Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ang pormula para sa pakikipagsapalaran ay talagang simple: novelty + tapang = pakikipagsapalaran. Ang isang taong mapangahasong tao ay maaaring tumalon mula sa isang eroplano, maging una sa kusang pagligtas ng isang tao, o kahit na aktibong hilingin sa isang tao na makipagdate. Maaaring hindi ka ang uri ng adventurous na tao. Kung naganyak ka at lumikha ng mga bagong gawi para sa adventurous na pakikipagsapalaran, makakahanap ka ng isang bagong mundo sa isang iglap.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paghahanap ng Pagganyak

1. 

   Kalimutan kung ano ang pumipigil sa iyo. Ang pagpipigil ay isang emosyon na nagpapahiya sa iyo at hindi makilos nang malaya at natural. Marahil ay nahihiya ka, walang karanasan o natatakot. Upang makalimutan ang mga hadlang, dapat mong pakiramdam ay ligtas ka sa iyong sarili, sa kapaligiran at sa mga tao sa paligid mo.
   • Nagtataka kung bakit nais mong gawin ang panganib? Ano sa palagay mo ang magdadala sa iyo? Handa ka na bang kunin ang lahat ng mga pagkakataon? Kung sa palagay mo ay tama ka.
   • Ang pagsakop sa isang pisikal na hamon ay nangangailangan din sa iyo upang mapagtagumpayan ang hamon sa kaisipan. Halimbawa, kung nagsasanay ka at umakyat ng mga bundok ay hamunin nito ang ilan sa iyong mga pisikal na kakayahan at matulungan kang mapagtanto kung gaano kalakas ang iyong katawan at isip.
   • Sa palagay mo mayroon kang anumang patunayan? Gutom ka na ba sa pansin? Bakit ka naghahanap ng saya? Sa palagay mo bubuo ba ito ng kumpiyansa sa sarili? Gusto mo lang ba ng mas masaya?
   • Maglaan ng ilang minuto upang sagutin ang mga katanungang ito dahil makakatulong ito sa iyong bumuo ng isang plano para sa pagkilos.

2. 

   
   
   Harapin ang iyong takot. Kung sa puntong ito ng iyong buhay na natagpuan mo ang iyong sarili na hindi kailanman kumukuha ng peligro, kung gayon ang iyong takot na maaaring pigilan ka. Napagtanto ang iyong takot ay maaaring maging simple o kasing simple ng maaari itong tumagal ng kaunting panloob na pagmuni-muni sa sarili (isang direktang pagsisikap na tumagos sa mga panloob na proseso). Ang mga damdamin, saloobin, kagustuhan, at pangarap na maaaring hindi mo namalayan, ngunit totoo ang mga ito.
   • Maaaring kabilang sa takot ang takot sa pagsasalita sa publiko, takot sa mga ahas, o taas. Maaari rin silang matakot na makipag-usap sa mga hindi kilalang tao, takot na maalis sa trabaho o mabigo ang klase. Maaari silang mag-ugat sa isang matinding takot sa kamangmangan, pag-abandona, o pagkawala ng pakiramdam ng seguridad.
   • Ang pananakop sa takot ay humahantong sa pagbuo ng tiwala sa iyong sarili, pag-iisip at pag-arte. Malalaman mo kung paano alagaan ang iyong sarili. Halimbawa, baka takot ka na umalis sa bahay ng iyong magulang dahil sa palagay mo ay hindi mo ito magagawa. Kung pinili mo na kunin ang peligro at umalis at mapagtanto na makakaya mo, malupig mo ang iyong takot.
   • Gumamit ng visualization. Isipin ang iyong sarili na gumagawa ng isang uri ng pagkilos na hinahamon ang iyong sarili na maging mapanganib at wala rito at buhay pa rin at maayos. Ang mga ito ay maaaring maging surfing, karera ng kabayo, pagtuklas ng musikal o isang bagay na mas maliit tulad ng pagtatanong para sa isang larawan kasama ang isang atleta. Ang matinding pakikipagsapalaran ay maaaring malaki o maliit.
   • Maaari mong maiwasan ang mapanganib na trabaho sa labas ng isang takot sa kawalan ng katiyakan. Kailangan mong gumawa ng isang bagay mula sa pagtitiyak sa hindi sigurado na alisin ang mental block na pumipigil sa iyo na maging mapanganib. Halimbawa, kung umiwas ka o nag-aalangan na lumahok sa ilang mga kaganapan dahil hindi mo alam kung ano ang mangyayari, pagkatapos ay dahan-dahang pumunta sa mga maliliit na paglalakbay sa pagbubuo ng lakas.

