Nilalaman

• Mga hakbang

Sa US, halos isang-kapat (21.5%) ng mga buntis na kababaihan ang sumailalim sa unang seksyon ng cesarean. Maaaring malutas ng seksyon ng Caesarean ang mga kumplikadong kaso ng paggawa, at makakatulong i-save ang buhay ng ina at sanggol kapag may isang bagay na nagkamali sa panahon ng paggawa. Ngunit maraming mga eksperto ang naniniwala na ang operasyon na ito ay madalas na isinasagawa at kung minsan sa mga maiiwasang dahilan. Kung nais mong maiwasan ang mga panganib at matagal na oras ng paggaling na dulot ng isang seksyon ng caesarean, mayroong ilang mga paraan na dapat mong gawin upang mapabuti ang iyong pagkamayabong.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paghanap ng tamang pamamaraan ng pangangalaga habang nagbubuntis

1. 

   Sa US, maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng mga bihasang komadrona. Karamihan sa mga kababaihan ay naghahatid ng paghahatid sa pamamagitan ng isang dalubhasaan, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang mga komadrona ay may mas mataas na rate ng tagumpay na nagtuturo sa mga kababaihan na maghatid ng puki nang hindi kinakailangang gumamit ng mga interbensyon. Hindi kinakailangan tulad ng operasyon. Bago kumuha ng mga ito dapat mong suriin ang kanilang sertipikasyon bilang isang komadrona. Ang mga tatanggap ng sertipiko na ito ay dapat magkaroon ng isang bachelor's degree at / o master degree, nakumpleto ang isang programa sa pagsasanay sa nars at komadrona, pumasa sa mga pagsusulit upang ma-sertipikahan at maging karapat-dapat bilang isang komadrona sa pamamagitan ng proseso. ang kanilang pagsasanay.
   • Ang mga komadrona ay hindi sinanay upang mapatakbo o pangasiwaan ang mga nanganganib na may peligro, ngunit ang karamihan ay kaanib sa isang ospital o samahan ng isang dalubhasa sa bata. Alamin na kung ang isang babae ay nakakaranas ng mga komplikasyon sa panahon ng paggawa, ang hilot ay kailangang mag-refer sa kanila sa isang dalubhasa sa pangangalaga sa bata. Kausapin sila tungkol sa mga posibleng komplikasyon bago ang takdang araw, at magdagdag ng ilang patnubay sa iyong plano sakaling magkaroon ng mga komplikasyon sa paggawa.
   • Magtanong tungkol sa kung gaano kadalas mayroon silang episiotomy. Ito ay isang maliit na paghiwa na ginawa sa panahon ng ikalawang trimester upang mapalawak ang output ng puki para dumaan ang sanggol. Ang pamamaraang ito ay lalong bihirang, ngunit dapat mong tanungin upang makita kung ito ang paraan na karaniwang ginagawa nila.
   • Karaniwang walang mga aparato ang mga komadrona tulad ng clamp o suction cup dahil hindi nila natutunan kung paano gamitin ang mga ito, at hindi sila pinahintulutan na gawin ito. Magkaroon ng kamalayan na ang mga tool na ito ay maaaring i-save ang buhay ng ina at sanggol sa mga oras ng pangangailangan at madalas na isang paraan upang maiwasan ang pagkakaroon ng isang caesarean section.
   • Ang kanilang mga pasyente ay mas malamang na gumamit ng mga pain relievers (ang ilang mga komadrona ay hindi alam kung paano magturok ng kawalan ng pakiramdam kaya maaari itong makaapekto sa bilang ng mga pasyente na kumukuha ng mga pangpawala ng sakit). Matapos manganak, iniulat ng pasyente ang isang mas masayang karanasan.
   • Kung mayroon kang isang mataas na peligro ng pagbubuntis, tulad ng kambal o maraming pagbubuntis, o kung mayroon kang diabetes sa pangsanggol, mataas na presyon ng dugo o iba pang malalang kondisyon, mas mahusay na huwag gumamit ng isang komadrona nang walang doktor. nakakabit na mga hadlang.

2. 

   
   
   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kanilang patakaran para sa seksyon ng caesarean. Kung magpasya kang magtanong sa isang doktor sa halip na isang komadrona, tiyaking pumili ka ng isang taong nirerespeto ang iyong mga hiling bilang isang normal na kapanganakan. Tanungin kung saan nila plano na ihatid ka: kinakailangan bang pumunta sa isang ospital, o mayroon ka bang pagpipilian, kasama na ang sentro ng pagkamayabong? Sa may kakayahang umangkop na pagpipilian mayroon kang higit na kontrol sa kung paano ka maghatid.
   • Tanungin ang iyong doktor tungkol sa "pangunahing rate ng seksyon ng cesarean", na kung saan ay ang porsyento na magkakaroon sila ng kanilang unang operasyon sa cesarean section, mas mababa ang mas mahusay at perpektong 15-20%. .

