Nilalaman

• Mga hakbang
• Ano'ng kailangan mo

Malusog ang lentil, ngunit maaari mo silang gawing mas malusog sa pamamagitan ng pag-sproute sa kanila. Madali itong gawin, lumilikha ng isang masarap na produkto ng pagtatapos, at magiging malambot sila kaysa sa mga ... nadagdagan ang produksyon ng gas. Magsimula ka lang sa hakbang 1 sa ibaba upang sibulan mo ang iyong sarili.

Mga hakbang

1. 1 Hugasan nang lubusan ang mga lentil. Ilagay ito sa isang salaan o colander na may pinong butas at banlawan sa ilalim ng tubig. Alisin ang lahat ng mga labi.
2. 2 Ilagay ang mga lentil sa isang malaki, malinis na garapon. Punan ang garapon ng maligamgam na tubig.
3. 3 Takpan ang garapon. Takpan ang garapon ng muslin o cheesecloth. I-secure ito sa lugar gamit ang isang nababanat na banda o itali ito nang mahigpit sa ikid. Siyempre, huwag takpan ang garapon ng isang matapang na takip.
4. 4 Magbabad ng lentil. Iwanan ang garapon sa isang mainit na lugar magdamag.
5. 5 Patuyuin ang lentil. Alisan ng tubig ang tubig kinabukasan. Iwanan ang takip ng muslin sa lugar na iyong pinatuyo (itatago nito ang mga lentil sa garapon). Baligtarin ang garapon at alisan ng tubig nang maayos. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ibuhos ang mga nilalaman ng garapon sa isang colander o katulad na kagamitan sa pagluluto.
6. 6 Hayaan ang mga lentil na umusbong. Pagkatapos maubos ang tubig, i-on ang garapon sa gilid nito at umalis sa isang mainit na lugar. Panatilihin ito sa direktang sikat ng araw.
7. 7 Banlawan at alisan ng tubig nang regular. Alisin ang mga lentil mula sa garapon araw-araw at banlawan nang maayos. Alisin ang mga lentil na hindi na-sproute (nagsimulang umusbong) at ibalik ang mga sprouts sa garapon para sa karagdagang paglilinang. Karaniwan ay handa na sila sa loob ng 2-3 araw.
8. 8 Mag-enjoy! Ang mga sprout ay handa na kapag ang mga ito ay ang nais na laki. Gamitin ang mga ito sa pagluluto, sa mga salad, o bilang isang meryenda lamang!

Ano'ng kailangan mo

• Colander na may maliit na butas o salaan
• Malaking malinis na garapon
• Muslin o gasa
• Rubber band o katulad na nababanat na lubid upang ma-secure ang muslin sa lugar
• Mainit na lugar upang hawakan ang garapon