3. 

   
   
   Ipunin ang iyong damdamin ng pakikipagsapalaran. Ang maglakas-loob na kumuha ng mga panganib ay hahantong sa isang espiritwal na pakiramdam ng kalayaan, ginhawa at isang pagpayag na maranasan ang buhay. Ang pagbukas ng iyong puso sa pamamagitan ng pagiging mabait sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong mabuo ang personal na lakas.
   • Kung kailangan mong makaramdam ng ligtas bago ka komportable sa paggawa ng bagong bagay, magsanay ng pagmumuni-muni o yoga upang kalmado at mapawi ang stress. Kapag nagkakaroon ka ng pakiramdam ng seguridad at pagiging mahinahon, handa ka nang gawin ang panganib. Halimbawa, maglalakbay ka sa Portugal nang mag-isa kahit hindi mo alam ang wikang Portuges.
   • Bigyan ang iyong sarili ng pagganyak na maging malaya. Mas mahusay na sabihin ang ilang mga kumpirmasyon sa sarili tulad ng, "Lahat ay magiging maayos; Handa na akong magsimula; o ang pagbabagong ito ay magiging mabuti para sa akin!" Nakakatulong din ang pagsasalita ng malakas. Sa oras na iyon, ang simpleng pagsigaw nang malakas ay napakahusay upang maubos ang iyong lakas at matulungan kang sumulong.
   • Gumamit ng ilang mga hakbang sa kaligtasan. Ang pagkuha ng mga panganib ay hindi nangangahulugang gumagawa ka ng mga hindi ligtas na bagay. Ang mga pakikipagsapalaran na nangangailangan ng pisikal na kalusugan ay nangangailangan ng maingat na pagtatasa sa mga panganib na kasangkot. Halimbawa, kung nais mong malaman kung paano lumaban, dapat mong saliksikin ang mga kinakailangan sa kaligtasan. Dapat kumunsulta sa isang dalubhasa.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Lumilikha ng isang Bagong Ugali

1. 

   
   
   Galugarin ang iyong mga interes. May mga oras sa iyong buhay na ikaw ay abala sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang interesado ka. Kung nais mong maging mas malakas ang loob, kailangan mong maglaan ng oras upang magsaya at tuklasin ang mga ito. Marahil ay nais mong palaging maglakbay o gumastos ng isang semester sa ibang bansa. Posible ring mag-apela sa iyo ang pag-aaral na mag-disenyo para sa mga dula sa dula-dulaan.
   • Kung nais mong maging malakas ang loob sa trabaho, subukang bisitahin ang isang online na palatanungan upang matulungan kang mapagtanto ang iyong mga interes.
   • Kausapin ang isang tao na gumagawa ng isang bagay na kinagigiliwan mo. Tanungin sila kung mayroon silang payo para sumali ka.
   • Maaari kang makatuklas ng isang bagong libangan na hindi mo naman alam. Halimbawa, mayroong isang martial arts studio na patuloy mong minamaneho araw-araw. Isang araw nagpasya kang makipagsapalaran doon. Pinapanood mo ang silid aralan at gusto mo ang nakikita mo, at sa gayon nagpatala ka.

2. 

   Pumili ng isang pattern. Marahil ay may kilala ka na gumagawa ng maraming bagay na nais mong gawin. Maaari silang maging isang tao na tila hindi takot at palaging tinutupad kung ano ang dapat nilang gawin. Ginugugol nila ang mga bakasyon sa pagbuo ng mga bahay para sa mga mahihirap, paglalagay ng daanan sa mga dagum na ilog, at pagsisid sa dagat. Hinahangaan mo ang tao at nais mong matuto mula sa kanila na maging malakas ang loob.
   • Pumili ng isang mentor na makakatulong sa iyo. Maaari silang maging kaibigan, kapamilya o isang kakilala mo sa trabaho. Kausapin ang tao at tanungin, “Sinusubukan kong maging mas malakas ang loob sa buhay at para bang maganda ang iyong ginagawa. Maaari mo ba akong bigyan ng anumang payo? Maaalala mo ba kung regular kitang makikilala upang pag-usapan ito? "
   • Maaari mong gayahin ang mga pagkilos ng isang dalubhasa na hindi mo alam. Halimbawa, kung hinahangaan mo ang isang Oceanographer na may palabas sa TV, maaari mong panoorin ang palabas at sundin ang mga ito sa social media. Maaari kang magtanong sa kanila ng ilang mga katanungan sa pamamagitan ng maraming mga social media channel.