3. 

   
   
   Kumuha ng isang katulong sa kapanganakan. Sa US maaari kang kumuha ng isang katulong sa kapanganakan, na hindi isang medikal na propesyonal ngunit samahan ka sa ospital o sentro ng pagkamayabong upang matulungan ka sa iyong paggawa at paghahatid. Bagaman hindi isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, sa kanilang patnubay ang oras ng paggawa ay mas mabilis na magaganap, na may mas kaunting mga komplikasyon at isang mas mababang rate ng seksyon ng caesarean.
   • Ipinapakita ng isang kamakailang pag-aaral na maraming mga buntis na kababaihan ay hindi alam ang tungkol sa serbisyo ng isang katulong sa kapanganakan, kaya hindi nila maaaring samantalahin ang mga benepisyong ito. Tanungin ang iyong doktor o ibang ina na mag-refer sa iyo sa isang taong sumusuporta sa kapanganakan. Ang ilang mga sentro ng pagkamayabong ay nag-aalok ng isang tagapag-alaga ng kapanganakan bilang bahagi ng kanilang programa sa pangangalaga sa pasilidad.
   • Tandaan, ang mga serbisyo ng taong ito ay madalas na hindi nasasakop ng segurong pangkalusugan, at ang kanilang mga bayarin ay mula sa ilang daang hanggang ilang libong dolyar.

4. 

   
   
   Sumali sa isang likas na klase ng pagpaparami. Maghanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano maiiwasan ang caesarean section sa pamamagitan ng pagkuha ng isang natural na klase sa pagkamayabong, kung saan nakatuon ang mga ito sa pagtuturo sa iyo ng mga diskarte sa paghinga at kung paano makalusot sa paggawa nang hindi kinakailangang kumuha ng mga pangpawala ng sakit o makialam sa mga pamamaraan. medikal Malalaman mo kung paano makontrol ang sakit nang natural, sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa paghinga at pagpoposisyon ng katawan upang mabawasan ang posibilidad ng mga interbensyong medikal tulad ng operasyon sa seksyon ng caesarean.
   • Kung nagpaplano kang ipadala ang iyong sanggol sa isang sentro ng pagkamayabong o ospital, hilingin sa kanila na magrekomenda ng isang likas na klase sa pagkamayabong. Kung gumagamit ka ng serbisyong katulong sa kapanganakan, maaari mong hilingin sa kanila na magrekomenda ng isang klase.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pagsasaayos ng diyeta at ehersisyo

1. 

   Kumain ng balanseng at malusog na diyeta habang nagbubuntis. Ang paggawa at paghahatid ay tumatagal ng maraming lakas, at dapat kang maging handa para sa mga hamong ito. Ang malusog na pagkain na may maraming protina, prutas, gulay, at kumplikadong carbohydrates ay mananatili sa iyong pinakamahusay na kalusugan bago dumating ang oras.
   • Ang labis na katabaan ay isa sa mga pinakamalaking kadahilanan sa peligro para sa isang seksyon ng caesarean. Bago oras upang malimitahan ang pagtaas ng timbang, ang mabuting pangangalaga ng iyong kalusugan sa tamang pag-eehersisyo at diyeta ay maaaring mabawasan ang iyong peligro ng cesarean section.
   • Panatilihin ang balanseng diyeta na may kasamang mga sumusunod na apat na pangkat ng pagkain: prutas at gulay, protina, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at buong butil.
   • Siguraduhin ang isang pang-araw-araw na diyeta ng limang servings ng sariwa o frozen na prutas, tungkol sa 150 gramo ng protina tulad ng karne, isda, itlog, toyo o tofu, tatlo hanggang apat na paghahatid ng mga sariwa o frozen na gulay, anim hanggang walong servings ng buong butil tulad ng tinapay, bigas, pasta at mga cereal ng agahan, at dalawa hanggang tatlong paghahatid ng mga produktong pagawaan ng gatas tulad ng yogurt at matapang na keso.
   • Dapat mo ring mapanatili ang isang malusog na timbang para sa iyong edad at uri. Iwasan ang pagiging underweight o sobrang timbang sa panahon ng pagbubuntis dahil maaaring humantong ito sa mga komplikasyon o iba pang mga problema sa kalusugan. Dapat mong kalkulahin ang iyong Body Mass Index (BMI) gamit ang isang pormula na nahanap sa online, pagkatapos ay matukoy kung gaano karaming mga calory ang kailangan mong ubusin sa bawat araw upang mapanatili ang isang malusog na timbang.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong diyeta, dapat kang magtanong sa iyong doktor o hilot para sa payo. Kung mayroon kang diabetes sa panganganak o iba pang mga komplikasyon, dapat sundin ang mga tukoy na tagubilin sa pagdidiyeta.

