga kamay ay nasa hindi magandang kalagayan, gumamit ng isang pares ng guwantes na koton. Matapos maglagay ng likidong mga pampaganda na halo-halong may langis ng niyog, magsuot ng guwantes ng halos 1 oras, pagkatapos tanggalin upang malinis ang mga kamay sa loob ng 1 oras, pagkatapos ay muling ilapat ang mga kosmetiko at pagkatapos ay ilagay sa guwantes nang isa pang oras. Ulitin nang paulit-ulit.
• Ang isang pagsusuri sa allergy ay dapat isaalang-alang. Habang nagsasagawa ng isang napaka-kumplikadong pagsubok, malalaman mo kung anong mga pagkain, hayop, lawn, kahit na ang mga halaman ay nagdudulot ng iyong eksema.
• Pagwilig ng mahahalagang langis ng lavender sa silid; Ang langis na ito ay hindi lamang may nakakarelaks na epekto, ngunit makakatulong din sa iyong matulog nang mas mahusay kung mag-abala sa eczema na ito.
• Kung wala kang isang moisturifier, spray ng tubig sa silid.
• Kung gumagamit ka ng acupuncture, maghanap ng isang sertipikadong acupunkurist.
• Gumamit ng mga kosmetiko na walang samyo upang maiwasan ang pangangati. Ang solusyon sa paggaling ng sugat sa Gold Aloe vera na sugat ay napakabisa. Kung alerhiya ka sa eloe, subukan ang Glysomed Hand Cream.
• Maaari kang gumamit ng kosmetiko na nakabatay sa oat na tinatawag na Aveeno. Gamitin ito sa iyong eksema nang regular upang mabisa ito.

Babala

• Iwasan ang pagkamot ng eksema. Ang pag-gasgas sa eksema ay magdudulot ng impeksyon.
• Bagaman dapat kang umiwas sa pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas upang mapagaan ang mga sintomas na nauugnay sa eksema, dapat mo ring hanapin ang kaltsyum at bitamina D sa iba pang mga pagkain. Ang mga pinakamahusay na pagpipilian ay ang madilim na berdeng malabay na gulay tulad ng kale, almonds, at soy milk. Maaari ka ring kumuha ng mga suplemento sa calcium, gayunpaman, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang mga gamot na ito dahil naglalaman ang mga ito ng labis na kaltsyum. Dapat mong isaalang-alang batay sa iyong opinyon at payo ng doktor.