3. 

   Gumawa ng mga plano upang kumuha ng mga panganib. Gumuhit ng ilang mga plano upang maglakbay, baguhin o subukan ang bago. Tukuyin kung gaano mo kadalas nais gawin ang mga bagay na ito. Gumawa ng pangako na gumawa ng bagong bagay minsan sa isang araw, isang beses sa isang linggo, o isang beses sa isang buwan. Kung nag-iskedyul ka ng mga kaganapan, gawin silang isang "listahan ng dapat gawin," malamang na gawin mo ito.
   • Ang pagpaplano ng isang pakikipagsapalaran sa mga kaibigan ay maaaring maging masaya. Talakayin at sumang-ayon na panagutin ang bawat tao para sa gawain na makukumpleto. Halimbawa, maaaring suriin ng isang tao ang presyo ng isang airline ticket online; Natutukoy ng iba kung ano ang gagawin habang naroroon ka.
   • Maglakbay sa buong mundo. Gamit ang tamang plano, malamang na maglakbay ka sa buong mundo sa isang mabisang gastos. Siguro mas mura kaysa sa iniisip mo. Magsaliksik ka muna ng mga gastos upang maiwasan na makagambala sila sa iyo.

4. 

   Gumawa ng aksyon. Maaaring hindi ka mapangahas na nakaupo lamang at walang ginagawa. Kahit na ang pakikipagsapalaran upang maging mas malakas ang loob ay sa katunayan isang pakikipagsapalaran. Tulad ng anumang iba pang pagbabago sa iyong buhay, dapat kang gumawa ng aksyon upang mangyari ito. Magsimula sa ilang maliliit na hakbang at buuin ang mas malaki. Napagtanto na ang bawat hakbang ay isang paggalaw patungo sa iyong layunin.
   • Magtakda ng mga limitasyon at hangganan. Ang pagkuha ng mga panganib ay mangangailangan ng paggawa ng maraming labas ng iyong kaginhawaan. Malugod kang maglakad sa kalikasan, ngunit hindi ka interesado sa skydiving. Alamin ang iyong sarili at maunawaan ang iyong mga limitasyon. Huwag matakot na sabihin sa iba na mayroon kang mga limitasyon.
   • Ang isang paraan upang kumilos ay ang pagbabago ng mga nakagawian. Iwasang ma-stuck sa isang rut gawin lamang ang parehong bagay sa isang katulad na paraan. Kahit na ang paggawa ng isang bagay na kasing simple ng pagpunta sa pamimili sa isang bagong merkado ay magbibigay sa iyo ng isang bagong hitsura. Ang pagkuha ng mga panganib ay maaaring makatulong na ihanda ka para sa ilang mga bagong posibilidad. Halimbawa, pupunta ka sa isang bagong merkado at makilala ang isang tao na inirerekumenda nila sa iyo ang isang trabaho, ligawan ka, o alam nila ang isang taong lumaki sa iyo na hindi mo pa nakikita sa mga taon. Hindi ito mangyayari kapag hindi ka gumawa ng peligrosong pagkilos.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Galugarin ang Iyong Mundo

1. 

   Humanap ng ibang mga tao upang ibahagi ang iyong mga interes. Ang mga tao ay madalas na nakakaakit ng mga tao upang ibahagi ang mga karaniwang interes at magkakasama na masaya. Ang sigasig sa buhay ay napakadaling iparating. Kung makakahanap ka ng isang pangkat na nagbabahagi ng isang pagbabahagi ng pakikipagsapalaran, halos hindi ka maramdamang nag-iisa.
   • Tukuyin ang mga pangkat sa online at salain para sa pagiging tugma. Halimbawa, kung nais mong magdisenyo ng graphic software sa iyong computer, marahil maaari kang makahanap ng isang lokal na kombensiyon sa sinehan at magboluntaryo roon. Makakilala mo ang maraming tao na nagbabahagi ng kanilang mga interes sa graphic na disenyo ng animasyon, ngunit malalaman mo rin ang proseso ng pagpapatupad ng isang pagdiriwang ng pelikula.
   • Pagmasdan ang bulletin board sa paaralan o pampublikong lugar. Magkakaroon ng isang bilang ng mga pangkat kung saan maaari kang makilala at laging makahanap ng mga bagong kasapi. Kunin ang pagkakataon. Maaaring mabago ng mga pagkakataon ang iyong buhay.
   • Sumali sa mga kaganapan at magtanong. Halimbawa, dumadalo ka sa isang palabas sa motor at tinanong ang isa sa mga taong namamahala, “Kamangha-mangha ang palabas na ito. Paano nakikibahagi ang mga tao sa pagbuo ng napakahusay na programa? " Karamihan sa mga tao ay makikipag-chat sa iyo at gagabay sa iyo sa ilang mga kagiliw-giliw na bagay.