2. 

   Ehersisyo sa buong pagbubuntis. Hangga't pinapayagan ng iyong doktor o komadrona, dapat kang mag-ehersisyo ng katamtaman upang mapanatiling maayos ang iyong katawan, upang matugunan ang mga kinakailangan ng panganganak.
   • Gumawa ng mga ehersisyo na may mababang epekto tulad ng paglangoy, paglalakad, at yoga. Mayroong ilang mga ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan, tulad ng pagsasanay sa tiyan, pati na rin.
   • Iwasan ang mga ehersisyo kung saan kailangan mong humiga sa likod pagkatapos ng iyong unang trimester, pati na rin ang mga contact sa sports at mga aktibidad na peligro na mahulog, tulad ng surfing o horseback riding.

3. 

   Magpahinga ka, lalo na sa huling trimester. Kailangan mo ng maximum na pahinga bago ang oras ng paggawa, upang matugunan ng iyong katawan ang mga hinihinging lakas na panganganak, pag-iwas sa interbensyong medikal. Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming pagtulog dahil ang kanilang mga katawan ay nagdadala ng sobrang sanggol kaya mas pagod sila kaysa sa dati.
   • Para sa mga kababaihan na makahanap ng isang komportableng posisyon ng pagtulog sa panahon ng pagbubuntis nang hindi nakakaapekto sa fetus ay hindi rin madali. Subukang humiga sa iyong kaliwang balakang na baluktot ang iyong mga binti. Dapat mong ilagay ang isang hugong unan o maraming maliliit na unan sa iyong ibabang likod upang lumikha ng isang komportableng pakiramdam kapag natutulog ka.

4. 

   Yoga para sa mga buntis na kababaihan. Ang ganitong uri ng yoga ay ipinakita upang mabisang mapabuti ang pagtulog, mabawasan ang stress at hindi mapakali, dagdagan ang lakas ng kalamnan, kakayahang umangkop at tibay. Binabawasan din nito ang peligro ng hindi pa panahon ng kapanganakan at mga problema na nauugnay sa paggawa na maaaring mangailangan ng emerhensiyang operasyon ng caesarean section.
   • Sa panahon ng klase ng yoga, matututunan mo ang mga diskarte sa paghinga, banayad na pag-uunat at pustura na nagdaragdag ng kakayahang umangkop at balanse. Sa pagtatapos ng klase ay isang oras para sa mga mag-aaral na magpalamig at magpahinga.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Iwasan ang mga hindi kinakailangang interbensyon sa pagsilang

1. 

   Huwag pumunta sa ospital hanggang sa aktibong yugto ng paggawa. Ang pagpunta sa ospital nang masyadong maaga kapag nagsisimula pa lang ang paggawa ay maaaring humantong sa hindi kinakailangang interbensyon, tulad ng isang caesarean section.
   • Ang unang yugto ng paggawa ay nagaganap ang pinakamahabang may banayad na mga pag-urong. Maglakad pabalik-balik at maglupasay sa yugtong ito upang mapanatili ang paggawa hanggang magsimula ang aktibong yugto. Ang yugtong ito ay karaniwang nangyayari nang huli kaysa sa naunang naisip, kapag ang cervix ay lumawak ng hindi bababa sa 6 cm ang lapad. Manatili sa bahay hanggang sa magsimula ang aktibong yugto ng paggawa, ito ang oras kung kailan ang interbensyong medikal ay maaaring magbigay ng normal na paghahatid.

2. 

   Iwasang paghimok sa paggawa. Sa ilang mga kaso kinakailangang medikal upang magbuod ng paggawa, kapag na-trigger ang paggamit ng mga gamot o aparato upang maudyukan ang paggawa. Ngunit habang ang sitwasyon ay normal para sa iyo at sa iyong sanggol, pinakamahusay na iwasan ang paghimok ng paggawa. Ipinakita ng pananaliksik na ang paghimok ng paggawa habang nasa paggawa ay maaaring doble ang panganib na magkaroon ng isang cesarean section.
   • Subukang iwasan ang "elective labor," na kung saan ay isang paraan ng paghimok ng paggawa na pulos para sa kaginhawaan kaysa sa pangangailangan. Sa halip, umasa sa iyong asawa o asawa, at gamitin ang mga diskarte sa paghinga at paggawa na natutunan sa natural na mga klase sa pagkamayabong upang pasiglahin ang paggawa.

3. 

   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa lunas sa sakit. Mayroong magkasalungat na katibayan kung ang epidural anesthesia ay maaaring dagdagan ang panganib ng isang caesarean section. Ang isang epidural na masyadong maaga sa panahon ng paggawa ay maaaring dagdagan ang peligro ng paghahatid ng cesarean, ngunit ang pinagsamang spinal-epidural anesthesia (CSE) ay makakatulong na mapawi ang sakit nang walang pamamanhid, at talagang makakatulong sa iyo na maitaboy ang pagbubuntis. Mas madali si baby. Makipag-usap sa iyong doktor o komadrona tungkol sa mga benepisyo at peligro ng mga nagpapagaan ng sakit, upang malaman mo kung aling opsyon sa kaluwagan sa sakit ang tama para sa iyo.
   • Pinipigilan ng isang epidural ang kakayahan ng fetus na lumipat sa matris, kaya kung ang sanggol ay nasa isang hindi kanais-nais na posisyon, mahirap na ayusin ang isang mas mahusay na pustura sa panahon ng kapanganakan. Pagkatapos ng isang epidural, ang iyong kadaliang kumilos ay limitado din, na maaaring humantong sa mga komplikasyon sa panahon ng pagbabago.
   • Ang pagkakataon na magkaroon ng isang seksyon ng cesarean ay bahagyang nabawasan kung maghintay ka hanggang sa lumawak ang iyong serviks hindi bababa sa 5 cm bago magamit ang isang epidural o ibang gamot sa sakit. Nahihirapan pagkatapos na mabawasan o mapahinto ang pag-urong sa paggawa. Ang pagsubok na maging aktibo sa mga unang yugto ng paggawa sa pamamagitan ng paglalakad pabalik-balik at pagbabago ng posisyon ay kapaki-pakinabang din. Iwasang mahiga sa iyong likod dahil pinahihirapan nito ang fetus na lumipat sa tamang posisyon, at pinahahaba ang paggawa.

4. 

   Alamin kung paano baligtarin ang fetus mula sa hilot o manggagamot. Ang baligtad na fetus ay ang nakahiga na posisyon ng fetus na nakaharap ang puwit o mga paa. Kung hindi ilipat, maaari itong maging sanhi ng mga komplikasyon sa panahon ng paghahatid. Kung ang iyong sanggol ay nakahiga ng baligtad sa paligid ng 36 na linggo ng pagbubuntis, tuturuan ka ng iyong doktor o komadrona kung paano paikutin ang sanggol sa pamamagitan ng kamay upang ang ulo ng sanggol ay nakaharap. Ang pamamaraang ito ay magbabawas ng posibilidad na magkaroon ng isang seksyon ng cesarean upang ang sanggol ay nasa isang kanais-nais na posisyon sa panahon ng paghahatid.
   • Kung ang fetus ay nasa isang hindi kanais-nais na posisyon kahit na sinubukan mong itulak ang sanggol gamit ang iyong mga kamay, bilang isang resulta, mahihirapan ang bata sa pag-crawl sa pelvis, ang solusyon ngayon ay dapat gumamit ang doktor ng mga puwersa o mga suction cup upang hilahin ang fetus, ito ay isang ligtas na kahalili sa operasyon. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pamamaraang ito at tukuyin ang iyong mga pagpipilian sa iyong plano sa kapanganakan kung hindi mo nais ang isang seksyon ng cesarean.

5. 

   Sabihin sa iyong suportang tao tungkol sa pagnanais na magkaroon ng isang sanggol sa pamamagitan ng puki. Kung hinihiling mo ang iyong taong sumusuporta o ang iyong asawa na nasa delivery room, tiyaking alam niya ang tungkol sa iyong mga nais para sa isang normal na paghahatid. Susuportahan ka nila sa paggawa at ipaalala sa iyo ang iyong mga layunin, at bibigyan ka ng paghihikayat kapag ikaw ay pagod na pagod.
   • Dapat mong sabihin sa plano ng kapanganakan na nais mong magkaroon ng isang normal na kapanganakan, at magbigay ng isang kopya ng plano sa iyong doktor, komadrona, at taong sumusuporta. Gayunpaman, mahalaga din para sa mga ina na magsama ng isang sugnay sa plano tungkol sa kung ano ang gagawin kung ang isang operasyon sa caesarean ay ganap na kinakailangan para sa kagyat na mga kadahilanang medikal.
   anunsyo