2. 

   Sanayin ang pagiging matanong at pag-usisa. Ang isang mausisa na isip ay laging nagtatanong. Mapapanatili mo ang iyong sigasig sa pagkuha ng mga panganib sa pamamagitan ng patuloy na pagtatanong. Paano ginagawa ang mga bagay na ito? Ano ang maaaring gawin upang makarating doon? Bakit natin dapat palaging gawin ito sa ganoong paraan? Kailan tayo makakabago nang mabuti? Ang pag-usisa ay isang mapagkukunan ng pakikipagsapalaran.
   • Ang paglikha ng isang sitwasyon para sa iyong sarili ay magtutulak sa iyo mula sa iyong kaginhawaan. Ang kahihiyan ay ang unang hakbang sa pag-aaral ng bago.
   • Basahin ang ilang mga libro tungkol sa isang bagay na hindi mo alam, pagkatapos ay ituro ito upang makipag-usap sa iba tungkol dito.
   • Makipag-chat sa mga taong gumagawa ng trabaho na hindi mo pa nagagawa.
   • Pagmasdan kung paano naglalaro, nagtatrabaho, o nagbibigay aliw ang mga tao sa mga kaibigan at pamilya. Pansinin kung ano ang ginagawa nila upang makita kung ano ang magkatulad at naiiba sa kung paano mo ito ginagawa.

3. 

   Magpalit ng trabaho. Kung sa tingin mo ay nabibigatan ka ng trabaho, pagkatapos ay gumawa ng ilang mga hakbang upang makahanap ng isang bagong trabaho na nasisiyahan ka. Ang suporta sa pananalapi ay isang mahalagang kadahilanan upang makahanap ng bagong trabaho. Nais mong tiyakin na mayroon kang mga mapagkukunan sa pananalapi upang suportahan ka sa buong pakikipagsapalaran.
   • Mag-tap sa iyong resume at subukan ang ilan sa mga kasanayang mayroon ka at tingnan kung paano ito nalalapat sa iyong bagong trabaho.
   • Maaaring kailanganin mong kumuha ng ilang karagdagang mga klase upang makumpleto ang isang sertipiko o degree upang makapasok sa isang larangan ng interes. Maaari itong magtagal, ngunit ang mga gantimpala ay magbabayad hangga't nakikita mo ito bilang isang mahusay na pakikipagsapalaran na nagpapasaya sa iyo.

4. 

   Pag-isipang lumipat sa isang bagong bayan, lungsod o bansa. Minsan isang pagbabago lamang sa tanawin ang kailangan mo. Sa tamang plano, maaari kang gumawa ng anumang bagay na magbabago hangga't determinado kang dumaan at gumawa ng matalinong mga pagpipilian.

5. 

   Gumawa ng isang listahan ng dapat gawin. Ang listahan ng dapat gawin ay naglalaman ng lahat ng nais mong gawin bago ka mamatay. Punan ang lahat ng nais mong gawin. Maaaring isama rito ang pagpunta sa isang baseball stadium sa Amerika, paglangoy sa isang malawak na ilog, snowboarding sa Swiss Alps o pagtagpo sa isang sports figure. Ang bawat item sa garantisadong listahan ay kailangang may kasamang mga peligrosong trabaho.

6. 

   Bumawi sa nakaraang pagkabigo. Hindi pa huli ang paggawa ng bago. Kung ikaw ay masyadong nahihiya upang mag-audition sa isang dula, o na-crash mo ang bola sa isang panghuling baseball, maaari kang makahanap ng isang bagay na medyo sulit bayaran.
   • Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay sa buhay na nakaramdam ka ng masamang pakiramdam, o natatakot ka at walang pagnanais na gumawa ng mga panganib. Pagkatapos, likhain ulit natin ang mga ito ayon sa sitwasyon at harapin silang maayos. Kung napalampas mo ang bola sa tugma, sumali sa isang koponan ng soccer at masigasig na magsanay, sa lalong madaling panahon ikaw ang magiging pangunahing batter. Mahalaga na kilalanin mo ang pagsisikap kahit na hindi ka isang bituin.

7. 

   Laging itulak ang iyong sarili. Kapag naramdaman mo ang mga pakinabang ng pagkuha ng mga panganib, malalaman mong nangangailangan ito ng maraming trabaho. Ang magagandang resulta ay nangangako ng pagganyak, at kailangan mong patuloy na itulak ang iyong sarili patungo sa mga bagong pakikipagsapalaran. Ang pagiging adventurous ay nakapagpapalakas at maaari mo itong magamit bilang isang tool upang mapagbuti ang iyong buhay.
   • Kung sa tingin mo ay nasa slump ka, paganyakin ang iyong sarili na kumuha ng isang bagong pakikipagsapalaran. Hayaan ang pag-iisip ng isang gantimpala na pop ang iyong kalooban.
   • Purihin ang iyong sarili para sa iyong mga pagsisikap na maging mapanganib. Ganyakin ang iyong sarili sa pagsasabing, "Pinapanganib ka dahil lumilipat ka sa iyong buong buhay. Pagbati ".
   anunsyo

Payo

• Hilingin sa isang kaibigan na paalalahanan ka na sinusubukan mong maging mapanganib.
• Magpatuloy na gawin ang ilan sa mga bagay na dati mo nang ginagawa. Magluto ng kakaibang pagkain. Magsuot ng ibang bagay sa iyong pagkatao. Tanungin ang iyong sarili, "Paano ako magkakaiba?"
• Ang takot at pagkabalisa ay maaaring pigilan ka sa buhay. Humingi ng tulong sa propesyonal kung nagkakaproblema ka.
• Ang mga bagong tao ay may kakayahang magturo sa iyo ng isang bagong bagay na maaaring magdala ng iyong buhay sa maraming mga pakikipagsapalaran.
• Makipag-chat sa mga tao. Ang kanilang mga kwento ng pakikipagsapalaran ay pakiramdam mo kasing galing sa nararanasan mo.
• Palaging maghanap ng bagong gagawin. Abutin ang isang dokumentaryo. Kumuha ng isang sayaw klase. Pag-aralan ang pagmumuni-muni sa mga monghe ng Budismo.
• Ang bawat pakikipagsapalaran na iyong kinukuha ay ang resulta ng isang nakawiwiling kwento na nais sabihin. Gustung-gusto ng lahat na makarinig ng isang magandang kwento.
• Maghanap ng isang punto ng paningin sa tuktok ng isang burol o karagatan na may magagandang tanawin. Paalalahanan ka nito na mayroong isang malaking mundo doon na puno ng pakikipagsapalaran.
• Panatilihing malusog. Maraming mga pakikipagsapalaran ay nangangailangan ng pisikal na pagsisikap.
• Subukan ang isang bagong bagay na hindi mo pa nagagawa bago ito at magsaya sa paggawa nito.

Babala

• May mga tool sa katumpakan. Maging mabilis at dalhin ang mga tool na kailangan mo para sa pakikipagsapalaran. Maaari itong maging isang problema na nauugnay sa buhay. Palaging magdala ng inuming tubig para sa hiking, at buong singilin ang baterya upang i-on ang pandaigdigang sistema ng pagpoposisyon (o GPS).
• Ang tinukoy mong mapanganib ay maaaring makita bilang panliligalig, sobrang pagmamalaki, o mapanganib na pag-uugali. Huwag gumawa ng anumang bagay na lampas sa mga limitasyon.
• Maunawaan ang iyong mga limitasyon. Hindi ka matatalo.
• Mayroong isang manipis na linya sa pagitan ng pagiging isang taong nais makipag-hang out dahil maganda ang hitsura mo, at isang taong ayaw makipaglaro dahil palagi mong nagustuhan na makipaglaban.
• Mag-ingat kung sumasali sa mga pakikipagsapalaran na nagbabanta sa buhay. Kung mayroon kang mga saloobin ng pagpapakamatay, kumuha ng propesyonal na tulong, at huwag ilagay sa panganib ang iba.
• Nawalan ka ba ng kontrol sa iyong emosyon at kailangan ng mataas na antas ng hormon adrenaline upang makaramdam ng isang bagay? Ang mga nakakatakot na damdamin ay maaaring maging tanda ng pagkalungkot. Humingi ng tulong sa dalubhasa.